Zdravlje 2024, Marš

3 načina za prevladavanje nametljivih misli

3 načina za prevladavanje nametljivih misli

Upadljive misli mogu izgledati kao da dolaze niotkuda i otežavaju im fokusiranje. Ove misli su često uznemirujuće i mogu ostaviti osjećaj nesigurnosti u sebe. Srećom, prepoznavanjem anksioznosti koja uzrokuje vaše nametljive misli, možete početi upravljati njima.

3 načina za zaustavljanje obrednih komplikacija

3 načina za zaustavljanje obrednih komplikacija

Opsesivno-kompulzivni poremećaj ili OKP je stanje koje uzrokuje obrazac upornih, neželjenih misli ili strahova. Kao odgovor na ove opsesivne misli, mogli biste osjetiti neodoljivu potrebu da izvršite određene radnje, poput pranja ruku nekoliko puta zaredom, izgovaranja riječi uvijek iznova ili uzastopne provjere da li su vam ulazna vrata zaključana.

Kako upravljati OKP -om (sa slikama)

Kako upravljati OKP -om (sa slikama)

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) karakteriziraju opsesivne misli, strahovi i kompulzivno ponašanje koje nastaje s tim mislima i strahovima. Iako neko može imati samo opsesivne misli ili kompulzivno ponašanje, njih dvoje su normalno prisutni zajedno, jer se ponašanje pojavljuje kao iracionalan način suočavanja sa zastrašujućim mislima.

Kako se oporaviti od OKP -a: 11 koraka (sa slikama)

Kako se oporaviti od OKP -a: 11 koraka (sa slikama)

Borba protiv opsesivno -kompulzivnog poremećaja (OKP) često je izazov jer ima i fizičke i mentalne aspekte. Ljudi s OKP -om su osakaćeni zastrašujućim mislima i često koriste rituale kako bi pobjegli ili se osjećali bolje. Oporavak od stanja je moguć, ali često zahtijeva dobru količinu rada.

3 jednostavna načina za zaustavljanje OKP -a

3 jednostavna načina za zaustavljanje OKP -a

OCD općenito se javlja kada doživljavate ponavljajuće cikluse štetnih ili nametljivih misli. Ove misli su često o prošlosti ili stvarima koje ne možete promijeniti, što može otežati upravljanje prežvakavanjem. Ako doživljavate opsesivno -kompulzivno krvarenje, normalno je da osjećate tjeskobu ili depresiju zbog svojih misli.

3 načina da se kao tinejdžer nosite s opsesivno -kompulzivnim poremećajem

3 načina da se kao tinejdžer nosite s opsesivno -kompulzivnim poremećajem

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) je kronično stanje u kojem osoba ima nekontrolirane ponavljajuće misli i ponašanja, poznate kao opsesije, odnosno prisile. Život s OKP -om može uvelike utjecati na vaš život, posebno kao tinejdžer. Možda se osjećate drugačije od svojih prijatelja ili se osjećate sami u borbi sa problemima mentalnog zdravlja.

3 načina grebanja

3 načina grebanja

U velikoj većini slučajeva grebanje se koristi za ublažavanje svrbeža po tijelu. Iako ovo često dovodi do ugodnog osjećaja olakšanja, pretjerivanje može dovesti do osipa, pa čak i ožiljaka. Znati kada i kako se počešati može pomoći u izbjegavanju mnogo nepotrebne iritacije.

Jednostavni načini uklanjanja efekta izbjeljivanja s lica: 13 koraka

Jednostavni načini uklanjanja efekta izbjeljivanja s lica: 13 koraka

Ako ste pokušali izbjeljivati lice ili koristiti proizvode za posvjetljivanje kože i niste zadovoljni rezultatima, postoji nekoliko načina na koje možete pomoći svojoj koži da zacijeli i vrati se u normalu. Ako vaša koža odaje peckanje zbog izbjeljivača, pokušajte to učiniti kao što je umivanje kokosovim mlijekom ili nanošenje aloe vere kako biste umirili lice.

