Sposobnost kušanja divnih okusa jedno je od najvećih životnih zadovoljstava. Ponekad, zbog bolesti ili poodmakle dobi, možete izgubiti osjećaj okusa. Zbog toga je teže uživati u obrocima. Ne brinite, međutim, jer je u mnogim situacijama gubitak okusa privremen i reverzibilan. Uz nekoliko jednostavnih lijekova uskoro ćete ponovo uživati u obrocima!
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Priuštite si masažu ricinusovim uljem za ublažavanje sinusitisa
Trljajte kako biste ublažili sinusitis i povratili miris i okus 1⁄2 žličica (2,5 mL) ricinusovog ulja pomiješana s kapljicom eteričnog ulja poput eukaliptusa na lice, koristeći umjeren pritisak. Počnite između očiju i masirajte preko obrva prema ušima, a zatim niz obje strane nosa.
- Lokalno naneseno ricinusovo ulje može povećati protok krvi i pomoći u isušivanju sinusa.
- Vaš osjećaj okusa i mirisa blisko su povezani, a gubitak jednog može utjecati na drugi. Zato imate tendenciju gubiti osjećaj okusa kada ste prehlađeni, gripi ili ste zagušeni zbog alergija.
Korak 2. Pijte vrući čaj kada ste bolesni
Zakuhajte vodu u loncu ili čajniku i ulijte je u čajnik. Dodajte listiće čaja ili kesice biljnog čaja po vašem izboru i ostavite da se natapa tačno vrijeme, ovisno o vrsti čaja koju koristite, obično između 3 i 5 minuta. Pijte čaj dok je još vruć.
- Možete piti koliko god biljnog čaja u toku dana želite, ali ciljajte na barem jednu šolju dnevno kada se borite sa bolešću.
- Konzumiranje vrućih biljnih čajeva kada ste prehlađeni pomaže razrjeđivanju sluzi u nosnicama. Ovo vam vraća čula mirisa i okusa. Vruća aromatična pića takođe mogu potaknuti vaše okusne pupoljke.
- Postoji mnogo vrsta biljnih čajeva koje možete isprobati. Kamilica je protuupalna, a metvica je antimikrobna i dobra za vaš probavni trakt. Obje su izvrsne za pomoć u borbi protiv bolesti i ublažavanju simptoma prehlade.
Korak 3. Pomiješajte češnjak s vodom kako biste se riješili prehlade
Beli luk je prirodni antiobiotik koji pomaže u borbi protiv bolesti. Za najsnažniji lijek, 1-2 češnja sitno mljevenog češnjaka stavite u malu čašu vode i odmah popijte.
- Trudnice ne bi trebale uzimati više od 1 češnja bijelog luka ljekovito u toku dana.
- U svoj obrok možete dodati i češnjak, koji svojim jakim okusom može poboljšati okus.
Korak 4. Udahnite paru kako biste uklonili zagušenje
Zakuhajte 1 do 2 šalice (240 do 470 mL) vode u velikom loncu i skinite s vatre. Pokrijte lonac poklopcem na 5 minuta, zatim uklonite poklopac i stavite lice direktno na lonac s kuhinjskim ručnikom koji pokriva glavu kako bi zadržao toplinu i usmjerio paru u vaše lice. Udahnite paru koliko god možete, ciljajući do 15 minuta.
- Ako želite, u vodu možete dodati 2 žličice (9,9 ml) majčine dušice, origana i ružmarina.
- Takođe možete pokušati staviti 1⁄2 šolja (120 mL) sirćeta u vodu kako biste se borili protiv svoje bolesti.
Korak 5. Isperite usta uljem radi očuvanja oralnog zdravlja
Stavite 1 do 2 žličice (4,9 do 9,9 ml) kokosovog, maslinovog ili sezamovog ulja u usta i mahajte 20 minuta. Ulje će se zgušnjavati dok grickate i trebalo bi da bude kremasto bijelo kada ga ispljunete. Kad završite s zamahavanjem, ispljunite ulje u kantu za smeće umjesto u umivaonik kako biste izbjegli začepljenje cijevi.
- Isperite usta toplom vodom i operite zube.
- Povlačenje ulja može se boriti protiv štetnih bakterija u ustima koje mogu narušiti vaš osjećaj okusa i očistiti loš ukus. Povucite ulje jednom ujutro prije jela ili pića.
