Dugi letovi mogu biti dosadni i neugodni za većinu svih, ovo je još istinitije ako ste u mjesečnici i zabrinuti ste kako ćete se nositi s promjenom ženskih proizvoda tokom leta. Srećom, avioni imaju barem jedno kupatilo, a sa sobom možete ponijeti nekoliko različitih potrepština koje će vaš let učiniti što udobnijim.
Koraci
Dio 1 od 3: Priprema za let
Korak 1. Razmislite o rezervaciji mjesta za prolaz
Ako je moguće, rezervirajte mjesto koje se nalazi na prolazu. Vjerojatno ćete htjeti ustati svakih sat ili dva da posjetite toalet, a ako sjedite u prolazu, nećete morati gnjaviti druge putnike kako biste to učinili.
Ako ne možete doći do prolaza, pokušajte ne brinuti. Da, morat ćete pitati svog susjeda svaki put kad poželite ustati, i da, mogli bi se blago iznervirati. Zapamtite, međutim, da morate učiniti ono što trebate učiniti, a nije vaša odgovornost da ih usrećite. Ljubazno ih pitajte možete li ustati da koristite toalet. Ako ste ljubazni i poštujete, nemate razloga za brigu
Korak 2. Spakujte dosta zaliha
Pazite da pakujete dosta proizvoda po izboru. Ako obično koristite samo tampone ili menstrualnu čašicu, razmislite i o tome da spakirate nekoliko obloga za gaćice, koje su poput uložaka, ali tanje. To će pomoći uhvatiti svako curenje koje bi se moglo dogoditi. Ako koristite menstrualnu čašu, mogli biste ponijeti i dodatnu ako je imate. U suprotnom, ponesite jedan ili dva tampona ili jastučića više nego što mislite da će vam trebati.
- Također biste trebali razmisliti o pakiranju malog sredstva za dezinfekciju ruku. Iako je vjerojatno da će kupaonica u avionu imati sapun i vodu, dobro je imati je u slučaju da im ponestane.
- Možete i spakovati mali losion za ruke. Sapun koji nudi avioprijevoznik mogao bi isušiti vašu kožu, a budući da ćete morati često prati ruke, dobro je imati nešto što će vam pomoći pri suhoći.
Korak 3. Spakujte dodatni par pantalona
Moguće je da će vas ženski proizvod iznevjeriti, a do krvi će vam procuriti nešto krvi. Ako je to slučaj, bit će vam drago što imate na raspolaganju dodatni, čisti par hlača.
- Ako se to dogodi, a sa sobom imate plastičnu vrećicu koja je dovoljno velika za spremanje hlača, možete ih isprati u umivaoniku i spremiti u torbu.
- Ako nemate dovoljno veliku plastičnu vrećicu, zavrnite polovne hlače tako da dio s mrljama krvi bude s unutarnje strane, a zatim ih jednostavno možete odložiti na dno ručnog prtljaga dok ne dobijete na mesto gde ih možete dobro oprati i osušiti.
Korak 4. Nosite udobnu odjeću
Dugi let je neugodan za većinu ljudi, bez obzira na to jesu li na menstruaciji ili ne. Iako se ne morate oblačiti kao ljigavac, nosite odjeću u kojoj se osjećate ugodno. Razmislite o par lijepih trenerki ili joga hlača u boji poput crne, koje će vam pomoći prikriti curenje koje bi se moglo dogoditi.
- Ne zaboravite nositi slojeve. Može biti teško predvidjeti koliko će avion biti topao ili hladan, ali većina dugih letova obično je na hladnijoj strani. Često je dobra ideja obući udobnu košulju kratkih rukava u slučaju da se zagrije, a zatim spakirati topliju duksericu ili laganu jaknu koju možete obući ako vam bude hladno.
- Spakujte dodatni par donjeg rublja u slučaju curenja. Ako se to ipak dogodi, obucite čisto donje rublje i isperite prljavo u sudoperi. Stavite ih u plastičnu vrećicu kako vam ostale stvari ne bi smočile.
- Spakujte par toplih, udobnih čarapa koje ćete obući tokom leta. Također možete spakirati čepove za uši i ugodnu masku za oči, ako planirate spavati.
