Zdrava kosa obično raste između 0,64–1,27 cm (0,25–0,5 inča) mjesečno. To znači da je ključ za brzo rastuću kosu imati zdravu kosu! Njegujte kosu tako što ćete je prati mlakom vodom, regenerirati, češljati i redovito je podrezivati te izbjegavati zagrijane alate za oblikovanje. Jedite puno vitamina i minerala i pijte puno vode kako bi vaša kosa ostala jaka i imale najbolje šanse za brzo odrastanje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Sprječavanje oštećenja vaše kose
Korak 1. Za zaštitu kose koristite proizvode za njegu kose bez sulfata
Držite se proizvoda za njegu kose koji su napravljeni od prirodnih sastojaka, koji će vašu kosu održavati nahranjenom i hidratiziranom. Sulfat teži da kosu učini kovrčavijom i sušom, što je čini dugoročno sklonijom pucanju.
Korištenje proizvoda za kosu bez sulfata posebno je važno ako bojite ili koristite kemijske tretmane za kosu
Korak 2. Izbjegavajte hemijske tretmane poput tretmana keratinom
Iako je keratin neophodan za jaku kosu, sastojci i visoke temperature uključeni u kemijske tretmane čine više štete nego koristi. Hemijski tretmani kosu tanje, čineći je podložnijom lomljenju i gubitku.
Šamponi i regeneratori koji sadrže keratin prikladni su za upotrebu, jer je uglavnom proces kemijskog tretmana štetan
Korak 3. Operite kosu mlakom vodom kako biste spriječili pucanje
Nakon što ste kosu oprali mlakom vodom, isperite je hladnom vodom da zatvorite folikule kose. Ovo smanjuje vaše šanse za kovrčanje i gubitak kose.
- Pranje kose hladnom ili mlakom vodom znači da će biti zdravije, pa stoga može brže izrasti.
- Izbjegavajte pranje kose vrućom ili užarenom vodom, a to će kosu ogoliti od vlage, čineći je podložnijom ispadanju.
- Kosu morate isprati samo nekoliko sekundi hladnom vodom.
Korak 4. Osušite kosu tankim ručnikom od mikrovlakana
Umotajte kosu u peškir od mikrovlakana na isti način na koji biste to učinili debelim pamučnim peškirom. Peškir od mikrovlakana će osušiti kosu bez oštećenja lomljivih dlačica na isti način na koji bi to učinio debeli pamučni peškir.
Sušenje kose na vazduhu takođe može neizmerno pomoći u očuvanju njezine zdravlja. Ručnikom od mikrovlakana osušite kosu na oko 60%, a zatim ostavite da se ostatak osuši prirodnim putem
Korak 5. Koristite jastučnicu od svile ili satena umjesto pamuka
Promijenite jastučnicu za nešto mekše, poput svile ili satena. Pamučne jastučnice stvaraju trenje vašoj kosi, što je čini sklonijom oštećenju i manjom vjerovatnoćom da će izrasti.
Korištenje svilene ili satenske jastučnice također znači da ćete se probuditi s manje zapetljavanja
Korak 6. Izbjegavajte korištenje alata za grijanje na kosi kako biste potaknuli brži rast
Upravljači za kosu i uvijač mogu oštetiti i slomiti kosu zbog uklanjanja vlage. Pustite da se kosa prirodno osuši i izbjegavajte oblikovanje grijaćim alatima.
Vaša kosa će moći brže rasti ako je zdrava i neoštećena
Metoda 2 od 3: Održavajte kosu zdravom
Korak 1. Operite kosu šamponom 2-3 puta sedmično
Šampon čisti vašu kosu i uklanja je s prirodnih ulja s vlasišta koja su tu da vašu kosu održavaju mekom i zdravom. Potrebno je samo potpuno oprati kosu nekoliko puta tjedno jer se time izbjegava isušivanje kose uklanjanjem prirodnih ulja.
Ako se želite osjećati osvježeno u danima između pranja kose, jednostavno ispiranje kose vodom
Korak 2. Kondicionirajte kosu svaki put kad je operete šamponom
Nakon što isperete šampon, umasirajte regenerator kroz kosu. Ostavite da djeluje 3-5 minuta prije nego što ga temeljito isperite.
- Pročitajte etiketu na regeneratoru kako biste provjerili koliko dugo trebate ostaviti određeni proizvod.
- Regenerator zamjenjuje proteine i lipide u kosi koji se uklanjaju oblikovanjem kose toplinom i bojom. Ovo pomaže da vaša kosa bude zdrava i jaka. Regenerator takođe čini vašu kosu manje sklonom pucanju.
