Masaža vrućim kamenjem koristi kombinaciju zagrijanog kamenja i tehnika masaže za opuštanje napetih mišića, ublažavanje boli i ukočenosti te poboljšanje cirkulacije. Liječenje se može koristiti za bolesti poput mišićnih bolova, artritičnih stanja i autoimunih poremećaja. Toplina kamenja prodire u kožu radi poticanja boljeg protoka krvi, oslobađanja toksina i stvaranja dubljeg opuštanja mišića nego u standardnoj masaži. Postavljanjem zagrijanog kamenja preko akupresurnih točaka možete pomoći u oslobađanju protoka energije i potaknuti vlastiti proces ozdravljenja tijela. Oni koji rade masažu vrućim kamenjem takođe mogu prilagoditi tretman specifičnim potrebama i željama klijenta. Od vitalnog je značaja da budete oprezni i da pažljivo obratite pažnju na svog učesnika. Opekline od vrućeg kamenja razlog su 1 za tužbe protiv licenciranih terapeuta!
Koraci
1. dio od 3: Prikupljanje materijala
Korak 1. Pronađite ili kupite kamenje
Kamenje koje se koristi u ovoj obradi obično je izrađeno od bazalta, zbog svoje sposobnosti zadržavanja topline. Kamenje bi također trebalo biti vrlo glatko, tako da ni na koji način ne iritira kožu. Međutim, ako ne možete pronaći bazaltno kamenje, glatke riječne stijene su u redu. Možete naručiti komplet za masažu vrućim kamenom na mreži s Amazona ili eBaya. Ne želite kupovati kamenje iz kamenoloma osim ako niste u mogućnosti odabrati svaki kamen pojedinačno.
Trebali biste imati između 20-30 kamenaca, iako neke profesionalne masaže mogu imati više od 45-60. Trebalo bi postojati najmanje dva velika ovala dugačka 8 do 6 inča, sedam kamenova koje možete staviti na dlan i 8 malih kamenja veličine jaja ili četvrtine
Korak 2. Postavite svoje područje
Ako nemate stol za masažu, krevet ili pod će biti u redu. Nakon što odaberete gdje će se masaža izvoditi, trebali biste položiti čistu posteljinu ili debeli ručnik na koje ćete položiti masažu. To će im pomoći ne samo da se osjećaju ugodnije, već će i apsorbirati višak ulja iz masaže.
- Da biste zaista stvorili opuštajuće okruženje, pokušajte upaliti svijeće za aromaterapiju. Umirujući mirisi poput lavande, limunske trave, eukaliptusa i vanilije pomoći će vašem sudioniku uroniti u iskustvo masaže.
- Možete pokušati i pustiti tihu klasičnu muziku ili zvukove kiše kako biste poboljšali raspoloženje.
Korak 3. Zagrijte kamenje
Idealno bi bilo da kamenje pripremite 30-60 minuta prije početka masaže. Voda ne smije imati više od 130 ° F (54 ° C). Kamenje će se ohladiti dok ih koristite. Sve ispod 43 ° C smatra se masažom toplim kamenom, iako je važno znati da kamen od 40 ° C (104 ° F) ipak može nekoga opeći ako ga ostavite na goloj koži nekoliko minuta.
- Za zagrijavanje kamenja upotrijebite posudu za posuđe u koju može stati najmanje 6 litara vode ili veliku stolnu tavu sa stranicama blizu 3 inča (7,6 cm). Imajte na umu da se posude za kuhanje i slična kuhinjska oprema zagrijavaju ciklično, što znači da temperatura može varirati i mora se pažljivo pratiti. Bolje je ako nađete nešto sa stvarnom postavkom temperature, umjesto niske-srednje-visoke
- Pomoću termometra za meso pratite temperaturu u posudi za kuhanje. (Nikada nemojte koristiti stakleni termometar jer može doći do loma.) Također biste trebali držati postavku posude na toploj ili niskoj, jer ne želite da voda proključa.
- Prije nanošenja na svaki kamen također morate utrljati malo ulja za masažu.
Korak 4. Nikada ne stavljajte vrući kamen direktno na kožu učesnika, a da ga ne pomaknete
Slike koje vidite u reklamama za banje nisu tačne, već samo izgledaju privlačno. Da biste spriječili opekline, morate položiti flanelski lim ili ručnik, a zatim na to staviti kamenje.