Korak 6. Konzumirajte cimet svaki dan kako biste poboljšali oralno zdravlje
Cimet možete dodati u mnoge namirnice i pića. Ako imate prehladu ili grip, stavite 1⁄2 kašičice (2,5 ml) u šoljici čaja, sa dodatkom kapi meda za slatkoću i popijte vruće.
- Cimet ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući protuupalna i antimikrobna svojstva. Može pomoći u smanjenju otoka zbog prehlade i gripa koji umanjuju vaš osjećaj okusa, kao i u sprječavanju karijesa i bolesti desni koje mogu utjecati na vašu sposobnost ukusa.
- Kao i svaka hrana, cimet koji se konzumira u prevelikim količinama može biti štetan za vaše zdravlje. Ograničite se na 1 do 2 žličice (4,9 do 9,9 ml) dnevno i trebali biste biti u redu ako nemate nikakvih temeljnih medicinskih stanja. Uvijek se obratite svom ljekaru ako niste sigurni.
Metoda 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Jedite hranu bogatu cinkom
Gubitak mirisa i okusa ponekad može biti uzrokovan nedostatkom cinka. Cink je vrlo važan za pravilno funkcioniranje tijela, ali se ne skladišti dugo u vašem tijelu. Stoga vam je potrebna stalna opskrba cinkom iz prehrane.
- Namirnice poput kamenica, govedine, sjemenki bundeve, tahinija, tamne čokolade, rakova, jastoga, svinjetine i pasulja bogate su cinkom.
- Ponekad je potreban dodatak cinka, ali nemojte ga uzimati bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Konzumacija previše cinka, više od 100 do 200 miligrama (0,0035 do 0,0071 oz) dnevno, može dovesti do smanjenja nivoa željeza i bakra, povraćanja i gastrointestinalnih problema.
Korak 2. Pijte oko 8 šalica 8 ml tekućine (240 ml) vode dnevno
Suha usta mogu uzrokovati gubitak osjeta okusa i mirisa. Ostanak hidriranog također je odličan način da ostanete zdravi općenito i vjerovatno spriječite prehlade koje vam mogu umanjiti osjećaj okusa.
- Vaš unos tečnosti je vjerovatno dovoljan ako ste rijetko žedni i urin je bistar ili blijedožut.
- Nekim će ljudima trebati više ili manje od 8 čaša vode dnevno kako bi bili adekvatno hidrirani. U prosjeku, ženama je potrebno oko 11,5 šalica (2,7 l) tekućine dnevno, a muškarcima oko 15,5 šalica (3,7 l).
Korak 3. Perite zube redovno i čistite zubnim koncem
Održavanje dobre dentalne higijene važno je za sprječavanje gingivitisa, rane faze bolesti desni uzrokovane nakupljanjem plaka na vašim desnima. Prekomjerni plak na desnima, kao i bolesti zuba i pogoršanje mogu dovesti do narušenog okusa, pa neka vaša usta budu zdrava čišćenjem zubnim koncem i četkanjem paste za zube s fluoridom najmanje 2 minute dva puta dnevno.
Korak 4. Prestanite pušiti ako ste pušač
Isprobajte različite strategije sve dok ne pronađete onu koja vam odgovara, poput hladne puretine, korištenja nikotinske zamjenske terapije poput žvakaće gume ili flastera koji postupno smanjuje količinu nikotina koju konzumirate ili uzimanja lijekova na recept poput Chantixa ili Zybana koji smanjuju želju i simptome ustezanja promjenom hemije mozga.
- Ne samo da je pušenje loše za vaše opće zdravlje, već može umanjiti vašu sposobnost da probate hranu. Osećaj ukusa možete povratiti za samo 2 dana nakon prestanka pušenja.
- To svakako može biti izazov, ali nemojte odustati od pokušaja da prestanete pušiti jer postoji mnogo strategija i jedna će vam uspjeti. Neki pušači uspijevaju prestati pušiti koristeći hipnozu, akupunkturu i meditaciju kako bi razbili mentalne i fizičke navike povezane s pušenjem cigareta.
Korak 5. Koristite stare začine i arome u svojim jelima kako starite
Vaš osjećaj okusa prirodno se smanjuje kako starite. Da biste nadoknadili gubitak ukusa, iz hrane možete dobiti više okusa prelijevajući je začinima i začinskim biljem, poput bosiljka, origana, cilantre i crnog papra.
