Suhi, ljuskavi laktovi su smetnja-zasigurno će vas učiniti još svjesnijima ako pokušavate iscrtati izgled bez rukava-a ako se ne liječe, mogu postati neugodni i bolni. Ako patite od suhih ispucalih laktova, najvjerojatnije imate opći problem sa suhom kožom i trebali biste pogledati naše odgovarajuće članke o tome kako se nositi sa suhom kožom (linkove potražite u nastavku). Suhi laktovi su posebno čest i često tvrdoglav problem za rješavanje pa pročitajte sljedeće savjete o tome kako vratiti kožu u meko i glatko stanje.
Koraci
1. dio od 2: Liječenje suhih laktova
Korak 1. Koristite blaga sredstva za čišćenje
Ako patite od suhih, ispucalih laktova ili općenito suhe kože, važno je izbjegavati grube sapune i sredstva za čišćenje koja mogu dodatno isušiti vašu kožu. Odaberite proizvod namijenjen suhoj koži.
Korak 2. Izbjegavajte mirise i boje
Mirisi i boje često iritiraju kožu i mogu uzrokovati dodatno crvenilo i suhoću. Odaberite sredstva za čišćenje i hidrataciju bez mirisa i bojila.
Ako imate problema s razvrstavanjem odabira u ljekarni, pokušajte potražiti proizvode namijenjene bebama. Obično su mnogo blaži i često ne sadrže mirise i boje
Korak 3. Budite nježni prema koži
Nemojte previše pilingirati; pregrubo ribanje kože samo će dodatno oduzeti kožu od važnih hidratantnih ulja. Za piling se preporučuje da koristite ruke ili meku krpu.
Korak 4. Pažljivo odaberite hidratantnu kremu
Važan korak u liječenju ispucalih i suhih laktova je njihova pravilna vlaga i izglađivanje. Međutim, nisu sve hidratantne tvari stvorene jednako.
- Hidratantne kreme na bazi kreme posebno su efikasne u hidrataciji kože.
- Proizvodi s ceramidom i hijaluronskom kiselinom pomoći će vašoj koži da zadrži vlagu.
- Proizvodi s dimetikonom i glicerinom korisni su za izvlačenje vode na kožu.
- Preporučuju se i proizvodi s lanolinom, mineralnim uljem i/ili vazelinom koji odlično pomažu u zadržavanju vode.
- Potražite losione s mliječnom kiselinom; osim što vlaži laktove, mliječna kiselina nježno ljušti vašu kožu koja se ljušti.
Korak 5. Nanesite hidratantnu kremu (bez mirisa i boje) odmah po izlasku iz tuša
Nemojte se potpuno osušiti; bolje je nanositi losion dok vam je koža još vlažna.
Korak 6. Isprobajte prirodne pilinge i losione za hranu
Vaši suhi, ispucali laktovi mogli bi pronaći olakšanje od raznih kućnih lijekova koji počinju u kuhinji.
- Koristite jogurt na laktovima. Jogurt je bogat mliječnom kiselinom koja će nježno pomoći u pilingu vaše ljuskave kože. Jogurt grčke sorte posebno je gust i koncentriran. Ostavite na laktovima do 15 minuta.
- Pokušajte koristiti organski med za oboljele laktove, koji se dugo hvalio kao odličan lijek za suhu ispucalu kožu. Med možete pomiješati s namazom od jogurta (gore) ili nanijeti ravno na laktove.
- Laktove tretirajte limunom. Limunska kiselina u limunu može posvijetliti tamnu i suhu kožu na laktovima, a također će pomoći u nježnom pilingu.
- Koristite prirodna prehrambena ulja, poput maslinovog ulja, ulja avokada ili kokosovog ulja kao hidratantnu kremu. Nanesite ih ravno na laktove za dugotrajnu dozu vlage.
Korak 7. Pokrijte laktove nakon hidratacije
Nakon što nanesete hidratantni losion ili ulje, prekrijte laktove mekim cijevnim čarapama (odrežite prste i usku elastiku). To će vam pomoći da zaštitite laktove dok spavate, spriječiti trljanje proizvoda i zadržati vlagu dok spavate.
Dio 2 od 2: Promjena okruženja i stila života
Korak 1. Održavajte nisku temperaturu
Suva koža i ispucali laktovi mogu postati problem u bilo koje doba godine, ali su naročito česti tokom zimskih meseci jer je vazduh suvlji.
- Stručnjaci preporučuju da se oduprete porivu da povećate toplinu kada temperatura vani padne.
- Neka temperatura bude malo hladnija, na 68 stepeni.
Korak 2. Koristite ovlaživač zraka
U nastojanju da suzbijete suhi zrak u zatvorenom prostoru, možda ćete htjeti koristiti ovlaživač zraka kako bi zrak bio vlažan. Postavite ga na vlažnost od 45-55%.
Korak 3. Ograničite vruće tuševe
Manje stvari je opuštajuće od dugog, vrućeg, sparnog tuširanja, ali vruće temperature, pa čak i izloženost vodi, imaju učinak isušivanja na našu kožu.
- Kako biste održali prirodna zaštitna ulja za kožu, najbolje je držati temperaturu vode na hladnijoj strani.
- Pokušajte smanjiti vrijeme kupanja što je moguće kraće, 5-10 minuta na vrhu.
Korak 4. Ograničite vrijeme provedeno na plivanju
Plivanje je odličan izvor vježbanja, ali izloženost jakim hemikalijama poput hlora može doprinijeti vašoj suhoj koži. Trebali biste ili ograničiti vrijeme provedeno u vodi ili ga potpuno izbjegavati dok ne uspijete izliječiti svoju suhu kožu.
Korak 5. Pokrijte kada ste izloženi elementima
Ako općenito patite od suhe kože, bit će vam korisno zaštititi kožu od vjetra i sunca. Naši laktovi podnose dodatnu zloupotrebu, pa ćete, posebno dok radite na njihovom liječenju, poželjeti nositi duge rukave.
- Nosite prirodna vlakna, poput pamuka, i izbjegavajte sintetičke tkanine koje mogu iritirati.
- Vuna, iako prirodno vlakno, često može iritirati kožu, pa biste trebali izbjeći košulje i džempere ispletene od vune, bez obzira na njihovu zimsku privlačnost.
Korak 6. Ostanite hidrirani
Kako biste suhu kožu i laktove liječili iznutra prema van, svakako pijte puno vode.
Korak 7. Promijenite svoju prehranu
Pokazalo se da namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama štite našu kožu od oštrih čimbenika okoliša i jačaju naše barijere za zaštitu ulja.
- Ribe poput lososa, morske plodove i srdele odlični su izvori Omega-3.
- Orasi, ulje šafranike i laneno sjeme slično su dobri izvori Omega-3 i relativno ih je lako dodati u vašu prehranu.
- Prije nego što promijenite svoju prehranu ili uzmete suplemente ribljeg ulja, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Držite se svog novog režima najmanje dvije sedmice. Ako nakon tog vremena ne primijetite vidljiva poboljšanja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
- Počnite prvo s najjednostavnijim proizvodima i izbjegavajte korištenje više proizvoda odjednom. Što više sastojaka ubacite u mješavinu, veća je vjerovatnoća da ćete imati reakciju ili da nećete moći odrediti proizvod ili metodu koja vam djeluje (ili ne radi).