Suha koža na licu je iritantna i neugodna. Srećom, postoje jednostavne strategije koje mogu pomoći. Promjenom rutine čišćenja lica možete smanjiti suhoću kože. Također možete smanjiti količinu vlage koju gubite radeći stvari poput kraćeg tuširanja i korištenja ovlaživača zraka. Prilagođavanje prehrane i isprobavanje suplemenata također mogu pomoći. Ako sve drugo ne uspije, a još uvijek imate problema sa suhom kožom, posjetite svog liječnika ili dermatologa.
Koraci
Metoda 1 od 4: Prilagođavanje rutine čišćenja
Korak 1. Odaberite nježno sredstvo za čišćenje bez mirisa, alkohola i boja
Ovi sastojci mogu dodatno isušiti vašu kožu. Provjerite naljepnicu na bilo kojem sredstvu za čišćenje lica koje razmišljate o kupnji kako biste bili sigurni da ne sadrži ove sastojke. Odlučite se za sredstvo za čišćenje namijenjeno suhoj koži za najbolje rezultate.
Na primjer, možete kupiti sredstvo za čišćenje bez sapuna, kao što su Cetaphil ili Aquanil
Korak 2. Operite lice dva puta dnevno mlakom vodom i blagim sredstvom za čišćenje
Navlažite lice hladnom ili mlakom vodom tako što ćete dohvatiti vodu u rukama i poprskati je po licu. Vrhovima prstiju nanesite sredstvo za čišćenje u kožu malim kružnim pokretima. Zatim isperite sapun s lica ponovnim vlaženjem.
- Ne trljajte kožu spužvom ili krpom za pranje jer ćete tako ukloniti dodatna ulja s vaše kože i dodatno je osušiti.
- Ne koristite vruću vodu za pranje lica jer to može dodatno isušiti vašu kožu.
Savjet: Operite lice nakon buđenja i prije odlaska u krevet. Ne perite lice češće nego inače, možete ga osušiti. Međutim, također je važno oprati lice nakon bilo kojeg perioda prekomjernog znojenja, na primjer nakon treninga.
Korak 3. Osušite lice čistim peškirom
Nakon što završite sa umivanjem i ispiranjem lica, nabavite čist, suh peškir i potapšajte ga po licu. Nemojte trljati peškir o kožu jer će ga to dodatno isušiti. Lagano tapkajte lice ručnikom po cijelom licu kako biste ga osušili.
Možete koristiti običan peškir ili isprobati peškir ili majicu od mikrovlakana za još mekšu opciju
Korak 4. Odaberite hidratantnu kremu koja uključuje ulje ili karite maslac ili druge omekšivače
Ovi sastojci dobro pomažu u liječenju suhe kože lica. Pogledajte etiketu kako biste provjerili ima li 1 ili oba ova sastojka. Možda biste trebali odabrati i kremu ili kremu umjesto masti nego losion. Potražite nešto što je označeno kao "intenzivno" ili je namijenjeno za liječenje suhe kože.
Ostali sastojci koji mogu pomoći u vlaženju suhe kože su dimetikon, glicerin, hijaluronska kiselina, mliječna kiselina, lanolin, mineralno ulje, vazelin i urea. Provjerite sastojke hidratantnih krema koje razmišljate o kupnji da biste vidjeli sadrži li neki od ovih sastojaka
Korak 5. Nanesite hidratantnu kremu na lice odmah nakon čišćenja
Ovo je najbolje vrijeme za zadržavanje vlage i uklanjanje suhe kože. Nanesite na kožu dovoljno hidratantne kreme da je potpuno obloži, a zatim ostavite hidratantnu kremu na koži dok je koža ne upije. Vrhovima prstiju zagladite hidratantnu kremu po licu i vratu.