3 načina da se riješite ljuštenja kože

3 načina da se riješite ljuštenja kože

Ljuštenje kože je iritantno stanje. Srećom, postoji mnogo jednostavnih načina da se toga riješite. Svakodnevno natopite svoju oljuštenu kožu i zaštitite je od sunca. Koristite aloe veru i druge proizvode za pomoć pri zacjeljivanju kože. Kućni lijekovi poput pilinga od zobenih pahuljica i maslinovog ulja čine čuda u uklanjanju oljuštene kože.

Kako spriječiti ljuštenje kože nakon opeklina od sunca: 15 koraka

Kako spriječiti ljuštenje kože nakon opeklina od sunca: 15 koraka

Stanice ljudske kože neprestano se osipaju i zamjenjuju. Kada je koža oštećena prekomjernim izlaganjem suncu, velike grupe oštećenih stanica se osipaju odjednom, uzrokujući ljuštenje vidljivih bijelih dijelova kože. To može biti vizualno neprivlačno, a također i neugodno, jer je okolna koža često opečena, mjehurića i suha.

Kako se brzo riješiti opekotina od sunca: 12 koraka (sa slikama)

Kako se brzo riješiti opekotina od sunca: 12 koraka (sa slikama)

Liječenje opeklina od sunca teže je nego spriječiti ih. Međutim, polovica svih odraslih osoba u SAD -u u dobi od 18 do 29 godina prijavilo je barem jednu opeklinu od sunca godišnje. Da biste se brzo riješili opekotina od sunca, Odmah se istuširajte, opecite opekline alojom ili dubokom hidratantnom kremom i održavajte kožu hidratiziranom pijući više vode u danima koji slijede;

Kako nanijeti Micropore traku: 11 koraka (sa slikama)

Kako nanijeti Micropore traku: 11 koraka (sa slikama)

Mikropora traka se koristi za stvari poput mijenjanja zavoja i lijepljenja predmeta na kožu. Poznat je po tome što je vrlo lagan i prozračan, te ostaje na mjestu, a istovremeno se lako uklanja. Da biste stavili Micropore traku na kožu, važno je početi sa čistom i suhom kožom kako bi se traka dobro prijanjala.

4 načina da brzo i prirodno očistite kožu

4 načina da brzo i prirodno očistite kožu

Suočavanje s aknama može biti frustrirajuće, ali niste sami. Milioni ljudi svakodnevno doživljavaju izbijanje. Srećom, nema potrebe za panikom! Moguće je očistiti kožu brzo i prirodno pomoću nekih jednostavnih proizvoda i savjeta za njegu kože.

Kako liječiti trovanje suncem: 14 koraka (sa slikama)

Kako liječiti trovanje suncem: 14 koraka (sa slikama)

Opekline od sunca su uobičajene, ali trovanje suncem javlja se kada je ozbiljna opekotina popraćena groznicom, zimicom, mučninom, povraćanjem, nesvjesticom ili zbunjenošću. Otrovanje suncem može započeti poput redovnih opeklina od sunca sa crvenilom, pečenjem i svrbežom, ali će trovanjem suncem preći u oticanje, stvaranje mjehurića i druge ozbiljnije simptome.

Kako izliječiti Lichen Planus: 13 koraka (sa slikama)

Kako izliječiti Lichen Planus: 13 koraka (sa slikama)

Lichen planus je pomalo neuobičajena autoimuna bolest koja uzrokuje crvene, ravne i svrbežne izbočine na koži, noktima ili nadražena područja u ustima. Takođe može uzrokovati opadanje kose. To nije zarazna bolest, ali njen tačan uzrok je nepoznat, pa nije moguće potpuno izliječenje.

