Zdrav život 2024, Marš

Kako prepoznati krpelja jelena: 6 koraka (sa slikama)

Kako prepoznati krpelja jelena: 6 koraka (sa slikama)

Od preko 80 vrsta krpelja koji su aktivni u Sjevernoj Americi, postoji samo sedam vrsta koje svojim ugrizom mogu prenijeti bolest na ljude. Jelenski krpelj ili crnonožni krpelj (Ixodes scapularis) može prenijeti lajmsku bolest i druge bolesti na svoje domaćine.

4 načina da izliječite ugrizeni jezik

4 načina da izliječite ugrizeni jezik

Gotovo svi prolaze kroz bolno iskustvo slučajnog grickanja jezika u jednom trenutku. Iako možda nećete moći izbjeći grickanje jezika, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izliječili jezik ako ga ugrizete. Koraci Metoda 1 od 4:

3 načina dubokog disanja

3 načina dubokog disanja

Trbušno disanje, koje se naziva i dijafragmalno disanje ili trbušno disanje, proces je dubokog disanja tako da vaše tijelo prima potpunu opskrbu kisikom. Dok plitko disanje može uzrokovati nedostatak daha i tjeskobu, duboko disanje usporava rad srca i stabilizira krvni tlak.

Kako se riješiti stila: 11 koraka (sa slikama)

Kako se riješiti stila: 11 koraka (sa slikama)

Bodež je bolna otečena izbočina na rubu kapka, ponekad uzrokovana inficiranim folikulom trepavica ili uljnom žlijezdom. Obično nestanu sami nakon otprilike tjedan dana, ali u međuvremenu možete poduzeti mjere za ublažavanje boli i smanjenje otoka.

5 načina da zaspite

5 načina da zaspite

Zaspati nije uvijek tako jednostavno kao staviti glavu na jastuk i zatvoriti oči. Misli i brige mogu vam proletjeti kroz um, ili se osjećati ugodno može izgledati nemoguće. Srećom, od tehnika opuštanja do promjene rutine spavanja, postoji mnogo načina da brzo zaspite i poboljšate kvalitetu sna.

5 načina za ublažavanje bolova od uraslih noktiju

5 načina za ublažavanje bolova od uraslih noktiju

Urasli nokat na nožnim prstima nastaje kada nokat na nožnim prstima počne urastati u kožu oko sebe. Urasli nokti mogu uzrokovati oticanje, bol i nelagodu, posebno kada nosite cipele. Srećom, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste ublažili bol u uraslim noktima kako biste bili ugodniji dok čekate da vam nožni prst zacijeli.

Kako tumačiti snove iz biblijske perspektive: 13 koraka

Kako tumačiti snove iz biblijske perspektive: 13 koraka

Snovi igraju važnu ulogu u religiji, jer se kaže da je mnoge likove u Bibliji Bog posjetio tokom svog sna. Ispitivanje vaših snova kroz biblijski objektiv može vam pomoći da razumijete šta vam Bog može reći i steći utjehu i mudrost kroz svoju poruku.

Kako raditi jogu: jednostavan vodič za ispravne položaje od strane instruktora joge

Kako raditi jogu: jednostavan vodič za ispravne položaje od strane instruktora joge

Joga je drevni skup vjerovanja u hinduističkoj, budističkoj i džainističkoj tradiciji koja teži duhovnoj disciplini. Na Zapadu se joga manje razumije zbog svoje duhovne komponente i općenito je poznata kao fizičko vježbanje određenih poza ili asana.

Kako postati viši

Kako postati viši

Dok vam dobra briga o tijelu može pomoći da rastete, vaša je visina uglavnom određena vašom genetikom. Kad se vaše ploče za rast spoje, prestat ćete rasti, što se obično događa u dobi od 14 do 20 godina. Ako još uvijek rastete, dobra prehrana i zdrav način života mogu vam pomoći da postanete viši.

Kako biti zdrav (sa slikama)

Kako biti zdrav (sa slikama)

Mnogi ljudi misle da je zdravlje težak zadatak koji uključuje mnogo dijeta i vrijeme u teretani, ali to zapravo nije istina! Podržavajući svoje tijelo i um, unoseći neke jednostavne prilagodbe u svoju rutinu i postavljajući sebi male ciljeve, možete biti na putu ka zdravijem i sretnijem životu.

4 jednostavna načina da prestanete gutati pljuvačku

4 jednostavna načina da prestanete gutati pljuvačku

Sasvim je normalno da redovno gutate male zalogaje sline, ali biste mogli progutati previše zbog fizičkog problema ili zabrinutosti. Prije nego što pronađete olakšanje, morat ćete otkriti što uzrokuje vaše prekomjerno lučenje sline. Srećom, nakon što utvrdite zašto gutate previše sline, obično možete poduzeti jednostavne mjere kako biste riješili problem.

Kako uzeti neželjeni komplet čovječanstva

Kako uzeti neželjeni komplet čovječanstva

Neželjeni komplet čovječanstva sastoji se od 1 tablete zvane mifepriston i 4 tablete zvane misoprostol koje vam može dati vaš ginekolog/ginekolog. Oni se uzimaju za prekid neželjene trudnoće, sve dok je prošlo unutar 11 tjedana od začeća. Ako ste nervozni ili zabrinuti zbog procesa, nema razloga za strah-možete uzeti tablete na dan ili dva odvojeno u udobnosti vlastitog doma.

Laki načini da znate da li ste uganuli prst: 10 koraka

Laki načini da znate da li ste uganuli prst: 10 koraka

Uganuće prstiju relativno su česte ozljede u sportovima poput nogometa i košarke. Srećom, iako uganuće prsta može biti neugodno i ometati svakodnevne aktivnosti, to nije ozbiljna ozljeda. Možete provjeriti je li vam prst uganut ako vidite da li se grči ili pocrveni i pregledate je li otečen ili ne.

3 načina za spavanje s ulkusom želuca

3 načina za spavanje s ulkusom želuca

Kad se nosite s bolom uzrokovanim ulkusom na želucu, mogli biste se zgražati od same pomisli da legnete spavati. Čirevi na želucu javljaju se kada je zaštitna ovojnica želuca oslabljena, obično zbog prekomjerne upotrebe lijekova protiv bolova NSAID -a ili infekcije H.

Kako se brinuti o sebi (sa slikama)

Kako se brinuti o sebi (sa slikama)

Briga o sebi može se činiti kao zaista veliki zadatak, ali ne mora biti pretežak. Naučite upravljati svojim fizičkim, mentalnim i emocionalnim zdravljem kako biste više uživali u svakodnevnom životu i kasnije smanjili rizik od raznih zdravstvenih problema.

Kako izliječiti fistulu (sa slikama)

Kako izliječiti fistulu (sa slikama)

Fistula je prolaz između šupljeg ili cjevastog otvora i drugog tjelesnog tkiva ili između 2 cjevasta organa. Fistule mogu formirati različite lokacije i varijacije u tijelu, ali anorektalne fistule su najčešće. Možda će biti potrebna operacija za ispravljanje fistule, ali određene promjene načina života također mogu napraviti razliku.

4 načina za snižavanje nivoa miostatina

4 načina za snižavanje nivoa miostatina

Miostatin je protein koji sprječava rast mišića, tonus i tjelesnu snagu. Mnogi bodibilderi i neki naučnici vjeruju da smanjenje miostatina može povećati mišićni razvoj, spriječiti starenje i poboljšati opće zdravlje. Snižavanje ovih razina također može pomoći ljudima s medicinskim poremećajima koji utječu na razvoj mišića, poput mišićne distrofije ili drugih bolesti koje se troše.

Jednostavni načini za ublažavanje upale: 14 koraka

Jednostavni načini za ublažavanje upale: 14 koraka

Uživanje u omiljenom obroku mnogo je teže ako su vam okusni okusi upaljeni. Otečeni ili nadraženi okusni pupoljci prilično su česti i mogu se pojaviti iz raznih razloga (peckanje jezika, jedenje začinjene/kisele hrane, suha usta ili čak alergije).

11 načina da prevladate strah od učenja plivanja

11 načina da prevladate strah od učenja plivanja

Ako se bojite naučiti plivati, niste sami. Mnogi se ljudi plaše plivanja ili čak samo ulaska u vodu kako bi naučili kako. Dobra vijest je da je potpuno moguće prevladati strah od učenja plivanja i doći do tačke u kojoj ste sigurni u vodi. Ako niste sigurni kako započeti, ne brinite-ovaj članak će vas provesti kroz različite strategije koje možete koristiti da biste se osjećali ugodnije u vodi svojim tempom.

3 načina da povratite svoj glas nakon što ste ga izgubili

3 načina da povratite svoj glas nakon što ste ga izgubili

Bilo da ste previše govorili, previše pjevali, vrištali na koncertu ili u zabavnom parku ili se nosili s bolešću, ako previše naprežete glas, to može dovesti do toga da ga izgubite. Srećom, trebali biste ga uskoro moći povratiti uz osnovnu njegu kod kuće.

