Afte, medicinski poznate kao aftozni čirevi, su rane koje se javljaju na mekim tkivima unutar usta ili u podnožju desni. Nisu zarazne, ali mogu biti bolne i otežavati prehranu. Većina afti nestaje sama od sebe, no složenije afte koje se redovito pojavljuju mogu zahtijevati posjet liječniku ili stomatologu. Možete smanjiti učestalost afti ako slijedite dobru oralnu higijenu i prilagodite svoju prehranu i način života. Ako razvijete afte, trebali biste naučiti kako se pravilno liječiti.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pridržavanje dobre oralne higijene
Korak 1. Koristite pastu za zube koja ne sadrži natrij lauril sulfat
Natrijev lauril sulfat (SLS) može se naći u nekim komercijalnim pastama za zube i tekućinama za ispiranje usta. SLS se često koristi kao jeftino punilo koje pomaže zubnoj pasti da se zgusne i zapjeni. No pokazalo se da ovaj dodatak povećava vjerojatnost razvoja afti u ustima.
Pročitajte naljepnice na pastama za zube i tekućinama za ispiranje usta kako biste se uvjerili da ne sadrže SLS prije nego ih upotrijebite ili potražite na internetu marke koje izričito ne sadrže SLS
Korak 2. Četkajte mekom četkom sa čekinjama
Dobru oralnu higijenu možete pratiti i odabirom četkice za čišćenje zuba sa mekim čekinjama za čišćenje zuba. Pokušajte prati zube dva puta dnevno i nakon svakog obroka. To će smanjiti prisutnost bakterija i čestica hrane koje mogu uzrokovati nastanak afti.
Korištenje mekane četke sa čekinjama također će spriječiti iritaciju u ustima. Nadraživanje usta tvrdim četkama može dovesti do razvoja afti
Korak 3. Koristite konac jednom dnevno
Koristite konac jednom dnevno kako biste spriječili da čestice hrane ostanu u ustima. Ove čestice hrane mogu dovesti do oralnih zdravstvenih problema, uključujući afte.
- Steknite konac i prije spavanja kako bi vaša usta bila čista i bez bakterija ili čestica hrane.
- Zubni konac više od jednom dnevno može biti štetan za desni.
Korak 4. Uvjerite se da vaša stomatološka oprema ispravno pristaje
Ako imate protezu ili držač, pobrinite se da ne trlja ili grebe unutrašnjost usta. Loše opremljena stomatološka oprema može dovesti do razvoja afti. Razgovarajte sa svojim stomatologom ako osjetite da vaša zubna oprema iritira vaša usta.
Ako imate proteze koje se trljaju o usta i uzrokuju rane, pokušajte koristiti zubni vosak za prekrivanje oštrih rubova
Metoda 2 od 3: Prilagođavanje ishrane i načina života
Korak 1. Izbjegavajte hranu koja može nadražiti usta
Pokazalo se da neka hrana iritira usta, poput oraha, čipsa i pereca. Također biste trebali izbjegavati agrume poput limuna i limete kako vam usta ne bi postala iritirana. Slana hrana, začinjena hrana i kisela hrana poput ananasa, naranči i grejpa također mogu iritirati usta, što dovodi do razvoja afti.
- Pokušajte ne sisati bombone ili žvakati žvaku, jer ovi proizvodi mogu iritirati usta i potaknuti razvoj afti.
- Također biste trebali izbjegavati hranu na koju ste alergični jer možete razviti alergijsku reakciju koja može dovesti do afti i oticanja usta ili grla.
Korak 2. Idite na zdravu, uravnoteženu prehranu
Održavanje zdrave, uravnotežene prehrane općenito može pomoći vašem imunološkom sistemu da ostane jak. To može spriječiti razvoj afti, između ostalih zdravstvenih problema. Pokušajte imati puno svježeg voća i povrća, poput salata sa svježim povrćem.
Pokazalo se da namirnice koje sadrže uzgojene mliječne proizvode, poput jogurta, smanjuju određene bakterije u ustima. To bi onda moglo smanjiti vašu vjerojatnost razvoja afti. Pobrinite se da u vašoj prehrani ima jogurta, kao i kultiviranih, kiselih mliječnih proizvoda
Korak 3. Smanjite nivo stresa
Visok nivo stresa može doprinijeti razvoju afti. Ako primijetite da ste pod stresom razvili afte, poduzmite korake da se smirite i opustite kako biste bili manje skloni stresu.
Kad počnete osjećati stres, tjeskobu ili preplavljenost, pokušajte se opustiti poput joge ili vježbi dubokog disanja. Ili idite u šetnju do svog omiljenog parka ili se usredotočite na hobi koji volite raditi
Metoda 3 od 3: Liječenje afti
Korak 1. Isperite grlo slanom vodom ili sodom bikarbonom
Većina afti će nestati same od sebe, ali ako želite ubrzati proces ozdravljenja, možete pokušati ispirati grlo slanom vodom ili ispirati sodom bikarbonom. Dodajte jednu žlicu morske soli ili sode bikarbone u četiri unce tople vode. Ispirati grlo s njim dva puta dnevno kako biste pokušali očistiti i zaliječiti afte.
Nemojte gutati usta, jer to može dovesti do bolesti. Ispirajte grlo grčeći ga u ustima 10 - 15 sekundi, a zatim ga ispljunite
Korak 2. Stavite vlažne vrećice čaja na područje
Također možete pokušati staviti vlažne vrećice čaja preko afti kako biste im zaliječili. Vrećice biljnog čaja možete koristiti tako da ih potopite u vodu i ostavite da se ohlade. Zatim ih stavite preko afte ili ih držite jezikom uz aftu.
Korak 3. Isprobajte gel za utrnuće bez recepta koji se prodaje bez recepta
Postoje utrnuli gelovi za usta za afte koje možete pronaći u lokalnoj ljekarni. Mogu biti od pomoći ako želite ublažiti bol i moći jesti ili žvakati bez iritacije.
Prilikom nanošenja gela za usta slijedite upute na etiketi na utrnulom gelu i nemojte nanositi previše proizvoda. Gel za usta trebao bi biti siguran za oralnu upotrebu i siguran za gutanje
Korak 4. Posjetite svog liječnika ako čireva ne nestane nakon dvije sedmice
Ako primijetite da afta ne zarasta sama nakon dvije do tri sedmice, možda biste trebali posjetiti svog liječnika ili stomatologa. Također biste trebali posjetiti liječnika ako se afta proširi na druga područja usta i postane vrlo velika, ili ako razvijete visoku temperaturu dok imate afte.