Jutarnje buđenje s natečenim licem prilično je uobičajeno. Srećom, postoji mnogo lakih načina na koje možete smanjiti oticanje! U ovom članku ćemo vas provesti kroz nekoliko savjeta i trikova koje možete upotrijebiti za uklanjanje nabora lica prije nego što krenete na dan. Na kraju ćemo se dotaknuti nekih promjena načina života koje možete pokušati spriječiti ubuduće na licu!
Koraci
Metoda 1 od 12: Poprskajte lice hladnom vodom
0 5 USKORO
Korak 1. Hladna voda sužava krvne žile pa vaša koža izgleda manje natečeno
Ovo može ostaviti vašoj koži ujednačeniji, zategnutiji izgled. Možda će vam pomoći i da se probudite! Samo prskajte hladnu vodu po licu oko 60 sekundi i nježno osušite kožu čistim ručnikom.
Metoda 2 od 12: Započnite dan čašom vode
0 9 USKORO
Korak 1. Ako se želite buditi dehidrirani, to može uzrokovati vaše natečeno lice
Dehidracija može učiniti vaše oči posebno podbuhlim! Spijanje 1 šalice (240 ml) vode ujutro može vam pomoći da vas rehidrirate i smanjite oticanje.
Metoda 3 od 12: Nježno masirajte lice
0 7 USKORO
Korak 1. Ovo stimulira cirkulaciju krvi i smanjuje zadržavanje tekućine
Prvo nanesite hidratantnu kremu ili ulje za lice, a zatim vrhovima prstiju nježno masirajte kožu kružnim pokretima, krećući se prema gore i prema van od središta lica. Izbjegavajte snažno trljanje jer to može iritirati vašu kožu.
Metoda 4 od 12: Liječite natečene oči hladnim kašikama
0 8 USKORO
Korak 1. Ohladite 2 kašike u frižideru 15-30 minuta
Zatim lezite i stavite žlice na oči 10-15 minuta. Hladnoća direktno na vašim kapcima trebala bi pomoći smanjiti oticanje natrag na normalnu razinu.
- Ako se ovo ponavlja, kašike ostavite u frižideru preko noći.
- Ako vam se žuri, zamotajte kockice leda u čisti peškir i nanesite ih na oči.
- Na podbuhle oči možete nanijeti i kriške hladnog krastavca. Neki vjeruju da krastavac sadrži dodatne hranjive tvari dobre za kožu, ali postoji mali rizik od infekcije oka bakterijama na površini povrća
Metoda 5 od 12: Isprobajte tople vrećice čaja da biste umirili natečene oči
0 3 USKORO
Korak 1. Toplina smiruje vašu kožu i ublažava napetost
Vreće zelenog čaja strme u vrućoj vodi 3-4 minute. Pričekajte 10-20 minuta dok se ne ohlade na dodir. Zatim stavite vrećice na oči 15-20 minuta. Iako je hladnoća općenito učinkovitija za smanjenje otoka, toplina može smiriti bolna područja i ublažiti napetost.
Kofein sužava krvne žile što također može smanjiti oticanje
Metoda 6 od 12: Nanosite hidratantnu kremu svaki dan
0 9 USKORO
Korak 1. Vašoj koži je potrebno samo više vlage
Hidratantna krema pomaže opustiti lice povećavajući zaštitnu barijeru kože. Barijera vlage sprječava da iritansi i alergeni dođu u kontakt s vašom kožom, a oba mogu povećati natečenost lica.
Da biste odabrali odgovarajuću hidratantnu kremu za sebe, utvrdite je li vaša koža normalna (nije previše suha ili previše masna), suha (peruta se ili je sklona svrbežu), masna (sklona masti i čestim pucanjima), osjetljiva (osjetljiva na alergijske reakcije), ili kombinacijom (različiti dijelovi lica suhi su i masni)
Metoda 7 od 12: Pijte puno vode svaki dan
0 9 USKORO
Korak 1. Odrasli moraju piti 11,5 do 15,5 šoljica (2,7 do 3,7 litara) tečnosti dnevno
Možete izbjeći dehidraciju pijući tekućinu (po mogućnosti vodu) svaki put kada osjetite žeđ. Konzumiranje hrane koja sadrži značajnu količinu vode, poput lubenice i špinata, također vam može pomoći u hidrataciji.
- Dehidracija uzrokuje zadržavanje vode, što dovodi do oticanja.
- Izbjegavajte alkoholna pića jer vas mogu dehidrirati.
Metoda 8 od 12: Spavajte na leđima, a ne na boku
0 4 USKORO
Korak 1. Na taj način nećete vršiti pritisak na svoje lice dok spavate
Ako ne želite odustati od svog omiljenog položaja za spavanje, prebacite se na mekši jastuk! Jastuk bez jastuka može pritisnuti vaše lice i uzrokovati njegovo oticanje.
- Na primjer, isprobajte meki, skladni jastuk od puha ili perja.
- Ako ne želite koristiti paperje, radi i meki pamuk ili sintetički pamuk.
Metoda 9 od 12: Podignite glavu noću
0 9 USKORO
Korak 1. Ovo može poboljšati cirkulaciju i smanjiti natečenost lica
Noću spavajte na leđima s drugim jastukom ispod glave/vrata. Podignite vrat kao i glavu! Spavanje sa savijenim vratom može uzrokovati naprezanje vrata i leđa.
Metoda 10 od 12: Spavajte najmanje 7 sati svake noći
0 5 USKORO
Korak 1. Vaše tijelo treba san da bi se popravilo i oporavilo svake noći
Spavanje pomaže u smanjenju oteklina na licu stimulirajući rast kolagena. Hronično nedostatak sna takođe može povećati proizvodnju hormona stresa kortizola. Ovaj hormon razgrađuje kolagen, koji vam je potreban kako bi vaša koža izgledala glatko i čvrsto.
Većini odraslih potrebno je 7-9 sati sna. Tinejdžerima je potrebno 8-10 sati
Metoda 11 od 12: Smanjite potrošnju soli
0 6 USKORO
Korak 1. Sol uzrokuje zadržavanje vode, što može dovesti do oticanja lica
Pazite da ne prekoračite dnevnu granicu natrijuma i smanjite je ako to učinite! Američko udruženje za srce preporučuje da svaka osoba dobije 2, 300 miligrama dnevno (1 žličica).
Zamijenite slanu hranu poput čipsa i pomfrita zdravijim alternativama, poput sjemenki suncokreta, sjemenki bundeve i pereca sa malo natrijuma
Metoda 12 od 12: Posjetite ljekara ako se otok ne smanji
0 9 USKORO
Korak 1. Ako je samo dio lica otečen, pripazite na to
Ako ne nestane ili ako osjetite bol pri pritisku na nju, posjetite liječnika. To može biti posljedica alergijske reakcije, ugriza buba ili infekcije oka. Vaš ljekar može liječiti osnovno stanje.
