Odrastanje dugih i jakih noktiju je proces u više koraka. Sve dok se dobro brinete o svojim noktima, možete ih rasti do željene dužine. Morate početi tako što ćete se pobrinuti da prestanete sa lošim navikama noktiju. Nakon toga, uzimanje odgovarajućih vitamina i pravilna manikura pomoći će vam da izrastete duge i snažne nokte.
Koraci
1. dio 3: Prestanak loših navika
Korak 1. Prestanite gristi nokte
Grickanje noktiju šteti vašem zdravlju. Iako je mnogima redovna nervna navika, može uzrokovati bakterijske infekcije kože na rukama i u ustima. Ako imate suhu ili opuštenu kožu oko noktiju, uklonite ih radije nego ih odgrižite.
- Pokušajte održavati nokte uredno ispoliranim ili dodajte umjetnost noktiju, tako ćete biti manje skloni grickanju.
- Žvačite žvaku kad vam je dosadno. Ako nemate pristup žvakaćim gumama, igrajte se s malom lopticom, novčićem itd.
- Nemojte gristi kožu oko noktiju. Možete se uvjeriti da samo grickanjem kože oko noktiju zapravo nećete naštetiti noktu. To je lažno i samo će uzrokovati slabljenje noktiju zbog dodatne vlage iz sline i učiniti vaše nokte sklonima lomljenju.
- Odaberite jedan ekser sedmično koji nećete zagristi. Postepeno dodajte još noktiju koji ne grizu kako biste se odviknuli od navike.
- Razmislite o razgovoru s terapeutom o anksioznosti ili nečemu drugom zbog čega možete gristi nokte ako je grickanje nokta jako.
Korak 2. Prestanite nositi akril i gelove
Žurno uklanjanje akrilnih ili gel noktiju ostavlja vaše nokte suhima, lomljivima i malo je vjerovatno da će rasti. Čak i pravilno uklanjanje može oštetiti vaše nokte jer se to događa s natopljenim gredicama. Kada su vaši kreveti nokti mokri, oni su najosjetljiviji.
Ako želite dobiti gel ili akrilnu manikuru, pokušajte naizmjenično. Napravite tradicionalnu manikuru između gela ili akrila
Korak 3. Prestanite birati svoj usitnjeni lak
Branje lakom često uklanja gornji sloj noktiju. Ovo čini slabu bazu za vaše nokte.
Korak 4. Prestanite preskakati osnovne i završne premaze
Lako je preskočiti temeljne ili završne premaze kada ste u žurbi i želite da se vaš lak brzo osuši. Međutim, kada ih preskočite, oštećujete nokat. Štite vaše nokte od mrlja; Osim toga, pomažu laku da prianja na vaše nokte, tako da se manje usitnjava. Ako se manje usitnjava, manja je vjerojatnost da ćete je nabrati i dodatno oštetiti nokte.
U torbici nosite prethodno navlažene pakete sredstava za uklanjanje laka za nokte radi brzog uklanjanja kada vam nokti počnu pucati. Na ovaj način nećete morati brinuti o tome da ćete čačkati nokte
Korak 5. Prestanite koristiti nokte kao alat
Guljenje etiketa, uklanjanje ljepila ili otkopčavanje privjeska za ključeve sve su stvari koje lako mogu oštetiti ili slomiti vaše nokte. Možda niste ni svjesni da to radite, ali ako želite izrasti jake nokte, morate početi primjećivati. Pokušajte i predugo držati nokte izvan vode. To može omekšati nokat i učiniti ga slabim i fleksibilnim.
Najbolji način da to zaustavite je usporavanje. Neka vam budu na raspolaganju škare ili neki drugi alat koji će vam pomoći da otvorite, stružete ili ogulite sve što vam je potrebno tokom dana. Izbjegavajte aktivnosti koje mogu uzrokovati savijanje nokta. Držite čist lak na noktima kako ne biste grizli nokte
SAVJET STRUČNJAKA
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
Korak 1. Unosite dovoljno vitamina H (biotin)
Biotin potiče rast i snagu noktiju, kose i kože. Pokušajte unositi između 30 i 40 mikrograma dnevno bilo hranom ili suplementima. Cjelovite žitarice, gljive, banane, losos i avokado odlični su izvori biotina.
Korak 2. Jedite hranu sa folnom kiselinom
Folna kiselina ili vitamin B9 pomaže u sprječavanju oštećenja vaših živčanih stanica i održava zdrava crvena krvna zrnca. To je najbolji vitamin za rast noktiju, a nemoguće ga je unositi previše jer vaše tijelo prirodno izlučuje višak. Riba, crveno meso, sir i obogaćeni proizvodi od soje bogati su folnom kiselinom.
Korak 3. Konzumirajte vitamin A
Vitamin A pomoći će jačanju vaših noktiju. Preporučena dnevna doza je između 700 i 900 mikrograma dnevno. Slatki krompir, šargarepa, tikva i lisnato zelje bogati su vitaminom A.
