Mnogi se ljudi osjećaju kao da nisu dovoljno čisti. Srećom, uz malo truda, svatko može postati uredna osoba. Prvo, prakticirajte dobru higijenu svakodnevnim tuširanjem, pranjem zuba i njegom kose i kože. Da biste izgledali uredno, dotjerujte nokte, nosite čistu odjeću i češljajte kosu svaki dan. Konačno, ako se osjećate kao da vam je dom uvijek neuredan, ne morate se pomiriti satima ribanja. Umjesto toga, provedite nekoliko minuta čišćenja svaki dan kako biste posao učinili lakšim za upravljanje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Vježbanje dobre higijene
Korak 1. Okupajte se svakodnevno
Redovito kupanje uklanja tjelesne mirise i ubija bakterije koje izazivaju loš miris. Za tuširanje očistite tijelo blagim sapunom i lufom ili krpom. Potražite sapune koji se reklamiraju kao "nježni", "bez mirisa" i potpuno prirodni. Manje je vjerovatno da će ovi sapuni iritirati vašu kožu.
- Ako vaš sapun izaziva iritaciju kože, prestanite koristiti sapun i nazovite svog liječnika.
- Ako ste zabrinuti zbog tjelesnih mirisa, nanesite dezodorans nakon tuširanja. Dezodorans se može kupiti u većini ljekarni i trgovina.
Korak 2. Perite zube najmanje dva puta dnevno
Za pranje zuba koristite čistu četkicu za zube i pastu za zube sa fluoridom. Osim toga, čistite zube koncem jednom dnevno. Zubni konac bori se protiv zadaha i sprječava bolesti desni, poput parodontitisa.
Ako u bilo kojem trenutku osjetite bol u zubima, razgovarajte sa svojim stomatologom
Korak 3. Čuvajte kosu
Ako se jako znojite, imate jako masnu kosu ili imate vrlo kratku kosu, perite kosu svaki dan nježnim šamponom. Inače, kosu perite samo jednom ili dva puta sedmično. To će pomoći da vaša kosa ostane meka i zdrava. Osim toga, redovito šišajte kosu kako biste uklonili ispucale vrhove i zadržali uredan izgled.
- Ako imate netretiranu kosu, ošišajte je barem jednom u dvanaest sedmica. Oštećenu kosu potrebno je šišati svakih četiri do šest sedmica.
- Ako imate kratku kosu, ošišajte je onoliko često koliko je potrebno da biste održali svoj stil.
- Ako imate bradu, neka bude očišćena i počešljana.
Korak 4. Čuvajte svoju kožu
Operite kožu jednom ili dva puta dnevno blagim sredstvom za čišćenje. Ako imate problema s aknama, upotrijebite sredstvo za čišćenje sa salicilnom kiselinom. Salicilna kiselina uklanja mrtve stanice kože koje začepljuju pore i stvaraju akne. U suprotnom, odaberite nježno sredstvo za čišćenje bez mirisa kako ne biste iritirali kožu.
- Uvijek koristite hidratantnu kremu za lice nakon pranja lica kako biste hidratizirali kožu. Ako imate masnu kožu, odaberite hidratantnu kremu bez ulja ili hidratantnu kremu sa salicilnom kiselinom.
- Nosite kremu za sunčanje kad god izađete van. Zaštita od sunca zaštitit će vašu kožu od štetnih UV zraka koje uzrokuju bore, rak kože i mrlje na koži.
Metoda 2 od 3: Dobro se predstavite
Korak 1. Negujte nokte. Ako nemate čiste nokte, nećete izgledati čisto. Prvo, režite nokte za podrezivanje noktiju. Zatim upotrijebite turpiju za nokte da omekšate sve oštre rubove. Ako ispod noktiju ima prljavštine, operite nokte mekom četkom, sapunom i vodom. Alternativno, čačkalicom ostružite ostatke ispod nokta.
- Očistite mrlje miješanjem male količine sode bikarbone s vodom kako biste stvorili pastu. Utrljajte pastu na nokte starom četkicom za zube i isperite je.
- Odolite porivu da grizete nokte. To može uzrokovati gljivične infekcije na vašim noktima.
Korak 2. Potrudite se oblikovati kosu
Ako volite izgledati uglađeno, svako jutro provedite vrijeme češljajući i sređujući kosu. To će vam pomoći da se osjećate i izgledate čisto. Ako ne želite trošiti vrijeme na kosu, ošišajte se malo. Dok ste u salonu ili brijačnici, recite svom stilistu da vas zanima frizura koja ne zahtijeva održavanje. Na primjer:
- Zatražite od svog brijača kratku, neurednu frizuru koja će izgledati dobro bez posebnog stila.
