Možda ste mjesecima iščekivali vjenčanje, a sada vas samo jedan san dijeli od dana vjenčanja! Možda ćete se osjećati uzbuđeno, nervozno ili zabrinuto da će sve proći bez problema. Ako želite osigurati da vas nervoza prije vjenčanja ne pobijedi noć prije vašeg velikog dana, možete se pobrinuti da unaprijed pripremite sve što vam je potrebno za vjenčanje. Uživajte u druženju sa svojim prijateljima i porodicom koji su možda došli iz daleka da proslave s vama, a prije spavanja isprobajte neke tehnike opuštanja kako biste se maksimalno potrudili da se dobro naspavate!
Koraci
Metoda 1 od 3: Priprema svega
Korak 1. Pregledajte raspored za jutro
Pre nego što odete u krevet te noći, proverite da li morate da se probudite ujutru. Znajte kada imate bilo kakve jutarnje sastanke, poput frizera, i kada možete očekivati dolazak bilo koje vjenčane usluge, poput isporuke cvjećara ili limuzine.
Napišite raspored unaprijed kako biste ga mogli lako referencirati na veliki dan. Postavite ga na lako dostupno mjesto kako bi ga svatovi ili porodica mogli vidjeti ili im pošaljite raspored putem e-pošte unaprijed. Davanje svima do znanja šta mogu očekivati i šta trebaju učiniti pomoći će svima da se osjećaju spremnije i opuštenije
Korak 2. Organizirajte sve što trebate ponijeti
Pripremite sve vjenčane potrepštine i spremne za polazak. Možda ćete htjeti unaprijed napraviti popis zaliha koje su vam potrebne i ko je odgovoran za donošenje koje stvari.
- Znajte gdje se nalaze prstenovi i ko će ih donijeti na ceremoniju.
- Ako imate neke predmete za ceremoniju, poput svijeća ili muzike, ostavite ih sa strane i znajte ko ih donosi.
- Spakirajte malu torbu ili torbicu sa stvarima koje će vam možda trebati tokom dana vjenčanja, poput šminke, telefona, pribadača ili metvica za dah.
Korak 3. Odjeća je pripremljena i spremna za upotrebu
Rasporedite svoju venčanicu i obuću. Stavite svu dodatnu opremu koju ćete nositi na vidljivo mjesto, tako da nećete morati da je tražite.
- Pobrinite se za sve potrebe garderobe u zadnji čas, poput peglanja ili sjajanja cipela.
- Pripremite sve toaletne potrepštine za sutra u kupatilu.
Korak 4. Ako je moguće, dovršite sve zadaće u zadnjoj minuti prije vremena
Nemojte dodavati stres pred vjenčanje čekajući do posljednjeg trenutka da svežete krajeve. Obavite potrebne pripremne radove što dalje od vjenčanja.
- Prenesite zadatke u zadnji čas na svoju svadbu ili članove porodice od povjerenja. Ne činite ih svojim radnim konjima, ali u redu je zamoliti ih da otrče u trgovinu po artikl u zadnji tren, na primjer. Lijepo se odnosite prema svom vjenčanju! Možda su prošli kroz troškove ili neugodnosti da bi bili tu za vas na vaš poseban dan.
- Ako unaprijed znate da će vam trebati pomoć oko stavki u zadnji čas, poput ostavljanja kartica mjesta u recepciji ili davanja broja gosta ugostitelju, zatražite pomoć unaprijed. Odredite člana svatova ili pouzdanog člana porodice koji će vam pomoći u izvršavanju zadatka.
- Mogli biste reći: “Katie, bi li mogla nazvati ugostitelja i dati im konačan broj obroka za djecu? Zaista bih bio zahvalan na vašoj pomoći!”
Metoda 2 od 3: Uživanje u proslavama prije vjenčanja
Korak 1. Pohađajte svoje aktivnosti prije vjenčanja
Možda ste već planirali događaje poput probe, probe ili večere ili momačke večeri. Uživajte u druženju sa prijateljima i porodicom u neformalnijem okruženju. Dan vašeg vjenčanja vjerovatno će biti vrtlog i možda nećete uspjeti provesti onoliko vremena sa voljenim osobama koliko želite. Odvojite vrijeme da ih sustignete sada.
Ako nemate planiranu probnu večeru ili drugu aktivnost, razmislite o okupljanju ljudi na neformalno okupljanje. Možda biste htjeli izaći na piće ili se baviti grupnom grupom poput frizbija, bilijara ili kuglanja. Odaberite aktivnost koju možete lako spojiti u zadnji čas, ako je potrebno
Korak 2. Opustite se sa prijateljima ili porodicom
Ostanite sa svatovima u hotelu ili nečijoj kući i samo se družite. Gledajte film, igrajte igru ili se družite.
- Za vrijeme svoje svadbe unaprijed zakažite opuštajući izlet, poput pedikira ili neke druge vrste maženja.
- Ako vam trebaju ljudi oko vas koji će vam smiriti živce, razmislite o tome da zamolite svatove da ostanu s vama preko noći prije vjenčanja.
