Ponekad se starije osobe osjećaju neadekvatno jer im se tijelo i um mijenjaju u odnosu na ono što su nekad bili u mladosti. Iako ih može biti teško promatrati u ovoj tranziciji, postoje načini na koje im možete pomoći da povećaju njihovo samopouzdanje u starosti. Govoreći s njima o njihovim mislima i životima, pomažući im da izađu iz kuće i promičući njihovu neovisnost, možete pomoći da povjerenje vaše voljene osobe zasja.
Koraci
1. dio 3: Saznajte više o njima
Korak 1. Pitajte ih za savjet
Često je vaša starija voljena osoba prošla kroz životno iskustvo, pomažući im da usput razviju dragulje mudrosti. Vjerovatno su se susreli sa borbama sličnim onima s kojima se trenutno borite. Odvojite malo vremena i pitajte voljenu osobu za savjet o situaciji u kojoj se nalazite, bilo da je velika ili mala. To će ih podsjetiti na načine na koje su savladali prepreke i pomoći će im da se osjećaju korisnima u svom svakodnevnom životu dok vam pomažu sa svojim.
- Na primjer, možda se bavite problemima u vašoj vezi. Možete pitati svoju voljenu osobu nešto poput „U posljednje vrijeme dosta sam se svađao sa svojim partnerom oko novca. Jeste li ikada imali takve borbe?"
- Primjer manje ozbiljnog problema mogao bi se odnositi na kuhanje. Da je vaš voljeni u prošlosti bio odličan kuhar, mogli biste ga zamoliti za pomoć u usavršavanju jednog od vlastitih recepata.
Korak 2. Pitajte ih o njihovoj prošlosti
Drugi način da izgradite povjerenje u voljenu osobu je da je pitate o priči iz njihovog života. To će im signalizirati da ste zainteresirani saznati više o njima i kasnije će im povećati samopoštovanje. Većina ljudi općenito voli pričati o sebi na poziv ili na pitanje.
Pitajte ih o njihovoj karijeri, ako su je imali ili o iskustvima iz djetinjstva
Korak 3. Pitajte ih o njihovim hobijima
Možda je vaša voljena osoba u prošlosti sakupljala automobile ili je uživala u šivanju. Dajte im priliku da s vama razgovaraju o ovim starim hobijima. Vaša voljena osoba će vjerovatno uživati u pozitivnom sjećanju na stvari koje je radila u prošlosti.
Ako vas zanima neki od ovih starih hobija, razmislite o tome da ih pokupite. Vaša voljena osoba osjećat će osjećaj ponosa znajući da je njihovo interesovanje izazvalo vaše i osjećat će da je uspjelo nešto "prenijeti" mlađoj generaciji
Korak 4. Pitajte ih o njihovoj porodici
Stariji ljudi često vole pričati o svojim porodicama, od vlastitih unuka pa do pradjedova. Ljudi često imaju veliki ponos kada govore o svojoj porodici. Odvojite malo vremena za razgovor o porodičnom stablu vaše voljene osobe. Upamtite da je porodica starijih osoba njihovo naslijeđe, pa će im ova tema imati veliku težinu i važnost.
- Pitajte ih o roditeljima i braći i sestrama, o tome kako su upoznali supružnika ili zašto su djeci dali imena koja odaberu.
- Mnogi stariji ljudi vode porodične evidencije, pa biste ih mogli pregledati i kako biste pokrenuli razgovor.
Korak 5. Pogledajte stare albume fotografija s njima
Dozvolite svom voljenom da se vizuelno prisjeti svog života u cjelini. Starija osoba ponekad može biti razočarana svojim životom, ali podsjećajući je na sva iskustva koja je imala, ljude koje poznaje i mjesta koja je posjetila pokazat će im pravu mjeru i bogatstvo svojih iskustava. Vjerovatno postoje mnogo vremena i sjećanja koja su zaboravili.
Dok pregledavate ove fotografije, recite im koja biste iskustva željeli doživjeti. Na primjer, ako je vaša voljena osoba jednom putovala na Havaje i vi biste je htjeli posjetiti, recite im. To će im pomoći da vide vrijednost i jedinstvenost u svojim iskustvima
Korak 6. Pitajte ih o trenutnim događajima
Vaša voljena osoba je tokom svog života proživjela brojna predsjedništva, prirodne katastrofe i društvene promjene. Pitajte ih o današnjim društvenim ili političkim pitanjima kako biste saznali više o njihovim gledištima. Ako smatraju da netko cijeni njihove ideje, samopouzdanje će im se povećati.
