Ako ste otišli na izlet i zaboravili spakirati četkicu za zube, ili ste stigli na posao ili u školu bez pranja zubi, i dalje možete dobiti čiste zube uz malo snalažljivosti. Papirnati ručnik, grančica ili čak vaš prst mogu poslužiti kao četkica za zube ili možete jesti određenu hranu kako biste održali zube čistima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pronalaženje alternative četkici za zube
Korak 1. Koristite krpu za pranje ili papirni ubrus
Gruba krpa za pranje bolje će očistiti, ali papirnati ubrus će učiniti ako krpa za pranje nije dostupna.
- Omotajte krpu ili papirni ubrus oko kažiprsta, navlažite ga i dodajte pastu za zube ako je imate.
- Perite zube kao da koristite četkicu za zube: počnite od desni i radite dolje, čisteći svaki pojedini zub kružnim pokretima.
- Ne zaboravite oprati jezik.
- Kada završite, temeljito isperite usta, zamahujući naprijed -nazad.
Korak 2. Pronađite grančicu
Prije nego što su postojale četkice za zube, većina ljudi prala je zube grančicama. U mnogim dijelovima svijeta to još uvijek rade, koristeći grančice drveća hrasta, araka ili neema. Istraživanja pokazuju da grančice s drveta araka sadrže prirodne fluoride i antimikrobna sredstva, a četkanje njima jednako je ili učinkovitije kao četkanje zubnom pastom.
- Uberite mladu, fleksibilnu granu dugu oko 15 do 20 cm. Želite jedan bez prave kore, samo sa tankom kožom.
- Odlijepite kožu i žvačite jedan kraj štapića dok se vlakna ne odvoje, pretvarajući kraj u malu četkicu. Koristite ga za pranje zuba.
- Za čišćenje među zubima možete koristiti i čačkalicu, ali budite oprezni kako ne biste ozlijedili desni i izazvali njihovo krvarenje.
Korak 3. Učinite to prstom
Ako nemate pri ruci papirnih ubrusa, krpa za pranje rublja ili grančica, uvijek možete koristiti prst. Obavezno prvo dobro operite ruke, a zatim upotrijebite kažiprst kao što biste to učinili četkicom za zube: počnite od desni, radite prema dolje za gornji luk i radite prema donjem luku, čisteći svaki pojedini zub kružnim pokretima.
- Obavezno isperite prst prije nego što krenete od gornjih do donjih zuba, i od prednjih prema stražnjim zubima.
- Kada završite, temeljito isperite usta, prevlačeći naprijed -nazad i s jednog obraza na drugi najmanje 30 sekundi.
Metoda 2 od 3: Čišćenje zubi bez četkanja
Korak 1. Isperite vodom za ispiranje usta
Iako se tekućine za ispiranje usta ne smiju koristiti kao zamjena za četkanje i čišćenje zubnim koncem, pokazalo se da ubijaju mikrobe u ustima i inhibiraju stvaranje plaka. Stavite malo u usta i zamahnite oko minutu kako biste očistili zube.
Ako koristite tekućinu za ispiranje usta Listerine, razrijedite je vodom u omjeru 1: 1
Korak 2. Koristite konac za čišćenje zuba
Ako ste zaboravili četkicu za zube, ali ste se sjetili konca, imate sreće. Mnogi stomatolozi vjeruju da je samo čišćenje zubnim koncem korisnije od samog četkanja u borbi protiv karijesa. Zubni konac pomaže u uklanjanju bakterija i hrane između zuba i oko desni. Nakon toga temeljito isperite usta radi potpunijeg čišćenja.
Zubni konac dovodi do boljeg protoka krvi u desnima kako bi se stvorila antibakterijska zaštitna barijera koja okružuje vaš zub
Korak 3. Očistite usta pod tušem
Otvorite usta i pustite da vam topla voda struji po zubima. Tuš će djelovati poput sistema za odabir vode koji pomaže ispirati usta i ukloniti naslage. Kombinirajte ovo s četkanjem prstom za temeljitije čišćenje.
Korak 4. Žvačite žvaku za čišćenje zuba
Žvakanje žvakaće gume bez šećera pokazalo se jednako učinkovitim kao i zubni konac u uklanjanju čestica hrane, plaka i bakterija sa zuba. Takođe osvežava dah. Optimalno vrijeme za žvakanje je jedna minuta, nakon čega se bakterije počinju ispuštati natrag u usta iz desni.
Žvakanje žvakaće gume bez šećera također može stvoriti optimalnu ravnotežu pH sline koja onemogućuje stvaranje bakterija
Korak 5. Pijte ili isperite usta zelenim čajevima
Zeleni čaj sadrži polifenolne antioksidativne spojeve koji smanjuju plak i bore se protiv bolesti desni. Jednostavno popijte čaj ili ga za dublje čišćenje koristite kao što biste ispirali usta.
Korak 6. Jedite voće i povrće koje čisti vaše zube
Brusna priroda vlaknastog povrća može pomoći u čišćenju zuba, dok vitamini i kiseline koje sadrže imaju koristi za izbjeljivanje zuba i borbu protiv karijesa.
- Jabuke - Jabuke sadrže vitamin C, neophodan za zdravlje desni, kao i jabučnu kiselinu koja pomaže u izbjeljivanju zuba.
- Šargarepa - Šargarepa je bogata vitaminom A koji jača zubnu gleđ. Vlakna u mrkvi mogu djelovati kao mikro-čekinje na površini zuba, a također i između vaših zuba, stvarajući prirodnu masažu desni.
- Celer - žvakanje celera proizvodi puno sline, koja pomaže u neutraliziranju kiselina koje uzrokuju karijes.
Metoda 3 od 3: Korištenje alternativa zubnoj pasti
Korak 1. Zamenite pastu za zube sodom bikarbonom
Ako ste zaboravili pastu za zube, kao i četkicu za zube, možete koristiti sodu bikarbonu kao zamjenu. Sastojak je mnogih pasta za zube zbog svoje sposobnosti izbjeljivanja zuba i uklanjanja naslaga. Jednostavno ih stavite na prst, papirnati ubrus ili krpu prije pranja zuba.
Korak 2. Isprobajte mješavinu soli i vode
Sol ima prirodna antibakterijska svojstva i može ukloniti neke klice koje izazivaju plak u ustima ako nemate pastu za zube. Pomiješajte 1-2 žličice soli s 8 unci mlake vode i ostavite da se sol otopi u vodi. Zatim umočite prst, papirnati ubrus ili krpu u slanu vodu prije pranja zuba. Slanu vodu možete koristiti i za ispiranje usta nakon četkanja.
Ne koristite previše soli niti često koristite ovu metodu ako imate metalne ispune jer je sol korozivna
Korak 3. Napravite pastu za zube sa jagodama
Jagode sadrže vitamin C za održavanje zdravlja desni, snažan adstringent koji pomaže u uklanjanju plaka i jabučnu kiselinu koja izbjeljuje zube. Sami ili u kombinaciji sa sodom bikarbonom, zdrobljene jagode dobra su zamjena za pastu za zube.
- Obavezno temeljito isperite nakon pranja jer jagode sadrže i šećer koji može pridonijeti propadanju zuba.
- Imajte na umu da jagode sadrže fruktozu. Ovo je manje opasno za vaše zube od šećera, ali ipak može pridonijeti propadanju. Provjerite sa svojim stomatologom prije nego počnete koristiti domaću pastu za zube od jagoda.
