3 načina prirodnog liječenja bunčića

Sadržaj:

3 načina prirodnog liječenja bunčića
3 načina prirodnog liječenja bunčića

Video: 3 načina prirodnog liječenja bunčića

Video: 3 načina prirodnog liječenja bunčića
Video: ХОЛОДНЫЕ НОГИ? Это лучшие ванны для циркуляции. НАКОНЕЦ-ТО ТЕПЛЫЕ НОЖКИ 2024, Marš
Anonim

Bunioni su uobičajena nevolja koja uključuje upalu, bol i pogrešno poravnanje (iskrivljenost) u osnovnom zglobu palca. U suštini, bunioni su hronična uganuća zglobova koja guraju veliki prst prema drugom prstu, stvarajući gužvu i izobličenje prednjeg dijela stopala. Bunjoni često imaju nasljednu komponentu i češći su kod određenih vrsta/oblika prstiju i stopala, ali nošenje uskih prstiju, neprikladnih cipela ili visokih potpetica veliki su čimbenici rizika. U Sjedinjenim Državama, čukljevi su posebno česti i pogađaju više od jedne trećine svih žena. Učenje kako se prirodno liječiti zglobovi može spriječiti njihovo napredovanje i smanjiti simptome, što može poništiti potrebu za invazivnijim mjerama, poput korektivne operacije.

Koraci

Metoda 1 od 3: Liječenje bubuljica kod kuće

Prirodno liječite bunčiće Korak 1
Prirodno liječite bunčiće Korak 1

Korak 1. Nosite dobro obuvene cipele

Većina pukotina nastaje kod žena koje obično nose preuske cipele. Uske cipele imaju tendenciju gomilanja prstiju, posebno velikog prsta, i značajno povećavaju rizik od razvoja zglobova i drugih problema sa stopalima. Prelazak na cipele sa širim kutijama za prste i dobrom potporom luka koje su u skladu s oblikom vaših stopala može pomoći u sprječavanju čukljeva, pa čak i spriječiti njihovo napredovanje, ali neće ispraviti već uspostavljeni zub. Drugim riječima, prijeđite na bolje cipele prije nego što zglobovi postanu preoštri i stvore značajne simptome.

  • Kasnije u toku dana prodavač obucite svoje cipele jer su vam tada stopala veća, obično zbog oteklina i blagog sabijanja luka.
  • Nošenje peta visokih 5,1 cm može natjerati vaše tijelo da se nagne prema naprijed, što stvara veliki pritisak u stopalima i nožnim prstima-još jedan faktor rizika za nastanak čukljeva.
  • Oko 90% slučajeva gljivičnih infekcija uključuje žene, uglavnom zbog njihovog lošeg izbora cipela.
Prirodno tretirajte bunčiće Korak 2
Prirodno tretirajte bunčiće Korak 2

Korak 2. Kontrolirajte bol prirodnim putem

Osim iskrivljenog izgleda i narušene estetike stopala, glavna zamjerka čvorića je bol pri hodanju (a ponekad čak i u mirovanju). Bol se može opisati kao oštra i probadajuća (poput akutnog uganuća zgloba) ili ponekad kao tupa i bolna (slično osteoartritisu). Zbog toga je važno kontrolirati bol u mjehurićima, ali ne morate se oslanjati isključivo na lijekove bez recepta. Postoje različiti biljni lijekovi koji se mogu boriti protiv boli i upale, uključujući kurkumu, mačju kandžu, korijen đumbira i koru vrbe. Mogu se uzeti kao kapsule ili konzumirati kao biljni čaj. Efektivne doze za većinu biljnih lijekova nisu dobro utvrđene i ovise o mnogim faktorima, poput čistoće i koncentracije.

  • Korijen kurkume ima protuupalna i analgetska svojstva (ublažava bol) i u studijama se ponaša kao i ibuprofen, ali bez nuspojava. Doze ekstrakta kurkume kreću se od 300-600 mg 3 puta dnevno za bolove u zglobovima.
  • Doze ekstrakta mačje kandže kreću se od 30-300 mg dnevno, a koristi se za liječenje osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.
  • Đumbir blokira proizvodnju COX-2 i smanjuje upalu, slično kao i nesteroidni protuupalni lijek Celebrex. Najmanje 2000 mg dnevno (u podijeljenim dozama) potrebno je da bi bilo učinkovito za bolove u zglobovima.
  • Kora vrbe korištena je krajem 1800 -ih za proizvodnju acetilsalicilne kiseline (aspirin). Doze ekstrakta se kreću od 300-500 mg 3 puta dnevno.
  • Riblje ulje bogato je omega-3 masnim kiselinama koje imaju i protuupalna svojstva. Doza od 1000 mg 2-3 puta dnevno može značajno smanjiti upalu i bol.
  • Kapsaicin (izveden iz kajenske paprike) smanjuje kemikaliju zvanu tvar-P, koja pridonosi osjećaju boli. Obično se nanosi kao krema nekoliko puta dnevno nekoliko dana radi vidljivih efekata.
Prirodno liječite bunčiće Korak 3
Prirodno liječite bunčiće Korak 3

