Periodi su teški za većinu ljudi. Oni mogu uključivati krvarenje, grčeve, iscrpljenost i promjene raspoloženja, između ostalog. Za trans muškarca mogu biti posebno teški. Može se osjećati tužno i disforično tokom menstruacije. Kao dobar prijatelj, član porodice ili partner, možete mu ponuditi dodatnu utjehu i podršku kada se osjeća nisko.
Koraci
1. dio 3: Nuđenje emocionalne podrške
Korak 1. Ponudite mu priliku da priča o tome kako se osjeća
Najvjerojatnije će se osjećati disforično, jer se osjeća muževno, ali mora proći kroz mjesečni ciklus koji se smatra "ženskim". To može biti traumatično i uznemirujuće. Neka to skine s grudi; ne morate ništa reći ako ne znate šta da kažete, ponekad mu samo pružanje ramena za plakanje može biti dovoljno. SAVJET STRUČNJAKA
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Psihoterapeut s licencom
Naš stručnjak se slaže:
Kao partner, voljena osoba ili saveznik nekoga u tranziciji, može biti teško znati kako biti dobar sistem podrške, posebno ako se osoba suočava s disforijom menstruacije, uprkos tome što živi sa svojim muškim rodnim identitetom. Važno je zapamtiti tu prisutnost s njima i dopustiti im da govore o svojim osjećajima bez vašeg pokušaja"
Korak 2. Zagrlite ga
Zagrljaj bi mu mogao uljepšati dan; svi se žele osjećati voljeno i podržano kada su uznemireni ili pod stresom.
Korak 3. Recite mu da su njegova osjećanja valjana
Možda se osjeća kao da mu smeta, ili da se ne bi trebao osjećati ovako. Recite mu da razumijete da je teško i da ima puno pravo osjećati se tako.
Ne morate uvijek znati tačno šta reći. Ostati i slušati, te ponuditi utjehu (poput stavljanja ruke oko njega ili stavljanja šake na njegovo rame) može mnogo značiti
Korak 4. Stavite se na njegovo mjesto (ako već niste na njegovom mjestu
). Da ste dječak, kako biste se osjećali tokom menstruacije? Da ste djevojka, kako biste se osjećali da počnete razvijati dlake na licu poput muškarca? Sve je isto; poznavanje vašeg pola, ali morate se pomiriti sa karakteristikama suprotnog spola.
Korak 5. Neka menstruacija zvuči muževnije
Možda zvuči glupo, ali može mu pomoći da se osjeća podržano i potvrđeno kao momak. To bi mu također moglo pomoći da se malo bolje snađe. Evo nekoliko ideja koje mu možete spomenuti:
- Podcrtajte "muškarce" u riječi " muškarcistruacija. "Ako piše ženska higijena, zacrnite riječ žensko.
- Neka neko drugi obavi kupovinu ako mu smeta žensko pakovanje. Na ovaj način, kutija mu se može popraviti ili zalihe staviti u rodno neutralnu kutiju, prije nego što to mora vidjeti.
- Nacrtajte slike muškaraca na kutijama sa higijenskim proizvodima.
- Osvrnite se na njegovu menstruaciju s muškim izrazom, poput "sedmice morskih pasa" ili " Čovečestrukacija."
- O menstruaciji koristite rodno neutralan jezik (npr. "Menstrualna higijena" umjesto "ženska higijena").
- Podsjetite ga da su menstruacije teške, a on teško podnosi to.
- Menstruacija sadrži riječ "muškarci".
Korak 6. Pokušajte s njim podijeliti pozitivne priče o transrodnim osobama (posebno o trans osobama)
To mu može pomoći da se osjeća manje sam i zapamti da na svijetu postoji mnogo drugih ljudi poput njega.
- Pokušajte zajedno naučiti o trans osobama u drugim dijelovima svijeta.
- Pogledajte postoje li mediji o tome da su trans muškarci na menstruaciji. Ovo može pomoći u normalizaciji menstruacije i može pokazati da nije jedini koji prolazi kroz ovo. Mogu biti uključeni i korisni savjeti.
- Tumblr ima oznaku posvećenu muškarcima koji imaju menstruaciju.
