Suđenje o drugima nije uvijek pogrešno, u nekim je slučajevima potrebno za naš opstanak. Iako je ova strategija učinkovita za utvrđivanje opasnosti ili rizika, komplikacija je kada su u pitanju druge vrste interakcija. Svjesni ili nesvjesni, predrasude koje imate prema drugima utječu na način na koji gledate i komunicirate u svijetu. Izgradnja svijesti o pristranosti i aktivno nastojanje da proširite svoj svjetonazor dvije su metode za prevladavanje vaših ličnih predrasuda.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izgradnja svijesti
Korak 1. Prepoznajte predrasude koje se igraju u vašem životu
Kad se razbije predrasuda, u osnovi znači predrasuda. Svijest o tome da zapravo činite nepravedne procjene ili sudove o drugima odlično je početno mjesto. Pomno pogledajte svoj život i svakodnevne interakcije. Razmislite o uvjerenjima, mislima i mišljenjima koja ste razvili o drugima. Kada su te predrasude uhvatile korijen? Šta se dešava da ih ojača u vašem životu?
- Istraživači vjeruju da već u dobi od 3 godine djeca počinju razvijati privrženost prema vlastitoj kulturnoj ili rasnoj grupi, unutar grupe, te nesvjesno imaju negativne poglede na sve ostale grupe, van grupe.
- Neke od ovih predrasuda uče se u kućnoj ili kulturnoj grupi. Drugi se ističu u medijima.
Korak 2. Prihvatite da su te predrasude naučene i da ih se možete odviknuti
Dakle, znamo da djeca rano u životu uče predrasude. S obzirom na to da se predrasude uče, i one se mogu odviknuti. Bez obzira na to koliko dugo ste imali određena gledišta o drugim grupama, potpuno je moguće promijeniti te stavove.
Obrazovanjem o različitosti možete se odvojiti od predrasuda. Jedno je istraživanje pokazalo da su studenti koji su pohađali seminar o predrasudama nakon završetka seminara značajno smanjili predrasude i stereotipe
Korak 3. Posvetite se promjeni svojih ličnih predrasuda
Implementacija promjene koja je značajna poput transformacije vaših ličnih predrasuda zahtijeva veliku predanost. Zaista morate htjeti promijeniti ove predrasude uz maksimalan napor i nastaviti s procesom promjene unatoč poteškoćama ili gubitku motivacije.
Možete pokazati posvećenost promjeni svojih ličnih predrasuda razvijanjem plana za poduzimanje radnji. Odaberite jednu po jednu predrasudu koju želite promijeniti i identificirajte metode na koje je možete promijeniti. Odredite rok. Vremenom provjerite napredak
Korak 4. Posmatrajte svoj govor o sebi
Sam razgovor uključuje izjave koje si govorimo tokom dana. Podizanje svijesti o vašim ličnim predrasudama zahtijeva da obratite veliku pažnju na ono što govorite o različitim grupama. Osim što će vam pomoći u prevladavanju predrasuda, poboljšanje negativnog razgovora o sebi može povećati vaše samopouzdanje i mentalno blagostanje.
Namerno osluškujte svoje misli kada komunicirate sa ljudima iz različitih kulturnih i rasnih grupa ili drugih sredina. O kojim stvarima razmišljate? Koji dokaz imate da su ove presude valjane?
Metoda 2 od 3: Sticanje svjetonazora
Korak 1. Promijenite svoju perspektivu podizanjem svijesti
Možete u potpunosti transformirati svoju toleranciju od drugih promjenom svog gledišta kako biste postali svjesniji šta predrasude i diskriminacija traju u pojedincima i društvu. Dajemo izjave o predrasudama gledajući iznutra prema van. Možete li zamisliti stvari s alternativnog gledišta, izvana prema unutra?
Razmislite o tome kako drugi vide vašu grupu (e). Jeste li ikada nepravedno osuđeni? Tretiraju li se vaši prijatelji ili rođaci predrasudama? Kako vam se to čini? Šta biste rekli nekome ko vas je nepravedno ocijenio na osnovu stereotipa?
Korak 2. Pročitajte više
Otvaranje knjige - beletrističke ili publicističke - može vam na kraju pomoći u suzbijanju dezinformacija i neznanja različitih grupa, te dovesti do manje ličnih predrasuda. Izazovite sebe da odaberete nešto što otvara oči novoj grupi ljudi.
