Kako koristiti sobu za ljutnju (sa slikama)

Sadržaj:

Kako koristiti sobu za ljutnju (sa slikama)
Kako koristiti sobu za ljutnju (sa slikama)

Video: Kako koristiti sobu za ljutnju (sa slikama)

Video: Kako koristiti sobu za ljutnju (sa slikama)
Video: Как придать Объём волосам Пошагово дома | 4 способа Укладки волос! Как научиться укладывать волосы! 2024, Marš
Anonim

Možda se trenutno nosite s velikim stresom u životu i tražite fizički i agresivniji način rješavanja svojih problema od terapije. Sobe za ljutnju dizajnirane su da pruže izlaz za te osjećaje i da služe kao prostor u kojem možete uništiti prostorije koje simuliraju stvarne urede, spavaće sobe ili kuhinje. Ako želite istražiti sobe za ljutnju, to možete učiniti tako što ćete locirati neke u blizini i pravilno se pripremiti za posjetu. Svoj bijes možete proći i kroz istraživanje alternativnih oblika olakšanja i izražavanja.

Koraci

1. dio od 3: Iskoristite svoje iskustvo na najbolji način

Suočite se sa samim korakom 6
Suočite se sa samim korakom 6

Korak 1. Razmotrite prilagođenu prostoriju

Možda postoji nešto posebno stresno s čime biste se htjeli pozabaviti u sobi za ljutnju. Možda vam je teško na poslu ili kod kuće i želite da soba ljutnje ponovi tu situaciju. Zatražite bilo kakva prilagođavanja koja želite da napravite i pogledajte šta oni mogu učiniti.

  • Na primjer, tokom predsjedničkih izbora u SAD -u 2016., na zahtjev javnosti, neke sobe za ljutnju dale su lutke sa licima kandidata.
  • Ako je vaš bijes manje politički i više profesionalan, možda biste zatražili da lice vašeg šefa stavi na jednu od lutki ili da vaša soba ljutnje više liči na vašu kancelariju.
Budite ljubazni i puni ljubavi 5. korak
Budite ljubazni i puni ljubavi 5. korak

Korak 2. Dođite deset minuta prije termina

Većina soba za ljutnju zatražit će da dođete malo ranije kako biste mogli popuniti svu potrebnu dokumentaciju prije ulaska. Od vas će se vjerojatno tražiti da ispunite neka osnovna identifikacijska pitanja, kao i sporazum da nećete tužiti ako se povrijedite u prostoriji. Ako prvi put posjećujete, možda ćete imati i nekih pitanja, pa budite spremni da ih brzo postavite.

Na primjer, možda biste htjeli pitati možete li kupiti dodatno vrijeme ili možda čak mjesečni paket kako biste se mogli češće vraćati

Povećajte nivo energije u popodnevnim koracima 1
Povećajte nivo energije u popodnevnim koracima 1

Korak 3. Odaberite muziku

Većina soba za ljutnju pruža vam vlastiti izbor muzike dok u sobi razbijate stvari. Unaprijed razmislite o žanru muzike koji biste željeli svirati. Mnogi nude rock ili rap kao popularne opcije, ali mogu biti dostupne i druge.

Obogatite svoj život Korak 17
Obogatite svoj život Korak 17

Korak 4. Odaberite oružje

Prostori za ljutnju često imaju širok raspon različitog oružja koje možete koristiti na osnovu svojih potreba. Mnogi nude bejzbol palice, palice za golf ili dva po četiri. Odaberite oružje koje vam najbolje odgovara i učinit će štetu koju želite.

Budite avanturistički korak 5
Budite avanturistički korak 5

Korak 5. Razmotrite grupni paket

Ako biste radije rušili sobu u grupi, a ne sami, znajte da mnoga mjesta nude grupne pakete ili će vam omogućiti da dovedete prijatelja uz dodatnu naknadu. Razmislite o tome da ovo učinite izletom sa vama i vašim prijateljima ili s nekim s kim želite osloboditi svoj bijes.

Učinite to samo s ljudima kojima vjerujete i koji vam vjeruju zauzvrat. Ovo okruženje ima potencijal biti vrlo opasno, pa ulazite samo s ljudima za koje znate da vam neće nauditi

Budite smireni korak 21
Budite smireni korak 21

Korak 6. Zapalite se prethodno

Prije nego što uđete, možda biste trebali razmisliti o svim stvarima koje vas zaista ljute. Na taj način ćete moći osloboditi što je više moguće ljutnje u ograničenom vremenu koje imate.

Ako vam treba nešto dodatno da vas raspali, pokušajte pogledati video, pročitati poruku e -pošte ili preslušati snimak koji vas ljuti. Budite kreativni

Uradite Heavy Metal Yogu Korak 5
Uradite Heavy Metal Yogu Korak 5

Korak 7. Oslobodite svoj bijes

Nakon što ste izvršili ove pripreme i odabir, sada je vrijeme da iskoristite sobu za ljutnju. Većina mjesta nudi sesije od 15-30 minuta, pa se pripremite za ovo vremensko ograničenje. Nakon što ste obukli odgovarajuću zaštitnu opremu, uključujući naočale, rukavice i kacigu, upotrijebite oružje da pobijedite i srušite sve što vam se nađe pred očima. Uživajte u boravku u prostoriji i ispustite svu ljutnju iz sebe.