3 načina za sprečavanje kožnih oznaka

3 načina za sprečavanje kožnih oznaka

Oznake na koži su male kožne izrasline koje su dobroćudne i obično bezbolne. Obično se javljaju na dijelovima tijela gdje postoji neka vrsta trenja o kožu, uključujući vrat, prepone, pazuh ili kapke. Ne možete ih potpuno spriječiti, jer se obično pojavljuju s godinama, a njihov osnovni uzrok je nepoznat.

Kako odabrati lasersko obnavljanje kože: 10 koraka (sa slikama)

Kako odabrati lasersko obnavljanje kože: 10 koraka (sa slikama)

Lasersko obnavljanje kože učinkovit je način za rješavanje mnogih kožnih problema, uključujući mrlje od sunca, ožiljke od akni, mrlje, bore, linije i velike pore. Postoje različite metode za primjenu laserskog obnavljanja kože i rješavaju različite stupnjeve kožnih problema.

Kako spriječiti i liječiti dijabetes: može li prirodna medicina pomoći?

Kako spriječiti i liječiti dijabetes: može li prirodna medicina pomoći?

Dijabetes je kronično stanje koje utječe na način na koji vaše tijelo obrađuje šećer ili glukozu. Mnogi faktori rizika stavljaju vas u veći rizik za razvoj stanja, posebno prekomjerna težina, nezdrava prehrana, pušenje i rijetko vježbanje. Dok liječnici ponekad liječe ovo stanje lijekovima i injekcijama inzulina, većina mogućnosti liječenja temelji se na načinu života.

Kako liječnik ukloniti mrlje sa kože: 14 koraka

Kako liječnik ukloniti mrlje sa kože: 14 koraka

Oznake na koži ili akrohordoni su izrasline kože boje mesa. Često se nalaze u naborima vaše kože, obično su male veličine. Oznake na koži nemaju simptome i općenito su bezopasne. Međutim, oznaka kože može vam zasmetati iz razloga poput njenog izgleda ili zato što se uhvati na odjeći ili nakitu.

3 načina za zatezanje kože nakon gubitka težine

3 načina za zatezanje kože nakon gubitka težine

Ako ste dosta smršavili, mogli biste se iznenaditi kad vidite opuštene džepove ili nabore viška kože. Iako je operacija jedan od najboljih načina za uklanjanje ili rješavanje opuštene kože, možda ćete moći poboljšati izgled kože uzimanjem suplemenata koji povećavaju proizvodnju kolagena, konzumiranjem hranjive hrane i zaštitom kože od daljnjih oštećenja kako biste pomogli vaša koža se sama popravlja.

3 načina za uzimanje kolagena

3 načina za uzimanje kolagena

Kolagen je najzastupljeniji protein u našem tijelu i neophodan je za zdravlje zglobova i mišića. Pušenje, loša prehrana, prekomjerno izlaganje suncu i starenje mogu usporiti prirodnu proizvodnju kolagena u našem tijelu i dovesti do bolova u zglobovima, debljanja, opadanja kose i preranog starenja kože.

3 načina liječenja kožne infekcije

3 načina liječenja kožne infekcije

Vaša koža obično zadržava klice i bakterije iz vašeg tijela. Međutim, i vaša koža može biti osjetljiva na razne bakterijske, gljivične i virusne infekcije. Uobičajeni oblici bakterijskih kožnih infekcija uključuju celulitis, folikulitis i impetigo.

Kako zaustaviti svrbež šuga: 11 koraka (sa slikama)

Kako zaustaviti svrbež šuga: 11 koraka (sa slikama)

Grebanje je teška navika prestati, posebno ako je uzrokovana šugom, sitnim grinjama u vašoj koži. Srećom, osjećat ćete olakšanje od svrbeža u roku od jedne sedmice od uzimanja lijekova. U međuvremenu kožu možete smiriti kod kuće hladnom vodom i losionima bez recepta.