Korak 3. Primijenite hladnu terapiju

Ako primijetite da vam je zglob nožnih prstiju crven, upaljen i prilično osjetljiv nakon vježbe ili dana na poslu, primijenite na njega neku hladnu terapiju kako biste smanjili otok i ublažili bol. Primjena leda (ili bilo čega hladnog) učinkovit je prirodni tretman za gotovo sve manje mišićno -koštane istegnuće i uganuća, uključujući i čvorove, jer kontraktira male krvne žile i smanjuje protok krvi i limfne tekućine u ozlijeđeno područje. Hladnu terapiju treba primijeniti na nožni prst svakih 10-15 minuta svakih sat vremena dok bol i oteklina ne nestanu.

  • Uvijek umotajte led, zamrznute gelove ili vrećice povrća iz zamrzivača u tanki ručnik kako biste spriječili iritaciju, opekotine od leda ili ozebline na koži.
  • Dok zaleđujete prste na nogama, podignite stopalo na stolicu ili s nekim jastucima kako biste pomogli u suzbijanju utjecaja gravitacije i pomogli oticanju.
  • Terapija prehladom najbolja je za akutne ozljede ili upale koje uključuju značajno oticanje, a nije tako učinkovita za kronične probleme sa zglobovima.
Prirodno liječite bunčiće Korak 4
Prirodno liječite bunčiće Korak 4

Korak 4. Razmislite o kupki sa soli

Ako je vaš bunion kronični problem već mjesecima ili godinama i osjeća se više ukočeno nego upaljeno, natapanje u vrućoj kupki s Epsom soli može pružiti olakšanje. Vruća voda će poboljšati cirkulaciju, a sol bogata magnezijem dobro umanjuje napetost ligamenata i tetiva, ukočenost zglobova i bol. Namočite cijelo stopalo oko 20 minuta i ponavljajte svakodnevno za liječenje hroničnih čvorića. Kupanje stopala ujutro prije vježbanja ili odlaska na posao odličan je način da na kraju dana učinite bunion fleksibilnijim i manje simptomatičnim.

  • Sol u kadi djeluje i kao prirodni antiseptik, koji je koristan u borbi protiv infekcija povezanih s žuljevima, manjim posjekotinama ili uraslim noktima na nogama-sve uobičajene komplikacije na mjehurićima.
  • Pokušajte više puta lagano savijati bolni prst dok natapate stopalo jer će to pomoći u povećanju cirkulacije i pokretljivosti zglobova.
  • Eterična ulja koja možete dodati u kupku sa slanom vodom Epsom za ublažavanje simptoma uključuju ekstrakte nane, eukaliptusa ili ružmarina. Tinktura arnike je također korisna za akutne bolove u zglobovima i mišićima.
Prirodno liječite bunčiće Korak 5
Prirodno liječite bunčiće Korak 5

Korak 5. Nanesite udlagu noću

Ako vaši nožni prsti izgledaju iskrivljeno i stvaraju nelagodu, razmislite o nošenju udlage noću za strukturnu potporu i ostavite je dok spavate. Lijepljenjem plastične ili metalne udlage oko zahvaćenog prsta ili nožnih prstiju moglo bi se smanjiti bol i ponovno poravnati zglob, ovisno o tome koliko je zglob napredovao. Udlaga udlage postavljena je u uzdužnom smjeru preko prsta, što rezultira primjenom korektivne sile. Međutim, udlage su uglavnom za prevenciju i nisu namijenjene potpunom preokretu zrna. Udlage udlage mogu se naći u većini trgovina medicinskim potrepštinama ili rehabilitacijskim trgovinama, ali prije upotrebe posavjetujte se sa svojim liječnikom ili pedijatrom.

  • Krute udlage obično se smatraju noću jer se materijali ne savijaju i ne mogu podnijeti težinu.
  • Silikonski jastučići od filca koji se nose na nogama ili u cipelama tijekom dana mogu također ublažiti bol u čvorugama, ali to ovisi o stupnju iskrivljenosti i oštećenju zglobova.