Korak 3. Izbjegavajte previše pića
Iako ste možda slavljenički raspoloženi i u iskušenju da uživate uz alkoholna pića, zapamtite da ne želite platiti cijenu sljedećeg jutra s mamurlukom. Iako alkohol može ublažiti neke treme prije vjenčanja, ne vrijedi se osjećati jadno na vaš veliki dan.
- Ograničite se na jedno ili dva pića. Odredite nekoga kome vjerujete da vas pazi i isključi vašu konzumaciju alkohola ako ste skloni pretjerivanju. Mogli biste reći: „Možete li mi učiniti uslugu i pobrinuti se da večeras ne popijem više od dvije čaše vina? Znam da nakon toga počnem osjećati zujanje i mogu odlučiti da ću lakše popiti piće.”
- Također, ograničite potrošnju kofeina kako biste lakše zaspali.
- Pijte puno vode. Ne želite da budete dehidrirani za svoje vjenčanje.
Korak 4. Jedite pametno
Noć prije vjenčanja nemojte jesti ništa što bi moglo izazvati probavne smetnje ili žgaravicu na dan vašeg vjenčanja. Ako iz iskustva znate da vam određena hrana može izazvati želudac, nemojte riskirati s njom noć prije vjenčanja, koliko god to izgledalo primamljivo!
Pobrinite se da imate pri ruci antacid ili željeni lijek za smirivanje želuca, u slučaju da vam zatreba
Korak 5. Proslavite svoju ljubav
Sjetite se zašto ste ovdje: oženiti se osobom koju volite, njegujete i s kojom želite provesti ostatak života. Nađite vremena da se povežete sa svojim budućim supružnikom i podijelite zajedno neke posljednje neoženjene trenutke.
Nađite trenutak da provedete neko privatno vrijeme sa svojim budućim supružnikom prije dana vjenčanja. Zapamtite da svi detalji koji ulaze u planiranje vjenčanja nisu toliko važni koliko vaša veza. Uživajte u međusobnom uzbuđenju prije nego što se spojite u brak
SAVJET STRUČNJAKA
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Nada Mirlis
Službenik za vjenčanje i bračni savjetnik
Odvojite malo vremena za sebe ako vam zatreba.
Službena osoba za vjenčanje i savjetnica za vjenčanje Hope Mirlis kaže:"
Važno je prepoznati kada vam treba malo vremena za sebe ili za par tako da možete disati i predahnuti. Fizičke vježbe, meditacija i joga zaista su odlični za smirivanje živaca za to vrijeme."
Metoda 3 od 3: Opuštanje prije spavanja
Korak 1. Koristite provjerenu tehniku opuštanja
Znate šta volite raditi kako biste se opustili ili uklonili stres. Učinite nešto za šta znate da vas smiruje prije nego što se spremite za spavanje.
- Okupati se. Koristite posebne soli za kupanje ili mjehurić za kupanje kako biste se razmazili. Uvjerite se da je to nešto što neće iritirati vašu kožu. Razmislite o upotrebi nečega s lavandom za opuštanje.
- Vježbe. Razmislite o nekim nježnim, umirujućim pozama joge ili istezanju. Ili biste radije otplesali svoju tremu. Ne pokušavajte ništa novo. Ne želite se nenamjerno pojačati, ili još gore, ozlijediti prije vjenčanja!
- Pišite u dnevnik. Ako vam je pisanje u dnevniku opuštajuće i terapeutsko, razmislite o tome da odvojite nekoliko minuta da zapišete svoje misli noć prije vjenčanja. Možda je to unos koji ste završili dragocjeno nekoliko godina kasnije.
- Meditirajte. Na svoj telefon možete preuzeti neke vođene aplikacije za meditaciju koje će vam pomoći da se opustite.
- Popijte biljni čaj, poput kamilice, kako biste se osjećali pospano.
Korak 2. Idite u krevet u razumno vrijeme
Imat ćete cijeli dan ispred sebe na dan vjenčanja, bez obzira u koje vrijeme vaša ceremonija počinje. Idite na spavanje u razumni sat kako biste uzeli u obzir vrijeme koje vam može uopće trebati da čak i zaspite. Što više sna možete ostvariti noć prije dana vjenčanja, više ćete energije imati da provedete jedan od najvećih dana u svom životu.
- Odgovarajuća količina sna također pomaže u regulaciji vaših emocija. Imajte na umu da će vam dobar san pomoći da ostanete mirni i opušteni i sljedeći dan!
- Razmislite o uzimanju dodataka za spavanje, poput melatonina, koji će vam pomoći da zaspite. Uzmite nešto samo ako znate kako vam to funkcionira i već ste ga uzeli. Ne pokušavajte ništa novo i ne uzimajte više od preporučene doze.
- Dvaput provjerite budilicu. Odredite nekoga da vas probudi u slučaju da prespavate.
Korak 3. Prihvatite da ćete možda imati nemirnu noć
Vaše vjenčanje može biti jedan od najvećih, najuzbudljivijih događaja u vašem životu. U redu je što ste uzbuđeni zbog toga! Ne vršite preveliki pritisak na sebe i budite frustrirani ako se ne možete smiriti i zaspati. Nećete uništiti svoje venčanje zbog nedostatka sna.
