Psorijaza je uobičajeno stanje kože u kojem je poremećen životni ciklus stanica kože. Ćelije se nakupljaju jedna na drugu, što rezultira mrljama, ljuskama, nelagodom, a ponekad i bolom na koži. Osim različitih medicinskih tretmana, svakodnevne promjene načina života mogu pomoći u ublažavanju simptoma psorijaze.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje topikalnih tretmana
Korak 1. Isprobajte lokalne kortikosteroide
Lokalni kortikosteroidi obično su prvi lijekovi koji se preporučuju za psorijazu. Ako se pravilno koriste, mogu biti prilično učinkovite.
- Kortikosteroidi dolaze u različitim vrstama. Postoje sprejevi, kreme, gelovi, masti, otopine i pjene. Vrsta koju odaberete ovisi o ličnim preferencijama, kao i lokaciji psorijaze (npr. Upotrijebite tekućinu za psorijazu na tjemenu), ali ako ste zabrinuti oko odabira prave marke, razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Snage se razlikuju. U idealnom slučaju, trebali biste koristiti jače tipove na teškim područjima poput laktova i koljena, a na licu i ispod pazuha upotrijebiti svjetlije sorte.
- Kreme se obično nanose jednom ili dva puta dnevno, ali trebate ograničiti upotrebu jačih steroida. Pretjerana upotreba može uzrokovati osip i trajno stanjivanje kože te druga oštećenja.
Korak 2. Kupite salicilnu kiselinu u ljekarni
Salicilna kiselina je lokalna krema dostupna u većini ljekarni i supermarketa. Ako kortikosteroidi ne poboljšavaju simptome po vašem ukusu, možete pokušati dodati salicilnu kiselinu u svoj režim njege kože.
- Salicilna kiselina sprječava ljuštenje i druge simptome nalik osipu. Za kupovinu salicilne kiseline nije vam potreban recept, ali trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije dodavanja dodatnih krema, posebno ako uzimate druge lijekove.
- Salicilna kiselina često se kombinira s kortikosteroidima i drugim mogućnostima liječenja.
Korak 3. Koristite katran od uglja
Ugljeni katran je nusproizvod crne nafte koji je jedna od najstarijih mogućnosti liječenja psorijaze.
- Ugljeni katran dolazi u različitim oblicima. Možete nabaviti šampon infuziran sa ugljenim katranom, sredstvo za pranje kupki i kreme.
- Ugljeni katran smanjuje ljuskanje kože i smanjuje pojavu psorijaze.
- Glavni nedostatak katrana je da je vrlo neuredan. Može zaprljati odjeću, namještaj i tepihe, a ima i jak, oštar miris.
Korak 4. Isprobajte analoge vitamina D
Analozi vitamina D su sintetički oblici vitamina D. Obično vam je potreban recept za analoge, pa biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ako želite nešto isprobati.
- Kalcipotrien (Dovonex) je najraširenija krema koja sadrži vitamin D. Koristi se samostalno ili zajedno s drugim mogućnostima liječenja.
- Glavni nedostatak je potencijalna iritacija kože, koja može pogoršati postojeću psorijazu. Nažalost, analozi vitamina D ne djeluju na sve. Pitajte svog ljekara da li bi vam ovo pomoglo.
Korak 5. Uzmite recept za antralin
Anthralin je lijek koji normalizira aktivnost DNA u stanicama kože, što može dovesti do smanjenja psorijaze. Dolazi u obliku kreme.
- Poznato je da antralin kod nekih pacijenata uklanja ljuskice, što rezultira glatkom kožom.
- Nažalost, antralin ima nedostatke. Može izazvati iritaciju kože i mrlje sve što dotakne, uključujući tvrde površine poput radnih ploča. Ako koristite antralin, trebali biste ga ostaviti da djeluje kratko vrijeme prije nego što ga obrišete.
Korak 6. Pokušajte s lokalnim retinoidima
Lokalni retinoidi često se koriste za liječenje akni ili kože oštećene suncem, ali se mogu uspješno koristiti i za liječenje psorijaze.
- Retinoidi smanjuju upalu normalizacijom aktivnosti DNA u koži. To može pomoći kod simptoma psorijaze.
- Osjetljivost na sunce uobičajena je nuspojava retinoida. Morate biti sigurni da koristite kremu za sunčanje dok uzimate topikalne retinoide.
