Život može biti težak, a ponekad vam je potreban bijeg. Na sreću, imate mnogo mogućnosti da pobjegnete od svog života! Započnite mentalnom pauzom koja vam može omogućiti kratkoročni bijeg. Ako vam treba nešto duže, krenite u avanturu. Kad često sanjate o bijegu, možda ćete htjeti napraviti dugoročne promjene u svom životu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Napravite mentalni odmor
Korak 1. Uzmite dan mentalnog zdravlja
Ponekad vam je potreban samo kratki bijeg od posla ili školskih zahtjeva. Odmor od svakodnevnih obaveza dat će vam vrijeme za odmor, punjenje i/ili isprobati nešto novo. Javite se bolesnom ili iskoristite dan odmora kako biste imali vremena za sebe.
- Odabirom ponedjeljka ili petka za dan vašeg mentalnog zdravlja dobit ćete trodnevni vikend. Samo pazite da vaša odluka ne uznemiri nekoga drugog, primjerice kolegu koji će morati pokriti vas.
- Ako se osjećate iscrpljeno, ostanite kod kuće i prepustite se nekoliko zabavnih aktivnosti u kojima uživate, poput gledanja omiljene emisije, namakanja u kadi ili igre sa svojim psom.
- Ako mislite da vam je život ustajao, krenite u avanturu. Krenite na kratki jednodnevni izlet u obližnji grad ili pozovite prijatelja na vožnju!
- Ako se osjećate preopterećeno, razgovarajte s terapeutom, vjerskim mentorom ili nekim kome vjerujete. Također se možete obratiti telefonskoj liniji za samoubistvo, poput 1-800-273-8255.
Korak 2. Promijenite svoju rutinu
Makar malo mijenjajući svoju dnevnu rutinu, možete se osjećati kao da su stvari drugačije. Mogli biste krenuti drugim putem do posla, ručati na novom mjestu i baviti se drugom aktivnošću nakon posla ili škole. Iskoristite ovo kao priliku da isprobate nekoliko stvari za koje želite da su dio vašeg svakodnevnog života, poput sljedećih:
- Popijte kafu u hladnom kafiću.
- Ručak ponesite u park.
- Ručajte s drugom grupom kolega ili kolega iz razreda.
- Pronađite novi događaj za isprobavanje, poput novog kluba u školi ili događaja na meetup.com.
- Prošetajte prijateljevog psa da vidite da li biste uživali u nabavci svog.
Korak 3. Promijenite scenografiju
Promjena vašeg okruženja može vam omogućiti kratki bijeg iz svakodnevnog života. Takođe će vam pokazati načine na koje možete sami protresti stvari. Evo nekoliko ideja:
- Isprobajte novi restoran koji poslužuje kuhinju koju obično ne jedete.
- Vozite se do obližnjeg grada, a zatim idite u park, trgovinu i/ili večeru.
- Idite na šetnju prirodom.
- Umjesto vožnje vozite bicikl, hodajte ili idite autobusom.
- Prespavajte kod prijatelja.
- Radite ili dovršite domaću zadaću u kafiću umjesto u svom domu.
- Kupujte u drugoj trgovini.
Korak 4. Uronite u dobru knjigu
Knjige pružaju konačan bijeg od vaše svakodnevice. Najbolje od svega, oni su i jeftino i jednostavno rješenje! Pogledajte novi naslov iz biblioteke ili kupite bestseler u lokalnoj knjižari. Iako su eskapističke priče možda najbolja opcija, odaberite žanr u kojem uživate. Ono što je važno je da se možete prenijeti u novi svijet.
- Razmislite o čitanju fantastike ili znanstvene fantastike ako volite zamišljati nepoznate lokacije.
- Odaberite savremenu knjigu ako se želite zamisliti na novom mjestu ili u novom stilu života.
- Pitajte bibliotekara ili prodavača knjiga za preporuku.
Korak 5. Prepustite se video igri
Poput knjiga, video igre vam omogućuju da uronite u drugačiji svijet. Možete igrati sami ili zajedno s drugim igračima. Dopustite sebi da budete uhvaćeni u priču o igri na nekoliko sati dok se odmarate od stvarnosti.
