Bilo da ste muškarac ili žena, strejt ili gej, vjerojatno znate da, iako fizička bliskost s partnerom može biti prilika za produbljivanje vaše ljubavi i naklonosti, povremeno može biti izvor velikog stresa. Kada se otvorimo svom partneru kroz fizičku naklonost ili seks, postajemo emocionalno ranjivi, čineći bilo kakve greške ili poteškoće mnogo dublje boli nego što bi se dogodile u drugom području života. Stoga se takvi problemi ne smiju zanemariti, jer pitanja fizičke intimnosti mogu ozbiljno opteretiti odnos.
Koraci
Metoda 1 od 2: Izgradnja prema intimnosti
Korak 1. Udobno postepeno iskazujte svoju naklonost
Ako niste iskusni u izvođenju fizičkih radnji ljubavi sa svojom dragom ili drugom dragom osobom, nemojte zaroniti u dubinu! To je siguran recept za zbunjenost i povrijeđena osjećanja. Umjesto toga, uzmite si vremena za jačanje osjećaja fizičke bliskosti s partnerom tako što ćete započeti s malim (ali smislenim) izrazima naklonosti i postupno preći na ozbiljnije oblike naklonosti. Upamtite, emocije povezane s fizičkom intimnošću vrlo su snažne i vrlo stvarne, stoga nemojte žuriti s intenzivnim oblicima fizičke intimnosti dok vam ne budu ugodni oni manje intenzivni.
Na primjer, vaš prvi korak prema intimnosti mogao bi biti nešto jednostavno, poput razgovora
Korak 2. Uključite se u aktivnosti koje potiču fizičku bliskost
Ako niste sigurni kako započeti fizičku vezu s partnerom, počnite s malim. Raditi nešto što zahtijeva od vas oboje da budete fizički bliski jedno drugom savršen je način da se naviknete na fizičku ljubav sa svojim partnerom, pa čak može biti i „odskočna daska“za druge fizičke aktivnosti. Pokušajte se zajedno ušuškati za film, zajedno voziti tobogane, voziti motocikl, zajedno plivati ili jet -ski ili bilo šta drugo što zahtijeva da se dvoje ljudi međusobno ugodno smjeste. Čak i jednostavno sjedenje tako da vam strana noge dodiruje vašeg partnera više je nego ako to ne radite. Svi moraju negdje početi!
Korak 3. Negujte maženje
Kad vam bude ugodno biti u ličnim mjehurićima jedno drugoga, vjerovatno ćete se vi i vaš partner prirodno maziti ili grliti. Ležanje dok grlite svog drugog je odličan, vrlo potcijenjen način da se opustite sa svojim partnerom dok jačate fizičku vezu među vama.
Ne otpisujte vrijeme koje provodite mazeći se sa svojim partnerom - kako vaša veza postaje ozbiljnija, možda ćete poželjeti da imate više vremena za to
Korak 4. Držite se za ruke kao znak naklonosti
Iskusnom Lothariju držanje za ruke može zvučati djetinjasto i nevino, ali odlično je kao jednostavan izraz naklonosti, posebno u situacijama u kojima otvoreniji prikazi mogu biti neprikladni. Na primjer, ovaj gest je društveno prihvatljiv način za iskazivanje naklonosti u javnosti, gdje se radnje poput lutanja mogu smatrati odvratnim. Držanje za ruke je nešto što treba učiniti i kada su drugi romantični pokreti nepraktični, na primjer kada ste gurnuti na stražnje sjedalo skučenog automobila. Iako držanje za ruke možda nije najžešći, najuzbudljiviji oblik fizičke intimnosti, svakako je najsvestranije.
Korak 5. Poljubac kao prikaz strasti, ali ne shvaćajte pojedinačne poljupce previše ozbiljno
To je to - veliki trenutak! Ljubljenje vašeg drugog partnera veliki je korak napred od držanja za ruke i maženja. To je način da pokažete da vam je zaista stalo do njega ili nje, pa bi vaši poljupci trebali imati osjećaj iza njih. U idealnom slučaju, kada prvi put poljubite svoju drugu suprugu, trebali biste biti toliko ispunjeni čežnjom da je teško ne učiniti to. Naravno, prilično je nerealno pretpostaviti da će svaki par imati savršen prvi poljubac ili, u stvari, savršene poljupce većinu vremena, stoga nemojte stavljati previše zaliha u jedan poljubac. Radije tretirajte poljupce kao zabavu, obostrano ugodnu, ali ozbiljnu manifestaciju naklonosti.