Korak 3. Jednom sedmično koristite duboki regenerator kako bi vaša kosa bila hidratizirana
Zagrijte svoj duboki regenerator na 35 ° C (95 ° F) u mikrovalnoj pećnici prije nanošenja na kosu. Posebno obratite pažnju na vrhove kose, jer je tu kosa najstarija i najoštećenija. Ostavite dubinski regenerator 15-30 minuta prije nego što ga isperete.
Korištenje dubokog regeneratora jednom tjedno dobro je mjesto za početak. Ako vaša kosa postaje slaba ili mlitava, pokušajte koristiti dubinski regenerator jednom u 2-3 sedmice. Alternativno, ako vam je kosa i dalje suha, pokušajte koristiti duboki regenerator dva puta sedmično ili čak zamijenite svoj uobičajeni regenerator za nju
Korak 4. Svakodnevno češljajte kosu četkom od prirodne dlake vepra
Počnite češljati kosu od vrhova kako biste uklonili čvorove i polako napredujte. Ne češljajte kosu snažno.
- Redovito četkanje pomaže stimulirati dotok krvi u vlasište. To znači da će vam pramenovi kose biti jači i zdraviji.
- Češljanje kose također pomaže u distribuciji prirodnih ulja od tjemena pa do vrhova. Ovo održava vašu kosu vlažnom i zaštićenom, što znači da će moći rasti duže.
Korak 5. Skratite kosu svakih 10-12 sedmica kako biste izbjegli pucanje vrhova
Redovito podrezivanje kose može zvučati kontraintuitivno, međutim to će pomoći da vaša kosa ostane zdrava i jaka, što znači da će dugoročno rasti duže. Zamolite svog frizera da ukloni oko 0,12 inča (0,32 cm) pri svakom podrezivanju.
Duže čekanje između podrezivanja kose može značiti nastanak ispucalih vrhova, što bi moglo dovesti do toga da vam se kosa lomi više nego na mjestu gdje bi se ionako podšišala
Korak 6. Vrhovima prstiju masirajte tjeme 3-5 minuta jednom dnevno
Postavite 2 vrha prstiju na tjeme i kružnim pokretima ih pomičite. Pokrijte cijelo tjeme, čvrsto, ali nježno pritisnite.
Masaža vlasišta potiče protok krvi u folikule kose, što može pomoći u poticanju rasta kose
Metoda 3 od 3: Odabir prehrane koja pospješuje rast kose
Korak 1. Jedite hranu bogatu bjelančevinama i biotinom kako biste mogli pomoći u rastu kose
Ovo uključuje piletinu, ribu, jaja i proizvode od soje samo da nabrojimo neke. Uzimanje dodatka biotina također je dobar način da osigurate da ćete dostići preporučeni unos od 30 mikrograma.
- Biotin, poznat i kao vitamin B7 ili vitamin H, pomaže vašem tijelu da metabolizira masti, ugljikohidrate i aminokiseline. Ovo su gradivni blokovi proteina koji mogu pomoći vašim folikulima u bržem rastu kose.
- Ishrana bogata biotinom i proteinima takođe može pomoći da vaši nokti budu jači, a trepavice rastu.
Korak 2. Unosite puno vitamina i minerala u svoju prehranu
Jedite veliki izbor voća i povrća kako biste kosi, koži i noktima postali zdravi i jaki. Uzimajte dnevne multivitamine ako ste zabrinuti da ne unosite dovoljno svakog vitamina i minerala.
- Spanać je odlično povrće koje potencijalno pomaže vašoj kosi da brže izraste. Spanać je bogat proteinima i vitaminima A i C, a svaki od njih pomaže u vlaženju vlasišta. Nedostatak ovih vitamina može učiniti vašu kosu lomljivom i oštećenom, što joj neće pomoći da brzo raste.
- Brokula je još jedno odlično povrće koje može pomoći vašoj kosi da ostane zdrava i jaka. Brokula je bogata A, C i esencijalnim vitaminima B, koji pomažu vašoj kosi da ostane hidratizirana, kao i da postanu guste i zdrave.
- Ako se odlučite za svakodnevni multivitamin, pobrinite se da sadrži vitamine A, C i E kako biste smanjili rizik od oštećenja i gubitka kose.
Korak 3. Pijte 2–3 L (68–101 fl oz) vode dnevno kako bi vaša kosa bila hidratizirana
Počnite piti više vode svaki dan dodavanjem dodatne čaše i polako povećavajući unos. Ostanak hidratiziranog znači da će vaša kosa postati vlažnija i zdravija, što joj može pomoći da raste kraće vrijeme.