Metoda 2 od 3: Traženje prirodnih tretmana za bunje

Prirodno tretirajte bunčiće Korak 6
Prirodno tretirajte bunčiće Korak 6

Korak 1. Zakažite termin kod osteopata ili kiropraktičara

Osteopati i kiropraktičari zajednički su stručnjaci koji se usredotočuju na prirodno uspostavljanje normalnog kretanja i funkcije unutar kičmenih zglobova, kao i perifernih zglobova, poput onih u vašim prstima. Iskrivljenost vašeg zgloba ponekad se može smanjiti ručnom manipulacijom zglobova-koja se naziva i prilagođavanjem. Prilagođavanje palca može potencijalno promijeniti položaj neusklađenog zgloba i učiniti prst ravnijim. Često možete čuti zvuk "iskakanja" sa podešavanjem, što je normalno.

  • Iako jedno prilagođavanje ponekad može u potpunosti poravnati blagi zglob, više je vjerojatno da će biti potrebno nekoliko prilagodbi za liječenje najnaprednijih zglobova.
  • Iako podešavanje prstiju ne smanjuje uvijek iskrivljenost čukljeva, može značajno smanjiti bol i ukočenost čukljeva, čineći nožni prst opet funkcionalnijim.
Prirodno liječite bunčiće Korak 7
Prirodno liječite bunčiće Korak 7

Korak 2. Posjetite podiatrista

Podiatristi su specijalisti za stopala koji mogu pregledati vaše prste na nogama i reći vam imate li zglob ili ste u opasnosti da ga razvijete. Podiatristi obično liječe čireve prirodnim putem (bez lijekova, injekcija ili operacija) udlagama, posebnim tehnikama lijepljenja i/ili ortotikom po narudžbi (umetci za cipele). Prilagođena ortopedija i ortopedske cipele korisne su jer podupiru lukove, osiguravaju apsorpciju udara, poboljšavaju biomehaniku stopala i smanjuju pritisak na velike prste. Ortotički proizvodi po mjeri mogu biti skupi bez zdravstvenog osiguranja, pa provjerite svoju politiku, ali i jeftiniji ulošci koji su u prodaji mogu biti od koristi.

  • Možda ćete morati kupiti malo veće cipele nego inače kako biste smjestili ortotičke uloške izrađene po mjeri.
  • Neki liječnici, kiropraktičari i fizioterapeuti također proizvode ortopedske proizvode, pa kupujte po najboljim cijenama i uslugama.
Prirodno tretirajte bunčiće Korak 8
Prirodno tretirajte bunčiće Korak 8

Korak 3. Napravite masažu stopala

Ugovorite termin kod kvalificiranog terapeuta za masažu i napravite duboku masažu stopala koja uključuje prste i Ahilove tetive. Masaža smanjuje napetost mišića, povećava pokretljivost zglobova i potiče bolji protok krvi. Neka terapeut počne trljati od prstiju i radi prema mišićima listova kako biste pomogli cirkulaciji venske krvi. Dopustite terapeutu da ode što dublje možete tolerirati, posebno oko dna palca, bez trzanja. Masaža može liječiti simptome čukljeva, ali je malo vjerojatno da će preokrenuti njihov deformitet.

  • Započnite eksperimentiranjem s 3 30-minutne masaže stopala raspoređene u toku sedmice i pogledajte kako to utječe na simptome nakupine.
  • Nakon masaže uvijek pijte puno vode kako biste izbacili upalne nusprodukte iz tijela. Ako to ne učinite, može doći do glavobolje ili blage mučnine.
Prirodno tretirajte bunčiće Korak 9
Prirodno tretirajte bunčiće Korak 9

Korak 4. Razmislite o tretmanima akupunkture

Akupunktura je drevna tehnika liječenja koja je razvijena prvenstveno u Kini. Uključuje postavljanje malih iglica u određene energetske točke u koži u nastojanju da se smanji bol i oteklina te stimulira zacjeljivanje. Akupunkturni tretmani za čireve nisu uobičajeno preporučeni tretman od strane medicinskih stručnjaka, iako neki anegdotski izvještaji ukazuju na to da može biti od pomoći kod bolova u zglobovima. Kao takvi, ako ste bezuspješno isprobali druge prirodne tretmane, tada je vrijedno eksperimentirati s akupunkturom zbog velike sigurnosti i relativno pristupačne cijene.