3 načina za ublažavanje svrbeža

3 načina za ublažavanje svrbeža

Male crvene izbočine na koži poznate kao košnice mogu biti neugledne, neugodne i zaista svrbe! Ovu alergijsku reakciju možete liječiti na različite načine, ali često i značajno smanjiti osjećaj svrbeža. Brzi kućni lijekovi poput hladnog obloga ili paste od sode bikarbone mogu pružiti kratkotrajno olakšanje, a jednostavne promjene načina života poput nošenja široke odjeće i izbjegavanja sunca također mogu smanjiti svrab.

Kako liječiti herpes (sa slikama)

Kako liječiti herpes (sa slikama)

Herpes je izbijanje bolnih, svrbežnih žuljeva uzrokovanih virusnom infekcijom. Iako ne postoji lijek za herpes, antivirusni lijekovi mogu ublažiti simptome i skratiti trajanje epidemije. Postoje i neki koraci koje možete poduzeti sami da ublažite nelagodu.

3 načina prirodnog liječenja košnica

3 načina prirodnog liječenja košnica

Koprivnjača je povišeni osip po koži koji svrbi uzrokovan alergijskom reakcijom. U gotovo svim slučajevima oni su bezopasni i na kraju nestanu sami. U međuvremenu, međutim, mogu uzrokovati mnogo neugodnosti. Iako alergolog može provesti neke testove i utvrditi što točno uzrokuje košnice, većinu slučajeva možete sami liječiti kod kuće sa samo nekoliko sastojaka i promjenom načina života.

4 načina da izbjegnete akne kod odraslih

4 načina da izbjegnete akne kod odraslih

Iako odrasle akne mogu biti neugodno i ponekad neugodno stanje, relativno ih je lako liječiti. Borite se protiv pojedinačnih prištića i izbijanja akni tretiranjem područja na licu mjesta. Općenito spriječite izbijanje akni održavajući lice čistim i bez ulja.

Iktioza: okidači, tretmani i hoće li nestati ili ne

Iktioza: okidači, tretmani i hoće li nestati ili ne

Ihtizoza je stanje kože koje uzrokuje super suhu, perutavu kožu koja se može pojaviti poput ljuskica. Postoji hrpa različitih vrsta ihtioze, od kojih svaka ima malo drugačije simptome, ali većina se može učinkovito liječiti lijekovima i izbjegavanjem stvari koje pogoršavaju simptome.

3 načina korištenja emu ulja za zdravlje i dobrobit kože

3 načina korištenja emu ulja za zdravlje i dobrobit kože

Emu ulje je proizvod koji potječe od masti emua, velike ptice bez leta koja se uzgaja radi mesa, perja, kože i ulja. Nakon filtriranja i rafiniranja masti, ljudi ga mogu koristiti kao ulje za lokalnu primjenu koje liječi suhu kožu, suhu kosu i bol.

3 načina za ublažavanje ekcema koji svrbi noću

3 načina za ublažavanje ekcema koji svrbi noću

Ekcem može biti vrlo iritantan, pogotovo ako vas svrbi do kasno u noć ili se budite cijelu noć s tim užasnim osjećajem svraba. Odvajanje vremena za vlaženje i njegu kože prije spavanja može napraviti veliku razliku. Postoji i nekoliko drugih stvari koje možete promijeniti u svom okruženju i rutini prije spavanja kako biste se dobro naspavali.

3 načina za minimiziranje rizika kozmetičke hirurgije

3 načina za minimiziranje rizika kozmetičke hirurgije

Lako je zaboraviti da su popularne kozmetičke operacije medicinski zahvati koji nose rizik. Zbog toga je jako važno istražiti postupak i vašeg kirurga kako biste se osjećali potpuno ugodno. Mentalna priprema za operaciju i oporavak može vam pomoći da postavite realna očekivanja.

Kako liječiti keratozu Pilaris: 12 koraka (sa slikama)

Kako liječiti keratozu Pilaris: 12 koraka (sa slikama)

Stručnjaci se slažu da je keratoza pilaris (KP) bezopasna i da je ne morate liječiti ako vam ne smeta. Stanje uzrokuje nakupine malih, crvenih izbočina nalik brusnom papiru koje se najčešće nalaze na stražnjem gornjem dijelu ruku, bedara i stražnjice.

