Mnogi ljudi nisu svjesni "bucmastih" ruku. Nažalost za svakoga tko želi promijeniti izgled svojih ruku, genetika je vjerojatno najvažniji faktor u njihovom oblikovanju. Međutim, postoje načini da promijenite izgled vaših ruku, čak i ako su prirodno malo bucmaste. Najbolje što možete učiniti za svoje samopoštovanje je prihvatiti sebe takvog kakav jeste, bez obzira na to kako izgledate.
Koraci
Metoda 1 od 2: Učinite da vam ruke izgledaju tanje
Korak 1. Napravite pravi manikir
Duži nokti i kreveti mogu stvoriti iluziju dužih, tanjih prstiju. Oblik noktiju također igra važnu ulogu. Napunjavanje noktiju okruglim ili „skuovalnim“oblikom najbolje je za kratke, široke prste.
Korak 2. Pravilno dimenzionirajte bilo koji nakit
Štipajući, premali prsten može učiniti da čak i tanke ruke izgledaju bucmasto! Precizno odredite veličinu prstena. Nemojte samo nagađati! Ista stvar vrijedi i za narukvice i satove.
Korak 3. Nosite deblji nakit
Tanke narukvice i prstenovi mogu učiniti da vaše ruke izgledaju bucmastije nego što zaista jesu. Nasuprot tome, debele narukvice i prstenovi odvlače pogled s bucmastih područja. Takođe mogu stvoriti iluziju vitke siluete. Međutim, preporučuje se i minimalni nakit za ruke ako niste svjesni svojih ruku. Razmislite o nošenju najsvjetlijeg pribora na drugom mjestu kako biste naglasili atribute na koje ste ponosni.
Korak 4. Nosite rukavice kad god je to moguće
Ako ste jako svjesni svojih ruku, rukavice vam mogu povećati samopouzdanje. Kratke najlonske rukavice s izbočenim rubovima pristaju uz mnoge ležerne odjeće. Za šumovitije prilike popularne su svečane rukavice. Svečane rukavice mogu biti različitih dužina, od kratkih do vrlo dugih, dopirući do lakta. Odaberite vrstu koja vam najviše laska. Kad prohladi, nosite izolirane rukavice.
Metoda 2 od 2: Održavanje zdravog načina života
Korak 1. Posvetite se dovoljnoj vježbi
Gubitak kilograma najbolji je način za mršavljenje ruku, a najzdraviji način za mršavljenje je vježbanjem. CDC preporučuje odraslima da dobiju otprilike 150 minuta aerobnih aktivnosti i treninga snage tokom jedne sedmice. Ako već toliko vježbate, pokušajte poboljšati svoju rutinu.
Suprotno uvriježenom mišljenju, vježbe za ruke neće dovesti do vitkijih ruku. Prvo, „trening na licu mjesta“u kojem osoba cilja određeno područje svog tijela radi vježbanja i gubitka težine uglavnom je mit. Drugo, čak i ako je vježbanje određenih mišića za mršavljenje moguće, vaši prsti ga nemaju! Mišići koji kontroliraju vaše prste nalaze se u vašim dlanovima i podlakticama
Odgovor stručnjaka Q
Čitalac wikiHow -a upitao je:
"Kako se riješiti masti na prstima?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
SAVJET STRUČNIKA
Claudia Carberry, registrirana dijetetičarka, odgovara:
"
Korak 2. Jedite zdravu, uravnoteženu ishranu
Druga sigurna, efikasna metoda gubitka težine je pravilna ishrana. Jedite svježe voće i povrće, posebno zeleno lisnato poput salate i kelja. Nemasno meso, poput pilećih prsa i raznih vrsta ribe, također je važan dio zdrave prehrane. Samo pazite na te kalorije i izbjegavajte velike količine prerađenog šećera izbjegavajući jednostavne ugljikohidrate i slatkiše. Ne preskačite obroke jer to može uzrokovati velike zdravstvene probleme.
Korak 3. Ostanite hidrirani
„Bucmaste“ruke mogu zapravo biti otečene. Oticanje može biti uzrokovano zadržavanjem vode, što može biti posljedica blage dehidracije. Ponekad takvu oteklinu ruku može uzrokovati previše vode, uzrokujući neravnotežu elektrolita u vašem tijelu.
- Ako vam ruke nateknu nakon vježbe barem sat vremena, pokušajte umjesto vode popiti sportsko piće.
- Ako pravilna hidratacija ne poboljšava otečene ruke ili je popraćena povraćanjem i zbunjenošću, vidjeti doktora. Oticanje ruku i drugih ekstremiteta može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema.
Korak 4. Smanjite količinu soli. Konzumiranje previše soli može uzrokovati zadržavanje tekućine, pa vam ruke oteknu. Izbjegavajte hranu poput slanog kikirikija, čipsa, prerađenog mesa i soja sosa. Ako imate problema s izbacivanjem istih iz prehrane, kupite verzije s niskim udjelom natrija dostupne u većini supermarketa.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Svako je sam sebi najgori kritičar. Iako možda mislite da su vam ruke bucmaste, mnogi ljudi to možda neće primijetiti. Možda uopće nemate bucmastih ruku!
- Prihvatite ruke. Vaše ruke čine toliko za vas, a svakome kome je doista stalo do vas neće biti briga da li su vam ruke bucmaste ili vitke.
- Zapamtite da ne mogu svi imati tanke ruke. Neki općenito bucmasti ljudi imaju vitke ruke, dok neki mršavi ljudi mogu imati debele. Nemojte se osjećati loše ako gubitak težine ne dovodi do mršavih prstiju. Naučite prihvatiti svoje ruke takve kakve jesu.
- Imajte na umu da s godinama ljudi gube masnoću u rukama. Bucmaste ruke zapravo mogu učiniti da izgledate mlađe!
