Psorijaza je autoimuna bolest koja uzrokuje crvene, ljuskave mrlje na koži. Ovi osipi se obično javljaju na laktovima, koljenima i tjemenu. Iako ne postoji lijek za psorijazu, njeni se simptomi mogu liječiti na različite načine. Mnogi od njih zahtijevaju liječnički recept, ali postoji nekoliko lijekova koje možete isprobati sami.
Koraci
Metoda 1 od 3: Primjena lokalnih tretmana
Korak 1. Koristite hladni oblog za trenutno ublažavanje svrbeža kože
Iako je primamljivo, izbjegavajte češanje kože jer biste je mogli dodatno oštetiti. Umjesto toga, držite vrećicu leda ili hladan, vlažan ručnik uz kožu gdje vas svrbi. Neka vaša koža bude pokrivena oko 15 minuta odjednom. Promjena temperature će umiriti vašu kožu kako se ne bi osjećala iritirano. Nanosite oblog onoliko često koliko vam je potrebno tokom dana.
Ako koristite vrećicu leda, prvo je umotajte u ručnik kako ne biste oštetili kožu
Korak 2. Utrljajte hidratantnu kremu u kožu kako se ne bi osušila
Odlučite se za hidratantnu kremu bez mirisa kako ne bi iritirala vašu kožu. Nanesite hidratantnu kremu nakon kupanja dok vam je koža još vlažna. Nanesite veliku količinu hidratantne kreme veličine novčića na kožu i utrljajte je dok ne postane bistra. Nanesite hidratantnu kremu 1–3 puta tokom dana i prije odlaska u krevet dok ne vidite poboljšanje.
- Ako je vaša psorijaza blaga, održavanje vlage može biti sve što je potrebno kako biste je očistili.
- Ako imate hladno i suho vrijeme, možda ćete morati češće vlažiti kožu kad osjetite da se vaša koža isušuje.
- Držite losion u frižideru jer osjećaj hladnoće može pomoći da vas koža manje svrbi.
Korak 3. Koristite hidrokortizon bez recepta kada osjetite svrab
Nanesite količinu hidrokortizona veličine prsta na kožu i počnite ga trljati u komad kože koji svrbi. Umasirajte mast u kožu dok se potpuno ne upije kako biste počeli osjećati olakšanje. Nanesite mast 1-4 puta svaki dan otprilike u isto vrijeme kako biste psorijazu držali pod kontrolom.
- Hidrokortizon možete kupiti u lokalnoj ljekarni.
- Hidrokortizon je vrsta kortikosteroida koji pomaže u smanjenju crvenila, otoka i svrbeža.
- Ako dobijete ozbiljan osip ili se vaše stanje pogorša, prestanite koristiti hidrokortizon i obratite se svom liječniku.
Korak 4. Nanesite salicilnu kiselinu na kožu koja se ljušti kako biste spriječili pucanje i ljuštenje
U lokalnoj ljekarni potražite mast ili losion koji sadrži salicilnu kiselinu. Utrljajte količinu losiona veličine novčića u ruke prije nego ga rasporedite po zahvaćenim mrljama kože. Nanesite losion dok ga koža potpuno ne upije. Koristite svoju mast sa salicilnom kiselinom do dva puta dnevno.
- Salicilna kiselina je keratolitik, što znači da smanjuje višak kože i omekšava stvrdnute mrlje psorijaze.
- Prestanite koristiti salicilnu kiselinu ako iritira vašu kožu.
Korak 5. Pokušajte primijeniti ekstrakt aloe ako imate upaljenu i ljuskavu kožu
Aloja ima prirodna umirujuća i ljekovita svojstva pa može djelovati na ublažavanje psorijaze. Kupite ili čisti gel od aloe ili hidratantni losion koji sadrži ekstrakt aloe. Utrljajte aloju u nadraženu mrlju kože i utrljavajte je dok ne postane bistra. Možete primijeniti ekstrakt aloe 3-4 puta dnevno do mjesec dana ili dok ne vidite poboljšanje.
Ekstrakt aloe možete pronaći na internetu ili u lokalnoj ljekarni
Korak 6. Nanesite proizvod na ugalj katranom po koži radi ljuštenja, svrbeža i upale
Ugljeni katran je vrsta ulja koje se upija u vašu kožu radi liječenja iritacije. Potražite šampon, kremu ili ulje od ugljenog katrana na mreži ili u lokalnoj ljekarni. Pokrijte zahvaćeno područje katranom ugljena i nježno ga utrljajte. Ostavite ugljeni katran na koži 5 minuta prije nego što višak obrišete čistim papirnim ubrusom.
- Ugljeni katran ima jak miris, pa možda nije najbolji tretman ako imate osjetljiv nos.
- Ugljeni katran može iritirati vašu kožu i zaprljati vašu odjeću ili posteljinu.
Savjet:
Ugljeni katran može učiniti vašu kožu osjetljivom na svjetlost, pa izbjegavajte izlaganje područja koje ste tretirali direktnom suncu 3 dana.
