Prva menstruacija može biti uzbudljiva i zastrašujuća! Vaša prva menstruacija znači da postajete žena, a to se dešava u različito vrijeme za svaku djevojčicu. Iako ne postoji način da znate kada ćete točno dobiti prvu menstruaciju, postoji nekoliko znakova na koje možete početi paziti.
Koraci
1. dio 3: Prepoznavanje znakova puberteta
Korak 1. Potražite razvoj dojki
Vašim grudima može biti potrebno nekoliko godina da se potpuno razviju, ali kad počnu rasti, znat ćete da ste započeli pubertet. Većina djevojčica dobiva prve menstruacije otprilike dvije do dvije i pol godine nakon što im grudi počnu razvijati.
Korak 2. Pazite na stidne dlačice
Većina djevojaka počinje rasti kosu na stidnom području (između nogu) ubrzo nakon što im se grudi počnu razvijati. Ovo je još jedan znak da će vaša prva menstruacija vjerojatno doći u narednih godinu -dvije.
Vjerojatno ćete primijetiti da se dlaka ispod pazuha razvija otprilike u isto vrijeme
Korak 3. Primijetite vaginalni iscjedak
Mnoge djevojke će primijetiti male količine bijelog ili bjelkastog iscjetka u gaćicama tokom puberteta. Ovo je obično znak da će vaša menstruacija početi u narednih nekoliko mjeseci.
Korak 4. Obratite pažnju na skokove rasta
Vaša prva menstruacija obično dolazi ubrzo nakon skoka rasta u pubertetu, ili kada brzo narastete u visinu. Dakle, ako ste nedavno skočili za nekoliko centimetara, vaša menstruacija možda neće daleko zaostati. Takođe, vaši kukovi će se proširiti, ali ne brinite! Ovo bi mogla biti neugodna faza.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje predmenstrualnih simptoma
Korak 1. Shvatite predmenstrualne simptome
Predmenstrualni simptomi (PMS) uzrokovani su hormonalnim promjenama u vašem tijelu i obično se javljaju u danima neposredno prije početka menstruacije. Neke djevojke imaju ozbiljne predmenstrualne simptome, dok druge djevojke uopće ne primjećuju nikakve simptome. Ozbiljnost vaših predmenstrualnih simptoma također se može promijeniti kako starite. Ne postoji garancija da ćete osjetiti bilo koji od ovih simptoma prije prve menstruacije, ali ako ih doživite, velika je vjerovatnoća da će vaša menstruacija doći!
Korak 2. Budite svjesni osjetljivosti dojki
Mnoge djevojke osjećaju bol, osjetljivost ili natečenost u grudima neposredno prije menstruacije. Ako primijetite ovo, trebali biste očekivati da će vam menstruacija uskoro doći.
Korak 3. Pazite na raspoloženje
Neke djevojke također doživljavaju emocionalne promjene u danima prije menstruacije. Za svakoga je drugačije, ali možete se osjećati neobično tužno, ljuto ili razdražljivo. Ti osjećaji obično nestanu za nekoliko dana.
Korak 4. Potražite akne
Akne se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku, pa to nije nužno znak da vam menstruacija dolazi. Međutim, ako primijetite nagli porast količine izbijanja koje imate u kratkom vremenskom periodu, to može značiti da ćete menstruaciju dobiti u narednih nekoliko dana.
Korak 5. Primijetite grčeve
Možda ćete osjetiti grčeve u donjem dijelu trbuha ili donjem dijelu leđa ili osjećaj nadutosti u trbuhu neposredno prije i/ili tokom menstruacije. Ovi simptomi mogu varirati od blagih do teških, a ne moraju biti isti svaki mjesec.
- Ako osjetite jake grčeve koji ometaju vaše dnevne aktivnosti, možda ćete ih htjeti liječiti lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta. Jastučići za vježbanje i zagrijavanje također mogu pomoći u smanjenju grčeva.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako su grčevi jaki i ne poboljšavaju se uzimanjem lijekova bez recepta.
3. dio 3: Predviđanje prema dobi
Korak 1. Shvatite prosječni raspon godina
Prosječna dob za djevojčicu da dobije prvu menstruaciju je oko 11 do 14 godina, ali neke počinju mnogo ranije ili kasnije. Sasvim je normalno da djevojčica dobije prvu menstruaciju u dobi od 8 do 15 godina.
