Osobe s dijabetesom često imaju problema sa stopalima, a čest problem je svrbež. Tipični uzroci svrbeža stopala kod osoba s dijabetesom su suha koža, gljivične infekcije i slaba cirkulacija. Srećom, svrbež možete ublažiti, bez obzira na uzrok, u nekoliko jednostavnih koraka.
Koraci
Metoda 1 od 3: Vlaženje suhe kože
Korak 1. Provjerite imate li suhu, ispucalu kožu
U mnogim slučajevima korijen svrbežnih stopala je previše suha koža. Pregledajte stopala i provjerite je li vam koža peruta ili je ispucala. Istrljajte ih i provjerite osjećaju li se grubo. Ovi simptomi ukazuju na pretjerano suhu kožu, što je vjerovatno uzrok vašeg svrbeža.
Ako vam je koža dovoljno napukla da vam stopala krvare, odmah se obratite svom ljekaru. To može dovesti do ozbiljne infekcije za nekoga s dijabetesom
Korak 2. Izbjegavajte grebanje stopala
Iako može biti primamljivo, češanje stopala koje vas svrbe može nanijeti više štete. Ako je vaša koža suha, lakše puca, pa se možete porezati ako se previše ogrebete. Čak i mali rezovi mogu se zaraziti ako imate dijabetes.
Ako ste se češali i ima posjekotina na stopalima, odmah posjetite svog ljekara
Korak 3. Operite noge svakodnevno mlakom vodom
Održavanje čistih nogu pomaže u izbjegavanju suhe kože. Kada perete noge, koristite samo mlaku vodu. Vruća voda može iritirati vašu kožu i uzrokovati dodatni svrab. Uvijek testirajte vodu rukom prije pranja nogu. Ako ne možete držati ruku u vodi jer je prevruća, pričekajte da se voda ohladi ili je smanjite.
- Općenito, koristite vodu iste temperature koju biste koristili za novorođenče.
- Prilikom pranja koristite meku spužvu ili krpu za pranje. Ne trljajte stopala jako jer to može uzrokovati dodatnu iritaciju.
Korak 4. Prilikom pranja nogu koristite hipoalergenski sapun bez mirisa
Parfemi, mirisi, boje i oštri sapuni mogu izazvati reakcije na vašoj koži. Prilikom pranja koristite samo hipoalergenske sapune bez mirisa koji su nježni prema vašoj koži.
- Ne uzimajte kupke sa mjehurićima. Ove kemikalije mogu dodatno isušiti vašu kožu.
- Ako vam trebaju upute o kupnji proizvoda za njegu kože, pitajte svog liječnika za prijedloge.
Korak 5. Operite noge ručnikom nakon pranja
Uvjerite se da su potpuno suhi, lagano ih obrišite ručnikom. Ne trljajte jer to može iritirati vašu kožu. Ne oblačite se dok vam koža ne bude suha jer vaša odjeća može zadržati vlagu, posebno po vlažnom vremenu.
Ne zaboravite da se osušite između prstiju. Vlaga ovdje može uzrokovati gljivične infekcije
Korak 6. Na stopala svakodnevno nanosite nježnu hidratantnu kremu
Ovlaživači pomažu u sprječavanju suhe, svrbežne kože. Nakon pranja stopala koristite hidratantnu kremu bez mirisa kako biste spriječili isušivanje kože. Slijedite upute za primjenu na pakiranju proizvoda.
Nemojte nanositi kremu između nožnih prstiju. Dodatna vlaga može potaknuti rast gljivica
Korak 7. Nosite čarape namijenjene osobama sa dijabetesom
Ove čarape su dizajnirane s dodatnim materijalom za amortizaciju i odvođenje vlage. Čuvaju vam stopala suhima i sprječavaju iritacije kože.