Imajte na umu da može proći 3-4 minute dok toplina kamenja ne prodre u kožu
Dio 2 od 3: Izvođenje masaže
Korak 1. Imajte na umu da nikada ne smijete položiti učesnika da legne na vruće kamenje jer može doći do ozbiljnih opekotina
Korak 2. Postavite četiri kamena male veličine na lice učesnika
Nakon što se učesnik smiri, uzmite četiri manja kamena, bez ulja, i stavite ih na područja akupresure na njihovom licu. Trebalo bi da im je po jedan kamen na čelu, jedan ispod usana i po jedan na svakom obrazu. Treba izbjegavati stavljanje ulja na ovo kamenje jer bi mu moglo začepiti pore ili iritirati kožu. Odlična alternativa je ohladiti kamenje za lice umjesto zagrijavanja jer će to pomoći u smanjenju natečenosti.
Korak 3. Stavite srednje do veliko kamenje uz grudnu kost, ključne kosti i u ruke učesnika
Ovisno o visini i širini sudionika, veličina kamenja koje koristite može varirati. Međutim, trebali biste pokušati staviti jedan kamen ili više njih s obje strane ključne kosti, dva velika uz prsnu kost i dva kamena veličine dlana u njihove ruke. Ne moraju ih pričvršćivati, već bi trebali ostati potpuno opušteni i nježno skupljati kamenje.
Korak 4. Pomoću dva kamena veličine dlana masirajte ostatak tijela
Otkrijte dio tijela koji ćete masirati, sjećajući se da ste prvo uklonili sve postavljeno kamenje. Utrljajte malo ulja u kožu i kamenje. Slijedite mišićne vrpce kako biste razradili čvorove, mijenjajući kamenje po potrebi dok se hladi. Kada završite, ponovo prekrijte područje koje ste masirali, zamijenite kamenje i prijeđite na sljedeće područje. Uklonite sve kamenje nakon što završite cijelu masažu.
Korak 5. Okrenite učesnika
Nakon što završite s masiranjem prednjeg dijela, neka se učesnik okrene da legne na trbuh. Da bi se učesniku učinilo ugodnije, pokušajte staviti smotani ručnik ispod gležnjeva.
Također biste trebali biti sigurni da mijenjate kamenje kako bi ostalo toplo
Korak 6. Pokrijte sudionika i stavite kamenje na lopatice, stražnje strane čašica koljena i između prstiju
Odaberite veće kamenje za lopatice i stražnje strane čašica koljena. Za prste između svakog postavite mali kamen. Zatim svaku nogu umotajte u ručnik kako biste zadržali toplinu i zadržali kamenje na mjestu.
Nakon što ih postavite, otkrijte područje koje namjeravate masirati i utrljajte malo ulja u kožu. uzmite dva nauljena kamena veličine dlana i upotrijebite ih za masažu učesnika. Kao i prije, ponovno prekrijte masirano područje, zamijenite kamenje i prijeđite na sljedeće područje
3. dio od 3: Isprobavanje različitih tehnika
Korak 1. Koristite kamenje za masažu, a ne ruke
Učinite to laganim premještanjem kamenja preko napetih, bolnih područja. Pritisak koji primjenjuju kamenje može biti prilično jak, ali budući da su mišići sudionika bili dovoljno opušteni tokom zagrijavanja, postupak bi trebao biti praktički bezbolan.
Korak 2. Kombinirajte toplo kamenje s drugim tehnikama masaže
Možete isprobati švedsku masažu ili masažu dubokog tkiva. To će vam pomoći da izvučete najveću korist iz iskustva. Dok kamenje zagrijava i smiruje ukočene mišiće, druge tehnike masaže mogu se primijeniti s malo ili bez neugodnosti - bilo s kamenjem koje je još na koži ili nakon uklanjanja kamenja.
Korak 3. Zamijenite vruće kamenje s hladnim mramornim kamenjem
Većina klijenata smatra da im se tijelo nakon nekog vremena toliko opustilo od tehnika masaže vrućim kamenjem da ni ne primjećuju promjenu temperature na hladnije kamenje. Ovaj postupak se često preporučuje za umirujuće ozljede koje rezultiraju bolnim oteklinama ili upalama.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Nikada ne ostavljajte kamenje na jednom mjestu osim ako prvo područje ne pokrijete debelim flanelskim plahtom ili ručnikom. Ako to ne učinite, može doći do opekotina.
- Bilo da sami izvodite masažu vrućim kamenom ili angažujete masažnog terapeuta za posao, važno je da se tehnike pravilno izvode Saznajte više o masaži vrućim kamenom od stručnjaka za područje masaže ili zakažite termin kod iskusnog, licenciranog terapeuta za masažu najbolji rezultati.