Metoda 2 od 3: Izbjegavanje okidača
Korak 1. Pokušajte se zaštititi od ozljeda kože
Kad dobijete posjekotinu, ogrebotinu ili ogrebotinu, to se može pretvoriti u neugodnu pojavu psorijaze. Budite posebno oprezni u svakodnevnom životu kako se ne biste ozlijedili ili oštetili kožu. Budite oprezni pri radu s grubim ili oštrim materijalima. Ako trebate, nosite majice dugih rukava ili rukavice kako biste imali manju vjerovatnoću da ćete se ozlijediti.
- Izbjegavajte tetoviranje ili pirsing na tijelu jer se smatraju i ozljedama kože. Ako želite naučiti body art, razgovarajte s dermatologom da provjerite postoji li način za smanjenje upala nakon toga.
- Ako se ipak ozlijedite, odmah ga liječite kako ne biste dobili infekciju. Čak i infekcija može izazvati pogoršanje.
Korak 2. Nosite kremu za sunčanje kada izlazite van
Iako malo sunčeve svjetlosti može pomoći vašoj psorijazi, previše izlaganja može učiniti vašu kožu osjetljivijom i sklonijom pojavama. Nabavite kremu za sunčanje bez mirisa i sa najmanje 30 zaštitnih faktora. Utrljajte kremu za sunčanje u svu izloženu kožu na koju vaša psorijaza ne utiče. Ponovno nanesite kremu za sunčanje nakon 1-2 sata kako biste ostali zaštićeni cijeli dan.
- Izbjegavajte dane u kojima je sunce jako jer može pogoršati psorijazu.
- Malo sunčeve svjetlosti zapravo može pomoći u uklanjanju psorijaze. Nanesite kremu za sunčanje na svoju kožu svugdje, osim na fleke od psorijaze, a zatim provedite oko 20 minuta na suncu, 3 puta tjedno.
Korak 3. Ograničite tuširanje i kupanje na 15 minuta ili manje
Okupajte se samo jednom dnevno, inače ćete kožu još više isušiti. Koristite toplu vodu, ali ne vruću jer se može iritirati vašu kožu. Nježno operite tijelo rukama blagim sapunom bez mirisa. Kad završite s tuširanjem ili kupanjem, osušite se ručnikom.
Izbjegavajte trljanje kože krpom za pranje rublja ili rupicom jer bi to moglo učiniti vašu kožu iritiranijom
Savjet:
Ako vas koža svrbi ili je upala, pokušajte umiješati koloidnu zobenu kašu ili Epsom sol u kupku prije natapanja.
Korak 4. Prebacite se na protuupalnu dijetu kako biste spriječili crvenilo i oticanje
Uključite oko 4 ½ šolje (675 g) povrća u svoju svakodnevnu ishranu, uključujući stvari poput pasulja, graška, špinata, brokolija i karfiola. Takođe možete uključiti 2-3 dnevne porcije omega-3 masnih kiselina, poput lososa i tunjevine. Pokušajte ograničiti količinu crvenog mesa, zasićenih masti i rafiniranih ugljikohidrata, poput bijelog kruha i slatke prerađene hrane.
- Pokušajte slijediti mediteransku prehranu koja je bogata mahunarkama, maslinovim uljem i prirodnim masnim kiselinama.
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje također može pomoći u smanjenju upale, pa ga koristite dok kuhate ili ga isprobajte kao jednostavan preljev za salatu.
Korak 5. Održavajte zdravu tjelesnu težinu kako biste ograničili napade
Napadi se češće javljaju ako imate višak kilograma, pa se potrudite da živite zdravim načinom života. Pokušajte vježbati najmanje 3-4 puta sedmično i razviti rutinu koja radi na cijelom tijelu. Također pokušajte izbaciti iz prehrane svu nezdravu, prerađenu hranu jer može dovesti do upale ili povećanja tjelesne težine.
Kad smršavite, ponekad vam mogu djelovati tretmani koji prije nisu bili efikasni
Korak 6. Vježbajte tehnike ublažavanja stresa
Ako počnete osjećati stres, odvojite trenutak da zatvorite oči i opustite se. Možete pokušati čitati knjigu, slušati muziku, vježbati disanje ili meditirati kako biste se smirili. Svatko ima drugačiji način za ublažavanje stresa, pa pronađite ono što vam najbolje odgovara.
Pokušajte prije spavanja zapisati stvari na kojima ste zahvalni jer se zbog toga možete osjećati sretno i opušteno
Korak 7. Prestanite piti alkohol i pušiti
Ako pijete više od 2 pića dnevno, drugi tretmani psorijaze možda neće djelovati tako učinkovito. Ili se ograničite na 1-2 pića dnevno ili potpuno prestanite piti. Pušenje također može uzrokovati nasumične napade pa se potrudite prestati. Posavjetujte se s ljekarom ako imate poteškoća da sami prestanete pušiti.
