Sindrom cikličnog povraćanja ili CVS je stanje koje uzrokuje jako povraćanje bez očiglednog uzroka. Obično pogađa djecu, a većina će prerasti iz tog stanja s punoljetnošću, ali i neki odrasli to dožive. Ovo je vrlo nezgodno stanje koje može smanjiti kvalitetu vašeg života, pa ako to doživite, vjerojatno ćete htjeti učiniti sve što možete kako biste poboljšali simptome. Ljekari obično koriste lijekove protiv mučnine i anksioznosti za liječenje stanja, ali također preporučuju neke promjene načina života kako bi simptomi bili pod kontrolom. Ove prirodne tehnike možete koristiti tokom mučnih perioda bez simptoma za kontrolu svog CVS-a. Postoje i neki dodaci koji bi mogli biti učinkoviti, ali za to im je potrebno više istraživanja. Ako i dalje imate problema s upravljanjem simptomima, obratite se svom liječniku za dodatne upute.
Koraci
Metoda 1 od 3: Počastite se tokom epizode
Ako osjetite izbijanje CVS -a, vaša bi neposredna briga trebala biti briga o sebi dok mučnina i povraćanje ne prođu. Većina tehnika liječenja mučnine potpuno je prirodna, a lijekovi će vam biti potrebni samo ako ne možete zaustaviti povraćanje. Ljekari preporučuju sljedeće mjere za prevladavanje CVS epizode i oporavak nakon toga. Ako je povraćanje jako i ne prestaje u roku od jednog dana, obratite se svom liječniku radi pregleda.
Korak 1. Lezite u hladnu i tamnu prostoriju
Simptomi CVS -a slični su migrenama, pa vam hladnoća i izbjegavanje jakog svjetla mogu pomoći da se osjećate bolje. Ako je soba previše topla, pokušajte usmjeriti ventilator na sebe da se ohladi.
Ako stalno povraćate, držite kantu kraj sebe kako ne biste morali stalno ustajati
Korak 2. Otvorite prozor za više svježeg zraka
Zaustavljeni zrak može pogoršati mučninu. Pokušajte ući malo svježeg zraka u sobu i provjerite pomaže li vam to.
Ako vam se sviđa, možete sjesti vani ili malo prošetati
Korak 3. Pijte puno vode kako biste spriječili dehidraciju
Ako ne nadoknadite sve izgubljene tekućine, riskirate dehidraciju. Pokušajte popiti nekoliko čaša hladne vode tokom dana, posebno nakon povraćanja.
- Pijte polako kako ne biste izazvali dodatno povraćanje.
- Ako ne možete zadržati tekućinu, pokušajte umjesto toga usisati kocku leda. Na ovaj način ćete polako gutati manje vode, što bi moglo izbjeći dodatno povraćanje.
Korak 4. Izbjegavajte oštre ili jake mirise
Kad osjetite mučninu, jaki mirisi mogu uzrokovati povraćanje. Pokušajte se kloniti kuhinje, pogotovo ako netko kuha.
Korak 5. Slijedite tekuću dijetu ako i dalje osjećate mučninu nakon što povraćanje prođe
Općenito, možete se vratiti na čvrstu hranu čim se osjećate bolje. Međutim, ako vam je i dalje muka, jedite čorbe, juhu, žele i puding sve dok ne budete spremni ponovno jesti čvrstu hranu.
Korak 6. Zamijenite izgubljene hranjive tvari napitkom od elektrolita nakon što povraćanje prestane
Rastvor elektrolita poput Pedialyte -a dobra je opcija za sprječavanje dehidracije i zamjenu hranjivih tvari koje ste izgubili tokom povraćanja.
Najbolje je da sačekate dok ne završite s povraćanjem da popijete elektrolitska pića. Ako kasnije povraćate, izgubit ćete sve elektrolite
Korak 7. Idite liječniku ako povraćanje ne prestane ili ste dehidrirani
Ako povraćanje traje duže od nekoliko sati, tada ste u značajnom riziku od dehidracije. Obratite se svom ljekaru ako ne možete prestati povraćati ili osjetite simptome dehidracije. Mogu vam reći da odete u hitnu pomoć radi IV tretmana tekućinom.
Simptomi dehidracije uključuju ekstremnu žeđ, tamno ili rijetko mokrenje, zbunjenost, vrtoglavicu, umor i dezorijentaciju
Metoda 2 od 3: Preporučene preventivne mjere
Liječenje CVS -a zahtijeva dosljedno liječenje kako bi se spriječile epizode povraćanja. Ljekari obično preporučuju lijekove protiv mučnine ili anksioznosti za liječenje stanja, ali i preporučuju nekoliko promjena načina života kako bi upotpunili taj tretman. Sljedeće metode mogu imati neke pozitivne učinke na vaš CVS, bez obzira uzimate li ih zajedno s lijekovima ili ne. Potrudite se slijediti ove tehnike upravljanja kako biste poboljšali svoje stanje.
