Histrionski poremećaj ličnosti (HPD) je poremećaj ličnosti kojeg karakterizira potreba da bude u centru pažnje, pretjerano provokativno ponašanje i pretjerano kazališne ili dramske radnje. Mnogi ljudi s dijagnozom HPD -a ne vjeruju da im je potrebno liječenje i ne primaju liječenje koje im je potrebno. U određenoj mjeri svi ljudi imaju neke aspekte poremećaja ličnosti. Ako postane patološki, morate potražiti pomoć. Ako vam je dijagnosticiran histrionski poremećaj ličnosti, zatražite liječenje od stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste mogli upravljati svojim poremećajem, prilagoditi svoje ponašanje i živjeti zdravijim, ispunjenijim životom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje psihoterapije
Korak 1. Prisustvujte terapiji razgovora
Ako imate histrionski poremećaj ličnosti, terapija pričanjem može vam biti jako korisna. Terapija razgovorom se često koristi za osobe sa HPD -om jer oni sa HPD -om vole da pričaju o sebi. Tokom terapije razgovorom razgovarat ćete o svojim osjećajima, iskustvima, mislima i uvjerenjima.
- Cilj terapije razgovorom je pomoći vam da postanete svjesni negativnih i iskrivljenih misli koje diktiraju vaše ponašanje i utiču na vaše odnose. Može vam pomoći da radite na tome da se ne ponašate na emotivan, previše dramatičan način.
- Psihoterapija se općenito smatra terapijom prve linije kod osoba s poremećajima ličnosti.
Korak 2. Prođite terapiju usmjerenu na rješenje
Terapija usmjerena na rješenje može vam pomoći ako imate HPD. Terapija usmjerena na rješenje može vam pomoći da smislite načine za rješavanje problema u svom životu i ublažite simptome i poteškoće koje su nastale zbog vašeg stanja.
- U terapiji usmjerenoj na rješenje radit ćete na tome da budete nezavisni u rješavanju problema i donošenju odluka. Riješit ćete svoju potrebu da budete spašeni ili glumiti žrtvu radeći na tome kako se samostalno suočiti s problemima. Vaš terapeut vam može pomoći da naučite kako postati asertivniji.
- Na primjer, terapija rješavanjem problema može vam pomoći da naučite kako se nositi sa problemima koje pretjerujete ili previše dramatizirate. Možete naučiti kako pristupiti problemu na logičniji, smireniji način i izbjeći oslanjanje na druge da će umjesto vas riješiti probleme.
Korak 3. Razmislite o kognitivno -bihevioralnoj terapiji
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) radi na zamjeni negativnih misli zdravim, realnijim. U CBT -u radit ćete na liječenju i promjeni svojih negativnih ili štetnih obrazaca mišljenja. Također ćete raditi na tome da možete identificirati negativne, iracionalne ili pretjerano emocionalne misli.
- Na primjer, vaš terapeut može raditi s vama na zamjeni misli da ste neuspješni ili inferiorni u odnosu na druge, ili vam pomoći da smanjite misli o tome da trebate nekoga da se brine o vama. Radit ćete i na tome da možete identificirati impulzivno ili dramatično ponašanje i naučiti ga promijeniti.
- Vaš terapeut može koristiti vježbe modeliranja ili glume kako bi vam pomogao da naučite kako na odgovarajući način komunicirati s drugima u društvenom okruženju.
Korak 4. Koristite grupnu terapiju s oprezom
Kada liječite histrionski poremećaj ličnosti, trebali biste biti oprezni pri odlasku na bilo koju vrstu grupne terapije, uključujući porodičnu terapiju. Mnogi misle da grupna terapija nije učinkovita za HPD jer grupna postavka može pokrenuti poremećaj, pa pokušavate skrenuti svu pažnju na sebe. Drugi misle da će na kraju oni s HPD -om moći koristiti grupnu terapiju da nauče kako komunicirati s drugima.
- U grupnom ili porodičnom okruženju možete završiti sa svojim poremećajem ako dramatizirate stvari ili preuveličate svoja osjećanja kako biste zadobili simpatije ili pažnju.
- Međutim, ako se podvrgavate terapiji asertivnosti, vaš terapeut može predložiti porodičnu terapiju koja će vas naučiti kako da komunicirate sa porodicom i razgovarate sa njom.
Metoda 2 od 3: Promjena problematičnog ponašanja
Korak 1. Radite na društvenim vještinama
Jedna stvar koju možete učiniti tokom liječenja je da poradite na svojim društvenim vještinama. Ako patite od HPD -a, vjerojatno imate poteškoća s drugima. Možda ste imali zategnute odnose sa svojom porodicom i sa svojim prijateljima, a možda će vam biti teško da uspostavite smislene veze.
- Za vrijeme liječenja HPD-a možete raditi na tome da budete više orijentirana na druge umjesto na osobu koja je sebična. Prestanite pokušavati skrenuti pažnju i privući svu pažnju na sebe.
- To znači da morate raditi na tome da ne izmišljate stvari, radite stvari kako biste skrenuli pažnju na sebe ili se samo usredotočili na svoje neposredne interese i potrebe.
Korak 2. Ograničite svoje provokativno ponašanje
Još jedna stvar na kojoj biste mogli poraditi tijekom liječenja HPD -a je da ograničite ili smanjite svoje provokativno i pretjerano seksualno ponašanje. Oni sa HPD -om nosit će neprikladnu odjeću, flert i pokušati zavesti druge da skrenu pažnju na sebe.
