Mnogi ljudi sanjaju o tome da puste gustu, luksuznu bradu ili elegantne brkove. Nažalost, čini se da nekim muškarcima ne može narasti više od nekoliko tankih mrlja. Iako ne možete promijeniti genetske uzroke slabog ili neravnomjernog rasta, postoji nekoliko načina na koje možete pomoći u poticanju prirodne dlake na licu da postane gušća i punija. Za rast dlaka na licu, posvetite se procesu rasta, razmislite o upotrebi ulja i dodataka za bradu, vježbajte pravilnu njegu kože i hranite svoje tijelo iznutra. Ako prirodne prakse ne djeluju, možete isprobati čak i nekoliko medicinskih tehnika. Upamtite da dlake na licu neće narasti preko noći - budite strpljivi bez obzira na to što odlučite.
Koraci
Metoda 1 od 3: Poticanje bržeg rasta
Korak 1. Pokušajte kosu ostaviti na miru dok raste
Neka vaša kosa učini svoje. To znači da ga ne biste trebali pokušavati oblikovati prerano u procesu rasta. Prilikom oblikovanja dlaka na licu uobičajena je greška skidanje više od predviđene količine. Iz tog razloga, najbolje je ostaviti ga na miru dok ga uzgajate. Ne brinite, bit će vam dosta vremena da ga kasnije stilizirate, nakon što budete zadovoljni s rastom.
- Kako vam kosa raste, češljajte je u smjeru u kojem želite da raste. To će vam pomoći da ispadne kako želite.
- Nakon otprilike četiri sedmice, možda ćete poželjeti da se frizer ili stilist bavi profesionalnim oblikovanjem. Pažljivo objasnite da raste vaša dlaka na licu i da samo želite oblik-a ne smanjenje kose.
Korak 2. Ako želite, eksperimentirajte s uljem za bradu
Ulje za bradu hidratizira i kosu na licu i kožu ispod nje, pomažući joj u povećanju rasta. Budući da sadrži hidratantna svojstva, djeluje i kao sredstvo za oblikovanje. Ulje za bradu je odlično jer čak i ako imate manje kose nego što biste željeli, ono što imate će izgledati sjajno.
- Stručnjaci preporučuju nanošenje ulja za bradu odmah nakon jutarnjeg tuširanja. Pore će vam biti čiste i moći će bolje upiti proizvod. Samo stavite malu količinu ulja u ruku i utrljajte je u lice, bradu ili brkove.
- Umasirajte ulje u bradu tako da vlažite i korijene kose brade, a ne samo vrhove.
- Ulje za bradu čini da vaša dlaka izgleda sjajno, a pomaže i u održavanju čistoće i svježeg mirisa. Dostupno je mnogo različitih marki, pa pokušajte nekoliko da pronađete onu koja vam se najviše sviđa. Pokušajte posjetiti muški pod u vašoj lokalnoj robnoj kući-možda imaju neke besplatne uzorke.
Korak 3. Isprobajte suplemente
Postoje određeni nutrijenti koje možete dodati u svoju dnevnu rutinu koji mogu pomoći u poticanju bržeg i učinkovitijeg rasta kose. Razmislite o dodavanju suplemenata jutarnjem režimu-samo pitajte svog ljekara prije nego što promijenite svoju rutinu zdravstvene njege.
- Promovirajte gušću kosu folnom kiselinom. To je potrebno za rast i popravak kose. Većina ljekarni i trgovina zdrave hrane prodavat će dodatke folne kiseline.
- Također možete pokušati povećati količinu folne kiseline u vašoj prehrani. Folna kiselina može se pronaći u kruhu i žitaricama od cjelovitih žitarica, lisnatom zelenom povrću, grašku i orašastim plodovima.
- Povećajte unos biotina. Biotin je važan vitamin B topiv u vodi, neophodan za stvaranje masnih kiselina i glukoze, kao i za metabolizam aminokiselina i ugljikohidrata. Nedostatak biotina može dovesti do gubitka kose, pa je vrijedno truda pobrinuti se da dobijete preporučenu količinu.
- Biotin se nalazi u jetri, kamenicama, cvjetači, pasulju, ribi, mrkvi, bananama, sojinom brašnu, žumanjcima, žitaricama, kvascu i drugoj hrani. Iako možete uzimati vitaminske suplemente koji uključuju biotin, konzumiranje svježe hrane odlična je opcija, ako vam je dostupna.
Korak 4. Posvetite se rastu
Možda ćete biti frustrirani što niste u mogućnosti pustiti bradu punu koliko biste željeli. Ali pravi problem možda nije nedostatak rasta, već nedostatak vremena. Bradama može biti potrebno do četiri pune sedmice (a u nekim slučajevima čak i duže) da potpuno izrastu. Mnogi ljudi odustaju prije tog vremena i pretpostavljaju da ne mogu pustiti punu bradu, a u stvarnosti su i oni odustali uskoro.