- Istraživanja pokazuju da je manje vjerojatno da će ljudi koji čitaju i identificiraju se s likom Harryja Pottera u seriji knjiga pokazati predrasude prema manjinskim grupama.
- U tu svrhu izmišljene knjige mogu imati veću prednost u odnosu na dokumentarne. Istraživači vjeruju da rješavanje problema diskriminacije u izmišljenom svijetu može izazvati čitatelje da ih zaista razmisle, a da im ne stanu na put odbrana i samopravednost.
Korak 3. Putovanje
Ako se vaš pogled na svijet sastoji od jedne kulture, može biti teško vidjeti dalje od toga. Iz tog razloga, putovanje je ključno za prevladavanje ličnih predrasuda. Imajte na umu, međutim, da putovanje ne zahtijeva putovanje po cijelom svijetu. Da, odlazak u drugu državu ili kontinent može vam pomoći da promijenite svoj svjetonazor, ali možete saznati i o različitim grupama ljudi posjetom drugim područjima vašeg grada, drugim gradovima u vašoj državi ili drugim državama.
Korak 4. Sprijateljite se s ljudima iz različitih grupa
Nakon što ste napredovali u promjeni svog pogleda na svijet, može vam biti korisno otvoriti se drugim grupama u smislu vaših prijateljstava. Jedan istraživač predložio je ideju o hipotezi kontakta, što znači da kontakt s članom van grupe može smanjiti predrasude.
Sljedeći put kada vidite priliku da započnete razgovor s osobom iz grupe koja nije vaša, iskoristite je. Imajući na umu sve što ste naučili o predrasudama, nastojte upoznati ovu osobu. Odbacite svoje predrasude i dopustite ovoj osobi da vam pokaže ko je zaista
Metoda 3 od 3: Promjena stavova
Korak 1. Izazovite predrasude testiranjem stvarnosti
Kada postanete svjesni predrasuda u svom razgovoru o sebi, možete poduzeti mjere da promijenite ove misli prije nego što dovedu do diskriminatornog ponašanja prema drugima.
- Zapitajte se koji postoje dokazi za ili protiv pristranosti. Na primjer, vidite plavušu i odmah pomislite da možda nije baš inteligentna. Kakvi dokazi postoje za to? Nema. Koji dokazi postoje protiv toga? Nema.
- Praktično je nemoguće procijeniti inteligenciju drugih budući da inteligencija uključuje mnoge faktore izvan znanja iz udžbenika, i zasigurno se ne prikuplja samo jednim pogledom. Stoga, nepravedno ocjenjujete ovu osobu s malo dokaza za nastavak.
Korak 2. Pokušajte razmišljati usmjereno na ciljeve
Kad se suočimo s nepoznatim, naš se um može automatski povući u najgori mogući scenarij. Odlučite da nadjačate ovaj način razmišljanja pitajući se da li vam to omogućava da ispunite svoje ciljeve. Kad ne razmišljamo na cilj usmjeren, mi smo negativni. Ali, ovo možete promijeniti.
- Na primjer, šetate noću i prolazite pored afroameričkog mladića. Požurite u stopu i tapkate se po hlačama da provjerite novčanik. Nesvjesno mislite "opasnost" ili "loše".
- Ovu predrasudu možete osporiti razmišljanjem usmjerenim na ciljeve, uz testiranje stvarnosti. Nakon što pitate koje dokaze imate na ovakav način razmišljanja, mogli biste se zapitati i kako vam ovakvo razmišljanje pomaže da ispunite svoj cilj zaustavljanja predrasuda. Nije.
- Ovakvo razmišljanje uzrokuje da nepravedno osuđujete druge, dopuštajući vam da se uigravate u stereotipe vođene medijima i sprječava vas da se povežete s onima koji su različiti od vas.
Korak 3. Reagirajte na tuđe pristranosti
Dok nastavljate sa svojim vlastitim procesom promjene, morate i aktivno osporavati predrasude koje izražavaju oni oko vas. Kad poznanik, prijatelj ili član porodice iznese predrasudu o pojedincu iz bilo kojeg razloga - rase, etničke grupe, invaliditeta, dobi, spola, seksualne orijentacije, socioekonomskog statusa, obrazovanja itd. - suočite se s njima. Možete koristiti testiranje stvarnosti da osporite i tuđe stavove. Možete pitati:
- Koji dokazi imate da potkrijepite ili poreknete takvu izjavu?
- Brzo donosite zaključke o ovoj osobi?
- Kako zapravo možete saznati je li ova izjava tačna, umjesto da pretpostavljate?