Korak 5. Donesite jednu ili dvije plastične vrećice koje se mogu zatvoriti
Bilo bi dobro imati dodatnu plastičnu vrećicu koja se može zatvoriti i koju možete koristiti u slučaju da nema kante za smeće, ili ako je kanta pretrpana. Ako je to slučaj, moći ćete upotrijebiti rabljeni ženski proizvod u toaletni papir, zatvoriti ga patentnim zatvaračem u vrećici i kasnije baciti.
- Iako za neke ovo možda nije idealno, nošenje plastične vrećice pružit će vam drugu mogućnost odlaganja rabljenih proizvoda. Ako uđete u kupaonicu i shvatite da nećete imati gdje drugo riješiti se rabljenih proizvoda, bit će vam drago da ih imate.
- Takođe bi moglo biti zgodno imati ovu plastičnu vrećicu u slučaju da trebate isprati svu krv iz donjeg rublja. Na ovaj način možete staviti vlažno oprano donje rublje u torbu bez brige da će vam namočiti ostale stvari.
- Ako vam smeta ideja stavljanja vrećice istrošenih proizvoda u ručnu torbu, možete umetnuti plastičnu vrećicu u zračno bolesnu vrećicu, koja se obično nalazi u džepu vašeg zrakoplovnog sjedala, odnesite je u područje gdje se nalazi stjuardese su i pitajte ih imaju li kantu za smeće gdje je možete staviti.
Korak 6. Spakirajte sve zalihe menstruacije u jednu vrećicu
Ako vam je neugodno što ljudi vide vaše ženske proizvode, možete ih spakirati u malu ručnu torbu. Kupaonice u avionu obično su vrlo male, pa cjelokupan ručni prtljag vjerojatno nije opcija. Posedovanje torbe će vam takođe omogućiti da sve zalihe držite na jednom mestu, tako da ništa ne zaboravite kada odete u toalet.
Alternativno, ako nemate ili ne želite ponijeti još jednu torbu koju ćete ponijeti sa sobom u kupaonicu, samo ih nosite u ruci. Menstruacija je normalna, prirodna stvar i ne trebate se osjećati neugodno zbog toga. Većina ljudi na letovima je previše zauzeta spavanjem, čitanjem, gledanjem filmova ili radom da bi uopće primijetili šta radite
Korak 7. Razmislite o pakiranju mokrih ručnika
Malo vlažna maramica za čišćenje dolje može vam pomoći da se osjećate svježe i čisto. Na tržištu postoji mnogo ženskih higijenskih maramica, a mnoge dolaze pojedinačno umotane pa ih možete otvoriti samo kad vam zatreba. Iako biste se trebali držati podalje od ove vrste proizvoda i držati se običnog bijelog toaletnog papira, u redu je koristiti ga s vremena na vrijeme, posebno ako imate posebno neurednu menstruaciju.
- Možete koristiti i dječju maramicu ili jednostavno namočiti toaletni papir ili papirnati ubrus, ali budite nježni prema koži oko vagine.
- Ako koristite maramicu ili vlažni papirni ubrus, nemojte ih ispirati u toalet jer mogu izazvati začepljenje. Umjesto toga, bacite ih u predviđenu kantu za smeće ili ih zatvorite u plastičnu vrećicu koju kasnije možete baciti.
Korak 8. Neka vam budu na raspolaganju sredstva protiv bolova
Ako zbog menstruacije imate grčeve, bolove u leđima ili glavobolje, uzmite lijekove protiv bolova koji su dizajnirani da djeluju protiv menstrualnih simptoma. Bit ćete još neugodniji tijekom leta ako patite od grčeva ili glavobolje.
Uzmite samo preporučenu dozu
Dio 2 od 3: Suočavanje sa periodom tokom leta
Korak 1. Posjećujte kupaonicu svakih nekoliko sati
Ako nosite uložak, dobra je ideja provjeriti svaka 2 do 4 sata da vidite je li se zasitio. Ovo je posebno istinito ako imate težak tok. Ako koristite tampon i imate jak protok, možda ćete htjeti provjeriti curenje svakih 1 do 2 sata, ali imajte na umu da se tamponi moraju mijenjati najmanje svakih 6 do 8 sati.
- Predugo nošenje tampona ili prevelika upijanja povećavaju vaše šanse za razvoj sindroma toksičnog šoka, stoga je važno da nosite upijajuću tečnost koja odgovara vašem protoku; na primjer, nosite visoku upijajuću moć samo na najteži dan protoka i mijenjajte tampon najmanje svakih 6 do 8 sati.