Kad završite, jednostavno odložite sav svoj alat, skinite zaštitnu opremu, a zatim izađite iz sobe. Udahnite duboko kako biste se smirili i uživali u osjećaju ushićenja koje možda imate

Dio 2 od 3: Priprema za vašu posjetu

Pronađite posao u Dubaiju Korak 6
Pronađite posao u Dubaiju Korak 6

Korak 1. Pretražite Google

Da biste pronašli sobe sa ljutnjom koje su vam najbliže, brzo pretražite Google. Originalna soba ljutnje nalazi se u Dallasu u Teksasu, ali postoje i druge širom svijeta. Pronađite sobe za ljutnju u vašoj blizini ili otputujte u ove gradove ako ste u mogućnosti.

Napišite svog predstavnika Kongresa Korak 12
Napišite svog predstavnika Kongresa Korak 12

Korak 2. Upoznajte cijenu

Općenito, cijena je oko 20 - 25 USD za 5 minuta u sobama za ljutnju, pri čemu će troškovi rasti što ste duže u sobi i što biste željeli da vaše iskustvo bude prilagođenije. Na primjer, za posjet koji traje 25 minuta u prostoriji dizajniranoj da izgleda kao Ovalni ured, platit ćete minimalno 75 USD u većini soba za ljutnju.

Neki nude kupone ili promotivne kodove. Provjerite ih na internetu ako želite ostvariti popust

Prijavite se za doktorat u SAD -u Korak 2
Prijavite se za doktorat u SAD -u Korak 2

Korak 3. Saznajte šta trebate ponijeti

Većina soba za ljutnju besplatno nudi zaštitnu opremu, ali provjerite je li savjetovano da ponesete i nešto dodatno. Vjerojatno nećete biti ovlašteni donijeti vlastiti alat ili oružje, pa to prethodno zatražite ili ostavite kod kuće.

Prihvatite korak izmjene 4
Prihvatite korak izmjene 4

Korak 4. Budite svjesni bilo kakvih ograničenja

Iako biste mogli biti jako uzbuđeni zbog posjete lokalnoj sobi za ljutnju, znajte da neki ljudi moraju biti isključeni iz sudjelovanja iz zdravstvenih razloga. Na primjer, sobe za ljutnju često neće dopustiti ulazak nikome ko je trudna ili ima bilo kakvih srčanih problema. Neke sobe za ljutnju imaju starosne granice, ali druge dozvoljavaju mlađima od 18 godina sve dok imaju roditeljski nadzor.

Suočavanje sa stigmom Korak 35
Suočavanje sa stigmom Korak 35

Korak 5. Napravite rezervaciju

Nakon što ste uspješno pronašli sobu za ljutnju i proveli odgovarajuću količinu istraživanja, rezervirajte sobu. To možete učiniti online na nekim mjestima ili putem telefona. Rezervirajte svoju posjetu u najoptimalnije vrijeme za vas, možda na dan za koji znate da ćete biti pod stresom i tražite oslobađanje.

Dio 3 od 3: Stvaranje alternativnih ljutnji

Promijenite tinejdžerske pelene Korak 20
Promijenite tinejdžerske pelene Korak 20

Korak 1. Razbijte stvari kod kuće

Iako sobe za ljutnju svakako mogu poslužiti kao izlaz za bijes, možda vam neće biti dostupne ni geografski ni finansijski. Razmislite šta možete učiniti kod kuće da biste ponovili sobe za ljutnju bez uništavanja kuće. Uvijek se posavjetujte sa svojim roditeljima, supružnikom ili bilo kojim drugim stanarima vašeg doma prije nego uništite bilo šta. Ono što je najvažnije, ne činite kršenje stvari normom za rješavanje vašeg bijesa.

  • Na primjer, možda ste upravo kupili novi štampač i namjeravate baciti stari. Umjesto toga, uništite ga. Možete koristiti bejzbol palicu ili bilo koji sličan predmet.
  • Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu, uključujući rukavice i zaštitne naočare.
  • Izbjegavajte biti preglasni kako ne biste ometali susjede. Uništite predmet na prilično praznom prostoru kako bi čišćenje bilo lako.
Postanite kontorcionista Korak 2
Postanite kontorcionista Korak 2

Korak 2. Vježba

Shvatite da oslobađanje vašeg bijesa uništavanjem soba nije nužno najzdraviji način za rješavanje ili suočavanje sa svojim bijesom. Jedna aktivnost za koju je dokazano da se nosi sa stresom je vježba. Umjesto da oslobađate svoja osjećanja dekonstrukcijom, razmislite o tome da to učinite konstruktivnim, produktivnim i zdravim.

  • Pridružite se teretani ili trčite nekoliko milja po svom susjedstvu.
  • Pridružite se grupnom tečaju fitnesa ili pronađite videozapise vježbi na internetu.
Uradite nježnu jogu Korak 2
Uradite nježnu jogu Korak 2

Korak 3. Vježbajte vježbe opuštanja

Drugi konstruktivniji načini suočavanja sa stresom i bijesom su joga, duboko disanje i meditacija. Razmislite o upotrebi jednog od ovih u svom svakodnevnom životu, a zatim procijenite da li vaš ukupni bijes jenjava ili se na bilo koji način smanjuje.

Posjetite porodična okupljanja kada ste autistični 7. korak
Posjetite porodična okupljanja kada ste autistični 7. korak

Korak 4. Riješite uzroke vašeg bijesa

Zadnji i možda najdugotrajniji način rješavanja vašeg bijesa je razmišljanje o uzrocima vašeg bijesa, a zatim rad na ispravljanju. Na primjer, možda se bavite nekim pitanjima iz djetinjstva koja nikada niste mimoišli; terapija bi vam mogla biti od pomoći. Ili možda imate ozbiljnih problema s bijesom na cesti; razmislite o tome da krenete drugom rutom do posla ili javnim prijevozom.

Preporučuje se: