Rast dlaka na licu različit je za sve, a neki ljudi definitivno imaju više kose od drugih. Iako brojni faktori mogu pridonijeti nedostatku dlaka na licu, postoji nekoliko jednostavnih načina da prilagodite svoju prehranu i način života kako biste poboljšali brzinu rasta dlaka na licu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Razvoj dosljedne rutine njegovanja
Korak 1. Odredite vrijeme za pranje kose na licu
Većina dobrih navika stiče se ponavljanjem, a lična higijena nije izuzetak. Bilo da je jutro ili noć, uspostavite dosljedan raspored koji vam ostavlja dovoljno vremena za često pranje i kondicioniranje kose na licu.
Ne perite kosu svaki dan. Previše pranja kose ostavlja kožu suhom, što će omogućiti stvaranje više ulja
Korak 2. Operite kosu lica šamponom i balzamom
Nanesite šampon u bradu nekoliko puta sedmično kako bi kosa bila što zdravija.
- Vaši tipovi kose i kože mogu imati ulogu u tome koliko često perete kosu, pa je pokušajte prati najmanje 3 puta sedmično.
- Iako možete nanijeti regenerator u bradu, možda će biti lakše koristiti regenerator koji se ne ostavlja ispirati.
- Uljani regeneratori mogu pomoći poboljšati kvalitetu kose i učiniti da vaša brada lijepo miriše.
Korak 3. Nemojte birati lice ili dlake na licu
Ako se ne brijete duže vrijeme, bit ćete podložniji uraslim dlakama, peruti i ostalom. Koliko god to bilo primamljivo, potrudite se da se suzdržite od prebiranja ili češanja po koži i dlakama na licu. Bit će lakše rasti dlake na licu bez kože i dodatnih ulja!
Dodirivanje i branje brade uzrokuje da više bakterija dospije na područja lica
Korak 4. Koristite ulje za bradu po potrebi
Iako ulje za bradu nije uvjet za održavanje brade, ono može pomoći u održavanju vaše kože hidratiziranom i ugodnom. To će pomoći zdravom rastu kose na licu.
Ulje za bradu možete nanijeti rukama tako da ga utrljate po regijama dlaka na licu. Možda ćete htjeti prethodno isprati lice kako bi vaša koža bolje upila ulje
Metoda 2 od 3: Isprobavanje suplemenata i tretmana
Korak 1. Razmislite o upotrebi minoksidila za kosu na licu
Iako neki ljudi vjeruju da minoksidil (tj. Rogaine) može pomoći u povećanju rasta kose i na glavi i na licu, nema ubjedljivih dokaza koji bi podržali ovaj tretman. Ako tražite proizvode za rast kose, svakako razumite sve moguće rizike.
Ako niste sigurni, razmislite o tome da razgovarate sa stručnjakom prije upotrebe minoksidila
Korak 2. Uzimajte dodatne dodatke na dnevnoj bazi
Ako želite povećati rast kose na licu, trebali biste se usredotočiti na pronalaženje načina za prirodno povećanje razine testosterona. Piskavica, tribulus terrestris i đumbir prirodni su dodaci prehrani koji vam mogu pomoći u boljoj proizvodnji testosterona.
Iako mnogi proizvodi tvrde da mogu povećati testosteron, što pomaže pravilnom rastu dlaka na licu, neka su istraživanja pokazala da proizvodi za povećanje testosterona mogu ostaviti korisnike po zdravlje
Korak 3. Učestvujte u terapiji crvenim svjetlom
Ova terapija je eksperimentalnija metoda koja cilja genitalne regije crvenom UV svjetlošću kako bi povećala proizvodnju testosterona. Naučna ispitivanja provedena na glodavcima pokazala su pozitivne rezultate, ali FDA još nije odobrila službeni tretman. Ako razmišljate o kupovini uređaja za crveno svjetlo, učinite to s oprezom.
Zbog nedostatka uvjerljive znanstvene potpore za ovu stavku, razmislite o drugim metodama za povećanje vašeg testosterona i poboljšanje rasta dlaka na licu
SAVJET STRUČNJAKA
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Korak 1. Držite dosljedan raspored vježbi
Vodite računa da redovno vježbate kako biste povećali broj otkucaja srca. I vježbe snage i intervalne vježbe mogu pomoći u povećanju nivoa testosterona. Može proći samo 15 minuta da se nivo testosterona počne povećavati.
Studije su pokazale da su noćni treninzi najkorisniji za proizvodnju testosterona
Korak 2. Jedite puno nezasićenih masti
Hrana bogata mononezasićenim mastima (na primjer, avokado, maslinovo ulje) može uvelike povećati razinu testosterona. Klinički se pokazalo da polinezasićene masti i omega-3 masne kiseline imaju sposobnost jačanja testosterona. Masti su neophodne za održavanje stalne proizvodnje testosterona, što će pomoći da vam dlake na licu konzistentnije rastu.
Zasićene masti (tj. Kokosovo ulje) također mogu pomoći u povećanju proizvodnje testosterona, ali ih dodajte umjereno u svoju prehranu
SAVJET STRUČNJAKA
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Korak 3. Svakodnevno konzumirajte manje šećera
Pića koja sadrže puno šećera značajno će smanjiti nivo testosterona. Pazite na različite vrste šećera na etiketama hrane i pića (na primjer, dekstrozu) jer ih etikete neće uvijek prikazivati kao šećer.
Ako je potrebno, dodajte šećer vlastitoj hrani i piću umjesto da kupujete umjetno zaslađene proizvode
Korak 4. Održavajte odgovarajući raspored sna
Trebalo bi da spavate oko 8 sati svake noći. Nedostatak sna uzrokuje smanjenje nivoa testosterona u primjetnoj količini, što će usporiti proces rasta vaše dlake na licu. Pokušajte steći naviku razvijanja određenog vremena za spavanje kako biste izbjegli nepotrebnu iscrpljenost.
Određeni raspored spavanja također može pomoći u poboljšanju kvalitete sna
Korak 5. Budite svjesni svojih nivoa stresa i pravilno ih upravljajte
Studije su pokazale da visoka razina kortizola, hormona stresa koji kontrolira strah, može značajno smanjiti razinu testosterona. Visok nivo stresa i smanjena proizvodnja testosterona takođe mogu imati negativne dugoročne efekte, poput nedostatka seksualnog nagona.