- Ako koristite menstrualnu šalicu, možda ćete moći proći bez dužeg pražnjenja, ali ovisno o protoku, trebali biste isprazniti svoju šalicu svakih 4 do 8 sati. Četiri sata ako imate jako veliki protok, a počnete primjećivati malo curenja, 8 sati ako imate lakši protok, a ne osjećate curenje.
- Ako je kupaonica popunjena, u redu je pričekati izvan nje ili možete isprobati drugo kupatilo jer većina većih aviona ima najmanje dva. Ionako je dobro ustati i malo se prošetati na dugim letovima, pa nemojte imati osjećaj da nekome smetate.
Korak 2. Operite ruke
Kada ćete držati ruke u blizini genitalnog područja, važno je prije toga oprati ruke. Bakterije koje su vam na rukama pri dodirivanju različitih stvari, posebno na prepunim javnim mjestima poput aerodroma, mogu uzrokovati neželjene infekcije.
- Ako ste sa sobom ponijeli sredstvo za dezinfekciju ruku, možete ga i koristiti.
- Po završetku korištenja toaleta trebali biste ponovno oprati ruke, bez obzira jeste li dobili nešto na ruke ili ne.
Korak 3. Promijenite svoj ženski proizvod
Ako otkrijete da je vrijeme da promijenite proizvod, učinite to. Umotajte tampon ili iskorišteni uložak u dosta toaletnog papira i bacite ga u smeće. Ako koristite menstrualnu čašu, ispraznite je u WC šolju i isperite u sudoperi pre nego što je ponovo umetnete.
Korak 4. Ne bacajte uloške ili tampone u toalet
Bez obzira da li ste u avionu ili ne, ne biste trebali bacati uloške ili tampone u toalet. Vjerojatno će začepiti cijevi, pa ih samo umotajte u toaletni papir i bacite u predviđeno smeće.
Korak 5. Očistite za sobom
Nadajmo se da neće biti puno čišćenja, ali ako slučajno napravite nered ili dobijete krv na bilo čemu, svakako ga dobro očistite! Ne želite da drugi putnici uđu i pronađu prljavo kupatilo zbog vas.
Nadalje, zbog zabrinutosti u vezi s bolestima koje se prenose krvlju, ako drugi putnik pronađe malo krvi na WC školjci ili bilo gdje drugdje, može doći do velikog nemira oko sigurnog korištenja kupaonice, a stjuardese mogu biti prisiljeni zatvoriti to kupatilo svi zajedno
Korak 6. Pijte puno vode
Ponesite sa sobom plastičnu bocu za vodu za višekratnu upotrebu i napunite je u kupatilu ili kod česme nakon što prođete obezbjeđenje, ali prije nego što uđete u avion. Vlažnost u avionima može pasti i do 20%, zbog čega ćete se osjećati više dehidrirano.
- Zbog toga ćete možda morati češće odlaziti u kupaonicu, ali u ovom slučaju to je u redu jer ćete ionako htjeti redovito ustajati kako biste provjerili status svog ženskog proizvoda.
- Ne pokušavajte uzeti punu bocu vode kroz osiguranje. Sigurnosni propisi to neće dopustiti i natjerat će vas da bacite bocu ako je puna tekućine.
Dio 3 od 3: Preživjeti let što udobnije
Korak 1. Odvratite pažnju
Dugi letovi mogu biti vrlo, vrlo dosadni. Poželjet ćete imati mnogo načina za zabavu. Ponesite knjigu koju ste htjeli čitati, pakujte muziku za slušanje (preko slušalica) ili pakujte tablet ili laptop računar za gledanje filmova.
- Mnogi letovi na velike udaljenosti nude i filmove tokom leta, što je sjajno, ali ne biste trebali računati na to jer to možda nije uvijek slučaj. Imajte rezervni plan.
- Pokušajte se naspavati. Za mnoge je spavanje u avionu gotovo nemoguće, ali ako možete, pokušajte odspavati nekoliko sati. Ovo će proći neko vrijeme i pomoći će vam da se malo odmorite prije nego stignete na odredište.
Korak 2. Nagnite sjedalo
Ako letite na duge relacije (npr. Let u inozemstvo) ili letite preko noći, malo nagnite sjedalo. Iako mnogi smatraju da je ovo nepristojno ponašanje, otkrit ćete da većina ljudi ipak zavaljuje sjedalo na dugim letovima.
