Ružičasta himalajska sol može se dodati u hranu, piće i kupke za razne zdravstvene beneficije. Soljena kupka može uravnotežiti pH tijela, sniziti krvni tlak i dubinski očistiti kožu. Pravilnim miješanjem vode i soli i poduzimanjem nekoliko sigurnosnih mjera, možete osjetiti prednosti kupke od himalajske soli.
Koraci
1. dio 2: Priprema za kupanje
Korak 1. Istuširajte se
Temeljito se operite prije nego što pokušate napraviti kupku za detoksikaciju soli. Želite isprati sve dodatke poput parfema, ostataka sapuna ili regeneratora koji bi mogli odbaciti sastav vašeg kupatila. Pobrinite se da se i kada dobro ispere nakon što završite s korištenjem toaletnih potrepština.
Korak 2. Napunite kadu vodom
Voda bi trebala biti na ili iznad tjelesne temperature. Kupke s himalajskom soli ne smiju se uzimati u vrlo vrućoj vodi. Ako imate termometar, ciljajte na oko 97 stepeni Fahrenheita (37 stepeni Celzijusa).
Korak 3. Dodajte sol dok se kadica puni vodom
Dok voda teče, dodajte dovoljno himalajske soli da napravite 1% rastvor. To znači dodavanje oko 2,5 kilograma (nešto više od 1 kilograma) u kadu standardne veličine, u koju stane 27-32 galona (102-121 litara) vode.
Himalajske soli mogu se kupiti na mreži, u zdravstvenim radnjama ili u nekim organskim trgovinama
Korak 4. Pustite da se soli otope
Sol sitnog zrna trebala bi se brzo otopiti, ali ako su vaše soli krupnije, to može potrajati više vremena. Ako ste zabrinuti da će vašim solima trebati previše vremena da se otope, stavite ih u veliku zdjelu večer prije i podlijte ih toplom vodom. Sutradan sipajte cijeli sadržaj zdjele u kadu dok se puni.
Korak 5. Dodajte eterična ulja ako ih želite
Eterična ulja mogu povećati nivo opuštanja ili podmlađivanja u kadi. Ako se odlučite za upotrebu, poput ulja eukaliptusa ili ulja lavande, dodajte oko 3 kapi dok se kada napuni vodom. Nemojte dodavati više od ovoga jer bi moglo iritirati vašu kožu.
Dio 2 od 2: Sigurno natapanje u kadi
Korak 1. Pitajte svog ljekara je li kupka od himalajske soli sigurna za vas
Solne kupke mogu imati veliki pritisak na vaš krvožilni sistem, pa ako imate slabu cirkulaciju srca, srčane bolesti, dijabetes ili ste trudni, uvijek se prvo obratite svom ljekaru kako biste bili sigurni da se možete okupati u slanoj kupki.
Korak 2. Držite čašu vode u blizini
Možete se brzo dehidrirati dok se kupate u soli. Provjerite imate li staklenu ili bocu s vodom blizu ruba kade iz koje možete pijuckati dok se namakate.
Korak 3. Namočite oko 20-30 minuta
Namakanje u slanoj kupki može biti intenzivno za vaš krvožilni sistem i mišiće, pa ne provodite više od 30 minuta u kadi. Čak i nakon tog kratkog vremena provedenog u slanoj vodi, vjerovatno ćete se osjećati slabo kada izađete iz kade.
Korak 4. Pažljivo ustanite
Kada završite, ispraznite kadu i polako se dižite. Držite se za nešto čvrsto, poput ruba sudopera, dok pokušavate izaći van. Ako počnete osjećati vrtoglavicu, sjednite odmah i pijuckajte još vode dok se ne osjećate spremni za ponovno stajanje.
Korak 5. Odmorite se dok se sušite na zraku
Slana voda je sigurna za ostavljanje na koži, pa se ne morate ispirati ili čak obrisati cijelo tijelo ručnikom. Ovo vrijeme sušenja iskoristite za odmor najmanje 30 minuta, jer će vam trebati neko vrijeme za oporavak od detoksikacije.
Ovu kupku najbolje je uzeti neposredno prije spavanja kako se ne biste više bavili fizičkom aktivnošću danju
Korak 6. Ograničite kupke sa soli na 1-3 puta sedmično
Budući da kupke sa himalajskom soli mogu biti tako intenzivne, ne biste ih trebali uzimati svaki dan. Započnite uzimanjem jedne tjedno, a zatim ih povećajte do dvije ili tri ako vam se zaista sviđaju.