Možda će vam trebati samo količina veličine graška da pokrije cijelo lice, pa počnite s tom količinom, a zatim nanesite još hidratantne kreme
Korak 6. Nanesite gel aloe vere na kožu radi dodatne vlage
Korištenje čistog gela aloe vere na koži jednom ili dva puta dnevno može pomoći u smanjenju suhoće. Koristite gel aloe vere umjesto ili uz uobičajenu hidratantnu kremu nakon što operete lice. Nanesite dovoljno aloe da premažete kožu i ostavite da se upije.
- Čisti gel od aloe vere možete kupiti u ljekarni ili trgovini.
- Pazite da gel aloe ne sadrži nikakve druge sastojke, poput mirisa, boja, alkohola ili lidokaina (za ublažavanje opeklina od sunca). Oni će vjerojatno iritirati vašu suhu kožu.
Korak 7. Tretirajte kožu nedeljnom maskom od manuka meda
Korištenje manuka meda na koži može pomoći u smanjenju suhe kože na licu. Nanesite tanki sloj manuka meda na kožu nakon čišćenja. Zatim ostavite med da odstoji na koži 10 minuta prije nego što ga isperite mlakom vodom. Ponavljajte ovo jednom ili dva puta sedmično za dubinski hidratantni tretman.
- Manuka med možete kupiti u specijaliziranim prodavaonicama hrane i na internetu.
- Ako ne možete pronaći manuka med, umjesto toga koristite običan med.
Metoda 2 od 4: Održavanje vlage u koži
Korak 1. Pokrenite ovlaživač zraka kad god ste kod kuće
Ovlaživač zraka vraća vlagu u zrak, a to može pomoći u smanjenju suhoće vaše kože. Održavanje ovlaživača tijekom rada kod kuće može vam pomoći da zaključate više vlage u koži i smanjite suhoću. Pokušajte noću pokrenuti ovlaživač u spavaćoj sobi kako biste promovirali vlažnije okruženje.
Ovlaživač zraka možete pokrenuti i danju ako ste nekoliko sati kod kuće. Stavite ga u sobu u kojoj se nalazite i uključite ga
Korak 2. Ograničite tuširanje i kupanje na najviše 10 minuta
Dugi tuševi i kupke mogu opustiti, ali mogu pogoršati suhu kožu. Odvojite vrijeme i pokušajte držati tuševe i kade između 5 i 10 minuta kako biste smanjili njihove efekte sušenja.
Savjet: Zatvorite vrata kupaonice kako biste zadržali vlagu tokom tuširanja i kupanja. Držanje vrata otvorenim tokom tuširanja ili kupanja omogućit će istjecanje vlage, a to može isušiti vašu kožu.
Korak 3. Izbjegavajte sjedenje direktno ispred izvora topline kako biste ostali topli
Ako vam je hladno, obucite toplu odjeću i zamotajte se u ćebe da vam bude toplo. Nemojte sjediti direktno ispred kamina, grijača prostora ili grijaćeg kanala jer to može dodatno isušiti vašu kožu.
U izuzetno hladnim noćima pokušajte upotrijebiti električno ćebe da vam bude toplo. Ako ga nemate, bacite ćebe u sušilicu na 5 do 10 minuta da se zagrije, a zatim se umotajte u njega
Metoda 3 od 4: Korištenje prehrane i dodataka prehrani
Korak 1. Pijte vodu kad god ste žedni
Ostanak dobro hidriran može pomoći u promicanju zdravije kože koja je manje sklona isušivanju. Popijte čašu vode kad god osjetite žeđ i u vrijeme kada biste normalno popili nešto, na primjer za vrijeme obroka i nakon vježbanja.
Pokušajte sa sobom držati bocu vode za višekratnu upotrebu i puniti je tijekom dana
Korak 2. Izbjegavajte alkohol ili ograničite unos na najviše svaki drugi dan
Konzumiranje alkohola isušuje vašu kožu jer je alkohol diuretik, što znači da izvlači vodu iz vašeg tijela. Ako patite od suhe kože i redovno pijete alkohol, njegovo rezanje može imati dramatičan učinak na izgled vaše kože. Pokušajte se ograničiti na najviše 1 do 2 pića svaki drugi dan ako pijete.