- Ako želite dužu frizuru iz salona, zatražite stil koji će nadopuniti prirodnu teksturu vaše kose. Sve što trebate učiniti je četkati je.
Korak 3. Nosite čistu, urednu odjeću
Redovno perite odjeću kako biste uvijek imali čisti miris. Košulje, donje rublje, čarape i kupaći kostimi treba prati nakon svakog nošenja. Traperice, hlače i grudnjaci mogu se nositi dva do tri puta prije pranja. Međutim, ako se puno znojite u odjeći, operite je prije ponovnog nošenja. Na primjer, svu odjeću koju nosite dok vježbate treba prati nakon prvog nošenja.
- Odmah objesite ili presavijte suho rublje kako biste spriječili nastanak bora.
- Upute za pranje i sušenje potražite na etiketi odjeće.
- Ako želite osvježiti svoj stil, razmislite o drugim ljudima čijem se stilu divite, kao i o tome kako se želite osjećati u svojoj odjeći-onda to upotrijebite da vas vodi pri odabiru nove odjeće.
Metoda 3 od 3: Održavajte svoj dom čistim
Korak 1. Pospremi svoj krevet kad se probudite.
Čim izađete iz kreveta, provedite nekoliko minuta presavijajući posteljinu, poravnavajući udobnu odeću i preuređujući jastuke. Vaša soba će izgledati mnogo čišće nakon što pospremite krevet.
Perite plahte i jastučnice svake dvije sedmice kako biste spriječili neugodne mirise i ubili grinje
Korak 2. Očistite ormar
Ako se osjećate preplavljeni brdom rublja, smanjite hrpu doniranjem ili bacanjem neiskorištene odjeće. Pregledajte svaki predmet u svom ormaru i zapitajte se koliko ga često nosite. Ako ga ne nosite često, razmislite o tome da ga se riješite. Ostali kriteriji mogu uključivati:
- Odgovara li odjevni predmet?
- Jeste li nosili odjeću u posljednjih dvanaest mjeseci?
- Je li oštećen ili istrošen? Ako je tako, vrijedi li popraviti?
- Da ste vidjeli ovaj predmet dok ste kupovali, biste li ga kupili?
Korak 3. Povremeno pospremite
Ako čistite nekoliko puta tokom dana, vaš dom će izgledati bez napora čist. Na primjer, svaki put kad izađete iz sobe, ostavite je bolje nego što ste je zatekli. To može uključivati ispravljanje police za knjige, vraćanje šalice u kuhinju ili brzo brisanje prašine s TV postolja.
- Svako jutro provedite pet minuta na čišćenje kako biste održali svoj dom čistim.
- Perite svako jelo dok ste ga prljali. To će vam pomoći da izbjegnete brdo prljavog posuđa.
- Brzo sredite kuhinju prije nego što odete u krevet. Kad se probudite, vaša kuhinja će biti osvježavajuće čista.
Korak 4. Napravite raspored dubinskog čišćenja
Veće poslove čišćenja, poput usisavanja i ribanja kade, treba raditi jednom sedmično. Neki ljudi odluče provesti jedan dan sedmično u dubokom čišćenju svog doma kako bi sve obavili odjednom. Drugi ljudi radije kreiraju raspored čišćenja i dodjeljuju jedan veliki posao dnevno kako bi rasporedili posao. Na primjer:
- Ponedjeljak: Usisajte sve tepihe.
- Utorak: Dubinsko čišćenje kupatila.
- Srijeda: Očistite drvene podove ili podove od pločica.
- Četvrtak: Očistite frižider.
- Petak: Organizujte svoj sto ili radno područje.
- Subota: Operite svu posteljinu i peškire.
- Nedelja: Pospite sve police za knjige i druge ravne površine.
Savjeti
- Ako se osjećate preplavljenim idejom da očistite svoj čin, nastojte poboljšati jedan aspekt svog života sedmično. To će vam pomoći da se polako promijenite na bolje, a da pritom ne budete preopterećeni i ne odustajete.
- Ako ne možete prikupiti energiju za poboljšanje sebe ili svog okruženja, možda ćete patiti od depresije. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili nazovite lokalnu liniju za pomoć u slučaju depresije.