3 načina za identifikaciju limfedema

3 načina za identifikaciju limfedema

Limfedem je vrsta otoka uzrokovanog limfnim sistemom, često zbog oštećenja uzrokovanog liječenjem raka ili operacijom. Možete razviti limfedem na rukama, nogama, trupu, trbuhu, glavi, vratu, vanjskim genitalijama i vanjskim organima. Kada limfni sistem ne radi ispravno, dio vašeg tjelesnog otpada nefiltrira se i nakuplja se u ruci ili nozi što izaziva oticanje.

4 jednostavna načina liječenja limfedema

4 jednostavna načina liječenja limfedema

Suočavanje s limfedemom može biti frustrirajuće i može vas spriječiti da živite život koji želite. Limfedem se javlja kada postoji blokada u vašem limfnom sistemu koja sprječava istjecanje tekućine, što rezultira oticanjem. Primarni limfedem javlja se sam po sebi, dok je sekundarni limfedem uzrokovan drugim medicinskim stanjem, poput liječenja raka.

3 načina liječenja Castlemanove bolesti

3 načina liječenja Castlemanove bolesti

Castlemanova bolest odnosi se na grupu rijetkih poremećaja koji uzrokuju rast ćelija u limfnim čvorovima u cijelom tijelu. Postoji nekoliko vrsta Castlemanove bolesti, a odgovarajući tretman ovisi o tome koju sortu imate. Ako sumnjate da imate Castlemanovu bolest, posjetite svog liječnika kako biste dobili određenu dijagnozu.

Kako dijagnosticirati Castlemanovu bolest: 12 koraka (sa slikama)

Kako dijagnosticirati Castlemanovu bolest: 12 koraka (sa slikama)

Castlemanova bolest (CD) je skupina rijetkih bolesti koje uključuju prekomjerni rast ćelija u limfnom sistemu vašeg tijela, što dovodi do disfunkcije imunološkog sistema. Postoje najmanje 3 podtipa Castlemanove bolesti, od kojih je Unicentrična Castlemanova bolest (UCD) najčešća.

Načini pomoći i podrške oboljelima od leukemije

Načini pomoći i podrške oboljelima od leukemije

Bilo da pomažete prijatelju, voljenoj osobi ili nekome koga ne poznajete, pomaganje oboljelim od leukemije može imati ogroman utjecaj na živote pacijenata. Leukemija je široka kategorija koja sadrži mnoge vrste raka koje utječu na bijela krvna zrnca osobe.

Suho četkanje limfnih čvorova: zdravstvene prednosti i rizici

Suho četkanje limfnih čvorova: zdravstvene prednosti i rizici

Suho četkanje je popularna tehnika za piling kože, ali neki zdravstveni vodiči također kažu da može poboljšati cirkulaciju i protok vašeg limfnog sistema. Zagovornici tvrde da pokreti četkanja potiču limfnu drenažu i detoksificiraju vaše tijelo.

3 načina za smanjenje otoka mozga

3 načina za smanjenje otoka mozga

Otok mozga ili cerebralni edem stanje je u kojem se tekućina nakuplja u lubanji i povećava pritisak na mozak. Ima brojne uzroke, uključujući ozljede glave, moždane udare i infekcije. Uvijek potražite liječničku pomoć ako osjetite jake glavobolje, zbunjenost, bol u vratu ili zamagljen vid, jer ovi simptomi mogu ukazivati na cerebralni edem.

Kako učiniti štake udobnijim: 9 koraka

Kako učiniti štake udobnijim: 9 koraka

Zaglavili ste štake nakon ozljede noge? Uskoro ćete možda otkriti da se, osim same ozljede, borite i s nelagodom zbog stalnog oslanjanja na nove potpore. Međutim, dodavanjem dodatnog jastučića i korištenjem štaka na način koji minimizira nelagodu, možete učiniti proces oporavka mnogo ugodnijim.