Međutim, pokušajte biti ljubazni dok to radite, samo se naslonite koliko vam je potrebno da se udobno smjestite i bacite pogled iza sebe da vidite tko sjedi tamo prije nego što to učinite. Ako je neko jako visok već stisnut u sjedalo iza vas, nemojte spuštati sjedalo i učiniti mu još neugodnijim
Korak 3. Ponesite putni jastuk
Čak i ako ne planirate spavanje, ponošenje putnog jastuka može vam pomoći da se osjećate ugodnije na dugom letu. Ako ga ne koristite za odmaranje glave, možete ga staviti iza leđa ili čak sjesti na njega kako biste pružili malo više podrške.
Korak 4. Spakirajte grickalice
Iako će vam na letu vjerojatno biti ponuđena hrana, ova hrana obično nije jako ukusna ili zdrava. Narandže, banane, lubenica i integralni hljeb navodno su od pomoći ljudima koji pate od menstrualnih simptoma. Isecite lubenicu i stavite je u plastičnu posudu koja se može zatvoriti ili samo bacite narandžu ili bananu u torbu. Ne samo da su ove namirnice zdravije, već će vam i ublažiti nelagodu.
Ne zaboravite sebi priuštiti poslasticu. Dio prolaska kroz bolnu menstruaciju je dopuštanje sebi poslastice. U ovom slučaju razmislite o tome da u avion spakirate malo svojih omiljenih slatkiša ili čokolade za jelo
Korak 5. Popijte čaj ili kafu
Vjeruje se da su čaj i kava korisni i za žene koje imaju menstruaciju. Srećom, mnoge aviokompanije ponudit će vam ove besplatne usluge, pa uživajte u toploj šalici čaja ili kave da biste dobili olakšanje.
Korak 6. Koristite toplotnu foliju
Na tržištu postoji nekoliko proizvoda čiji je cilj pružiti toplinu za opuštanje mišića. Ovi oblozi djeluju poput tradicionalnih jastučića za zagrijavanje jer ih nanosite na zahvaćeno područje, ali ne zahtijevaju struju ili toplu vodu za rad. Postoje čak i oblozi koji su posebno dizajnirani da pomognu kod menstrualnih grčeva.
- Ovi oblozi se obično mogu nositi ispod odjeće, pa ih možete staviti na donji dio trbuha (ili gdje god osjećate bolove u mišićima od menstruacije) prije nego što stignete na aerodrom. Možete ga primijeniti i kada idete u kupaonicu u avionu.
- Grčevi su uzrokovani kontrakcijama mišića, a toplina djeluje tako da pomaže mišićima da se malo opuste.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako vam ponestane zaliha, većina aviokompanija ima neke dodatke koje uvijek možete zatražiti.
- Ne ispirajte zalihe. Mogli bi začepiti toalet.
- Upamtite da ćete, ako u avion ponesete bilo kakve gelove ili tekućine (poput losiona za ruke i/ili sredstva za dezinfekciju), morati ih spakirati u malu, prozirnu plastičnu vrećicu koju možete izvaditi i staviti kroz rendgenski skener na sigurnost. Ne pokušavajte ih provući jer ćete vjerovatno na kraju pretražiti svoju torbu.
- Ako nema kante ili je napunjena, zamotajte je u toaletni papir i stavite proizvod u plastičnu vrećicu. Kasnije ga možete izbaciti. Ako ste zabrinuti zbog toga što kesa ispušta miris, ne brinite. Zapečaćena vrećica će zadržati miris.
Upozorenja
- Ako prijavljujete prtljag u teret, obavezno stavite sve zalihe u ručnu torbu! Nećete imati pristup predanoj torbi tokom leta, pa je važno da ne zaboravite gdje ste odložili zalihe.
- Nikada nemojte koristiti otvorenu podlogu ili tampon. Ne možete biti sigurni kojim je bakterijama ili drugim klicama proizvod mogao biti izložen. Bolje sigurno nego žaliti.
- Na dugim letovima povećava se rizik od duboke venske tromboze (DVT). DVT se javlja kada cirkulacija u nogama postane usporena ili se ugruši zbog nedostatka kretanja. Ustajanje jednom svakih sat vremena za šetnju dobar je način za borbu protiv ove opasnosti. Možete razmisliti i o ulaganju u par kompresijskih čarapa koje stvaraju pritisak na potkoljenice i sprječavaju zgrušavanje. Imajte na umu da uzimanje kontracepcijskih pilula povećava rizik od DVT -a.