Korak 6. Budite razigrani
Mogućnost upuštanja u fizičku bliskost sa vašim drugim partnerom ne bi trebala biti zastrašujuća - ako jeste, možda ćete morati s njim otvoreno razgovarati o svojim pitanjima intimnosti. Fizička bliskost trebala bi biti prilika ne samo da pokažete svoju naklonost prema partneru, već i jednostavno da se dobro provedete s njim, pa razmislite o tome da svoje osjećaje ljubavi pokažete laganima i zaigranima. "Zadirkivanje" vašeg partnera siguran je način da poboljšate raspoloženje - pokušajte zaigrano golicanje dok se mazite ili uskraćujete poljupce tokom sesije šminkanja. Sve dok se zadirkivanje radi u dobrom raspoloženju i s obzirom na frustracije ili povrijeđena osjećanja vašeg partnera, to je odličan način da svaki čin fizičke bliskosti unesete razigranom strašću.
Korak 7. Ostanite sretni i zdravi
Treba spomenuti da vaš stav nije jedino što utiče na vašu sposobnost da imate emocionalno intiman odnos sa svojim partnerom. Vaše fizičko i emocionalno zdravlje takođe utječu na vaš osjećaj intimnosti sa partnerom. Na primjer, dobra higijena je neophodna. Nema šanse - bez obzira na to koliko ste romantični, ako smrdite, vaša fizička intimnost će patiti. Također ćete htjeti uložiti napor u svoju fizičku spremnost kako biste izgledali i osjećali se najbolje dok ste sa svojim partnerom. Na emocionalnoj strani jednadžbe intimnosti, prvenstveno ćete se htjeti pozabaviti značajnim izvorima stresa u vašem životu kako nastaju, jer stres može imati dubok negativan utjecaj na vašu sposobnost uživanja u sjednicama fizičke intimnosti.
- Redovno vježbajte. Istraživanja su pokazala da se redovnim vježbanjem doslovno osjećate bolje oslobađanjem kemikalija zvanih endorfini u mozak. Ovi endorfini pomažu u stvaranju euforičnog, zadovoljnog osjećaja, osiguravajući da ste u dobrom raspoloženju za fizičku intimu. Kao dodatni bonus, redovite vježbe mogu vam pomoći da postanete fit i atraktivniji!
- Ne bojte se razgovarati s drugima - uključujući i obučene stručnjake - o bilo kakvim mentalnim stresovima s kojima se nosite u svom životu. Uz prijatelje, voljene osobe i osobe od povjerenja, poput učitelja i svećenika, savjetnici vam mogu pomoći da prođete kroz bilo koja pitanja koja vam izazivaju stres i/ili ometaju vašu sposobnost zadovoljavajuće fizičke intimnosti.
Metoda 2 od 2: Intimnost u spavaćoj sobi
Korak 1. Preispitajte svoj stav prema seksu
Fizička intimnost u obliku seksa nije predstava, posao ili takmičenje. Umjesto toga, to je najiskreniji mogući izraz vaše ljubavi prema nekom drugom i način da učvrstite vezu između vas i ove druge osobe. U najmanju ruku, trebalo bi biti zabavno, opuštajuće i ispunjeno, a ne stresno! Nemojte razmišljati o seksu kao o nečemu što se mora učiniti na određeni način ili inače nije "dobro" - radije, mislite o seksu kao o šansi da vi i vaš partner budete svoji. Ovaj stav se proteže i na način na koji gledate na svog partnera - on/ona je stvarna osoba sa svojim jedinstvenim seksualnim simpatijama i antipatijama.
Na primjer, recimo da ravnopravni par ima problema s intimnošću jer je muškarac u vezi samosvjestan svoje sposobnosti kao ljubavnika. Čovjek radi s pogrešnim pretpostavkama o muškoj adekvatnosti - u osnovi, misli da je muški posao biti "aktivan", "iskusan" partner. Ironično, ova briga ga sprečava da stekne iskustvo i samopouzdanje koje mu je potrebno da bi bio najbolji ljubavnik. Da muškarac vidi seks više kao oblik samoizražavanja, a manje kao priliku za obavljanje unaprijed određene uloge, vjerojatno bi više uživao u njemu
Korak 2. Nađite vremena za romantiku
Seks je kao i svaka druga vještina ili hobi - posvećivanje vremena i truda može ga učiniti mnogo, mnogo boljim. Pokušajte koristiti „tradicionalne“romantične geste - na primjer, upaliti aromatične svijeće, podijeliti čašu ili dvije vina i blisko, nježno razgovarati na kauču, uživajući u intimnosti trenutka. Ili ćete možda htjeti isprobati nešto malo neuobičajenije što vama dvoje odgovara u paru. Do tebe je. Upamtite da će, bez obzira na to što odlučite učiniti, sve postavljanje scene dovesti do nagrađivanog i ugodnog zajedničkog trenutka ljubavi.
Korak 3. Naučite masirati
Masaža je odlična kao izraz naklonosti, kao metoda predigre i kao način da se zbližite sa svojim partnerom. Možda ćete htjeti koristiti neutralno ulje (poput ulja sjemenki grožđa), posebno ako vi ili vaš partner imate alergije. Ako niste, imate mogućnost korištenja mirisnog losiona ili ulja, što bi nekim partnerima bilo draže. Ugodni osjećaji i mirisi mogu se opustiti i pobuditi.
Dodir i dodirivanje podjednako su važni, pa naučite davati i primati! Ako ste previše nervozni da biste dobili masažu, a da se pritom ne nasmijete, pokušajte se prethodno opustiti uz laganu vježbu ili kupanje u hidromasažnoj kadi
Korak 4. Budite otvoreni i komunikativni u vezi seksa
S vremena na vrijeme razgovarajte sa svojim partnerom kako biste saznali šta voli i ne voli. Mnogi ljudi mogu biti sramežljivi u izražavanju duboko ukorijenjenih želja u žaru trenutka, u tom slučaju je razgovor o seksu izvan samog čina ključan za osiguravanje zadovoljstva oba partnera.
Steći naviku fokusiranja na zadovoljstvo partnera odlična je ideja. Ako oba partnera imaju takav stav davanja, seks može postati nevjerovatno zadovoljavajuća aktivnost koja jača veze
Korak 5. Idite zajedno u krevet
To se čini očiglednim, ali s obzirom na zahtjeve posla (i brige o djeci, ako imate djecu), mnogi parovi nemaju priliku ići u krevet u isto vrijeme. Zajednički odlazak u krevet nije samo prilika za seks (iako je i to tako!), To je prilika da se povjerite svom drugom, gradeći intimnu vezu između vas dvoje. Mnogi od najiskrenijih, iskrenih razgovora para odvijaju se u krevetu, jer je to dio dana u kojem je gotovo zagarantovano da nema nikoga u blizini. Odustajanje od ovog posebnog vremena znači odustajanje od velike šanse za fizičku i emocionalnu intimnost.
Ako vam raspored jednostavno ne dozvoljava da idete u krevet u isto vrijeme kada i vaš partner, pokušajte barem provesti neko vrijeme u krevetu zajedno - prije nego što vaš partner ustane iz kreveta, na primjer. Također, imajte na neki način na koji vam partner može dati do znanja da je "raspoložen", tako da možete biti sigurni da ste s njim u krevetu kada se to računa
Korak 6. Provedite dosta vremena na predigri
Zadirkivanje, ljubljenje, teška maženja i druge tehnike predigre mogu biti nevjerojatni alati za povećanje zadovoljstva koje oba partnera postižu seksom. Ovo je također odličan način da otkrijete šta se svakom partneru sviđa, jer je većina ljudi seksualno otvorenija kada su "raspoloženi". Ne žurite sa stvarima - uzmite si vremena da zaista uživate u svakom trenutku.