  • Akupunkturu sada praktikuju mnogi vodeći zdravstveni radnici, poput liječnika, kiropraktičara, naturopata i terapeuta masaže. Bez obzira na to, koga god odaberete, mora biti ovjerena od Nacionalne komisije za certifikaciju akupunkture i orijentalne medicine.
  • Akupunkturne točke koje mogu pružiti olakšanje vašim čvorugama nisu sve locirane u blizini palca odakle dolazi bol-neke točke mogu biti u udaljenim dijelovima tijela.
  • Japanski akupunkturisti vide bunione kao nastavak dijabetesa ili kao simptom neravnoteže šećera u tijelu. Oni vjeruju da višak unosa šećera rezultira upalom, koja može potaknuti nakupine.

Metoda 3 od 3: Kada zatražiti medicinsko liječenje

Prirodno liječite bunčiće Korak 10
Prirodno liječite bunčiće Korak 10

Korak 1. Posjetite svog liječnika ili pedijatra ako imate simptome čukljeva

Ako mislite da biste mogli imati gomilu, važno je proći liječničku procjenu kako biste utvrdili koliko je ozbiljna. Neliječeni zglob može dovesti do drugih problema, poput uraslih noktiju na nogama, artritisa, daljnjeg deformiteta stopala ili poteškoća pri hodanju. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ili pedijatrom ako primijetite simptome kao što su:

  • Stalni ili povremeni bol u stopalu, posebno oko palca
  • Crvenilo, oteklina ili vidljiva izbočina ili deformacija na zglobu palca
  • Poteškoće pri pomicanju palca ili stopala
  • Poteškoće s uklapanjem u cipele ili pronalaženjem cipela koje odgovaraju
Prirodno liječite bunčiće Korak 11
Prirodno liječite bunčiće Korak 11

Korak 2. Razgovarajte o kirurškim mogućnostima ako drugi tretmani ne pomažu

U mnogim slučajevima možete se osloboditi simptoma buniona pomoću kućnih lijekova i manje invazivnih medicinskih tretmana, poput ortotičkih cipela ili injekcija steroida. Međutim, ako vaši zglobovi uzrokuju jaku bol, ometaju vašu sposobnost hodanja ili se ne osjećate bolje s blažim pristupima liječenju, pitajte svog liječnika o operaciji.

  • Najčešći tip operacije je bunionektomija u kojoj kirurg briše uvećani dio kosti i prilagođava okolna tkiva.
  • Za teške čvorove možda će vam trebati osteotomija. Ova operacija uključuje rezanje baze kosti palca i rotiranje kosti u bolji položaj, zatim umetanje igala ili vijaka kako bi se držala na mjestu.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim rizicima i komplikacijama ovih operacija. Možda će vam trebati godina ili više da se potpuno oporavite od složene operacije stopala.
Prirodno liječite bunčiće Korak 12
Prirodno liječite bunčiće Korak 12

Korak 3. Obratite se svom ljekaru ako se simptomi pogoršaju

Ako ste liječili svoj bunion i razvili ste nove ili se simptomi pogoršavaju, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda će morati ponovno procijeniti stanje vašeg stopala i predložiti prilagođavanje vašeg pristupa liječenju.

Recite svom ljekaru ako primijetite pojačan bol, oticanje ili ukočenost prstiju ili stopala

Prirodno tretirajte bunčiće Korak 13
Prirodno tretirajte bunčiće Korak 13

Korak 4. Odmah se obratite svom ljekaru ako imate teške simptome

Neki simptomi mogu ukazivati na oštećenje živaca ili ozbiljniju komplikaciju. Odmah pozovite svog ljekara ili zatražite hitnu medicinsku pomoć ako:

  • Imate jake bolove u prstima ili stopalima
  • Prst ili stopalo vam je hladno na dodir ili primijetite da vam koža izgleda blijedo ili bez boje
  • Vaš prst na nozi osjeća se slabo, utrnuto ili trnci

Savjeti

  • Prirodne metode liječenja bubuljica svakako mogu biti učinkovite, ali ako vam ne daju olakšanje kakvo ste se nadali, zakažite sastanak sa svojim liječnikom.
  • Medicinski tretman buniona može uključivati protuupalna sredstva (ibuprofen, naproksen), analgetike (acetaminofen), injekcije kortikosteroida i razne kirurške zahvate.
  • Ako se na vašem zglobu formira žuljak, potopite stopalo u vruću kupku od soli Epsom 15 minuta (da omekša), a zatim ga lagano oljuštite plovućcem.

Preporučuje se: