Čir je bakterijska infekcija koja uzrokuje ranu u želucu ili gornjem dijelu crijeva. To može uzrokovati bol i peckanje, što je vrlo neugodno. Iako se čirevi mogu liječiti, oni zahtijevaju profesionalno liječenje umjesto kućnih lijekova. Ako primijetite uporno peckanje u želucu koje se pogoršava nakon jela, posjetite liječnika kako biste provjerili imate li čir. Ako to učinite, slijedite liječnički savjet o liječenju, koji često uključuje antibiotike na recept za uklanjanje bakterijske infekcije. Nakon što posjetite svog liječnika, možete poduzeti sljedeće korake kako biste ublažili bol u čirevu dok liječi.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korisna hrana
Neke namirnice je bolje jesti tokom pojave čira. Oni zapravo ne mogu izliječiti čir, ali mogu smiriti vaš želudac ili podržati vaše tijelo dok se bori protiv infekcije. Slijedite ove dijetetske korake kako biste se osjećali ugodnije i dobili hranjive tvari koje su vam potrebne za prevladavanje čira.
Korak 1. Slijedite blagu prehranu ako se simptomi pojačavaju
Ako osjećate jaku bol i peckanje u trbuhu, blaža dijeta može učiniti da se osjećate bolje dok simptomi ne prođu. Blaga dijeta sastoji se od meke, obične hrane koja neće pogoršati vaš čir. Ne morate stalno držati ovu dijetu, ali je korisna za vrijeme pojave čira.
- Uobičajena hrana za blagu prehranu je nemasno perad, krekeri, kruh, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti i pudingi, jaja i supa.
- Nemojte začinjavati ili začinjavati hranu. Također pokušajte izbjegavati hranu jakih okusa jer bi to moglo pogoršati vaše simptome.
Korak 2. Napunite antioksidante kako biste zaštitili sluznicu želuca
Oksidanti i slobodni radikali mogu s vremenom razgraditi sluznicu želuca, pogoršavajući vaš čir. Antioksidansi sprječavaju ovu štetu, pa svoju prehranu osmislite tako da unosite dosta antioksidansa iz svježeg voća i povrća.
- Antioksidansi uključuju enzime, karoten i vitamine C i E, a sve to možete dobiti iz nekoliko obroka voća i povrća svaki dan.
- Dobru dozu antioksidansa možete dobiti i iz čaja. Ako vam čir djeluje, pazite da čaj nije prejak ili bi vam mogao uznemiriti želudac.
Korak 3. Nabavite dosta vitamina A i C za jačanje imuniteta
Oslabljeni imunološki sistem mogao bi spriječiti vaše tijelo u efikasnoj borbi protiv čira. Vitamini A i C podržavaju vaš imunitet i daju tijelu potrebnu prehranu za liječenje čira.
- Vitamin A se nalazi u lisnatom zelenom povrću, tikvicama, voću i mliječnim proizvodima.
- Dobri izvori vitamina C uključuju papriku, agrume, lisnato zeleno povrće i bobičasto voće.
- Većina ljudi može dobiti dovoljno vitamina A i C iz svakodnevnih obroka voća i povrća.
Korak 4. Ublažite bol bananama
Banane mogu djelovati umirujuće na čireve neutralizirajući želučane kiseline, pa čak mogu pomoći i u liječenju. Pokušajte jesti bananu dnevno ako se simptomi pojačaju da vidite da li vam to pomaže.
Najefikasnije vrste banana za liječenje čireva su Palo i Horn, obje rastu u jugoistočnoj Aziji
Korak 5. Zaliječite ranu bijelim slatkim krompirom
Bijeli slatki krumpir ima ljekovita i antacidna svojstva koja mogu ublažiti bol u čirevima. Pokušajte svaki dan jesti jedno od ovih povrća kako biste provjerili pomaže li to zaliječiti čir.
Metoda 2 od 4: Namirnice koje treba izbjegavati
Postoje i brojne namirnice koje treba izbjegavati kada imate čir. Uglavnom ova hrana zapravo ne pogoršava čir, ali može povećati količinu kiseline u želucu i izazvati bol ili žgaravicu. Ograničite ili izbjegavajte ovu hranu dok vam čir ne zacijeli.
Korak 1. Izbjegavajte začinjenu hranu kako biste spriječili bol
Začinjena hrana zapravo ne uzrokuje čireve niti ih čak pogoršava, ali će povećati bol koju osjećate. Najbolje je izbjegavati začinjenu hranu dok vam čir ne zacijeli.
