Liječenje prehlade obično je neugodno iskustvo i želite se brzo osjećati bolje! Budući da je prehladu uzrokovao virus, antibiotici na recept i lijekovi bez recepta neće je se riješiti. Najbolji način za borbu protiv prehlade je odmaranje što je više moguće, čuvanje sinusa od sluzi i pijenje puno tekućine. Prehlada bi trebala nestati sama od sebe u roku od 7-10 dana-svakako posjetite ljekara ako osjećate simptome prehlade duže od 10 dana!
Koraci
Metoda 1 od 3: Uklanjanje sluzi iz vaših sinusa
Korak 1. Često ispuhujte nos kako biste smanjili količinu sluzi
Pritisnite jednu nosnicu i nježno udrite kroz drugu nosnicu u tkivo lica. Ponovite postupak za drugu nosnicu. Pokušajte izbjegavati šmrcanje što je više moguće, jer to uzrokuje da sluz curi niz grlo i u prsa.
- Lagano duvajte-prejako puhanje može oštetiti vaše nosne prolaze.
- Koristite meka tkiva s losionom kako biste spriječili iritaciju kože oko nosa.
- Prehlada je izuzetno zarazna pa ne zaboravite odložiti maramice i oprati ruke kad završite!
Korak 2. Istrljajte se vrućim tušem i udahnite paru 20 minuta kako biste razrijedili sluz
Udisanje parom oslobađa sluz pa je možete učinkovitije ispuhati iz nosa. Najlakši način udisanja pare je ulazak pod vrući tuš i polako i duboko udahnite oko 20 minuta. Ako ne želite ući u vodu, zatvorite vrata kupaonice i udahnite paru koja ispunjava prostoriju. Pokušajte to učiniti dva puta dnevno za ublažavanje sinusa.
- Topli tuš može vas osvježiti i ublažiti bolove u mišićima uzrokovane groznicom.
- Ako želite, napunite veliku zdjelu vrućom vodom, postavite lice nekoliko centimetara iznad zdjele i na taj način udahnite paru. To možete učiniti nekoliko minuta nekoliko puta dnevno radi olakšanja. Ne stavljajte lice preblizu vrućoj vodi na pari jer vas može opeći.
Korak 3. Dodajte vlagu u zrak i otpustite zagušenje ovlaživačem hladne magle
Napunite ovlaživač zraka ili isparivač destiliranom vodom i postavite ga najmanje 3,9 ft (0,91–1,22 m) od kreveta. Mašinu možete pokrenuti nekoliko puta dnevno ili noću, ali nemojte je pokretati 24 sata dnevno. Svaki dan isušite i očistite ovlaživač zraka ili isparivač kako biste spriječili rast bakterija.
- Pokretanje ovlaživača 24 sata dnevno stvara vlažne površine koje potiču rast plijesni i plijesni. Rast plijesni i plijesni u vašem domu može uzrokovati zdravstvene probleme poput alergijskih reakcija, kašlja i poteškoća s disanjem.
- Voda iz slavine sadrži minerale koji se nakupljaju u vašoj mašini i ispuštaju se kao bijela prašina u zrak. Ova prašina može pogoršati probleme s disanjem, pa uvijek koristite destiliranu vodu.
Korak 4. Koristite fiziološku otopinu za ispiranje sinusa i smanjenje sluzi
Slana otopina je prirodna mješavina soli i vode, a gotove kapi slane soli možete kupiti u slobodnoj prodaji u bilo kojoj ljekarni. Stanite iznad umivaonika s glavom savijenom prema dolje, stavite vrh bočice u jednu od nosnica i prskajte. Okrećite glavu naprijed -natrag i pustite da otopina prirodno kaplje iz nosa. Zatim ponovite postupak u drugoj nosnici. Kad završite, lagano otpuhnite nos kako biste uklonili ostatke slane otopine.
- Izbjegavajte gutanje slane otopine. Ako osjetite da vam ulazi u grlo, spustite glavu dalje nad umivaonik.
- Nikada ne stavljajte rastvor u obje nosnice istovremeno kako ne biste blokirali disajne puteve.
Davanje fiziološke otopine odojčetu:
Iscijedite 2-3 kapi fiziološkog rastvora u nosnicu vaše bebe. Zatim stavite vrh štrcaljke sa žaruljom u nosnicu i nježno isisajte otopinu i sluz. Učinite isto za drugu nosnicu.
Korak 5. Isperite sinuse fiziološkom otopinom koristeći Neti posudu
Napunite Neti lonac destilovanom vodom i u njega umiješajte fiziološki rastvor. Zatim nagnite glavu ustranu i postavite izljev Neti posude u gornju nosnicu. Udahnite na usta i polako sipajte fiziološki rastvor u nosnicu. Tečnost će iscuriti kroz nosni sistem i izaći iz donje nosnice nakon 3-4 sekunde. Ponovite s drugom nosnicom i lagano otpuhnite nos kad završite.
- Uvijek dobro čistite i osušite Neti lonac između upotreba. U suprotnom, prilikom sljedeće upotrebe lonca možete napuniti nosnice klicama i bakterijama.
- Voda iz slavine nije sigurna za upotrebu u Neti posudi ako je prethodno ne prokuhate kako biste ubili bakterije i organizme. Bakterije i organizmi u vodi iz slavine mogu uzrokovati ozbiljne infekcije, a u rijetkim slučajevima i smrt. Prije nanošenja vode pustite da se voda ohladi!