- Tijekom liječenja trebali biste raditi na ograničavanju seksualnih aktivnosti. Ograničite flert i ponašanje koje drugi mogu smatrati uvredljivim, poput dolaska do prijatelja prijatelja.
- Pokušajte se početi oblačiti na skromniji način. Počnite nositi odgovarajuću odjeću za društvene funkcije, poput profesionalnog odijevanja za posao i nošenja skromne odjeće kada ste vani s prijateljima.
Korak 3. Naučite kontrolirati svoje emocije
Još jedna stvar na kojoj biste mogli poraditi u liječenju HPD -a je naučiti kako kontrolirati svoje emocije. Ako imate HPD, vjerojatno osjećate nekontrolirane porive da dramatično djelujete ili se prepustite teatru kako biste privukli pažnju. Uz pomoć ili bez pomoći terapeuta, možete raditi na prepoznavanju početaka emocionalne spirale.
- Na primjer, ako mislite da ljudi ne obraćaju pažnju na vas i da vam se htjelo izazvati bijes ili izazvati scenu, možete prepoznati taj osjećaj i odmaknuti se od situacije. Možete sebe naučiti da budete manje emocionalni govoreći: „Ne moram izazivati scenu. Ne treba mi pažnja da bih se osjećao potvrđenim.”
- Kad ste s drugima, oni vam mogu pomoći da shvatite kada ste u pozorištu ili izazivate scenu. Ako ih vaše ponašanje izaziva neugodnost, naučite kako prihvatiti njihovu analizu vašeg ponašanja i odmaknite se kako biste ponovo procijenili situaciju.
Korak 4. Radite na prihvaćanju kritike
Mnogi ljudi s HPD -om imaju mnogo problema s rješavanjem bilo koje vrste neuspjeha i ne podnose kritiku. Negativno reagiraju ako im netko ukaže na grešku, ne slaže se s njima ili im pokuša reći da je njihovo ponašanje problematično. Radite na prihvaćanju kritike i smatrajte neuspjehe prirodnim dijelom života.
- Svako se s vremena na vrijeme suoči s neuspjehom. Svi greše. Ne čini vas lošom ili inferiornom osobom. Započnite razmišljanjem o tim mislima kad se suočite s neuspjehom. Pomislite u sebi: „To što nisam uspio u ovoj stvari ne znači da sam neuspješan“ili „Ja sam čovjek i griješim. To me ne čini inferiornom osobom.”
- Kad primite kritiku, pogledajte je mirno, umjesto da odmah emotivno reagirate. Mirno i racionalno gledanje na kritiku pomoći će vam da odlučite postoji li valjanost kritike i kako iz nje naučiti.
- Naučiti prihvatiti kritike i neuspjehe može vam pomoći da smanjite dramatične reakcije na stvari koje vam se događaju u životu.
Metoda 3 od 3: Traženje dodatnog liječenja
Korak 1. Potražite pomoć ako imate samoozljeđujuće ili suicidalne misli
Oni sa histrionskim poremećajem ličnosti često koriste prijetnje samopovređivanjem ili samoubistvom kao dramatičnu radnju za privlačenje pažnje. Međutim, neki ljudi s HPD-om zapravo se bave samoozljeđivanjem i samosakaćenjem kako bi privukli pažnju. Ako osjetite potrebu da izvršite samoubistvo ili nanesete sebi štetu, trebali biste nazvati hitnu pomoć ili da vas voljena osoba odmah odvede u lokalnu hitnu pomoć.
- Ako planirate pokušati samoubojstvo, ali se zapravo niste ubili, trebali biste potražiti pomoć i od voljene osobe ili medicinskog djelatnika.
- Ako otkrijete da se fizički povređujete da biste privukli pažnju, poput rezanja, nanošenja modrica ili krvarenja ili namjernog upadanja u nesreću, trebali biste posjetiti svog liječnika.
Korak 2. Liječite sva povezana stanja
Ljudi s histrionskim poremećajem ličnosti mogu razviti depresiju ili anksiozne poremećaje. To proizlazi iz nesreće zbog problema u odnosima, opažene inferiornosti i nezadovoljstva zbog dosade. Vaš terapeut ili ljekar vam mogu dijagnosticirati jedno od ovih stanja tokom liječenja.
- Depresija ili anksiozni poremećaji liječe se lijekovima. Lijekovi se obično propisuju samo privremeno.
- Češće, pacijenti s poremećajima ličnosti imaju druga komorbidna stanja poput ovisnosti, depresije i poremećaja raspoloženja. Ljekari moraju gledati veliku sliku u liječenju. Ako patite od ovisnosti, možda će vam trebati rehabilitacija. Nadalje, možda ćete morati uzimati lijekove za depresiju, anksioznost, psihozu ili probleme s raspoloženjem. Ovo je standardni način liječenja pacijenata sa psihijatrijskim oboljenjima
Korak 3. Držite se tretmana
Uobičajena zamka u liječenju histrionskog poremećaja ličnosti je da ljudi s poremećajem ne provode dosljedno svoj tretman. Ići će na terapije samo dok im ne dosadi, a onda će prestati.
- Često će ljudi s HPD -om stvarati probleme kada odu na terapiju, a zatim prestanu odlaziti na terapiju nakon što je prvo uzbuđenje završeno.
- Da biste dobili rezultate i pravilno liječili HPD, trebali biste nastaviti s liječenjem.