Ako ne nosite specijalizirane čarape, obavezno se svaki dan presvucite u čiste, suhe čarape
Korak 8. Pijte preporučenu dnevnu količinu vode
Ostanak hidriranog pomaže održati kožu vlažnom i zdravom. Sprečite suvoću i pucanje tako što ćete redovno piti vodu tokom dana.
Preporučena dnevna količina vode 15,5 šoljica (3,7 litara) za muškarce i 11,5 šoljica (2,7 litara) za žene. Koristite ovo kao smjernicu za vaš dnevni unos
Metoda 2 od 3: Liječenje gljivičnih infekcija
Korak 1. Potražite osip ili izbočine koji ukazuju na infekciju
Dijabetes ostavlja vaša stopala osjetljivima na bakterijske ili gljivične infekcije koje mogu uzrokovati svrbež. Pregledajte stopala na crvenim mrljama. One mogu biti podignute ili neravne. Mrlje na koži također su simptom gljivične infekcije. Ako su ti znakovi prisutni na vašim stopalima, svrbež može biti posljedica neke vrste infekcije.
Ne zaboravite provjeriti između nožnih prstiju. Neke gljivične infekcije poput atletskog stopala prvenstveno rastu između prstiju
Savjet:
Osip koji prati oticanje, suha koža i moguće ljuštenje može biti uzrokovan venskom insuficijencijom, što znači da vam vene na nogama ne rade dobro. Posjetite svog ljekara kako biste se uvjerili da ste dobro.
Korak 2. Obratite se svom ljekaru ako mislite da imate gljivičnu infekciju
Većina gljivičnih infekcija je bezopasna i uzrokuje samo svrbež, ali netko s dijabetesom je u opasnosti od daljnjih infekcija. Ako pregledate stopala i pronađete znakove gljivične infekcije poput crvene kože ili žuljeva, odmah se obratite svom liječniku. Oni će vas najbolje savjetovati kako dalje.
Ako imate ponavljajuće gljivične infekcije, to može biti znak pogoršanja nekontroliranog šećera u krvi ili nedijagnosticiranog dijabetesa. Kontrola šećera u krvi može pomoći u sprječavanju ovih infekcija
Korak 3. Nanesite stopala protiv gljivične kreme
Ako vaš liječnik pregleda vaša stopala i dijagnosticira vam gljivičnu infekciju, prvi korak vjerojatno će biti nanošenje kreme protiv gljivica na to područje. Vaš ljekar može preporučiti lijek bez recepta ili vam napisati recept za jači lijek.
- Slijedite sva uputstva koja vam je dao vaš ljekar o pravilnoj upotrebi kreme.
- Uobičajene upute za primjenu uključuju potpuno pranje i sušenje stopala, zatim nanošenje kreme na zahvaćeno područje dva puta dnevno.
Korak 4. Održavajte nisku vlažnost u svom domu
Gljivične infekcije rastu u vlažnim sredinama. Ako živite u vlažnom području, koža će vam ostati vlažna ako se znojite ili kupate. Koristite odvlaživač zraka kako biste održali nisku vlažnost u svom domu. To može spriječiti gljivične infekcije i spriječiti širenje postojećih.
Ako vlagu u svom domu ne držite stalno niskom, barem uključite odvlaživač zraka dok se kupate ili se kupajte samo pri niskoj vlažnosti. Ako je vlažnost visoka, tijelu će trebati puno vremena da se osuši. To bi moglo potaknuti rast gljivica
Korak 5. Koristite antiperspirant na dnu stopala
Ako imate problem sa znojnim stopalima, možda ćete biti podložniji gljivičnim infekcijama. Spriječite ovaj problem primjenom antiperspiranta na tabane. Uvjerite se da je proizvod koji koristite bez mirisa i hipoalergen.
