Romantična ljubav je dijelom drevni sistem vezanosti, dijelom sistem njegovanja i dijelom modifikovan sistem parenja. Ali to je mnogo više od zbira njegovih dijelova. To je izvanredno psihološko stanje koje je pokrenulo Trojanski rat, inspirisalo većinu svjetske (i najgore) muzike i književnosti i mnogima od nas darovalo najsavršenije dane u životu. No, romantična ljubav je široko pogrešno shvaćena, a gledanjem na njene psihološke podkomponente mogu se razjasniti neke zagonetke i voditi put oko zamki ljubavi.
Koraci
Korak 1. Promašite mit
Moderni mit o pravoj ljubavi, na kojem se odgaja većina omladine obrazovane na Zapadu, uključuje ova uvjerenja: prava ljubav je strastvena ljubav koja nikada ne blijedi; ako ste u istinskoj ljubavi, trebali biste se oženiti tom osobom; ako ljubav prestane, trebali biste napustiti tu osobu jer to nije bila prava ljubav; a ako nađete pravu osobu, zauvijek ćete imati pravu ljubav. Ako se prava ljubav definira kao vječna strast, to je biološki nemoguće. Da biste to vidjeli i sačuvali dostojanstvo ljubavi, morate razumjeti razliku između dvije vrste ljubavi: strastvene i saosjećajne.
Korak 2. Shvatite razliku između "strastvene ljubavi" i "saosećajne ljubavi"
Strastvena ljubav je šumski požar; saputnik voli hladnu, hladnu rijeku koja je spasila dvoje dragih
- Strastvena ljubav je "divlje emocionalno stanje u kojem nježni i seksualni osjećaji, ushićenje i bol, tjeskoba i olakšanje, altruizam i ljubomora postoje u zbrci osjećaja". Strastvena ljubav je ljubav u koju upadate. To se događa kada Kupidonova Zlatna strijela pogodi vaše srce, i u trenu se svijet oko vas promijeni. Žudite za jedinstvom sa voljenom osobom. Želite nekako da se uvučete jedno u drugo.
- Saputnička ljubav je "naklonost koju osjećamo prema onima s kojima je naš život duboko isprepleten". Druželjubiva ljubav polako raste s godinama, dok ljubavnici primjenjuju svoje sisteme vezanosti i brige jedni za druge, i dok se počinju oslanjati, brinuti i vjerovati jedni drugima.
Korak 3. Recite ne drogama
Strastvena ljubav je droga. Njegovi se simptomi preklapaju sa simptomima heroina (euforično blagostanje, ponekad opisano u seksualnim terminima) i kokaina (euforija u kombinaciji s vrtoglavicom i energijom). Strastvena ljubav mijenja aktivnost nekoliko dijelova mozga, uključujući dijelove koji su uključeni u oslobađanje dopamina. Svako iskustvo koje se osjeća jako dobro oslobađa dopamin, a veza s dopaminom je ovdje ključna jer lijekovi koji umjetno povećavaju razinu dopamina, kao i heroin i kokain, dovode vas u opasnost od ovisnosti. Budući da je strastvena ljubav droga, na kraju mora nestati. Mozak reagira na kronični višak dopamina, razvija neurokemijske reakcije koje mu se suprotstavljaju i uspostavlja vlastitu ravnotežu. U tom trenutku je počela tolerancija, a kada se droga povuče, mozak je neuravnotežen u suprotnom smjeru: bol, letargija i očaj slijede povlačenje iz kokaina ili strastvene ljubavi.
Korak 4. Shvatite životni ciklus strastvene ljubavi
Strastvena ljubav se ne pretvara u saosećajnu. Strastvena ljubav i saosećajna ljubav dva su odvojena procesa i imaju različito vreme. Njihovi različiti putevi proizvode dvije opasne točke, dva mjesta na kojima mnogi ljudi čine teške greške.
- Strastvena ljubav se pali, pali i može doseći maksimalnu temperaturu za nekoliko dana. Tokom njegovih tjedana ili mjeseci ludila, ljubavnici ne mogu a da ne razmišljaju o braku, a često i pričaju o tome. Ponekad se čak nude i obavezuju na brak. Ovo je često greška. Ljudima nije dozvoljeno da potpisuju ugovore kad su pijani, a ljudima ne bi trebalo dozvoliti da predlažu brak kada su na strastvenoj ljubavi.
-
Druga opasna točka je dan kada lijek oslabi stisak. Strastvena ljubav ne prestaje tog dana, ali ludi i opsesivno visoki period prestaje. U ovom trenutku često se događaju prekidi, a za mnoge parove to je dobra stvar. No, ponekad je prekid preuranjen, jer da su ljubavnici to otkrili, da su dali samilosnoj ljubavi priliku za rast, možda bi pronašli pravu ljubav.
Koristite modernu psihologiju za razumijevanje romantične ljubavi Korak 5 Korak 5. Shvatite životni ciklus saosećajne ljubavi
Saosjećajna ljubav na šestomjesečnom grafikonu izgleda slabo jer nikada ne može postići intenzitet strastvene ljubavi. Ali ako promijenimo ljestvicu sa šest mjeseci na 60 godina, strastvena ljubav djeluje trivijalno, trenutak bljeska, dok ljubavna ljubav može trajati cijeli život. Istinska ljubav postoji, ali nije i ne može biti strast koja traje vječno. Prava ljubav - ljubav koja se sklapa sa jakim brakovima - jednostavno je snažna saputnička ljubav, s dodatnom strašću, između dvoje ljudi koji su čvrsto predani jedno drugom.