Ako volite začinjenu hranu, pokušajte napraviti eksperiment da vidite koliko možete podnijeti. Dodajte malo po malo i provjerite koliko možete imati bez osjećaja boli. Sigurno je pojesti tu količinu
Korak 2. Izbacite masnu, prerađenu ili prženu hranu
Sve ove namirnice mogu povećati želudačne kiseline i pojačati bol. Također će učiniti da se osjećate sito, što je također bolno kod čira. Izbacite što više prerađene hrane, posebno ako se pokušavate pridržavati blage prehrane.
- Umjesto crvenog mesa držite se nemasnog mesa poput peradi. Ovo ima manje zasićenih masti i neće iritirati vaš želudac.
- Umjesto da pržite hranu, pokušajte je peći ili peći. Time se izbjegava dodavanje masnih ulja ili maslaca.
Korak 3. Smanjite unos mlijeka
Iako je pijenje mlijeka tradicionalni tretman za čireve, ovo je zapravo loša ideja. U početku bi mogao ublažiti bol, ali kasnije povećati nivo želučane kiseline. Smanjite ili uklonite mlijeko tokom pojave čira.
Ako ipak pijete mlijeko, držite se nemasnih ili obranih vrsta. One se manje zasićuju i mogu uzrokovati manje boli
Korak 4. Skuhajte povrće umjesto da ga jedete sirovo
Sirovo povrće je teže probavljivo i neki ljudi smatraju da im to pogoršava bol u ulkusu. Ako primijetite veću bol nakon konzumiranja sirovog povrća, pokušajte ga skuhati.
Kuhanje, kuhanje na pari, pečenje ili pečenje najbolji su načini kuhanja povrća ako imate čir. Na ovaj način ne morate koristiti ulja ili masti
Korak 5. Izbacite bilo koju drugu hranu koja izaziva bol
Dok neke namirnice obično pogoršavaju bol u čirevima, specifični okidači mogu se promijeniti od osobe do osobe. Ako primijetite da vam se čini da nešto uvijek pogoršava simptome, možda ste osjetljivi na to. Pratite ove okidače i izbjegavajte ih kad god možete.
Metoda 3 od 4: Promjene načina života
Kao i kod promjena u prehrani, postoji nekoliko koraka u načinu života koje možete poduzeti kako biste ublažili simptome ulkusa. Većina ovih koraka zapravo ne liječi čir, ali će spriječiti da se bol pogorša dok čekate da infekcija zacijeli. Slijedite ove prijedloge kako biste se osjećali ugodnije.
Korak 1. Izbjegavajte jesti unutar 2 sata prije spavanja
Čirevi obično uzrokuju žgaravicu noću, posebno ako ste nedavno jeli. Prestanite jesti i grickati najmanje 2 sata prije spavanja kako vam u želucu ne bi ostalo mnogo kiseline. To može spriječiti noćnu bol.
Ako noću često imate žgaravicu, pokušajte gornji dio tijela poduprijeti dodatnim jastukom. Ovo sprječava dotok kiseline u vaš jednjak i uzrokuje žgaravicu
Korak 2. Jedite manje obroke kako se ne biste zasitili
Prejedanje je uobičajeni okidač za bol u ulkusu. Kontrolirajte svoje porcije kako se ne biste previše napunili. Takođe je korisno jesti manje obroke tokom dana, a ne 3 velika.
Pokušajte jesti polako kako se ne biste prejedali. Ovo vam može pomoći da se brže osjećate sitima kako ne biste pretjerali
Korak 3. Ograničite unos kofeina
Kofein bi mogao pogoršati vaš želudac u visokim dozama. Preporučena maksimalna doza je 400 mg, što je otprilike 3-4 šalice kave. Nemojte imati ništa više od ovoga.
- Upamtite da i druga pića poput sode, čaja i energetskih napitaka također sadrže kofein.
- Kofein zapravo ne pogoršava čir. To samo može izazvati bol.
Korak 4. Umjereno pijte alkohol
Alkohol je uobičajeni pokretač simptoma ulkusa. Može čak pridonijeti stvaranju čireva jer povećava razinu želučane kiseline. Ako pijete, ograničite se na prosječno 1-2 pića dnevno.
- Ako vam čir djeluje, najbolje je potpuno izbjegavati alkohol dok se potpuno ne izliječi.