- Pasivno pušenje također može izazvati upale, pa ograničite vrijeme provedeno u blizini drugih pušača.
- Iako nikotinski flasteri mogu olakšati prestanak pušenja, mogu uzrokovati pojavu psorijaze tamo gdje ih nanesete na kožu. Po potrebi razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima prestanka.
Korak 8. Pokrenite ovlaživač zraka po hladnom i suhom vremenu
Hladno i suho vrijeme čini da se vaša koža brže osuši, što može dovesti do neugodnih mrlja psorijaze. Stavite ovlaživač u svoj dom i pustite ga da radi cijeli dan kako bi zrak ostao vlažan. Ako vaš ovlaživač ne održava kožu vlažnom, nanesite losion ili mast kad god se vaša koža osuši.
Ovlaživač zraka možete kupiti u lokalnoj trgovini velikih kutija ili aparata
Metoda 3 od 3: Traženje medicinskog tretmana
Korak 1. Posavjetujte se sa svojim ljekarom da vidite da li lijekovi koje uzimate izazivaju vašu psorijazu
Lijekovi poput prednizona, litija i recepta za krvni tlak mogu uzrokovati pojavu psorijaze. Nastavite s uzimanjem lijekova, ali razgovarajte sa svojim liječnikom što je prije moguće kako biste provjerili misle li da uzrokuje problem. Vaš ljekar može prebaciti vaš recept na nešto manje upalno.
Obično ćete primijetiti pojavu psorijaze nakon uzimanja lijeka u roku od 2 sedmice od početka
Korak 2. Dobijte mast na recept za liječenje upaljenih mrlja psorijaze
Postoji mnogo vrsta lokalnih masti koje vaš liječnik može isprobati ovisno o ozbiljnosti vašeg stanja. Ako imate svrbež i ljuštenje, mogu vam propisati hidratantni omekšivač za omekšavanje kože. U protivnom ćete možda dobiti kortikosteroide, analoge vitamina D ili katran od ugljena kako biste smanjili crvenilo i upalu. Koristite recept tačno onako kako vam je to propisao ljekar.
- Ako koristite kortikosteroide više od propisanog, to može dovesti do stanjivanja kože i daljnjih oštećenja.
- Obavijestite svog liječnika ako osjetite bilo koje nuspojave jer će možda pokušati promijeniti vaše liječenje.
Korak 3. Pokušajte fototerapiju ako imate umjerenu psorijazu
Fototerapija izlaže vašu kožu prirodnom i umjetnom svjetlu kako bi usporila proizvodnju stanica kože i smanjila mrlje od psorijaze. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili dermatologom da biste vidjeli preporučuju li vam fototerapiju. Oni UVA ili UVB svjetla upareni s lokalnim i oralnim lijekovima za učinkovitiji tretman.
- Možda ćete morati ići 2-3 puta sedmično do 2 mjeseca da bi fototerapija bila efikasna.
- Pitajte svog liječnika postoje li kućne mogućnosti fototerapije.
Upozorenje:
Izbjegavajte korištenje solarija jer nemaju isti učinak kao svjetla za fototerapiju i mogu iritirati vašu kožu.
Korak 4. Raspitajte se o oralnim receptima za tešku psorijazu
Ako imate velike mrlje psorijaze koje nisu dobro reagirale na druge tretmane, liječnik vam može propisati jače oralne lijekove. Obavijestite svog liječnika o svim drugim lijekovima koje uzimate kako biste bili sigurni da neće djelovati s lijekovima za psorijazu. Slijedite upute koje vam je dao vaš liječnik i nikada ne uzimajte više od propisane doze kako biste imali manju vjerojatnost da ćete razviti štetne nuspojave.
- Uobičajeni oralni lijekovi uključuju steroide, retinoide, metotreksat i ciklosporin.
- Recite svom ljekaru ako dojite, trudni ste ili pokušavate zatrudnjeti jer lijekovi mogu imati više negativnih nuspojava.
Korak 5. Razmislite o injekcijama bioloških lijekova ako drugi tretmani nisu dali rezultate
Biološki lijekovi mijenjaju vaš imunološki sistem kako bi poboljšali simptome u roku od nekoliko sedmica. Vaš liječnik će ubrizgati biološka sredstva direktno u mrlje psorijaze kako bi ih omekšao. Slijedite upute koje vam je dao vaš ljekar kako biste bili sigurni da lijek ispravno djeluje.
Biološki lijekovi obično nisu pokriveni zdravstvenim osiguranjem i mogu biti vrlo skupi
Savjeti
Iako neki tretmani mogu djelovati na druge, možda neće djelovati na vašu psorijazu. Isprobavajte nove tretmane dok ne pronađete onaj koji vam odgovara
Upozorenja
- Prije nego počnete uzimati lijekove ili suplemente bez recepta, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ne stupaju u interakciju s bilo čim što trenutno uzimate.
- Ako se vaša psorijaza ne poboljša ili ako postane ozbiljnija, obratite se svom ljekaru.