Može proći nekoliko sedmica prije nego što primijetite posljedice nepijanja na svojoj koži
Savjet: Ako planirate suzdržati se od konzumiranja alkohola 30 dana ili duže, pokušajte snimiti sliku prije i poslije kako biste vidjeli kako se vaša koža mijenja zbog toga što ne pijete.
Korak 3. Jedite hranu bogatu vitaminom C za promicanje zdrave kože
Vitamin C je snažan nutrijent za zdravlje kože. Ako patite od suhe kože na licu, počnite jesti više hrane bogate vitaminom C kako biste provjerili pomaže li to. Neke dobre opcije uključuju:
- Agrumi, poput naranči, grejpa, limuna i limete
- Kivi, mango i papaja
- Jagode, borovnice i maline
- Dinja i dinja
- Brokula, karfiol i kelj
- Krompir i slatki krompir
- Crvena paprika
Korak 4. Pokušajte uzeti vitamin za kosu, kožu i nokte kako biste poboljšali opće zdravlje kože
Vitamini za kosu, kožu i nokte mogu pomoći u promicanju zdravije kože i smanjiti suhoću ako ih uzimate s vremenom. Potražite multivitamin koji ima za cilj promicanje zdravlja kose, kože i noktiju i uzimajte ga svakodnevno prema uputama proizvođača. Ovi dodaci obično sadrže kombinaciju vitamina A, B, C i E, ali neki mogu sadržavati i omega-3 masne kiseline i druge sastojke.
Provjerite sa svojim ljekarom prije nego počnete uzimati bilo kakve suplemente, posebno ako redovno uzimate lijekove na recept ili lijekove ili dodatke bez recepta
Metoda 4 od 4: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Pozovite svog ljekara ako primijetite crvenilo, svrbež, pucanje ili krvarenje
Ako vam je koža crvena, svrbi, puca ili krvari, nazovite svog liječnika kako biste što prije zakazali termin. To mogu biti znakovi da je vaša koža zaražena ili da se može zaraziti ako se ne liječi. Vaš ljekar može liječiti sve pukotine na koži kombinacijom lijekova i mokrih obloga.
Upozorenje: Ako imate osip, oteklinu, bol ili gnoj koji se cijedi s bilo kojeg dijela lica, to može ukazivati na to da imate infekciju kože. Odmah se obratite lekaru radi lečenja.
Korak 2. Posjetite dermatologa da vam prepiše kremu za suhu kožu ako je ozbiljna
Ako se vaša suha koža ne poboljša bez obzira na to što pokušali, možda ćete morati posjetiti dermatologa za pomoć. Mogu vam propisati posebnu kremu ili mast koja će pomoći u rehidraciji vaše kože i smanjiti iritaciju.
Ako imate stanje, poput psorijaze, koje doprinosi vašoj suhoći kože, vaš liječnik vam može propisati i nešto za liječenje
Korak 3. Zamolite svog ljekara da provjeri vašu štitnu žlijezdu
Hipotireoza, koja se javlja kada imate nedovoljno aktivnu štitnjaču, također može uzrokovati suhu kožu. Ovo stanje zahtijeva dijagnozu od zdravstvenog radnika, a vaš liječnik će vam propisati lijekove za liječenje nedovoljno aktivne štitnjače ako je imate. Ostali simptomi hipotireoze uključuju:
- Umor
- Osetljivost na hladnoću
- Dobijanje na težini
- Natečeno lice
- Proređena kosa
- Teške menstruacije
- Depresija
- Oštećeno pamćenje
Savjeti
- Možda ćete morati isprobati nekoliko različitih sredstava za čišćenje lica i proizvoda prije nego pronađete nešto što vam odgovara. Ako prva stvar koju pokušate ne pomogne, pokušajte nešto drugo.
- Ako su vam usne suhe, upotrijebite i hidratantni balzam za usne.