Korak 7. Pomozite mu da pristupi trans zajednici
Razgovor sa drugim trans osobama, posebno trans momcima, može mnogo pomoći.
Dio 2 od 3: Ponuda opipljive udobnosti
Korak 1. Ohrabrite ga da se udobno obuče
Ne bi trebao nositi ništa previše stegnuto, posebno oko torza/struka. Trenerke mogu biti dobar izbor.
Ako spomene skidanje registratora, nježno ga potaknite da to učini. Veziva su vrlo čvrsta i ograničavajuća, a skidanje će mu pomoći da se osjeća ugodnije. Nažalost, može se osjećati dodatno samosvjesnim bez skidanja korice. Recite mu da mislite da je zgodan sa ili bez njega, i podržavate ga da ga skine kad god zatreba
Korak 2. Napravite mu neku udobnu hranu
Uz dodatnu bijedu disforije, možda je previše umoran ili uznemiren da bi sebi napravio hranu. Dajte mu njegovu omiljenu hranu, ako je moguće. Pokušajte mu dati nešto šećera, kako biste oslobodili endorfin.
Topli napici, poput vruće čokolade, kafe ili čaja, mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva
Korak 3. Pobrinite se da pije puno vode
Menstruacija znači da gubite više tekućine nego inače. Ohrabrite ga da ostane hidriran!
Korak 4. Provjerite je li mu toplo i ugodno
Toplina može pomoći u ublažavanju grčeva, a udobnost je dobra za svakoga tko prolazi kroz teške probleme.
Ponudite jastučić za zagrijavanje ako će mu pomoći u grčevima. Ako ih želi, provjerite ima li ćebe i toplo piće
Korak 5. Neka se nasmiješi
Ulepšajte mu raspoloženje kada je dolje. Budi dobar prijatelj! Možete ga razveseliti razgovarajući s njim ili učiniti nešto opuštajuće, poput gledanja smiješnog filma.
- Pričati viceve. To mogu biti zaista ružne šale ako ne znate nijednu dobru; ponekad je najbolje nasmijati se lošim šalama.
- Ispričajte smiješne priče. Pokušajte nešto poput "Sjećate li se vremena kad sam prolio kafu po cijelim hlačama i izgledalo je kao da sam se popišao?"
3. dio 3: Rukovanje njegovim zdravljem
Korak 1. Naučite mlađe trans dječake kako pravilno upravljati menstruacijom
Za njega je važno da dobije činjenice o brizi za sebe, od odlaganja uložaka do izbjegavanja sindroma toksičnog šoka. Budući da je većina izvora o podnošenju menstruacije napisana isključivo za djevojčice, možda ćete morati malo pretražiti ili sami to istražiti, a zatim mu to objasniti.
Scarleteen ima rodno neutralni vodič za menstruaciju, koji ne pretpostavlja spol čitatelja
Korak 2. Potražite proizvode koji minimiziraju njegovu disforiju
Na primjer, Thinx ima marku donjeg rublja koja se prodaje posebno za trans muškarce. Neki ljudi vole menstrualne čašice.
Korak 3. Pokušajte ga ohrabriti da jede hranu koja se bori protiv PMS -a
Ako su mu hormoni pokvareni, može se osjećati posebno nesretno. Određena hrana može pomoći u ispravljanju neravnoteže. Listovi se bore protiv mnogih simptoma PMS -a. Druga hrana cilja specifične simptome, poput…
-
Grčevi:
Čaj od kamilice, banana, avokado
-
Nadimanje:
Banana, avokado, pasulj, losos
-
Raspoloženje:
Kokice, losos
-
Umor:
Tamna čokolada
-
Žudnja:
Bilo šta sa visokim sadržajem kalcijuma
Korak 4. Natjerajte ga da se rastegne i vježba, ako je u mogućnosti
Kretanje i istezanje mogu pomoći u smanjenju grčeva, jer opuštaju mišiće koji se stežu u trbuhu.
Stiskanje, držanje i odvijanje mišića u torzu može pomoći u smanjenju grčeva
Korak 5. Odvedite ga specijalistu za mentalno zdravlje, ako je potrebno
Disforija može biti snažna, a menstruacija je može pogoršati.