Korak 4. Unosite dovoljno vitamina C
Vitamin C je najčešće poznat po tome što pomaže u imunološkom zdravlju. To znači da pomaže oporavku unutar tijela. Ovaj oporavak potiče rast noktiju i daje im snagu. Naranče, kelj, jagode i paprika bogate su vitaminom C.
Dio 3 od 3: Pravilno manikiranje
Korak 1. Oblikujte i njegujte svoju podlogu
Da biste noktima izrasli dugi i jaki, morate početi s odgovarajućom bazom. To znači da su vam za početak potrebni čisti i zdravi nokti. Oblikujte ih i oblikujte i ošišajte zanoktice.
- Uredno ih arhivirajte. Počnite od vanjske ivice i turpijom prema sredini. Ponavljajući pokret naprijed -natrag oslabit će vaše nokte.
- Odaberite pravi oblik noktiju za poticanje rasta. Osnovni okrugli oblik lakše je izrasti. Ako oblikujete četvrtasti nokat, veća je vjerojatnost da ćete ga koristiti kao alat.
Korak 2. Pravilno se brinite za zanoktice
Potopite nokte u toplu vodu na 5 minuta kako biste olabavili zanoktice. Radite to do 4 puta sedmično. Kako biste se riješili mrtve kože zanoktice, na nokte stavite sredstvo za uklanjanje zanoktica i pomoću štapića za zanoktice gurnite mrtvu kožu natrag. Isperite sredstvo za uklanjanje i nečistoće (preporučuje se jednom mjesečno).
- Za dodatno zdravlje zanoktica, stavite hijaluronsku kiselinu na i oko zanoktica nakon što ih gurnete natrag.
- Održavajte ih navlaženima. Nanošenjem hidratantne kreme oko zanoktica spriječit ćete vješanje i lomljenje noktiju.
Korak 3. Primijenite tretmane za jačanje
Postoji nekoliko tretmana za jačanje. Nakon što ste oblikovali odgovarajuću bazu i pravilno njegovali zanoktice, nanesite onu koja odgovara vašem budžetu i rasporedu.
- Serumi su skupi, ali često daju najbrže i najbolje rezultate u jačanju noktiju.
- Kreme su savršene za svakodnevnu upotrebu. Možete kupiti intenzivne proteinske tretmane u obliku kreme koju ujutro nanosite na nokte i noću prije nego zaspite.
- Lak za jačanje pomoći će vam da spriječite lomljenje noktiju. Vrlo je pristupačan i jednostavan za upotrebu.
- Za zaštitu noktiju upotrijebite temeljne ili gornje premaze i učvršćivače za nokte.
- Imajte na umu da s učvršćivačima noktiju ili bilo čim sličnim, vaši nokti imaju veće šanse da puknu ili puknu, što može biti bolno.
- Ulje jojobe je ulje koje možete koristiti i na noktima kako bi bili fleksibilniji, pa će se umjesto pucanja nokti saviti.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ne koristite kokosovo ulje i vodu zajedno. I nemojte topiti ulje.
- Ako je moguće, koristite lak za nokte bez acetona jer je to bolje za vašu kožu.
- Stavite malo maslinovog ulja i kokosovog ulja u staru bočicu laka za nokte, zajedno s malo limunovog soka i uljem vitamina e ili d. Ovo možete nanijeti na nokte kao prirodno ulje za zanoktice.
- Uvijek nosite turpiju za nokte. Ako vam se jedan nokat zaglavi ili pukne, turpijte ga umjesto da ga otkinete.
- Masirajte zanoktice 15 do 20 sekundi svake noći prije spavanja kako biste poboljšali cirkulaciju krvi oko noktiju.
- Ostavite zanoktice na miru! Oni su tu da zaštite od gljivica i infekcija. Naučno je dokazano da nemaju nikakve veze s rastom noktiju.
- Vazelin može zadržati vlagu i zaštititi vaše nokte od nekih ekoloških opasnosti. Ako vazelin stavljate na nokte svake noći mjesec dana, to bi im moglo pomoći da postanu duži i jači.
- Neka vam nokti budu lakirani. To ih sprečava da se lome tokom dana. Ako primijetite da se nokat savija zajedno sa lakom, turpijte ga.
- Nahranite nokte i zanoktice umasiranjem ulja čajevca u krevete za nokte.
- Pomiješajte vruću vodu i kokosovo ulje, umočite ruke u nju 5-10 minuta i osušite. Zatim isperite ruke hladnom vodom.
- Nikada ne koristite maslinovo ulje. Ovo samo sjedi na koži i noktima. Koristite samo 100% ulje jojobe jer je ovo ulje najbliže onom što prirodno proizvodimo i brzo će se apsorbirati i proizvesti rast.
- Klonite se uzimanja prenatalnih vitamina. Iako se priča da vam pomažu u rastu dugih noktiju, izlažete se riziku od probavnih problema.
- Nikada ne koristite sol na noktima! To je jako loše za njih.
- Prilikom turpijanja noktiju nemojte ih podrezivati/turpijati prenisko. To može izazvati iritaciju oko vrhova noktiju i potencijalno spriječiti rast.
- Ostavite nokte na miru i oni će sami narasti.