Prije nego što to učinite, provjerite sa svojim ljekarom. Antiperspirant može stupiti u interakciju s drugim proizvodima koje koristite na stopalima
Korak 6. Nosite čiste čarape svaki dan
Gljivične infekcije mogu ostati u čarapama i ponovno vas zaraziti kad ih ponovno obučete. Izbjegnite ovu mogućnost svakodnevnim nošenjem čistih, suhih čarapa. Uvijek dobro operite čarape prije nošenja.
Specijalizirane čarape za osobe s dijabetesom također mogu pomoći u sprječavanju gljivičnih infekcija. Ove čarape su dizajnirane od materijala koji odvaja vlagu i održava vaša stopala suhima
Metoda 3 od 3: Poboljšanje cirkulacije vaših stopala
Korak 1. Pregledajte stopala radi simptoma slabe cirkulacije
Ponekad je svrbež uzrokovan lošom cirkulacijom krvi, što je uobičajen problem za osobe s dijabetesom. Ako je svrbež popraćen bilo kojim od sljedećih simptoma, vjerovatno je uzrok slaba cirkulacija.
- Blijedoplava boja na stopalima ili potkoljenicama.
- Utrnulost ili trnci.
- Stopala su vam hladna na dodir.
- Vaša teladi osjećaju bol dok ste aktivni i osjećaju se bolje u mirovanju.
Upozorenje:
U nekim slučajevima slaba cirkulacija može biti znak bolesti perifernih arterija. Dijabetes je faktor rizika za ovo stanje, pa je važno da razgovarate sa svojim liječnikom o tome što doživljavate kako biste mogli započeti liječenje.
Korak 2. Bavite se najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti 5 dana sedmično
Kada je slaba cirkulacija uzrok vaših svrbeža stopala, možete poduzeti nekoliko radnji za poboljšanje cirkulacije. Važna stvar u održavanju aktivnosti. Kad ste sjedeći, krv ne putuje isto tako. Riješite to tako što ćete dobiti preporučenih 30 minuta dnevno fizičke aktivnosti. Ovo može donijeti više krvi u vaša stopala i pomoći pri svrabu.
- Ovu vježbu možete podijeliti na nekoliko serija tokom dana. Na primjer, ujutro biste mogli prošetati 10 minuta, a navečer trčati 20 minuta.
- Ne morate naporno raditi da biste ispunili ovaj cilj. Hodanje nekoliko minuta dnevno savršena je vježba.
- Ako već neko vrijeme niste vježbali, počnite s malim. Idite tjedno na 5-minutnu šetnju svaki dan. Zatim povećavajte vrijeme za 5 minuta svake sedmice.
Korak 3. Održavajte nivo šećera u krvi u granicama normale
Nenormalan nivo šećera u krvi može uzrokovati lošu cirkulaciju. Učinite sve što možete da biste upravljali simptomima dijabetesa i održali normalan raspon šećera u krvi. Normalni raspon je obično između 70-100 mg/dl (4 i 9 mmol/L) ili A1C manji od 5,7%, ovisno o vrsti dijabetesa koji imate.
- Pacijenti s dijabetesom mogu održavati normalan raspon šećera u krvi uzimanjem lijekova i 3 uravnotežena obroka dnevno. Također biste trebali izbjegavati slatku hranu i piće poput sode.
- Takođe ograničite unos alkohola. Porazgovarajte sa svojim ljekarom o konzumiranju alkohola, jer to može uticati i na nivo šećera u krvi.
Korak 4. Održavajte zdrav nivo holesterola
Visok holesterol takođe može inhibirati cirkulaciju vašeg tijela. Posavjetujte se sa svojim ljekarom kako biste utvrdili odgovarajući nivo holesterola za vas. Ako je vaš kolesterol visok, poduzmite korake kako biste dostigli i održavali ovaj nivo kako biste poboljšali cirkulaciju.
- Kolesterol možete smanjiti ako jedete manje zasićenih masti, jedete više polinezasićenih masti i redovito vježbate.
- Vaš lekar može da vam prepiše i lekove za smanjenje holesterola.