- Odrastanje brade je projekt na koji se morate posvetiti. Ne odustajte nakon nekoliko dana! Ako nakon četiri ili pet tjedana i dalje nemate rezultate koje tražite, vrijeme je da isprobate neke alternativne metode.
- Nemojte brijati dlake na licu na prve znakove svrbeža. Normalno je da nove dlake izazivaju svrab u koži, ali kako postaju sve duže, omekšat će i svrbež će prestati.
- Koristite steroidnu kremu bez recepta poput hidrokortizona. Ovo može pomoći u ublažavanju nekog svrbeža.
- Čekanje na rast kose može biti frustrirajuće iskustvo, pogotovo kada vaša brada i brkovi prolaze kroz očajni period, što može izazvati komentare ljudi. Kako vam kosa počinje rasti, može izgledati neuredno i nepotpuno. Međutim, kako dlačice postaju sve duže, sporije rastući folikuli imat će vremena za nicanje vlasi. Postepeno će se zakrpljene praznine na kraju sakriti, kako zbog dužih dlaka, tako i zbog sporijih, kraćih dlačica.
Metoda 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Vježbajte pravilnu njegu kože
Vaša koža je najveći organ vašeg tijela i ima mnoge važne funkcije. Jedna od tih funkcija pomaže vam u rastu kose. Njega vaše kože jedan je od najefikasnijih načina na koji možete podržati rast punije dlake na licu.
- Piling lica. Folikuli dlake mogu se začepiti prljavštinom i spriječiti rast vaše kose. Jednom sedmično nosite piling masku s eukaliptusom. Odličan je za vašu kožu i može pomoći u poticanju rasta kose.
- Koristite proizvode za njegu zdrave kose. U tome će vam pomoći šamponi ili losioni s kompleksom vitamina B.
- Masirajte folikule kose. Nježna masaža može pomoći u stimulaciji vaših folikula kose. Vrhovima prstiju nježno masirajte lice kružnim pokretima oko dvije do tri minute. Pokušajte nanijeti hidratantnu kremu za lice kako biste stvorili glatku masažu.
Korak 2. Pazite na prehranu
Ono što jedete može imati veliki uticaj na sve aspekte vašeg fizičkog blagostanja. To uključuje zdravu kožu i zdrav rast kose. Utvrđeno je da postoji mnogo vitamina koji potiču rast kose-uključujući i kosu na licu. Obratite pažnju na prehranu i pobrinite se da unosite dovoljno ovih nutrijenata.
- Uključite vitamine zdrave za kosu u svoju prehranu. Iako uvijek možete primijeniti tretmane za rast kose na licu i nadati se najboljem, rad iznutra prema van uvijek je bolja opcija.
- Unosite vitamin A. Ovaj vitamin potiče proizvodnju sebuma, koji održava folikule kose i kožu hidratiziranom. Vitamin A možete pronaći u jajima, mesu, siru, jetri, mrkvi, bundevi, brokoliju i tamnozelenom lisnatom povrću.
- Unosite dovoljno vitamina E, koji je odavno prepoznat kao ključan za zdravu kožu, i može povećati protok krvi, što dovodi do optimalnog okruženja za rast kose. Namirnice bogate vitaminom E uključuju ulja, lisnato povrće, orašaste plodove i pasulj, a većina ljudi dobija dovoljno vitamina E ako se hrani normalnom ishranom.
- Pojačajte cirkulaciju vitaminom B3. Zdrava cirkulacija može imati pozitivan učinak na rast kose. Izvještaji pokazuju da je B3 još efikasniji kada se uzima s biotinom.
- Unosite vitamin B5. Ovo je takođe poznato kao pantotenska kiselina. Ne samo da pomaže tijelu u korištenju masti i bjelančevina, neophodnih za zdravu kosu, već je prijavljeno i da pomaže u smanjenju stresa; a stres definitivno može spriječiti rast kose. Vitamin B5 se prirodno nalazi u pivskom kvascu, brokoliju, avokadu, žumanjcima, mesnim organima, patki, mlijeku, jastogu, kruhu od cjelovitih žitarica i drugo.
Korak 3. Krećite se
Vježbe imaju mnoge zdravstvene prednosti, poput povećane cirkulacije, koja potiče rast kose. Bez obzira na to kako se odlučili za vježbanje, pokušajte ubrzati rad srca otprilike jedan sat svaki dan. Uključivanje ovog dijela vaše rutine može pomoći u poticanju zdravog rasta kose.
- Odaberite aktivnost koja vam se sviđa. Ako volite sport, organizujte nedeljnu igru košarke ili fudbala sa svojim prijateljima. Bonus: uključivanjem drugih vjerojatnije ćete se pridržavati svojih planova vježbanja.