- Retinoidi se ne preporučuju ženama koje su trudne ili doje.
Metoda 2 od 4: Isprobavanje oralnih i injektiranih lijekova
Korak 1. Koristite oralne retinoide
Retinoidi također dolaze u oralnoj formi, a zbog povezanosti lijeka s vitaminom A mogu smanjiti proizvodnju stanica kože. To pomaže u usporavanju ljuštenja i ljuštenja povezanih s psorijazom.
- Obično se oralni retinoidi propisuju ako vaša psorijaza ne reagira na druge mogućnosti liječenja. Glavni nedostatak je što se simptomi psorijaze često vraćaju po prestanku liječenja.
- Na oralnim retinoidima može doći do gubitka kose i upale usana. Žene koje su trudne ili doje ne smiju uzimati oralne retinoide jer mogu uzrokovati ozbiljne urođene mane.
Korak 2. Isprobajte metotreksat
Tablete metotreksata pomažu u smanjenju psorijaze smanjenjem proizvodnje stanica kože. Također smanjuju upalu.
- U niskim dozama većina pacijenata ima minimalne nuspojave na metotreksat. Prednost lijeka je što može zaustaviti psorijatični artritis kod nekih pacijenata.
- Nuspojave mogu uključivati uznemireni želudac, umor i gubitak apetita. Međutim, ne preporučuje se dugotrajna upotreba jer se mogu pojaviti ozbiljni nuspojave poput oštećenja jetre i smanjene proizvodnje crvenih i bijelih krvnih stanica ako se lijek predugo koristi.
- Lokalna primjena liposomalnog metotreksat hidrogela naučno je dokazano prilično efikasna u odnosu na konvencionalne lijekove.
Korak 3. Pitajte ljekara o injekcijama kože
Budući da mnogi oralni lijekovi nose veliki rizik od nuspojava i ne mogu se koristiti dugoročno, injekcije mogu biti opcija ako vaša psorijaza ne reagira na druge tretmane.
- Enbrel, infliksimab (Remicade), adalimumab (Humira) i ustekinumab (Stelara) daju se intravenozno, potkožno ili intramuskularno. Obično će vaš liječnik preporučiti takve postupke samo ako vaša psorijaza ne reagira na druge terapije i uzrokuje artritis.
- Biološki bi takvi tretmani trebali blokirati interakciju između određenih stanica kako bi se smanjila upala kože.
- Ako uzimate ove lijekove, vjerojatno ćete biti pregledani na tuberkulozu jer lijekovi imaju snažan učinak na imunološki sistem. Obično su to posljednja mjera i trebaju se koristiti samo uz krajnji oprez i pod nadzorom liječnika.
Metoda 3 od 4: Korištenje svjetlosne terapije
Korak 1. Izložite se više suncu
UV zraci koje emituje sunce ubijaju T-ćelije u koži. To usporava promet stanica kože, što može smanjiti ljuštenje povezano s psorijazom. Zbog toga terapija UV svjetlima može biti odličan način za borbu protiv psorijaze.
- Redovito izlaganje malim količinama sunčeve svjetlosti može pomoći kod psorijaze. Ako živite na sunčanom području, svjetlosna terapija može započeti prirodnim svjetlom.
- Razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što svom režimu nege kože dodate prirodno izlaganje sunčevoj svetlosti. Trebala bi vam moći reći najsigurniji način da dobijete sunčevu svjetlost s obzirom na stanje vaše kože i istoriju bolesti.
Korak 2. Pogledajte UVB fototerapiju
UVB fototerapija uključuje izlaganje UV svjetlu kroz umjetni izvor svjetlosti.
- Ovo je izvrstan izbor ako trebate samo liječiti određene mrlje kože. Možete razgovarati s liječnikom ili dermatologom o tome gdje i kako nabaviti UVB fototerapiju u vašem području.
- UVB terapija uskim pojasom je vrsta UVB fototerapije u kojoj manji zraci svjetlosti tretiraju određena područja vaše kože. Liječenje se obično provodi dva do tri puta sedmično. Nedostatak je to što pečenje i iritacija mogu biti ozbiljniji kod uskotračne terapije.
- Goeckermanova terapija je mogućnost liječenja koja kombinira UVB terapiju s tretmanima ugljenom. Kako ugljen čini kožu osjetljivijom na UVB svjetlost, zajedničko korištenje mogućnosti tretmana povećava učinkovitost oboje.
