Volite li učiniti da se drugi ljudi osjećaju dobro? Volite da se drugi osjećaju posebno? Najbolji način za to je masaža. Ovaj članak uključuje različite načine na koje ćete nekoga koga volite opustiti i opustiti se nakon napornog dana.
Koraci
Metoda 1 od 4: Priprema
Korak 1. Uzmite krevet
Prvo što će vam trebati je lijep, čist krevet (najbolji je najbolji). Svježa posteljina je neophodna.
Korak 2. Zamolite klijenta da legne na stomak, bez košulje
Korak 3. Očistite i dezinfikujte ruke
Korak 4. Nabavite malo ulja za masažu i sipajte veliku količinu u ruke
Počnite trljati ruke zajedno dok se ne zagriju. Ako nemate ulje za masažu, možete koristiti dječje ulje ili vazelin.
Metoda 2 od 4: Masaža leđa
Korak 1. Počnite u sredini leđa klijenta, s rukama sklopljenim zajedno (u položaju tipa 'pljesak')
Korak 2. Održavajte kontakt sa tijelom cijelo vrijeme, uključujući i kada uzimate više losiona
Time se izbjegava zapanjujući odgovor pri ponovnom dodiru.
Korak 3. Počnite pokretati dlanove obje ruke u suprotnim smjerovima:
Jedna ruka klizi prema desnom ramenu, druga ruka prema lijevom boku. Zatim klizite unatrag, sve dok se ruke ponovo ne sastanu u drugom položaju "pljeskanja". Ponavljajte ovo neko vrijeme.
Korak 4. Stavite ruke na leđa klijenta
Trljajte naprijed -nazad na leđima s obje ruke, gore i dolje.
Korak 5. Pomaknite se prema napred prema klijentu, ali držite ruke na leđima klijenta
Korak 6. Stisnite i gurnite donji dio leđa klijenta
Korak 7. Počnite kružnim pokretima uz leđa klijenta, prema njegovom/njenom ramenu
Korak 8. Čvrsto uhvatite rame i "savijte ga", utisnuvši vrhove prstiju u njih
Korak 9. Učinite kružne pokrete duž ključne kosti, ponavljajući se naprijed -natrag
Korak 10. Kliznite nazad do sredine leđa i sastavite ruke u položaju "pljesak"
Metoda 3 od 4: Raznovrsna masaža dodirom
Korak 1. Mijenjajte dodir od svjetla do čvrstog, možete lagano povlačiti prste kao da golicate, a zatim naizmjenično s čvrstim ili srednjim nivoom dodira
Korak 2. Nježni kotleti su još jedan način da promijenite dodir
Opustite ruku i pokretom usitnjavanja potapšajte klijente natrag. Imajte na umu da bi pokret trebao dolaziti iz ruke i ne biste trebali pružati otpor prstima ili zglobu.
Korak 3. Nemojte ograničavati dodir samo rukama, drugi koristan način naizmjeničnog dodira je korištenje lakta
Ovo se mora pažljivo koristiti kako se ne bi uzrokovalo bol. Ne prelazite klijentovu kičmu kada koristite ovu tehniku! Ova tehnika je posebno učinkovita za masere koji imaju slabe ili umorne ruke.
Korak 4. Masaža zglobova je također djelotvorna, ali kao i tehnika lakta, morate biti oprezni (po intenzitetu i lokaciji)
Korak 5. Valjanje kože još je jedan način da promijenite svoju tehniku
Ako klijent ima kožu koja nije hiperproširena, često se osjeća vrlo dobro. Uštipnite s obje ruke počevši tako što ćete postaviti palac i kažiprst na udaljenosti od oko 4 cm. Zatim "prignječite" do otprilike pola udaljenosti. Zatim hvatajte prst za nekoliko centimetara odjednom dopuštajući prethodnom hvatanju da vam klizne ispod palca. Kažiprsti vam na kraju pužu, a palac kontrolira "kotrljanje" i klizi prema naprijed. Najjednostavnije područje za to je kičma jedna pored druge, ali ne na njoj. Završavate (ili ne počinjete) kada je teško uhvatiti rolu.
Metoda 4 od 4: Masaža vrućim kamenjem
Korak 1. Sakupite najmanje šest glatkih kamenčića koji udobno pristaju na vaš dlan
Prije upotrebe dobro ih očistite.
Korak 2. Zagrijte kamenje u vodi pomoću lonca
Korak 3. Zagrijte kamenje na niskoj temperaturi oko pola sata
Korak 4. Pomoću hvataljki izvadite kamenje
Izlijte vodu.
Korak 5. Postavite malu gomilu kamenja na donji dio leđa klijenta
Korak 6. Postavite veće kamenje duž klijentove kičme i ramena
Korak 7. Jednim vrućim kamenom klizite po donjem dijelu leđa
Ne prelazite duž kičme, kostiju ili zglobova.
Korak 8. Klizite istim kamenom duž gornjeg dijela leđa klijenta i duž vrata
Savjeti
- Očistite i dezinficirajte ruke prije masaže.
- Uvijek čistite i dezinficirajte kamenje prije i nakon svake upotrebe.
- Prije izvođenja masaže, zamolite klijenta da vam kaže svoje preferencije za masažu ili ako bilo koja tehnika uzrokuje bol.
- Za vrijeme masaže koristite čiste ručnike i posteljinu.
- Uvijek treba prvo "zagrijati" kožu tehnikama effleurage -a (slično onome što bi se učinilo da se nanese losion/ulje). Zatim praktičar može upotrijebiti druge tehnike, kao što su tapotement (pljeskanje) i petrissage (valjanje kože) Effleurage ne samo da "grije" područje, ali i uvodi klijenta u dodir terapeuta. Također koristite držače za odmaranje prije bilo kakvog pokreta kako biste klijenta navikli na dodir.
Upozorenja
- Prilikom izvođenja masaže vrućim kamenjem pazite da kamen nije prevruć za leđa osobe. Čak i ako je dovoljno hladno da ga odaberete rukom, može biti još prevruće za leđa klijenta.
- Nemojte izvoditi masažu vrućim kamenjem kod trudnica ili male djece.
- Ne izvodite masažu osobama sa modricama i/ili srčanim problemima (posebno sa srčanim problemima)
- Ako koristite ulje za aromaterapiju, čuvajte se bilo kakvih alergija ili osjetljivosti koje klijent može imati.
- Nemojte izvoditi masažu osobama koje pate od anoreksije, dijabetesa, proširenih vena ili otvorenih rana.
- Za masažu nikada nemojte koristiti bilo koji kamen koji nađete. Kupujte kamenje posebno korišteno za masažu u spa trgovinama itd. Primjena topline na nasumičnu stijenu vjerojatno će uzrokovati njeno pucanje ili pucanje.