Transrodne osobe su u povećanom riziku od depresije i samoubistva, posebno one koje nemaju podršku porodice/prijatelja. Ako vidite znakove upozorenja, obratite se projektu Trevor ili Trans Lifeline za podršku prilagođenu transrodnim osobama
Korak 6. Pomozite zatvorenom trans muškarcu da dobije hormonsku kontracepciju
Ako iz nekog razloga ne može sigurno izaći, može početi uzimati pilule za kontrolu rađanja svakodnevno. Ovo će mu zaustaviti menstruaciju. Obično će trebati nekoliko mjeseci da se njegovom tijelu prilagodi na hormone.
- Ako treba uvjeriti roditelje, pokušajte im spomenuti koliko je neraspoložen za mjesečnicu i potaknite ga da mu dopusti da vidi kako je nezadovoljan menstruacijom. To bi ih moglo učiniti spremnijim dopustiti mu da uzme kontrolu rađanja kako bi prestao ili barem njome upravljao.
- Kada razgovarate sa doktorom, fokusirajte se na to kako mu menstruacija šteti, posebno na poslu ili u školi. (Nedostaju li mu dani? Je li bolno? Pate li od ozbiljnih promjena raspoloženja?) To naglašava zašto mu je važno dobiti pomoć.
- Neki liječnici žele da osoba uzima kontracepciju 3 od 4 sedmice, kako bi vidjeli hoće li to popraviti stvari. Ako je ovo samo vaša mogućnost, učinite to. To će mu olakšati menstruaciju. Za nekoliko mjeseci nakon što mu se tijelo prilagodi, vratite se i razgovarajte o svim problemima. Na primjer, neki ljudi dobiju užasnu mučninu početkom sedmice kada prestanu s hormonima, pa moraju stalno piti ove tablete.
- Posjeta ljekaru mogla bi biti jako stresna za njega. Plašit će se doktora koji će reći ne, a možda će biti potrebno i njegovo pogrešno postavljanje radi njegove vlastite sigurnosti. Najbolje je ako neko dođe da vam pomogne. Poslije mu može pomoći da se opusti tako što će provesti vrijeme sa voljenom osobom i raditi nešto mirno, poput gledanja filma.
Korak 7. Pomozite mu da dobije recept za testosteron
Testosteron će prekinuti menstruaciju (iako ne odmah). To će mu također pomoći pri prelasku, a može mu pomoći i da se osjeća ugodnije i zadovoljnije u svom tijelu.
U SAD -u će planirano roditeljstvo propisati hormone trans osobama, čak i onima kojima nedostaju resursi za psihološku procjenu
Savjeti
- Uvjerite se da ćete biti tu za njega. Pomoći će ako imate nekoga kome možete otići.
- Pokušajte ga održati pozitivnim. Na kraju dana, ako sve bude u redu, moći će u budućnosti imati hormonsku nadomjesnu terapiju i mjesečnice će mu prestati. Podsjeti ga na nadu u budućnost!
- Budite svjesni da može biti ljut, mrzovoljan ili početi plakati. Nemojte se uznemiriti ili se naljutiti, već samo duboko udahnite i ponudite svoju podršku. Prolazi kroz tešku sedmicu.
- Predložite mu da koristi javne toalete za vrijeme ručka. Bit će manje ljudi i obično će biti zauzeti u vrevi.
- Neki se momci snalaze šaleći se. Ako to učini, možete se samo nasmiješiti i nasmijati ako mislite da je smiješno.
Upozorenja
- Ne koristite pogrešne zamjenice! Ovo će pogoršati disforiju.
- Nemojte mu reći "moglo bi biti gore" ili "preboli to". Ovo poništava i najvjerojatnije će se osjećati mnogo, mnogo gore. To takođe znači da je malo vjerovatno da će s vama razgovarati o svojim problemima u budućnosti, jer neće vjerovati da ćete ga shvatiti ozbiljno.
- Nemojte stalno spominjati činjenicu da ima mjesečnicu, jer će mu to dodatno skrenuti pažnju na to. Podržite ga suptilno gdje god je to moguće. Možete mu nabaviti tople napitke i ćebad, a da ne spominjete mjesečnicu.