- Većina djevojaka ne započinje menstruaciju sve dok ne imaju najmanje 100 kilograma. Ako ste malo zaostali za prijateljima s naletima rasta, vaša menstruacija može početi i nešto kasnije. Nema razloga za brigu, samo budite strpljivi.
- Ako niste imali prvu menstruaciju do 15. godine ili u roku od tri godine nakon što su vam se grudi počele razvijati, trebate se obratiti ljekaru.
Korak 2. Nemojte se porediti sa drugima
Ako menstruaciju dobijete mnogo ranije ili kasnije od svojih prijatelja, možda ćete se osjećati drugačije od svih ostalih. Možda ćete dobiti menstruaciju sa 9 ili 10 godina, ili ne dok ne budete u srednjim tinejdžerskim godinama, a oboje je sasvim normalno! Važno je shvatiti da sve djevojčice dobivaju menstruaciju u različitim godinama.
Korak 3. Pitajte rodbinu
Genetika igra veliku ulogu u određivanju kada ćete dobiti prvu menstruaciju. Pokušajte pitati mamu i sestre kada su imale prve menstruacije. Iako nije zagarantovano da ćete dobiti svoje u istim godinama kao što su i oni, postoji velika šansa da ćete biti otprilike istih godina kao i oni.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Prije upotrebe provjerite znate li koristiti menstrualne proizvode. Ako ne znate kako, svakako pitajte nekoga ko zna.
- Ne ludi. To je prirodno. Milioni drugih žena prošli su kroz istu stvar, a to i dalje trpe uvijek iznova!
- Donesite kvadrat čokolade/bocu zelenog čaja za želju, pa čak i grčeve!
- Ne brinite ako ste krenuli u školu i niste spremni. Svaka učiteljica će to doživjeti. Možete ih pitati bez srama! Samo shvatite da ćete biti dobro.
- Imajte na umu da vam menstruacija u početku može biti nepravilna. Nakon što dobijete prvu menstruaciju, možda nećete dobiti drugu mjesečnicu nekoliko mjeseci, i to je sasvim u redu. Kako starite, menstruacija bi trebala biti predvidljivija. Prosječno vrijeme između menstruacije je 21 do 35 dana.
- Takođe ste mogli razgovarati sa bliskim prijateljima koji imaju njihove i vidjeti koji su njihovi simptomi prije prve menstruacije!
- Nemojte osjećati da propuštate nešto ako su vaši prijatelji već dobili menstruaciju, a vi još niste. To će se dogoditi prije ili kasnije.
- Periodi istraživanja. Sve je lakše ako znate šta radite.
- Ne pijte kafu, to će vam pogoršati grčeve.
- Kada imate grč, možete staviti grijaći jastučić na mjesto gdje boli.
- Koristite samo one sanitarne proizvode koji vam odgovaraju. Zato ih isprobajte sve dok ne pronađete ono što vam odgovara.
- Ne osjećajte se neugodno zbog menstruacije! Ako se i dalje osjećate neugodno, možete sakriti uloške ili tampone na sigurno mjesto tako da kad vam zatrebaju nećete se osjećati neugodno ili nervozno pred prijateljima ili roditeljima.
- Nemojte se sramiti razgovarati s mamom ili drugom odraslom ženom o prvoj menstruaciji! Oni će razumjeti kroz šta prolazite i moći će vam pomoći da se nosite s menstruacijom.
- Ako mislite da vam dolazi prva menstruacija, bilo bi dobro da imate pribor za hitne slučajeve. Vjerojatno ćete htjeti u torbici ili ruksaku imati zalihu uložaka ili tampona, pa ćete ih imati sa sobom bez obzira gdje se nalazili. Također je dobra ideja imati dodatno donje rublje, hlače i košulju dugih rukava za vezivanje oko struka. Čuvajte ih u ruksaku ili u ormariću u školi, samo u slučaju curenja. Pripremom za menstruaciju bit će mnogo lakše nositi se.
- Nošenje tampona po prvi put može biti teško. Zamolite svoju mamu ili blisku prijateljicu da vam pomogne.
- Kod svakog je period drugačiji. Većina menstruacija kod djevojčica traje između tri i sedam dana. Kad dobijete prvu menstruaciju, to može biti samo nekoliko kapi krvi ili može biti teža. Također može izgledati svijetlocrvene ili smeđe boje. Sve ove varijacije su potpuno normalne.