Metoda 2 od 3: Podrška oporavku
Korak 1. Pijte puno tekućine kako biste ostali hidrirani i pomogli vam da se oporavite
Pijenje puno tekućine sprječava isušivanje sluznice nozdrva i grla, sprječava dehidraciju i vlaži sluz kako bi se lakše riješili. Voda je najbolji izbor, ali nezaslađeni voćni sokovi, biljni čajevi bez kofeina i sportska pića u redu su u umjerenim količinama.
- Izbjegavajte pića s kofeinom poput kave, crnog čaja i bezalkoholnih pića koja mogu uzrokovati dehidraciju.
- Tople, parene tekućine mogu pružiti dodatno olakšanje otpuštanjem sluzi.
- Med može smiriti upaljeno grlo i vrlo je ukusan u vrućem čaju!
Korak 2. Odmarajte se što je više moguće kako bi vaše tijelo moglo ozdraviti
Vašem tijelu je potrebna sva energija koju može dobiti da se izliječi, pa se pobrinite da se dovoljno odmorite. Odmorite se od posla ili škole i pokušajte većinu vremena provesti sjedeći ili ležeći. Ovo je sjajan trenutak za uživanje u omiljenoj seriji ili za čitanje! Spavajte najmanje 8 sati svake noći kako biste ojačali imunološki sistem.
- Pokušajte koristiti dodatni jastuk za podizanje glave dok spavate. Ovo može pomoći da vam nos efikasnije iscuri.
- Izbjegavajte vježbanje dok pokazujete simptome-možete se vratiti uobičajenoj rutini kada se osjećate bolje.
Boravak u kući štiti druge:
Spriječite prijenos virusa držeći se podalje od drugih ljudi dok ste bolesni. Često perite ruke toplom vodom i sapunom kako ne biste kontaminirali predmete oko sebe.
Korak 3. Jedite vruću pileću supu kako biste ublažili začepljen nos i zadržali energiju
Vruća pileća juha može ublažiti zastoje i dobar je izvor prehrane koji će vam pomoći da ostanete u toku dok ste bolesni. Udahnite paru dok pijuckate ili jedete svoju juhu za ublažavanje sinusa!
Pileća juha je također zgodna i dostupna u limenkama, što je korisno kada se ne osjećate dobro i nemate energije za kuhanje. Samo otvorite limenku, sipajte juhu u posudu zaštićenu od topline i zagrijte je u mikrovalnoj pećnici 1-2 minute
Korak 4. Isperite grlo toplom slanom vodom kako biste smirili grlobolju
Umiješajte 1/4 do 1/2 kašičice (1 do 2 grama) kuhinjske soli u 4 do 8 unci (118 do 236 ml) tople vode. Nagnite glavu unatrag, sipajte rastvor u usta i grgljajte oko 60 sekundi. Kad završite, ispljunite slanu vodu u umivaonik.
- Pazite da ne progutate slanu vodu jer vam može izazvati mučninu u želucu.
- Grgljanje slane vode sigurno je za odrasle i djecu stariju od 6 godina.
Činjenice o narodnim lijekovima:
Popularni prirodni i narodni lijekovi poput ehinaceje, eukaliptusa, češnjaka, limuna, mentola, cinka i vitamina C neće vam pomoći da se riješite prehlade. Neki od njih mogu pomoći u ublažavanju određenih simptoma, ali znanost ne podržava ništa osim privremenog ublažavanja simptoma.
Korak 5. Izbjegavajte cigarete, duhanske proizvode i alkohol da se brže zaliječe
Upotreba duhana može oslabiti vaš imunološki sistem i pogoršati mnoge simptome prehlade. Osim toga, dodatno opterećenje grla i pluća usporava proces ozdravljenja. Izbjegavajte cigarete ili pokušajte smanjiti što je više moguće. Alkohol može uzrokovati dehidraciju i opteretiti imunološki sistem.
Klonite se drugih pušača-pasivni dim može i dalje nadražiti vaše grlo
Metoda 3 od 3: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Posjetite svog ljekara ako simptomi traju duže od 10 dana
Većina prehlada nestane u roku od 7-10 dana. Ako se i dalje borite sa simptomima prehlade nakon 10 dana, možda će vam trebati dodatna njega. Moguće je i da imate drugačije zdravstveno stanje ili sekundarnu infekciju. Posjetite svog ljekara kako biste bili sigurni da se pravilno oporavljate.
Recite svom ljekaru o svim simptomima koje ste iskusili, kao io tome koliko dugo ste ih imali
Korak 2. Odmah potražite pomoć ako razvijete ozbiljne simptome
Iako prehlada obično prolazi sama od sebe, možete razviti simptome pogoršanja. Kada se to dogodi, najbolje je posjetiti ljekara kako bi se uvjerio da ste dobro. Nazovite svog ljekara ako osjetite sljedeće teške simptome:
- Groznica preko 102 ° F (39 ° C)
- Groznica koja traje duže od 5 dana
- Kratkoća daha
- Zviždanje ili pritisak u grudima
- Zbunjenost ili dezorijentacija
- Otečene žlijezde u vratu ili čeljusti
- Bol u uhu
- Povraćanje ili bol u trbuhu (kod djece)
- Izuzetna pospanost ili poteškoće s buđenjem (kod djece)
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima liječenja ako ništa ne pomaže
Budući da je prehladu uzrokovao virus, za nju nema lijeka. Međutim, vaš će liječnik možda moći liječiti vaše simptome kako bi se osjećali bolje. Ako ste razvili sekundarnu infekciju, poput bakterijske, vaš liječnik može je liječiti antibioticima.
- Ako imate ozbiljan kašalj, vaš ljekar će vam možda dati lijek za suzbijanje kašlja.
- Vaš liječnik može vam preporučiti da uzmete lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta kako biste ublažili simptome.
