Maženje se može sastojati od širokog spektra aktivnosti, a sve to treba prilagoditi tako da se osjećate sretno i opušteno. Bilo da mazite svoje tijelo, um ili srce, sjednite i opustite se. Kad se mazite, uživate biti to.
Koraci
Metoda 1 od 3: Razmazite svoje tijelo
Korak 1. Provedite spa dan
Za veoma luksuzan dan idite u toplice u kojima se možete odmoriti, opustiti i podmladiti. Banje često imaju hidromasažne kade i hladne udubljenja u kojima se možete natapati i pjeniti, ali nude i usluge poput masaže i tretmana lica.
Alternativno, možete postaviti vlastiti spa centar kod kuće. Kliknite ovdje kako biste saznali kako sebi priuštiti njegu lica, a ovdje kliknite kako biste saznali kako sebi priuštiti opuštajuću masažu
Korak 2. Potopite se u toplu kupku
Namakanje u vrućoj kupki može biti i mirno i pomlađujuće. Napravite sebi toplu kupku na paru i dodajte malo kade za kupanje, soli za kupanje ili eteričnih ulja kako biste svojoj kadi dali dodatni dašak luksuza.
Da biste učinili svoje kupanje još opuštenijim, zapalite svijeće i uključite svoju omiljenu muziku. Nemojte zaboraviti sipati hladnu čašu vode (ili vina) da ponesete sa sobom u kupatilo
Korak 3. Priuštite si manikir i pedikir
Nakon što ste se namočili u kadi, razbijte lakove za nokte i nožne prste i obojite nokte funky bojom (ili tamnijom bojom ako vam to više odgovara). Ili, napravite korak dalje i poklonite si francuski manikir.
Alternativno, možete otići u salon da sredite nokte
Korak 4. Isprobajte aromaterapiju
Lonac vode prokuhajte, a zatim u kipuću vodu dodajte malo eteričnog ulja (miris ovisi o vama). Nakon što se voda skuha, skinite lonac sa štednjaka, stavite ručnik preko glave i lonca i udahnite mirisnu paru. Mirisi koji vam mogu pomoći da se opustite uključuju:
- Lavanda.
- Jasmine.
- Cedarwood.
- Bergamot.
Korak 5. Vježbajte restorativnu jogu
Restorativni satovi joge mogu vam pomoći da rastegnete zategnutost i savijanje mišića. Ovi položaji imaju za cilj da se osjećate mirno i uravnoteženo, a mišićima i da se lagano istežu.
Pokrenite internetsko pretraživanje da biste pronašli restorativne tečajeve joge u vašoj blizini
Korak 6. Uživajte u poslastici koju inače ne biste kupili
Ovo ne mora nužno biti hrana, već bi umjesto toga mogle biti ulaznice za predstavu tog benda koju ste htjeli vidjeti. Naravno, poslastica bi mogla biti i kolač napunjen kremom, ali ta odluka je na vama.
Korak 7. Kupite sebi novu odjeću
Idite u kupovinu i odjenite se u novu garderobu (ili barem novu odjeću). Dio razmaženja vašeg tijela je umotavanje u udobnu, ljupku odjeću.
Ako vam se ne ide u šoping, možete provesti neko vrijeme i jednostavno isprobavajući svoju najmoderniju odjeću koju niste nosili neko vrijeme, ili pregledavajući svoju odjeću i birajući nešto za prodaju kako biste mogli nastaviti kupovina u budućnosti
Korak 8. Bavite se hobijem za koji često nemate vremena
Jeste li namjeravali konačno isprobati taj komplet za rezbarenje linoleuma koji ste kupili? Možda je polovica vašeg vrta otišla u sjeme ili imate planinu na koju ste se namjeravali popeti. Koji god vaš hobi bio, odvojite malo vremena da se počastite baveći se tim hobijem.
Metoda 2 od 3: Razmazite svoj um
Korak 1. Obucite udobnu odjeću i čitajte
Uđite u svoju najudobniju pidžamu i zamotajte se u svoj najmekši ogrtač. Sjednite na svoju omiljenu stolicu i uzmite knjigu koju ste prošli na pola posljednja tri mjeseca i konačno se opustite i čitajte.
