Intervjui nerviraju sve. Kad završite s jednim, morate smisliti što ćete sa svim tim živcima. Naravno, htjet ćete odmah ukloniti stres, ali također možete poduzeti korake koji će vam dugoročno pomoći.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uklanjanje stresa odmah nakon intervjua
Korak 1. Ne miješajte se
Ako previše vremena provodite razmišljajući o onome što se upravo dogodilo, poludit ćete. Odvojite trenutak da se pozdravite ili oprostite s ljudima dok izlazite iz zgrade, na primjer. Pokušajte uključiti ljude u razgovor u liftu na odlasku. Ovi mali koraci spriječit će vas da toliko razmišljate o onome što ste upravo učinili.
Korak 2. Odvojite trenutak da udahnete
Kad dođete do auta ili kuće, odvojite malo da se smirite. Vježba disanja može vam pomoći ukloniti dio anksioznosti.
Možda se ne čini tako, ali prvi i drugi korak zapravo rade na istom cilju. Oboje vas tjeraju da prestanete razmišljati o svom intervjuu
Korak 3. Sagnite uho prijatelja
Jedan od načina da vam pomognemo da se riješite stresa je da o tome kažete prijatelju. Neka bude neko ko vam može pomoći da razdvojite intervju da vidi šta ste uradili dobro, a šta niste. Razgovor o intervjuu može vam pomoći da smirite svoju anksioznost. Osim toga, bez obzira na to jeste li bili loši ili dobri, znanje o tome kako ste prošli može vam pomoći da završite i nastavite sa životom.
Nakon što ste shvatili šta možete učiniti bolje, vrijeme je da prestanete razmišljati o intervjuu. Dovoljno ste razmišljali o tome da naučite iz svojih grešaka, i to je jedino što je važno
Korak 4. Pokušajte sa umirujućom aktivnošću
Samo umirujuća aktivnost je u osnovi sve što radite što vas čini sretnima ili smiruje. To može biti bilo šta, od pijuckanja čaja do dobre večere do odlaska na film. Počastite se sladoledom ako je to vaša stvar.
Korak 5. Provedite neko vrijeme smijući se
Smijanje je jedan od najboljih načina da se oslobodite stresa i pomognete sebi da nastavite dalje. Izađite s par prijatelja koji vas uvijek nasmiju. Poslušajte urnebesnu audio knjigu. Idite na smiješan film. Sve što će vas natjerati da se posvađate pomoći će vam da se osjećate bolje.
Korak 6. Napravite plesnu zabavu
Odnosno, pojačajte neku glasnu muziku koju volite koja ima sjajan ritam. Plešite po kući sve dok se ne počnete osjećati bolje. Takođe vam može pomoći da pevate uz svoje omiljene pesme.
Ples zapravo može pomoći da izbacite dio stresa iz svog tijela. Ako vam se ne da plesati, pokušajte se savijati u struku dok opuštate torzo, glavu i ruke, slično kao u krpenoj lutki. Zatim protresite ramena i ruke kako biste se riješili svakog stresa na kojem se držite, spuštajući se pa opet nazad
Korak 7. Vježba
Ponekad ćete nakon intervjua možda imati toliko nervozne energije da je najbolji lijek koristiti vježbe u svoju korist. Na primjer, možda biste mogli odigrati košarku sa nekim prijateljima, igrajući naporno dok se ne oslobodite neke svoje tjeskobe.
Metoda 2 od 3: Pisanje zahvalnog pisma
Korak 1. Pošaljite ga uskoro
Ne zaboravite poslati zahvalnicu u prvih nekoliko dana nakon intervjua. Na taj način, intervju je još uvijek svjež u sjećanju ispitivača.
Slanje zahvale je dobar način da usmjerite svoju anksioznost jer vam daje fizičke radnje koje će vam pomoći da dobijete posao
Korak 2. Odaberite format
Danas su kompanije često u redu sa zahvalnicom putem e -pošte. Možete koristiti e -poštu ako ne znate da je kompanija vrlo formalna, poput one koja je tražila da pošaljete svoj životopis, a ne da ga pošaljete e -poštom. Ipak, poslano pismo može pokazati da ste posvećeni položaju.