- Potražite igru koja vam omogućuje stvaranje vlastitog jedinstvenog profila likova, koji će vam omogućiti da provedete nekoliko sati kao svoj alter-ego.
- Odaberite igru koja ima nekoliko različitih nivoa za raznovrsnu igru.
Korak 6. Učestvujte u igri uloga
Igre igranja uloga možete igrati lično, na mreži ili kao dio video igre. Kreirajte lika kojem se rado vraćate kao svoj alter-ego. Postanite taj lik u nekoliko kampanja kad god osjetite potrebu da pobjegnete.
- Provjerite online na web stranicama poput Facebooka ili meetup.com da potražite grupe za igre koje se sastaju u vašem području. Takođe možete razgovarati sa osobljem u lokalnim prodavnicama stripova i igara.
- Čak možete pronaći i društvene igre s ulogom za jednog igrača, ako biste radije igrali sami.
- Neke popularne RPG igre uključuju Dungeons and Dragons, Magic Realm, World ili Warcraft i Arkham Horror.
Korak 7. Posjetite terapeuta
Terapeut vam može pomoći da riješite svoje potrebe za bijegom. Možete ispričati svoja osećanja i naučiti kako da ih prevaziđete. Vaš terapeut vam može pomoći da identifikujete načine da poboljšate svoj život i svoja osjećanja prema njemu kako se ne biste osjećali kao da vam je potreban bijeg.
Terapeuta možete pronaći na www.psychologytoday.com
Metoda 2 od 3: Ukrcavanje u avanturu
Korak 1. Krenite na putovanje
Putovanja su fantastična jer su jeftin način da se odvojite od svog života. Planirajte putovanje ili samo uskočite u automobil i vozite. U svakom slučaju, imat ćete privremeni bijeg!
- Ako nemate vremena i resursa, možete krenuti na kratko putovanje koje traje jedan dan. Posjetite obližnji grad ili se odvezite do najbliže prirodne atrakcije, poput plaže, jezera, planine, šume ili velikog parka.
- Ako želite otići na putovanje preko noći, mogli biste pitati svoje prijatelje i porodicu da li će vam dozvoliti da ostanete s njima. U suprotnom biste mogli rezervirati hotel.
- Ako imate više vremena i resursa, krenite na jednodnevno putovanje i posjetite nekoliko različitih gradova. Možete čak i provjeriti cilj liste kanti posjetom popularnoj destinaciji, poput Velikog kanjona.
- Ako nemate auto, pitajte prijatelja ili rođaka da li bi vas odveli na putovanje. Možete pokušati i putovati autobusom ili vlakom. Možete otići u grad koji vam je blizu ili na duže putovanje.
Korak 2. Zamenite kuću sa nekim koga poznajete
Promjena kuća pružit će oboje priliku da pobjegnete od svakodnevice. Nekoliko dana ćete se moći pretvarati da su stvari drugačije. Bit će zabavno kuhati u drugoj kuhinji, kupati se u drugoj kadi i spavati u drugom okruženju.
Pogledajte možete li zamijeniti kuće sa prijateljem koji ima nešto što vi nemate. Na primjer, vaš prijatelj može imati bazen koji biste mogli koristiti
Korak 3. Provedite nekoliko dana u gradu u kojem želite živjeti
Uronite u životni stil tog grada! Razgovarajte s lokalnim stanovnicima i pitajte ih za savjet gdje biste trebali ići i koje restorane posjetiti. Iskoristite svoju fantaziju o tome da živite tamo.
Na primjer, uživajte u stvarima po kojima je lokacija poznata, poput ispijanja kave u francuskom kafiću
Korak 4. Pridružite se programu studiranja u inostranstvu ako ste u školi
Možda ćete moći otići u inostranstvo na nekoliko mjeseci do cijele godine. Razgovarajte sa koordinatorom za studiranje u srednjoj školi, na fakultetu ili univerzitetu u inostranstvu kako biste saznali šta trebate učiniti da biste se kvalifikovali.
Na primjer, možda ćete morati učiti jezik zemlje odredišta da biste se pridružili programu
Korak 5. Pomozite drugima volontiranjem
Volontiranje vam može koristiti na nekoliko različitih načina. Prvo, može vas odvesti u različite dijelove grada i pomoći vam da upoznate nove ljude. Možda ćete čak moći i volontirati duže vrijeme, poput sedmice ili dvije za čišćenje uragana u zoni katastrofe. Ne samo da će vam to dati nova iskustva, već ćete i više cijeniti vlastiti život.
