Ako ste upravo dobili držač koji će vam pomoći riješiti zubni problem, možda ćete primijetiti jedan posebno izazovan nuspojava: imate poteškoća u razgovoru sa držačem u ustima. Ovo je uobičajen problem za mnoge pojedince koji tek trebaju nositi držač. Može proći neko vrijeme dok se usta ne naviknu na držač, a vi prestanete saplitati riječi ili razgovarati sa šuškanjem, ali uz dovoljno vježbe trebali biste biti u mogućnosti govoriti relativno dobro uprkos svom držaču.
Koraci
Metoda 1 od 2: Upotreba govora i pjevanja
Korak 1. Vježbajte polako govoriti prijateljima i porodici
Da biste lakše razgovarali dok nosite držač, trebali biste početi polako razgovarati s onima koji su vam najbliži na dnevnoj bazi. Što više vježbate govor, bit će vam ugodnije razgovarati sa držačem. Trebali biste moći relativno lako razgovarati u roku od mjesec do dva mjeseca nakon što ste dobili držač.
- Vaš jezik će se na kraju prilagoditi držaču. Ako puno vježbate, koristeći sve vrste riječi, na kraju ćete moći normalno govoriti.
- Dok počnete vježbati izgovaranje riječi dok nosite držač, možda ćete primijetiti da pljunete ili slinite dok govorite. To je normalno, jer će vam usta zbog držača biti punija sline od normalne. Možete koristiti krpu za hvatanje sline oko usta ili brade kada se prvi put navikavate na nošenje i razgovor sa držačem.
- Razlog zašto možete proizvesti više pljuvačke sa držačem je taj što ga vaša usta percipiraju kao strani predmet. Vaša usta reagiraju na ovaj strani objekt na isti način na koji reagiraju na komad hrane u vašim ustima - povećava protok sline.
Korak 2. Čitajte naglas pet ili više minuta dnevno
Drugi način da naviknete usta na držač je vježbanje čitanja naglas barem pet minuta dnevno. Možete izabrati da pročitate odlomak iz svoje omiljene knjige ili izaberete nasumični dio novina. Čitanje naglas sebi ili nekom drugom omogućava vam da vježbate govor i izgovaranje različitih riječi.
Možda bi bilo dobro čitati isti odlomak svaki dan naglas sve dok ne osjetite da ga možete pročitati jednokratno jasno i samouvjereno. Nakon što ste uspješno pročitali odlomak naglas, možete isprobati duži odlomak ili odlomak sa složenijim pojmovima i duljim riječima
Korak 3. Pokušajte otpjevati dio pjesme barem jednom dnevno
Pjevanje je još jedan dobar način da pomognete svojim ustima da se prilagode držaču. Refren svoje omiljene pesme možete otpevati sebi pod tušem ili publici porodice i prijatelja. Možda odaberete jednostavnu pjesmicu ili poznatu melodiju koja sadrži jednostavne riječi. Zatim možete vježbati pjevanje ovoga na glas jednom dnevno sve dok pjesmu ne otpjevate jasno i bez ikakvih problema.
Korak 4. Ponovite riječi koje vam je teško izgovoriti sa držačem
Dok pjevate ili čitate naglas, slušajte sebe kako govorite i zabilježite bilo koju riječ ili izraz koji vam može biti teško izgovoriti. To mogu biti duže riječi ili riječi sa "sh" i tvrdim "c" zvukovima, ili također "s", "z" ili "t", koje zahtijevaju određeni položaj jezika iznad držača. Ove riječi trebate ponoviti nekoliko puta dok ih čitate ili pjevate kako biste mogli vježbati njihovo izgovaranje. Vremenom biste trebali moći pravilno izgovoriti ove izazovne riječi dok nosite držač.
Korak 5. Govorite više vikendom
Ako se ne stidite razgovarati tokom sedmice u školi na času ili sa vršnjacima po hodnicima, trebali biste steći naviku da razgovarate sa svojim držačem u ustima vikendom. Vikendom možete hodati po kući i razgovarati sami sa sobom ili razgovarati sa roditeljima. Može biti manje zastrašujuće razgovarati s praznom sobom ili saosjećajnim roditeljima.
Metoda 2 od 2: Briga o vašem držaču
Korak 1. Četkajte držač barem jednom dnevno
Briga o vašem držaču može vam olakšati razgovor dok ga nosite, jer čisti držač neće nositi nikakve mirise ili nakupine naslaga. Nakupljanje mirisa i naslaga može otežati ugodan osjećaj nošenja držača i dubljih razgovora s drugima. Održavajte držač čistim i privlačnim tako što ćete ga četkati zubnom pastom i četkicom najmanje jednom dnevno.
- Pitajte svog ortodonta o čišćenju držača, jer neke držače treba očistiti vodom i četkicom za zube, a ne pastom za zube. Neke paste za zube, posebno abrazivne, mogu oštetiti određene držače.
- Dopuštanje nakupljanja plaka i bakterija na vašem držaču također je štetno za desni i zube.
- Ako vam se čini da vaš držač ima vrlo jak miris, uprkos redovnom četkanju, možete ga pokušati namočiti u karbonsku tabletu otopljenu u vodi. Ili možete otopiti žlicu sode bikarbone u čaši vode i dopustiti da se držač namoči.
Korak 2. Izvadite držač samo da plivate ili jedete
Da bi pravilno obavljao svoj posao, držač bi trebao ostati u ustima većinu vremena. Izvadite ga samo za vrijeme obroka ili na kupanje jer ne želite da držač dođe u kontakt s vodom iz bazena.
O ovom pravilu trebate razgovarati sa svojim ortodontom, jer neki liječnici imaju dodatne smjernice o tome kada trebate nositi držač. Možda vam se savjetuje da ne nosite držač dok se bavite kontaktnim sportom ili nekim drugim sportom koji može uzrokovati ozljede vaših zuba ili slomiti držač
Korak 3. Držite držač u kućištu kada se ne koristi
Da ne biste izgubili držač ili ga oštetili, trebali biste ga držati u futroli kada nije u ustima. Stavite držač u ruksak tako da ga imate dok idete u školu i morate izvaditi držač da jedete ili provjerite je li uvijek uz vas kad idete na plivanje. Čuvanje držača u kućištu osigurat će da je siguran i spreman za upotrebu.
Kućište bi trebalo imati nekoliko rupa za omogućavanje ulaska zraka i održavanje držača suhim. Potpuno zapečaćena kutija potiče rast bakterija sprječavajući da se vaš držač osuši
Korak 4. Neka vaš ortodont namjesti vaš držač ako je neugodan ili stegnut
Ako već više od mjesec dana vježbate razgovor sa liječnikom i primjećujete da vam je i dalje neugodno i stegnuto u ustima, možda biste trebali zakazati dodatni pregled sa svojim ortodontom.