Kako voziti promjenu štapa sa slomljenom lijevom nogom: 12 koraka

Kako voziti promjenu štapa sa slomljenom lijevom nogom: 12 koraka

Hitni slučajevi nastaju u najgorem mogućem trenutku. Možda će u vašem životu doći vrijeme kada ćete nekoga morati odvesti u bolnicu u smjeni štapa sa slomljenim lijevim stopalom. Evo kako to možete učiniti. Upozorenje: Ovo je vrlo opasno i treba ga pokušati samo ako ste iskusan vozač mijenjanja štapova.

Kako prevladati vozačku fobiju: 13 koraka

Kako prevladati vozačku fobiju: 13 koraka

Neki ljudi kažu da ne vole vožnju ili se plaše sjesti za volan. Ako otkrijete da se izuzetno bojite vožnje do te mjere da vam izaziva nevolju, možda imate fobiju od vožnje. Ova specifična fobija može učiniti da se osjećate kao da vam je život u opasnosti dok vozite ili vozite automobil.

Kako odabrati bračnog savjetnika: 12 koraka (sa slikama)

Kako odabrati bračnog savjetnika: 12 koraka (sa slikama)

Bračni savjetnik (koji se naziva i terapeut za parove) radi s jednim ili oba supružnika na poboljšanju braka. Savjetnik se obično fokusira na rješavanje sukoba, komunikacijske vještine i pronalaženje načina za poboljšanje braka u cjelini. Bračno savjetovanje obično je kratkoročni raspon psihoterapije, u idealnom slučaju pružajući supružniku (ima) neophodne alate za rad na njihovom braku izvan terapije.

3 načina da kontrolišete svoj temperament

3 načina da kontrolišete svoj temperament

Ako imate poteškoća s problemima ljutnje, možda ćete otkriti da ste skromni. Imati temperament ili izgubiti strpljenje i neefikasno izraziti ljutnju može narušiti vaše lične i poslovne odnose. Pronalaženje načina da kontrolirate svoj temperament i smanjite izljeve bijesa može poboljšati kvalitetu vašeg života i vaše međuljudske odnose.

Kako oprostiti i zaboraviti (sa slikama)

Kako oprostiti i zaboraviti (sa slikama)

Neko vas je zaista povrijedio i osjećate se tako tužno, ljuto ili ogorčeno da se jedva koncentrirate. Svaki put kad vidite tu osobu - ili čak i kad god zatvorite oči - sve što možete učiniti je ponoviti ono što se dogodilo i utopiti se u sva svoja tužna osjećanja.

5 načina da budete romantični

5 načina da budete romantični

O la la! Romantika je u vazduhu. Zaljubljeni ste i želite nekome pokazati šta vam znači. Bez obzira na to je li vaša veza nova ili ste zajedno već godinama, ljubav ćete lako onesvijestiti. Koraci Metoda 1 od 4: Biti promišljen Korak 1.

Kako se pripremiti za smrt voljene osobe

Kako se pripremiti za smrt voljene osobe

Suočavanje sa smrću nikada nije lako postići, i koliko god se pripremali, uvijek je to vrlo emotivno i tužno vrijeme. Ovaj članak objašnjava neke od načina na koje to možete učiniti malo lakšim. Koraci 1. dio od 4: Provedite vrijeme zajedno Korak 1.

3 načina za potpisivanje simpatične kartice

3 načina za potpisivanje simpatične kartice

Kada je neko izgubio voljenu osobu, može biti teško znati šta je potrebno reći. Kako bi riječi mogle napraviti razliku u vremenu takve tuge? Ali slanje čestitke s istinskom, iskrenom porukom pomoći će ožalošćenoj osobi da se osjeća zbrinuto i voljeno, pružajući malo utjehe u vrijeme velike tuge.

3 načina izražavanja simpatije

3 načina izražavanja simpatije

Nažalost, gotovo svi u svom životu dožive određeni nivo tuge i nelagode. To može biti zbog gubitka voljene osobe, raskida braka ili niza drugih događaja koji mijenjaju život. Kako se ta osoba pomiri sa situacijom u kojoj se nalazi, može se osloniti na svoje prijatelje i porodicu za podršku, pa se od vas može očekivati da saosjećate s njima.

Kako smanjiti fibroide: mogu li prirodni lijekovi pomoći?

Kako smanjiti fibroide: mogu li prirodni lijekovi pomoći?

Miomi su benigne izrasline koje se najčešće pojavljuju u materici žene u godinama rađanja. Nisu opasni i gotovo nikada ne prerastaju u nešto ozbiljno, ali mogu uzrokovati bol i nelagodu. Ako osjetite obilno menstrualno krvarenje ili mrlje, pritisak u zdjelici ili bol ili učestalo mokrenje, posjetite liječnika radi pregleda.