Neki programi volontiranja, poput AmeriCorpsa ili Mirovnog korpusa, mogu vas odvesti u druge gradove ili čak u inozemstvo. Mogli biste se pridružiti nekoj od ovih organizacija radi privremenog bijega na novo mjesto
Metoda 3 od 3: Dugoročne promjene
Korak 1. Identificirajte stresore zbog kojih želite pobjeći iz svog života
Kad osjetite potrebu da često bježite, to bi mogao biti znak da morate napraviti promjene. Možda ste preopterećeni ili izgorjeli. Alternativno, možda živite svoj život prema tuđim očekivanjima, a ne prema vlastitim. Razgovarajte o svojim problemima sa terapeutom ili nekim kome vjerujete. Takođe možete zapisati svoja osećanja.
- Možda ćete morati potražiti posao ili promijeniti karijeru.
- Ako je vaša veza poremećena, možete pokušati savjetovati se ili razmisliti o tome da nastavite.
- Možda ćete se osjećati kao da vaš rodni grad nije pravo mjesto za širenje krila. U tom slučaju možete izdvojiti novac da započnete s nečim novim.
- Možda ćete se osjećati dosadno ili zatvoreno u dnevnoj rutini. U tom slučaju pomiješajte stvari stvaranjem nove rutine ili preuzmite novi hobi.
- Ako mislite da vam je život samo škola ili posao, možete se okušati u nekim novim hobijima. Uzmite instrument, upišite se na sat umjetnosti, pridružite se rekreativnoj sportskoj ligi, pronađite klub knjiga itd.
Korak 2. Otpustite očekivanja koja vam postavljaju drugi
Svako ima različite životne vrijednosti, a ponekad ljudi te vrijednosti nameću drugima kako bi im pomogli. Nažalost, nije uvijek od pomoći. Moguće je da želite pobjeći od svog života jer ste odabrali posao, studij, dom ili hobi kako biste udovoljili drugima, a ne sebi. Međutim, jedino je vaše mišljenje važno i važno je živjeti život kako želite.
- Zapitajte se šta zaista želite u životu.
- Identificirajte svoje vrijednosti i pobrinite se da ih podržavate. Ako niste sigurni koje su vaše vrijednosti, razmislite o tome zbog čega se osjećate sretno, ispunjeno ili ponosno.
- Napravite promjene u svom životu ako pronađete stvari koje se ne podudaraju sa onim što zaista želite.
Korak 3. Ponovno uredite svoj životni prostor
Pokušajte ga učiniti što je moguće drugačijim. Ako možete, obojite zidove, dodajte tapete ili upotrijebite naljepnice s naljepnicama. Preuredite namještaj, promijenite svoj dekor i stvorite potpuno novi izgled.
- Odaberite izgled koji je inspiriran vašim životom iz snova. Na primjer, ako sanjate da živite u Parizu, mogli biste objesiti lijep otisak Ajfelovog tornja i citat na francuskom. Ako sanjate da čitate na terasi, napunite policu s knjigama, postavite nekoliko biljaka na prozorsku dasku i postavite stolicu blizu prozora za čitanje.
- Potražite jeftine artikle u garažnim prodavaonicama, trgovinama za štednju ili trgovinama ili web lokacijama s pošiljkama. Takođe ste mogli da menjate predmete sa prijateljima. Pozovite ih na zamjensku noć!
Korak 4. Kreirajte raspored koji će vam pomoći optimizirati vaše vrijeme
Napravite sebi raspored tako da možete dodati nekoliko novih stvari u svoj život ili promijeniti način na koji obavljate svakodnevne aktivnosti. Mogli biste ustati ranije kako biste radili na ličnom cilju, odvojiti vrijeme za hobi ili izaći 1-2 noći svake sedmice. Pokušajte nešto drugačije.
- Na primjer, mogli biste se probuditi sat vremena prije uobičajenog da odete na trčanje, a zatim napraviti smoothie za doručak.