Korak 3. Isprobajte excimer leće
Eksimer laser je tip lasera koji može fokusirati UVB svjetla samo na zahvaćenu kožu. Zahtijeva manje sesija od drugih oblika svjetlosne terapije, a još jedna pozitivna strana je da su zdravi dijelovi kože koji okružuju psorijazu općenito neozlijeđeni. Međutim, kod nekih pacijenata ipak dolazi do crvenila i stvaranja mjehurića.
Metoda 4 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Kupajte se svakodnevno
Svakodnevno toplo kupanje može pomoći kod psorijaze ispiranjem pahuljica i ljuskica.
- Za dodatnu pomoć, dodajte koloidnu zobenu kašu, Epsom soli ili soli Mrtvog mora u vodu jer one imaju svojstva koja pomažu u smirivanju i vlaženju kože.
- Držite vodu mlakom i nemojte koristiti grube sapune. Oboje mogu iritirati kožu. Težite mlakoj vodi i blažim sapunima.
Korak 2. Nanesite hidratantne kreme
Koristite hidratantne kreme na koži kako biste spriječili suhoću. Ovlaživači će pomoći u ublažavanju svrbeža, crvenila i hrapavosti uzrokovane psorijazom.
- Nanesite hidratantne kreme odmah nakon tuširanja dok vam je koža još vlažna od kupanja; ovo pomaže u zadržavanju vlage.
- Izbjegavajte hidratantne kreme s jakim mirisom jer one ponekad mogu nadražiti psorijazu.
Korak 3. Pijte manje alkohola
Za neke ljude konzumiranje alkohola može smanjiti efikasnost liječenja psorijaze.
- Posavjetujte se sa svojim ljekarom o svim lijekovima koje uzimate kako biste provjerili je li sigurno piti lijekove.
- Ako idete na događaj na kojem ljudi piju, moglo bi vam pomoći da ponesete bezalkoholno piće u kojem uživate, poput sode, soka ili čaja. Na ovaj način se i dalje možete osjećati kao da se prepuštate, a da pritom ne kompromitirate liječenje psorijaze.
- Objasnite prijateljima i članovima porodice zašto morate izbjegavati alkohol. Ako ste društveni alkoholičar i osjećate se u iskušenju da se prepustite izlasku, podrška vaših prijatelja može vam pomoći da se suzdržite od pijenja.
Korak 4. Isprobajte bilje i dodatke prehrani
Ako vam medicinski popravci ne odgovaraju, možete isprobati homeopatske mogućnosti poput bilja i dodataka prehrani. To kod nekih ljudi može imati pozitivan učinak na psorijazu.
- Riblje ulje, koje se može kupiti u većini trgovina zdravom hranom ili supermarketima, nekima je pomoglo u ublažavanju simptoma psorijaze. Studije su mješovite o njegovoj učinkovitosti i općenito pokazuju da, iako smanjuje svrbež i ljuštenje, možda neće smanjiti veličinu kožnih mrlja. Ako ste voljni probati riblje ulje, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom jer ono može loše djelovati s nekim lijekovima u visokim dozama.
- Folna kiselina se može uzimati u obliku tableta. Nekima umanjuje simptome psorijaze, ali trebate razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što dodate bilo koji u svoj režim liječenja.
- Bilje, poput kreme od grožđa iz Oregona, krema od avokada i vitamina B12, aloe vere i ulja origana ponekad mogu liječiti simptome psorijaze ako se koriste umjereno. Koristite ih prema uputama na pakiranju. Uz ulje origana, uvijek ga trebate razrijediti vodom ili sokom. Ne smije se koristiti ako ste trudni jer može izazvati pobačaj.
Korak 5. Jedite protuupalnu dijetu
Neki ljudi primjećuju smanjenje psorijaze promjenom prehrane. Uravnotežena prehrana koja se prvenstveno sastoji od zdravih masti, svježih proizvoda, integralnih žitarica i posnih proteina smatra se protuupalnom prehranom.
- Hladnovodne ribe, poput lososa, jezerske pastrve, tunjevine, skuše i haringe su dobri izvori omega-3 masnih kiselina.
- Maslinovo ulje, orasi, sjemenke lana i sjemenke bundeve dobri su biljni izvori Omega-3.
- Jedite voće i povrće svih duginih boja, poput mrkve, jagoda, tikvica, manga, kelja, špinata i borovnica.