3 načina da izbjegnete opuštene grudi kao mlada žena

3 načina da izbjegnete opuštene grudi kao mlada žena

Mnoge mlade žene brinu o gubitku mladolikog izgleda, ali brigom o svom tijelu možete spriječiti rano starenje. Što se tiče opuštenih grudi, lako možete izbjeći mnoge probleme štiteći svoju kožu, vježbajući i hraneći se dobro. Koraci Metoda 1 od 3:

3 načina za prepoznavanje simptoma klamidije (za žene)

3 načina za prepoznavanje simptoma klamidije (za žene)

Klamidija je opasna, ali česta i izlječiva spolno prenosiva infekcija (STI) koja može uzrokovati kroničnu zdjeličnu bol i neplodnost. Nažalost, 75% žena zaraženih klamidijom ne pokazuje simptome, sve dok se već nisu javile komplikacije. Kako bi pravovremeno započele liječenje, važno je da žene razumiju i mogu prepoznati simptome klamidije kada se pojave, kako bi se odmah liječile.

4 načina da zatrudnite

4 načina da zatrudnite

Nekim ljudima je teško izbjeći trudnoću. Za druge, začeće djeteta može biti nedostižno i frustrirajuće. Zdravom paru može biti potrebno čak godinu dana da zatrudni, a mnogim parovima može potrajati i duže. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste povećali svoju plodnost i povećali šanse da zatrudnite.

5 načina da brzo smršavite

5 načina da brzo smršavite

Najbolji način da izgubite težinu i zadržite je je stvoriti niskokalorični plan prehrane kojeg se možete držati dugo vremena. Osim toga, vježbajte svaki dan kako biste sagorjeli dodatne kalorije i održali srce zdravim. Ako samo želite brzo smršaviti nekoliko kilograma, postoji mnogo tehnika i savjeta koje možete usvojiti kako biste lakše postigli svoje kratkoročne ciljeve.

Kako raditi masažu maternice: 10 koraka (sa slikama)

Kako raditi masažu maternice: 10 koraka (sa slikama)

Ako ste tek rodili, pokušavate zatrudnjeti ili jednostavno želite ublažiti trbušne tegobe, masaža maternice, poznata i kao masaža fundusa, može biti savršena opcija. Ova praksa pomaže u premještanju maternice i poboljšanju cirkulacije, a može čak pomoći u vraćanju materice u formu nakon porođaja i povećanju plodnosti.

Kako smršati na zdrav način (sa slikama)

Kako smršati na zdrav način (sa slikama)

Ne morate gladovati da biste smršavili; u stvari, ne biste trebali. Gubitak kilograma na zdrav način uključuje predanost vašem planu i strpljenje. Slijeđenje smjernica za zdrav pristup mršavljenju također je ključno za održavanje tjelesne težine nakon što postignete cilj.

Kako masirati matericu nakon rođenja: 11 koraka (sa slikama)

Kako masirati matericu nakon rođenja: 11 koraka (sa slikama)

Masaža materice ili fundusa nije nešto o čemu se puno čuje, ali zapravo je prilično uobičajen tretman nakon rođenja. Ako imate problema s isporukom posteljice, ako se vaša maternica sporo kontraktira ili ako je vaš liječnik zabrinut zbog krvarenja, mogli bi vam preporučiti masažu maternice.

Kako osjetiti maternicu: gdje se nalazi i tumačiti sve simptome

Kako osjetiti maternicu: gdje se nalazi i tumačiti sve simptome

Kada ste trudni, vaša maternica će početi rasti i mijenjati oblik. Nakon što ste u drugom tromjesečju, moći ćete osjetiti svoju matericu nježnim pritiskom na donji dio trbuha. Ovo može biti zabavan način da se osjećate povezani sa svojom bebom.

4 načina da odlučite trebate li histerektomiju

4 načina da odlučite trebate li histerektomiju

Studije pokazuju da se histerektomija često preporučuje onima s velikom maternicom ili potencijalom za abdominalnu bolest. Histerektomija je kirurški zahvat koji se koristi za uklanjanje maternice, a ponekad i jajnika. Ovisno o razlogu histerektomije, kirurg može odlučiti ukloniti cijelu ili dio maternice.

Kako dijagnosticirati miome maternice: 11 koraka (sa slikama)

Kako dijagnosticirati miome maternice: 11 koraka (sa slikama)

Miomi maternice su nekancerozni tumori koji rastu na stijenci maternice. Oni su prilično česti, a neke procjene govore da ih više od polovice žena ima do 50. godine života. Kod većine žena miomi ne uzrokuju nikakve simptome i ostaju nezapaženi.