Koristite modernu psihologiju za razumijevanje romantične ljubavi Korak 6 Korak 6. Shvatite svoje stilove privitaka
Teorija privrženosti označava tri glavna "stila privrženosti" ili načine na koje ljudi percipiraju i reaguju na intimnost u romantičnim odnosima: siguran, tjeskoban i izbjegavajući. Ljudi sa svakim od ovih stilova privrženosti razlikuju se u pogledu viđenja intimnosti i zajedništva, načina na koji se nose sa sukobom, odnosa prema seksu, sposobnosti prenošenja svojih želja i potreba te očekivanja od partnera i odnosa. Da biste odabrali pravog partnera ili poboljšali svoj odnos sa onim koga već imate, važno je da razumijete međusobne stilove privrženosti i naučite kako da prevaziđete svoje različitosti.
- Sigurni ljudi osjećaju se ugodno zbog intimnosti i obično su topli i puni ljubavi. Nešto više od 50% ljudi, i djece i odraslih, je zaštićeno.
- Anksiozni ljudi žude za intimnošću, često su zaokupljeni svojim odnosima i skloni su brinuti o sposobnosti partnera da im uzvrati ljubav. Oko 20% stanovništva je anksiozno.
- Ljudi koji izbjegavaju bliskost izjednačavaju sa gubitkom nezavisnosti i stalno pokušavaju minimizirati bliskost. Oko 25% ljudi izbjegava.
- "Neorganizirani" ljudi, koji su i zabrinuti i izbjegavaju, predstavljaju oko 3 do 5% populacije.
Koristite modernu psihologiju da biste razumjeli romantičnu ljubav Korak 7 Korak 7. Shvatite učinkovitu komunikaciju
Možete koristiti efikasnu komunikaciju (a) za odabir pravog partnera - to je najbrži i najdirektniji način da utvrdite da li će vaš potencijalni partner biti u mogućnosti zadovoljiti vaše potrebe; i (b) kako biste osigurali da vaše potrebe budu ispunjene u vezi, bilo da je potpuno nova ili dugotrajna. Učinkovita komunikacija funkcionira na principu da svi imamo vrlo specifične potrebe u odnosima, od kojih su mnoge određene našom privrženošću stilova. Ako ste zabrinuti, obratite se efikasnoj komunikaciji kad osjetite da počinjete pribjegavati protestnom ponašanju. Kada je nešto što je vaš partner rekao ili učinio (ili nije rekao ili učinio) aktiviralo vaš sistem privrženosti tako da imate osjećaj da ste na ivici odglumiti (neodgovaranjem na pozive, prijetnjom odlaskom itd.), Zaustavite se. Zatim shvatite koje su vaše stvarne potrebe i umjesto toga upotrijebite efikasnu komunikaciju (ali tek nakon što se temeljito smirite, što može potrajati dan ili dva). Ako izbjegavate, sigurno ćete znati da biste trebali koristiti učinkovitu komunikaciju kada osetite potrebu da zavrtite. Upotrijebite ga da objasnite svom partneru da vam treba malo prostora i da želite pronaći način koji je obostrano prihvatljiv. Predložite nekoliko alternativa, vodeći računa o potrebama partnera. Time ćete vjerojatnije dobiti potreban prostor za disanje. PET NAČELA EFIKASNE KOMUNIKACIJE
- Nosite srce na rukavu - budite iskreni i potpuno iskreni u pogledu svojih osjećaja.
- Fokusirajte se na svoje potrebe - prenesite svoje potrebe. Uzmite u obzir i dobrobit vašeg partnera. Fokusirajte se na ono što pokušavate postići, a ne na partnerove nedostatke.
- Budite konkretni - navedite tačno šta vas muči.
- Ne krivite - nikada nemojte učiniti da se vaš partner osjeća sebično, nekompetentno ili neadekvatno. Budite potpuno mirni prije komunikacije.
- Budite asertivni i neopravdani - iako ljudi s različitim stilovima vezanosti možda ne vide vaše brige kao legitimne, one su bitne za VAŠU sreću, a njihovo izražavanje autentično je ključno.
Savjeti
- Fokusirajte se na dobrobit jedni drugih. Sigurni ljudi vjeruju da su i oni i njihovi partneri vrijedni ljubavi i naklonosti, odgovorni su i brižni, te se ponašaju kao da je dobrobit njihovih partnera sveto povjerenje. Nesigurni ljudi (bilo da ih izbjegavaju, zabrinuti su ili neorganizirani) imaju problema s dolaskom u kontakt sa onim što njih i njihove partnere zaista muči, pa im je teško pokazati zabrinutost.
- Brigu za dobrobit relativno je lako otkriti među partnerima. Pokušavaju li doći do dna zabrinutosti? Odgovaraju li na zabrinutosti ili ih izbjegavaju? Uzimaju li zabrinutosti ozbiljno ili pokušavaju omalovažiti njih ili se međusobno osjećaju glupo što su ih podigli? Pokušavaju li pronaći načine da se njihovi partneri osjećaju bolje ili su zauzeti odbranom? Odgovaraju li na zabrinutosti samo činjenično (kao na sudu) ili su u skladu i s emocionalnom dobrobiti partnera?
- Ako vaš partner nije očito zabrinut za vašu sreću i sigurnost, vjerovatno je najbolje da krenete dalje.