Ako vam knjige baš i nisu nešto, uzmite svoj omiljeni časopis, novine ili blog i nadjite malo lit
Korak 2. Uvucite se i pogledajte zanimljiv film
Kad se mazite, ne morate pitati ničije mišljenje o tome šta gledati, niti se raspravljati s bilo kim oko svog odabira. Umjesto toga, pogledajte film koji ste godinama željeli gledati, a na kojeg vaš partner ili porodica stalno ulaže veto.
Gledajte cvrkut bez krivice ili dokumentarac bez straha da ćete dosaditi prijateljima. Ovaj dan je ipak posvećen vama
Korak 3. Pokušajte meditirati
Meditacija je oslobađanje od briga i dopuštanje sebi mentalnog dekompresije. Nađite mirno, mirno mjesto, sjednite i zatvorite oči. Fokusirajte se na disanje i dopustite brigama da vam odmiču.
Ako meditacija zaista ne djeluje, vježbajte neke vježbe disanja. Oni vam mogu pomoći da se oslobodite napetosti koja se nakupila u vašem tijelu i pomoći će vam da se suočite
Korak 4. Razmotrite svoje ciljeve
Razmišljanje o stvarima za koje ste zaista strastveni često se može zanemariti u ludilu sadašnjosti. Kad se mazite, odvojite malo vremena da razmislite o svom životu i onome što se nadate da ćete postići.
Napravite spisak segmenata ili ponovo pregledajte prošli spisak spiskova koji ste napravili i razmotrite kako su se vaši ciljevi promenili (ako jesu, zaista)
Korak 5. Vježbajte ljubav prema sebi
Pogledajte se u ogledalo i navedite sve o sebi što volite. Recite sebi da ste nevjerovatni i da zaslužujete biti voljeni. Razmislite o stvarima koje ste postigli i iskustvima koja ste stekli.
U isto vrijeme razmislite o stvarima koje biste željeli poboljšati, bez negativnog razmišljanja o tim stvarima. Na primjer, umjesto da razmišljate „ja sam loš u upravljanju svojim vremenom“, recite sebi: „Radit ću više kako bih dobro raspoložio svoje vrijeme“, pa si idite kupiti fantastičnog organizatora
Metoda 3 od 3: Razmazite svoje srce
Korak 1. Provedite vrijeme sa ljudima koje volite
Ako ste puno radili ili ste bili jako zaposleni, odvojite malo vremena da razmazite svoje srce praveći planove s ljudima koje volite. Planirajte dan za aktivnosti ili jednostavno odlučite otići pogledati film s prijateljima.
Kad se okružite ljudima koje volite, možda ćete otkriti da ste opušteniji i sretniji
Korak 2. Planirajte bijeg za sebe i svog partnera
Ugađanje sebi može uključivati i ugađanje partneru. Provedite neko vrijeme planirajući bijeg za sebe i svoju voljenu. To ne znači da morate ići daleko; jednostavno zakazivanje jednodnevnog izleta moglo bi biti odličan način za uživanje.
Razmislite o tome da rezervišete hotel za jednu noć da biste promijenili krajolik ili se odvezli do plaže ili jezera
Korak 3. Igrajte se sa životinjom koju volite
Ljudi nisu jedina stvorenja koja mogu učiniti da se osjećate voljeno. Provedite neko kvalitetno vrijeme sa svojim ljubimcem kako biste se emotivno razmazili. Idite sa sobom u šetnju, sklupčajte se i gledajte film sa mačkom ili jašite na konju po šumovitoj stazi.
Ako nemate kućnog ljubimca, razmislite o volontiranju u prihvatilištu za životinje. Možda završite s kućnim ljubimcem kad završi dan
Korak 4. Pozovite prijatelja s kojim niste razgovarali duže vrijeme
Druženje sa dragim prijateljem takođe može biti odličan način da se emotivno razmazite.
Mogli biste čak i isplanirati skype datum sa svojim prijateljem, kako biste se zajedno hihotali bez obzira na to gdje ste oboje
Savjeti
- Uverite se da ste sami u kući ili da nemate mnogo ljudi, kao da u vašoj kući ima mnogo ljudi koji bi vas mogli ometati i stvarati veliku buku kada se pokušavate opustiti.
- Uvijek se umijte lice svako jutro i prije odlaska u krevet kako biste spriječili akne.
- Idite rano u krevet i razmazite se tako što ćete nadoknaditi potreban san.
- Plešite uz svoju omiljenu muziku u privatnosti svog doma-ili na plesnom podiju!