- Promenite navike. Možete pronaći mnogo načina za više kretanja u svom danu. Na primjer, pokušajte se popeti stepenicama na poslu umjesto liftom.
Korak 4. Odmorite se
Spavajte dovoljno. Vaše tijelo koristi san kao vrijeme za rast i oporavak. Tinejdžerima je potrebno oko osam do devet sati sna svake noći, a odraslima je potrebno oko sedam do osam sati sna svake noći. Planirajte svoj raspored tako da svom tijelu date dovoljno vremena da pravilno funkcionira i da vam raste kosa.
Pokušajte svaki dan ići u krevet i buditi se u isto vrijeme. Ovo može biti teško vikendom, kada je u iskušenju da spavate. Ali redovan raspored spavanja odličan je za vaše opšte zdravlje
Korak 5. Opustite se
Upravljajte stresom. Jedan od zapaženih nuspojava stresa je gubitak kose. To znači izbjegavanje stresnih situacija i pronalaženje vremena tijekom dana za opuštanje. Postoji nekoliko tehnika koje možete koristiti za smanjenje stresa. Pokušajte razgovarati s prijateljem ili članom porodice ako se osjećate pod stresom-oni vam često mogu biti utjeha.
- Fokusirajte se na disanje. Nekoliko dubokih udisaja i izdisaja tokom stresne situacije odličan je način da smirite otkucaje srca i razbistrite um.
- Budi strpljiv. Upamtite da ne rastu dlake na licu istim tempom. Zabrinutost oko toga neće pomoći, a zapravo može pogoršati situaciju. Pokušajte se fokusirati na druge stvari tokom dana.
Metoda 3 od 3: Korištenje medicinskih tehnika
Korak 1. Pokušajte koristiti Rogaine
Rogaine ima sastojak zvan minoksidil koji pomaže u poticanju rasta svježe kose. Jedna je od najpopularnijih metoda rasta kose za muškarce. Rogaine možete kupiti bez recepta u većini ljekarni. Samo zapamtite, formulisan je za rast kose na vrhu glave, a ne na licu, a upotreba nije odobrena od strane FDA.
- Opasno je unositi minoksidil, stoga budite oprezni kada primjenjujete Rogaine blizu usta. Prije upotrebe Rogaine -a za rast dlaka na licu posavjetujte se sa svojim liječnikom.
- Možda ćete osjetiti nuspojave kao što su pečenje ili iritacija očiju, perut ili svrbež kože.
Korak 2. Pitajte svog ljekara o terapiji testosteronom
Testosteron, koji je muški spolni hormon, može se primijeniti injekcijom, lokalnom primjenom ili oralno (iako se to ne preporučuje zbog štetnih učinaka na jetru). Nizak nivo testosterona mogao bi biti odgovoran za usporen rast dlaka na licu. Za najbolje rezultate, terapiju testosteronom treba pomno regulirati. Previše testosterona može izazvati negativne efekte i zapravo inhibirati rast kose.
- Ako imate nizak testosteron, vjerojatno će se pojaviti drugi simptomi, poput erektilne disfunkcije i smanjene mišićne mase. Vaš liječnik će htjeti provesti neke testove kako bi se uvjerio da su vaše razine zaista niske. Ne računajte na recept koji se temelji samo na rastu vaše kose.
- Korištenje testosterona može potrajati i do godinu dana da bi se postigli rezultati.
Korak 3. Posavjetujte se sa plastičnim hirurgom
Za neke priroda jednostavno nije bila ljubazna, pa šta god pokušali, brkovi odbijaju nazvati vaše lice "domom". Kad ništa drugo ne uspije, plastični kirurg može vam pomoći presađivanjem folikula dlake s tjemena u vaše lice. Transplantacija kose može biti vrlo efikasna, ali može biti i skupa, u smislu vremena i novca.
- To se općenito radi ambulantno i rezultirat će blagom iritacijom kože. Također može proći dosta vremena-od jedne do dvije godine-da postupak postigne željene rezultate.
- Zamolite svog općeg ljekara da preporuči nekoga kome vjeruje da izvrši transplantaciju. Prethodno se posavjetujte i postavite mnogo pitanja o postupku.
Savjeti
- Neka vam kosa na licu bude oprana, kondicionirana i navlažena kako raste kako bi izgledala i osjećala se zdravo!
- Ako niste sigurni kako ćete izgledati s kozjom bradom, brkovima ili bradom, ali ne želite čekati da to saznate, posjetite trgovinu kazališnim potrepštinama. Glumci su stoljećima lijepili lažnu kosu na lice i mogu vam pomoći da isprobate nekoliko izgleda kako biste krenuli.
- Mnogim lijekovima može proći i godinu dana prije nego što vidite vidljive rezultate.
- Ne postoji savršena zamjena za genetiku, a iako bi održavanje dobre prehrane i trljanje proizvoda za rast kose moglo pomoći, nema čarobne garancije da ćete rasti više kose.