Korak 1. Identificirajte i izbjegavajte hranu koja izaziva vaše simptome
Mnogi ljudi sa CVS -om imaju hranu koja izaziva povraćanje. Ovi okidači su jedinstveni za svaku osobu, stoga pratite svoje simptome i izbjegavajte hranu koja im izgleda pogoršava.
Vodite dnevnik u koji zapisujete svaki put kad povraćate, kao i sve što ste pojeli, popili ili učinili neposredno prije epizode. To vam može olakšati identifikaciju pokretača
Korak 2. Jedite manje obroke kako biste izbjegli osjećaj sitosti
Osećaj sitosti takođe može izazvati povraćanje. Pokušajte imati nekoliko manjih obroka tokom dana umjesto 3 velika.
Korak 3. Spavajte 7-8 sati svake noći kako biste spriječili umor
Čini se da nedostatak sna pogoršava simptome CVS -a, pa se potrudite da svake noći zaspite puno.
Ako imate problema s nesanicom, pokušajte se okončati opuštajućim aktivnostima poput čitanja sat vremena prije spavanja
Korak 4. Smanjite stres kako biste spriječili epizode mučnine
Stres također pogoršava CVS. Potrudite se kontrolirati i smanjiti stres kako biste izbjegli epizode povraćanja.
Vježbe opuštanja poput meditacije, joge i dubokog disanja mogu poboljšati simptome stresa
Korak 5. Naučite tehnike smirivanja ako od uzbuđenja dođe do povraćanja
Kod nekih ljudi, pretjerano uzbuđenje, čak i na dobar način, može uzrokovati povraćanje. Ako osjetite da vaše uzbuđenje raste, pokušajte zatvoriti oči i izbrojati do 10 kako biste spriječili povraćanje.
Korak 6. Slijedite režim liječenja za bilo koje temeljno zdravstveno stanje koje imate
Brojni zdravstveni problemi, posebno GI stanja poput žgaravice, mogu izazvati epizode povraćanja. Slijedite liječničke naredbe za rješavanje bilo kojih drugih zdravstvenih stanja koje morate imati kako biste izbjegli izazivanje simptoma.
Alergije mogu izazvati i simptome CVS -a. Uzmite bilo koje lijekove ili napravite potrebne injekcije kako biste alergije držali pod kontrolom
Metoda 3 od 3: Dodaci i tretmani koji bi mogli pomoći
Osim prirodnih mjera kontrole i prevencije, postoji nekoliko prirodnih dodataka koji bi mogli poboljšati vaše simptome. Sljedeći dodaci nemaju iza sebe mnogo istraživanja, ali rane studije ukazuju na to da bi mogli biti korisni za osobe s CVS -om. Ovi nutrijenti pomažu vašem tijelu da pretvori i pohrani hranu, što bi moglo objasniti zašto poboljšavaju simptome CVS -a. Uvijek pitajte svog liječnika prije nego pokušate bilo koji dodatak prehrani, posebno ako imate CVS. Ako vam liječnik kaže da je sigurno, možete isprobati ove dodatke kako biste provjerili donose li vam olakšanje.
Korak 1. Uzimajte suplemente Co-Q10 dnevno
Jedno je istraživanje pokazalo da dnevne doze Co-Q10 pomažu ljudima koji pate od CVS-a, pa dodatak može poboljšati i vaše simptome.
Korak 2. Isprobajte L-karnitin kako biste pomogli svom tijelu u preradi masti
Budući da masna hrana može izazvati simptome CVS-a, L-karnitin bi mogao pomoći jer poboljšava sposobnost vašeg tijela da probavlja i skladišti masti.
Korak 3. Koristite riboflavin za poboljšanje funkcije svojih stanica
Riboflavin ili vitamin B2 mogao bi poboljšati probavnu funkciju vašeg tijela. To bi moglo spriječiti epizode povraćanja iz CVS -a.
Medical Takeaways
Dok liječnici obično preporučuju lijekove za liječenje CVS -a, postoje i brojni načini liječenja načina života koji također predlažu. Ove su metode potpuno prirodne i možete ih koristiti zajedno s lijekovima ili samostalno za liječenje simptoma. Ovo stvara dobro zaokružen režim upravljanja CVS-om. Ako želite, možete vidjeti i da li vam neki dodaci pomažu, ali prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Sve u svemu, prirodni lijekovi definitivno igraju ulogu u liječenju CVS -a, a mogu vam i pomoći.