Korak 7. Nemojte forsirati nešto zbog čega se vaš partner osjeća neugodno
Eksperimentisanje tokom seksa može biti divna stvar. To je sjajan način da proširite svoje horizonte u paru. Međutim, ako se to učini bez obzira na osjećaje vašeg partnera, na kraju ćete ga zaista povrijediti. Prihvatljivo je uvesti nove ideje svom partneru, ali nikada, nikada ne pokušavajte gurnuti partnera u nešto u čemu on/ona nerado sudjeluje. To može dovesti do dubokog žaljenja i nepopravljive štete.
Korak 8. Ne stavljajte svoja ograničenja na test
Kao što je važno ne biti seksualno zahtjevan prema partneru, važno je ne dopustiti da on ili ona budu zahtjevni prema vama. Nikada, nikada, nemojte imati osjećaj da morate izraziti svoju fizičku naklonost na način koji vam stvara neugodu. Upadanje u seksualne situacije na koje niste spremni može vas ostaviti zbunjujućim, bolnim emocionalnim ožiljcima. Ako vas partner traži od vas da učinite nešto seksualno na šta niste spremni, nemojte se prisiljavati na to iz osjećaja obveze ili iz želje da usrećite partnera. Dobri i poštovani partneri bit će više od strpljenja i razumijevanja. S vremenom, kako steknete samopouzdanje kao ljubavnik, na kraju ćete možda otkriti da ste zainteresirani za isprobavanje novih stvari koje su vas nekad zastrašivale. Slušajte svoj unutrašnji glas i nikada nemojte osjećati potrebu za kompromisom u ovoj oblasti.
Korak 9. Prepustite se znatiželji i maštanju
Uz strpljenje, vrijeme i poštovanje, na kraju ćete postati ugodniji i sigurniji kao ljubavnik. Kako vaša ljubav raste kao par, možete početi dijeliti svoje intimnije fantazije (a možda čak i glumiti neke od njih!) Sve dok je zabavno, zadovoljavajuće i učinjeno na način koji održava ljubav i poštovanje oba partnera jedno za drugo, nema štete u eksperimentisanju.
Savjeti
- Bit ćete ispunjeni partner samo ako vam je zaista ugodno s osobom s kojom se nalazite.
- Fizički odnosi idu u oba smjera, baš kao i razgovori. Naučite preferencije vašeg partnera i potrudite se ugoditi onoliko dobro koliko i vama.
- Jedna noćna zabava može izgledati kao zabava, ali tek kada razvijemo fizički odnos s nekim koga volimo, to postaje zaista smisleno.
- Prljave priče vas mogu navesti da se zbližite. Ako govorite prljavo, oboje ćete više razmišljati o prljavim stvarima, više ćete to htjeti, a ako pričate to bi vam trebalo dati hrabrosti da to zaista učinite u stvarnom životu. Odličan način za početak prljavih razgovora je igranje pitanja i odgovora. Vi postavite pitanje, ona odgovori, a onda obrnuto. Trebali biste ga moći izgraditi od malih stvari do gadnih. Ne boj se ako si dječak, djevojke su izopačenije nego što misliš, samo moraš pronaći način da je olabaviš.;) Iz nje možeš dobiti i informacije. Šta još nije u redu s njom, šta uključuje je, itd. Ali u svakom slučaju to stvarno pojačava stvari. (pričajte o tome na facebooku ili nešto slično. Mogla bi izgubiti još mnogo toga)
- Upamtite da su žene samo ljudi koji vole i ne vole kao i većina njih. Nije teško razgovarati s njima.
Upozorenja
- Nikada ne dozvolite sebi da vas nagovore da se upustite u bilo koji čin prije nego što budete spremni. Odvojite vrijeme da upoznate nekoga prije nego što se fizički povežete s njim i budite sigurni da je to ono što zaista želite. Nikada ne dozvolite nikome da vrši pritisak na vas.
- Obavezno prakticirajte siguran seks! Pobrinite se da koristite kondom kako biste zaštitili partnera i sebe od bilo kakvih spolno prenosivih bolesti. (Čak i uz kondom, još uvijek je moguće prenijeti spolno prenosive bolesti).