Jedan od načina da počnete pričati o ovim pitanjima je da zajedno gledate vijesti ili čitate novine
Dio 2 od 3: Kako ih aktivirati
Korak 1. Izvadite ih na jedan dan
Vašoj voljenoj osobi će vjerovatno biti teško putovati ili čak obavljati poslove, ovisno o njihovom zdravlju. Odvojite malo vremena da pokupite voljenu osobu na jednodnevni izlet. Bilo da ostanete u gradu, vozite se, ručate ili pogledate film, vaša voljena osoba će jako cijeniti priliku da nakratko izađe iz kuće.
Organizirajte tjedne ili dvotjedne izlete, ako je moguće. Vaša voljena osoba će se tome radovati i ponovo će imati interes za život
Korak 2. Isprobajte s njima nove hobije
Nova iskustva vaših starijih voljenih osoba u posljednje vrijeme vjerovatno su pretežno negativna, poput redovnih pregleda kod ljekara ili prepisivanja mnogih novih lijekova. Odvojite malo vremena da unesete neke pozitivne novine u njihov život pokušavajući zajedno nešto novo. Nova iskustva će ih osnažiti i natjerati da se osjećaju pozitivnije o svom životu, povećavajući njihovo samopouzdanje.
Neki primjeri mogu uključivati slikanje, igranje binga, vodeni aerobik ili čak zajedničko čitanje nove knjige
Korak 3. Povežite ih sa društvenim grupama
Često se u starosti stariji sve više isključuju iz socijalne podrške. Možda imaju sestru koja se odselila prije mnogo godina ili staru prijateljicu s posla na koju često pomisle. Provjerite možete li se povezati s tim ljudima radi koordinacije posjete ili telefonskog poziva. Razgovor s onima iz njihove prošlosti često će ih ispuniti pozitivnim sjećanjima i povećati njihovo samopouzdanje, posebno ako odnos napreduje nakon početnog telefonskog poziva ili posjete.
- Prije nego što se obratite, zatražite dozvolu od svoje voljene osobe. Ne želite prekoračiti svoje granice.
- Druge socijalne potpore uključuju klubove knjiga, crkvene grupe ili klubove poput Kiwanija.
Korak 4. Povežite ih s grupama za podršku
Ako se vaša voljena osoba suočava s određenom bolešću ili problemom, pokušajte je povezati s lokalnim grupama za podršku na tom području ili na mreži ako znaju kako koristiti računar ili pametni telefon. Ove grupe mogu im pružiti podršku koju možda nećete moći, a oslobodit će vas i dijela tereta brige. Povjerenje u vašu ljubav ojačat će kako ljudi pronalaze nove načine da se nose sa svojim problemima i da ih riješe.
Care.com pruža sveobuhvatan popis grupa podrške za starije osobe koje bi vam mogle biti korisne
Korak 5. Pomozite im da nastave svoje stare hobije
Možda je vaša voljena osoba morala napustiti hobi u kojem je nekada uživala zbog godina ili pogoršanja zdravlja. Razmislite o načinima razmišljanja o načinima na koje im još uvijek možete dopustiti da uživaju u ovim hobijima na druge načine. Vaša voljena osoba će zbog toga osjetiti obnovljenu radost života i jačanje samopouzdanja.
Na primjer, ako je vaša voljena osoba ranije automobilima kupovala iz hobija, razmislite o tome da ih odvedete na sajam automobila. Ili, ako je vaša voljena muzičarka, možete je odvesti na simfoniju ili drugu predstavu gdje se pokazuje muzički talenat
Korak 6. Smjestite se ako je vaša voljena osoba prikovana za krevet
Vaša starija voljena osoba može biti na bolničkoj njezi ili možda neće moći napustiti svoje domove. U tim slučajevima morate biti malo kreativniji. Vaša voljena osoba zaslužuje da se osjeća posebno i samopouzdano bez obzira na mobilnost. Budite kreativni stvaranjem zabavne atmosfere kod kuće igrajući igre sa voljenom osobom, pjevajući pjesme ili gledajući filmove u kojima zajedno uživaju.
- Zbog toga će se osjećati voljenima i željenima i pojačat će im samopouzdanje, čak i ako ne mogu napustiti dom.
- Vaša voljena osoba vjerovatno ima vrlo malo autonomije ako ne može napustiti svoje domove, pa im dopustite da odaberu igre, filmove, TV emisije ili pjesme.