Može biti lijepo čak i napisati kratku rukom pisanu bilješku. Samo provjerite je li vaš rukopis uredan i prvo ga napišite negdje drugdje kako ne biste imali pravopisnih pogrešaka. Međutim, uglavnom biste trebali koristiti samo ručno pisane bilješke s pomalo neformalnim kompanijama
Korak 3. Ostanite formalni
Počnite sa "Poštovani gospodine/gospođe." sa prezimenom osobe i tačkom i zarezom. Ako šaljete otkucano pismo, uključite službeni naslov sa svojim imenom i podacima za kontakt, datumom, imenom poslodavca i kontakt podacima iznad toga. U e -poruci to nije toliko potrebno, ali ga ipak možete uključiti.
Korak 4. Prijeđite na stvar
Počnite sa zahvaljivanjem osobi na vremenu koje je trebalo da vas intervjuiše. U sredini razgovarajte o vezi koju ste uspostavili s anketarom ili ponovite šta vas čini vrijednim. Završite pismo još jednom zahvalom i prenesite koliko biste se željeli pridružiti kompaniji.
- Na primjer, da biste zabilježili vezu, mogli biste reći: "Hvala vam na vremenu koje ste odvojili za intervju sa mnom neki dan. Bio sam ugodno iznenađen što sam našao još jedan OU. Idi Sunjeri!"
- Što se tiče onoga što vas čini vrijednim, mogli biste napisati: "Kao što smo razgovarali, ovaj posao zahtijeva oštru pažnju prema detaljima. S mojim radnim iskustvom urednika, imam oštro oko koje vam je potrebno."
Korak 5. Neka bude kratak
Ne bi trebao pisati disertaciju. Ova bilješka je samo kratak, jednostavan način da podsjetite ispitivača na vaše prisustvo i pokažete da ste zaista zainteresovani za posao.
Svakako ga držite ispod stranice. Ne želite preopteretiti ispitivača. Pet paragrafa je takođe dobar maksimum, ako pišete e -poruku, ali je kraće verovatno bolje
Metoda 3 od 3: Odvlačenje pažnje i kretanje dalje
Korak 1. Nastavite sa traženjem posla
Iako ćete možda dobiti posao za koji ste razgovarali, nikad ne znate dok ne dobijete poziv. Osim toga, kompaniji će možda trebati malo vremena da vam se javi. U međuvremenu, ne biste trebali gubiti vrijeme sjedeći. Nastavite se prijavljivati za posao i uspostavljati kontakte.
Može potrajati neko vrijeme da se čuje odgovor, ovisno o poslu. Na primjer, nekim kompanijama može biti potrebno i do mjesec dana da se vrate kandidatima. U redu je pitati na razgovoru koliko dugo možete očekivati da čekate da nam se javite, pa imate dobru ideju
Korak 2. Lepo spavajte
Pokušajte spavati preporučenih 8 sati. Kad ne spavate dovoljno, to će vas dodatno povećati.
Držite se rasporeda sna, čak i vikendom. Ako se ne možete sjetiti odlaska na spavanje na vrijeme, pokušajte postaviti alarm na telefonu sat vremena prije nego što poželite zaspati. U tom trenutku isključite svu elektroniku i spremite se za odlazak u krevet
Korak 3. Fokusirajte se na ono što je dobro prošlo
Nakon što ste shvatili da li je nešto pošlo po zlu i kako to možete ispraviti, provedite vrijeme razmišljajući o tome šta je prošlo dobro, ako morate razmišljati o intervjuu. Razmislite koliko ste dobro odgovorili na određeno pitanje i podsjetite se da ste se sjetili postaviti par pitanja. Ostanite fokusirani na pozitivno pomoći će vam da ostanete raspoloženi.
Korak 4. Provedite vrijeme baveći se hobijem
Hobiji su odličan način za uklanjanje stresa jer se možete izgubiti u onome što radite, slično kao i meditacija. Odaberite hobi koji volite raditi i provedite ga nekoliko sati tjedan dana nakon intervjua.
Još bolje, posjetite lokalnu grupu koja je stvorena oko istog hobija. Na taj način se družite s drugima i uživate u svom hobiju
Korak 5. Volontirajte svoje vrijeme
Volontiranje je način da pomognete drugima, ali istovremeno gradi i vaše vještine. Osim toga, čini da se osjećate bolje u sebi i daje vam priliku da upoznate nove ljude i mrežu.