- Alkohol bi također mogao ometati lijekove protiv ulkusa, pa pitajte svog liječnika trebate li izbjegavati piće dok se liječite.
Korak 5. Prestanite pušiti ili izbjegavajte početak
Pušenje iritira sluznicu želuca i povećava nivo kiseline. Sve to može pogoršati čireve ili pridonijeti stvaranju novih. Ako pušite, najbolje je prestati što je prije moguće. Ako ne pušite, nemojte ni počinjati.
Pasivno pušenje može uzrokovati i zdravstvene probleme, pa nemojte nikome dopustiti ni da puši u vašem domu
Metoda 4 od 4: Prirodni suplementi
Postoje neke biljke i suplementi koji bi mogli pomoći u smanjenju boli dok čir liječi. Iako ništa od ovoga zapravo neće izliječiti čir samo od sebe, može vam učiniti mnogo ugodnije dok se infekcija očisti. U nekim slučajevima mogu pomoći u sprječavanju vraćanja čireva. Isprobajte sljedeće tretmane da vidite da li vam pomažu.
Korak 1. Podržite crijevnu floru probioticima
Probiotički suplementi pokazuju određeni uspjeh u borbi protiv štetnih bakterija koje izazivaju čireve i mogu pomoći u liječenju. Pokušajte uzeti probiotički dodatak koji sadrži najmanje 1 milijardu jedinica svaki dan kako biste provjerili poboljšavaju li se simptomi čira.
- Uobičajene dnevne doze probiotika su 10-20 milijardi jedinica. Slijedite upute na pakiranju da biste ga pravilno uzeli.
- Mogli biste jesti i probiotičku hranu za održavanje crijevne flore. Međutim, neke od ovih namirnica, poput kiselih krastavaca ili kiselog kupusa, mogu pogoršati čir.
Korak 2. Umirite želudac dodacima korijena sladića
Korijen sladića je biljni lijek koji se stotinama godina koristi za probavne probleme i mogao bi pomoći u liječenju čireva. Najlakše je koristiti u obliku čaja. Pokušajte svaki dan piti ovaj čaj kako biste provjerili pomaže li vam u ublažavanju boli.
- Ne postoji univerzalna doza za korijen sladića. 3-4 šolje čaja dnevno trebale bi biti sigurne za kratkotrajnu upotrebu.
- Nemojte koristiti korijen sladića ako ste trudni. Može utjecati na nerođenu djecu.
Korak 3. Smanjite upalu suplementima kurkumina
Kurkumin je glavno jedinjenje kurkume, popularnog azijskog začina. Ima dokumentirana protuupalna svojstva i mogao bi smanjiti upalu u želucu uzrokovanu ulkusom. To bi također moglo potaknuti veću proizvodnju sluzi kako bi zaštitilo sluznicu želuca. Kurkumin dolazi u obliku tableta, pa pokušajte uzeti ovaj dodatak za liječenje čira.
- Doze kurkumina kreću se od 200 do 1 000 mg dnevno, stoga slijedite upute na proizvodu koji koristite.
- Takođe možete dobiti više kurkumina ako u svojoj ishrani unesete više kurkume. Pokušajte posipati 1-2 žličice (5-10 g) svježe kurkume u hranu.
Korak 4. Pokušajte sa sirovim medom da ubije bakterije i zacijeli ranu
Sirovi med ima i antibakterijska i zacjeljujuća svojstva, a studije pokazuju da bi mogao pomoći u liječenju čireva. Pokušajte dodati malo meda u piće ili hranu tokom dana da vidite da li to pomaže.
- Zapamtite da je med jako šećer, pa nemojte dodavati previše. Koristite samo žlicu (21 g) dnevno kako biste ostali unutar preporučenih 25-35 g šećera.
- Koristite sirovi med umjesto prerađenog. Prerađeni med uklanja hranjive tvari i mogao je dodati kemikalije. Sirovi med je malo skuplji, ali će efikasnije liječiti čir.
Medical Takeaways
Iako postoji mnogo koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili bol ako imate čir, niti jedan od njih neće izliječiti stanje. Za to su vam vjerojatno potrebni lijekovi na recept. Ako mislite da imate čir, posjetite liječnika radi dijagnoze i liječenja. Nakon toga možete poduzeti neke prirodne korake kako biste se osjećali ugodnije dok čekate da čir zacijeli. Uz pravilan tretman, vaš čir bi trebao proći bez trajnih problema.