- Mogli biste započeti noćnu igru sa svojim prijateljima koja se održava svakog utorka.
- Mogli biste započeti novu rutinu odlaska u kafić nakon škole ili posla kako biste dovršili posao, domaću zadaću ili radili prema ličnom cilju.
Korak 5. Usvojite zdrave navike
Zdrave navike poput zdrave, uravnotežene prehrane, vježbanja, smanjenja stresa i održavanja hidratacije mogu učiniti da se osjećate sjajno. Vremenom bi ovo moglo poboljšati vaš pogled na život.
- Pijte najmanje 8 čaša tečnosti svaki dan.
- Jedite puno proizvoda, kao i nemasne proteine i zdrave masti.
- Vježbajte najmanje 30 minuta svaki dan.
- Uradite jogu.
- Izvodite vježbe disanja.
- Meditirajte 10-20 minuta svaki dan.
Korak 6. Uzmite novi hobi
Novi hobi može promijeniti vaš identitet, čineći da vam cijeli život izgleda drugačije. Na primjer, učenje sviranja gitare učinit će vas muzičarem, a pohađanje časa slikanja umjetnikom. Okušajte se u nečemu što vas uvijek zanima. Evo nekoliko ideja:
- Idite na čas umjetnosti.
- Pokrenite YouTube seriju.
- Naučite svirati instrument.
- Pokrenite vrt, bilo da se radi o parceli, saksijama ili prozorskoj dasci.
- Naučite kuhati ili peći.
- Uključite se u rekreativni sport.
- Trčite ili radite jogu.
- Naučite heklati ili plesti.
Korak 7. Započnite novi posao ili karijeru ako zbog posla želite pobjeći
Novi posao može biti promjena koju tražite. Pregledajte oglase za posao i potražite one za koje ste kvalificirani. Možda ćete također htjeti unaprijediti svoje vještine posla posjećujući sate ili radionice.
- Najbolje je da sačekate dok ne dobijete novi posao prije nego što napustite stari.
- Ako niste spremni napustiti posao, razgovarajte sa šefom o promjenama koje možete izvršiti na svom trenutnom poslu. Možda ćete moći preuzeti nove odgovornosti, uljepšati svoj radni prostor ili promijeniti svoj raspored.
Korak 8. Vratite se u školu
Steknite diplomu iz oblasti koju volite. Možete potražiti lični program ili program koji pohađate na mreži. To bi vam moglo pomoći da pronađete posao u kojem zaista uživate.
- Provjerite je li program koji odaberete akreditiran.
- Neprofitne škole obično su jeftinije. Prije početka pohađanja kurseva provjerite je li vaša škola profitna ili neprofitna.
- Provjerite potencijal zarade za svoje područje prije nego što podignete studentske kredite za plaćanje škole.
Korak 9. Preselite se u novi stan ili novi grad
Krajnji bijeg je početak novog mjesta. Iako zvuči nemoguće, možete to učiniti. Odvojite novac za svaku plaću koja će vam pomoći da započnete svoj novi grad i tamo počnete tražiti posao ili školu.
- Novac možete prikupiti i prodajom nekih svojih stvari. Što manje stvari imate, lakše ćete se kretati i početi ispočetka.
- Ako je novac prepreka, potražite cimera.
- Ako se selite u novo područje, ne brinite o tome da odmah pronađete stan ili kuću iz snova. Možda ćete moći pronaći sobu za iznajmljivanje ili mali studio ili garažni stan kako biste povoljnije započeli svoj novi život.
Korak 10. Suočite se sa problemima u vezi, ako ih imate
Možda ćete moći riješiti svoje probleme u savjetovanju. Alternativno, ponekad je najbolje krenuti dalje. Teško je započeti iznova, čak i ako vi želite napustiti vezu. Međutim, dugoročno bi moglo biti bolje.
- Slušajte svoju nutrinu. Ako kaže da zaslužujete bolje, vjerujte mu. Iako vas može povrijediti gubitak veze, s vremenom ćete se osjećati bolje.
- Recite svom partneru kako se osjećate. Recite: „Dugo nisam bio sretan. Mislim da moramo posjetiti savjetnika."
- Ako je osoba prijatelj ili član porodice, razgovarajte o tome.