- Ako vam prehrana dopušta, na povrće stavite sir, komadiće slanine, maslac, maslinovo ulje i tostirane orahe kako biste iz hrane dobili bolji okus.
- Izbjegavajte dodavanje previše soli ili šećera, što može biti nezdravo.
- Izbjegavajte jela poput tepsija koje kombiniraju mnoge sastojke i maskiraju pojedinačne okuse. Ovo može razblažiti ukus.
- Uvjerite se da vaši začini nisu prestari jer s vremenom gube okus.
Metoda 3 od 3: Dobivanje medicinskih lijekova
Korak 1. Uzmite dekongestive ili antihistaminike da biste očistili nosne prolaze
Ako je vaš gubitak okusa uzrokovan prehladom, gripom ili sezonskim alergijama, možete isprobati lijekove bez recepta kako biste deblokirali začepljene nosne prolaze. To će pomoći vašem osjećaju mirisa i srodnom osjećaju okusa da se brže vrate.
Dekongestivi dolaze u tabletama, tekućem obliku i sprejevima za nos. Neki dekongestanti bez recepta koji sadrže pseudoefedrin nalaze se iza šaltera ljekarne, iako vam za njih nije potreban recept
Korak 2. Nabavite recept za antibiotike ako imate bakterijsku infekciju
Neka stanja, poput bakterijskog sinusitisa i infekcija grla i žlijezda slinovnica, mogu dovesti do oštećenja osjeta okusa. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i nakon odgovarajuće dijagnoze uzmite antibiotike na recept za liječenje ovih stanja i povratak osjećaja okusa.
U medicinskoj zajednici se raspravlja o tome trebate li završiti kurs antibiotika ili prestati kada se simptomi poboljšaju. Bez jasnog konsenzusa, posavjetujte se sa svojim ljekarom koliko vam je potrebno da uzimate lijek i da li da nastavite nakon što su vam simptomi nestali
Korak 3. Posjetite otolaringologa ako imate dugotrajan gubitak okusa
Otorinolaringolog, poznatiji kao ORL (uho, nos i grlo) liječnik, specijalist je za probleme povezane s ušima, nosom, grlom, ustima i grkljanom. Ako osjetite gubitak okusa koji se ne može pripisati prehladi ili starenju, trebate zatražiti od svog liječnika uputnicu za ovog stručnjaka, koji će vam dijagnosticirati opseg gubitka okusa i pomoći vam u pronalaženju lijeka za osnovno stanje.
- Otorinolaringolog će pregledati vaše uši, nos, grlo i usta te izvršiti test okusa kako bi utvrdio najnižu koncentraciju kvalitete okusa koju možete otkriti. Možda će se od vas tražiti da uporedite okus različitih koncentracija kemikalija pijuckajući ih, a zatim ispljunuvši, ili se kemikalije mogu nanijeti izravno na površinu vašeg jezika.
- Određeni poremećaji, uključujući Parkinsonovu, Alzheimerovu, multiplu sklerozu i Bellovu paralizu, mogu uzrokovati oštećenje osjeta okusa, pa je važno da se obratite liječniku ako imate dugotrajan gubitak okusa.
Korak 4. Promijenite lijekove ako vam to savjetuje ljekar
Ponekad je gubitak okusa uzrokovan lijekovima koje uzimate za druga stanja. Na primjer, kemoterapija za rak može dovesti do oslabljenog ili promijenjenog osjećaja okusa. Posavjetujte se sa svojim liječnikom da provjerite možete li promijeniti lijek ili dozu.
Korak 5. Potražite lijek za polipe u nosu
Gubitak okusa ponekad mogu uzrokovati polipi, koji su mekani, bezbolni, nekancerozni izraslini koji vam vise u sinusima ili nosnim prolazima. Nosni polipi mogu se liječiti lijekovima, a u upornijim slučajevima i operacijom.
- Vaš liječnik može propisati kortikosteroide za smanjenje vaših polipa i smanjenje upale.
- Ako lijekovi ne djeluju na smanjenje ili uklanjanje vaših polipa u nosu, vaš liječnik može izvršiti endoskopsku operaciju. Hirurg vam ubacuje cijev s kamerom u nosnice, a zatim pomoću sitnih instrumenata uklanja polipe i eventualno povećava otvore od vaših sinusa do nosnih prolaza. Ova operacija je obično ambulantna procedura s vremenom oporavka od oko 2 sedmice.