Dio 3 od 3: Promicanje osjećaja nezavisnosti
Korak 1. Dajte im opcije
Često se starijim osobama daje vrlo malo mogućnosti u vezi sa njihovim životom. Ako žive u staračkom domu, nemaju mnogo izbora šta da jedu, doktori im ne daju izbor koje lekove da uzimaju, i tako dalje, i tako dalje. Omogućite svojoj voljenoj osobi što veći izbor u životu, posebno u odnosu na njegu
- Dozvolite im da odaberu ljekare kod kojih će ići i vrijeme zakazivanja, ako je moguće.
- Ako kuhate večeru ili ih izvadite, dopustite im da odaberu ono što imate ili kamo idete.
Korak 2. Učinite njihov dom pristupačnijim
Određenim izmjenama do kuće možete produžiti njihovu neovisnost, čineći ih sigurnijima u svoje sposobnosti. Iako ih godine ili fizičke sposobnosti mogu spriječiti da određene stvari rade same ili brzo, mogu im se omogućiti smještaj kako bi im se olakšao život.
- Na primjer, možete kupiti adapter za WC školjku kako biste im olakšali korištenje toaleta. Ova sjedišta su relativno jeftina i vaše osiguranje ih može osigurati besplatno. Pričvršćuju se na vašu trenutnu WC školjku kako bi spriječili vašu voljenu osobu da se mora sagnuti tako nisko da koristi toalet. To će im omogućiti da odu u toalet bez pomoći, jer je to jedan od ponižavajućih aspekata starosti.
- Još jedan predmet koji se može kupiti je alat „za pružanje pomoći“koji omogućava starijim osobama da dođu do stvari koje su visoko ili na policama.
Korak 3. Dopustite im da pomognu i rade stvari sami
Ponekad smo toliko zaokupljeni pomaganjem starijoj voljenoj osobi da zaboravljamo da je ona sposobna za mnoge zadatke. Dozvolite im da za sebe učine sve što mogu. Iako vam je brže raditi i možda mislite da pomažete, zapravo im uklanjate dio njihove autonomije.
Nemojte se žaliti na tempo ili metodu koju koriste za izvršavanje zadatka, već se uključite kad je to potrebno. Na primjer, ako vaše voljene ruke drhte dok pokušavaju rezati jabuku, potrebno je uskočiti kako ne bi porezale ruke. U ovakvim slučajevima možete ih kupiti specijaliziranim rezačem voća kako biste izbjegli nesreće kada niste prisutni
Korak 4. Pomozite im da ostanu zdravi
Što su zdraviji, moći će biti nezavisniji. Također, skloniji smo osjećati se sigurnije kada su nam tijela zdrava i kada se osjećamo odlično. Ohrabrite voljenu osobu da jede zdravije obroke ili da pohađa časove vježbanja namijenjene starijim osobama, poput vodenog aerobika. Oni koji znaju tehnologiju mogu čak koristiti Apple Watch ili slične uređaje za praćenje svoje kondicije i zdravlja.
Pomoći im da ostanu aktivni može im pomoći i da ostanu zdravi. Pokušajte ih zamoliti za pomoć u jednostavnim sigurnim zadacima s kojima se mogu nositi. Na primjer, slaganje rublja, jednostavni zadaci za pripremu večere, njihovo pomaganje pri kupovini namirnica, organiziranje ormara ili ladica i sastavljanje jednostavnih lista zadataka. Ova produktivnost pomoći će im da povećaju osjećaj samoosnaživanja
Korak 5. Nemojte ih osvještavati o svojim ograničenjima
Upamtite da njihova ograničenja za njih mogu biti veliki izvor samosvijesti. Ne pravite veliku stvar od njih i pretvarajte se da vam to uopće ne smeta.
Međutim, ako žele s vama razgovarati o svojoj dobi ili bolesti, razgovarajte. Ponekad, govoreći o tome, mogu se osjećati mnogo bolje
Korak 6. Ne tretirajte ih kao dijete
Živeli su čitav svet duže od vas i imali su više iskustva nego što ste vi imali u svojim godinama. Zapamtite da, iako su stari, oni su i dalje ljudi. Još uvijek imaju osjećaje, strahove, brige, nade i snove, baš poput vas. Prepoznajte i poštujte njihov status starijih.
Savjeti
- Sve je u tome da provodite vrijeme s njima. Kad ih uključite u svoje svakodnevne planove, to im govori da neko i dalje uživa u njima.
- Učinite nešto ljubazno za njih da ih podsjeti koliko su posebni.
