Tuširanje tokom menstruacije može u početku biti alarmantno jer ćete primijetiti da krv istječe u vodu u danima sa jačim protokom. Međutim, sigurno je i zdravo tuširati se svaki dan dok imate menstruaciju. Postoje neke posebne strategije koje možete koristiti za sprječavanje iritacije, mirisa i infekcija dok se tuširate tokom menstruacije. Postoje i neki dodatni načini održavanja vagine čistom između tuširanja.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sprječavanje iritacije, mirisa i infekcija
Korak 1. Uklonite uložak, tampon ili šalicu prije tuširanja
U redu je pustiti vaginu da krvari pod tušem. Krv će teći pravo u odvod. Ako ste nosili uložak, voda smeđe ili crvene boje koju vidite kako odlazi u odvod vjerojatno će biti stara krv koja vam se zalijepila za stidne dlake. Važno je ovo isprati. Ako ne očistite ovu staru krv, uzrokovat će miris, a može povećati i rizik od infekcije.
- Ne brinite o tome da će krv zaprljati tuš. Neće stupiti u kontakt s njim dovoljno dugo da to učini. Samo neka voda teče dok se tuširanje ne završi, a zatim provjerite ima li krvi koja vam je potrebna za ispiranje u odvodu.
- Ako se tuširate u teretani ili na drugom javnom mjestu, možete ostaviti tampon ili menstrualnu šoljicu tokom tuširanja ako želite.
Korak 2. Tuširajte se ili kupajte najmanje jednom dnevno tokom menstruacije
Redovni tuševi tokom menstruacije neophodni su kako bi se spriječio miris i smanjio rizik od infekcije. Tuširajte se ili kupajte barem jednom dnevno. Neki medicinski stručnjaci čak preporučuju kupanje dva puta dnevno tokom menstruacije, na primjer ujutro i navečer.
Uvijek pazite da je kada čista ako se želite okupati. Namakanje u prljavoj kadi može dovesti do infekcije vaše vagine. Očistite kadu sredstvom za dezinfekciju, poput izbjeljivača, prije nego što se u njoj okupate
Korak 3. Isperite vaginu običnom toplom vodom
Izbjegavajte korištenje bilo kakvih mirisnih ili oštrih sapuna ili drugih proizvoda za intimnu njegu za čišćenje vagine. To nije potrebno i može izazvati iritaciju. Obična, topla voda je najbolje sredstvo za čišćenje vaše vagine.
Ako želite koristiti sapun, odlučite se za blagi sapun bez mirisa i upotrijebite malu količinu za nježno čišćenje vanjske strane vagine
Savjet: Ako vam prizor krvi smeta, nemojte je gledati! Umjesto toga, fokusirajte se na mjesto na zidu ili stropu vašeg tuša.
Korak 4. Isperite sprijeda prema natrag kako biste spriječili infekcije
Ispiranje sprijeda prema natrag, baš kao što biste se obrisali nakon korištenja kupaonice, važno je kako biste spriječili širenje bakterija i fekalnih tvari u vaginu. Dok stojite pod tušem, pustite vodu da teče niz prednji dio vašeg tijela i preko vagine. Ako je potrebno, možete i raširiti usne kako biste omogućili da voda teče preko unutrašnjosti vaših vaginalnih usana.
- Ako imate ručnu glavu za tuširanje, samo je nagnite tako da prska vašu vaginu sprijeda prema natrag. Ne ispirati odozdo prema naprijed.
- Izbjegavajte postavljanje visokog pritiska na glavi tuša. Držite glavu tuša na niskom pritisku kako biste nježno isprali vaginu.
Korak 5. Očistite samo vanjsku stranu vagine
Vaša vagina je organ za samočišćenje, pa nema potrebe za čišćenjem iznutra. To može poremetiti prirodnu pH ravnotežu vagine, što može dovesti do infekcije. Ne usmjeravajte protok vode u vaginu. Isperite samo vanjska područja vagine.
Korak 6. Osušite vanjsku stranu vagine čistim, suhim ručnikom
Kad završite s tuširanjem, čistim i suhim ručnikom nježno osušite vanjsku stranu vagine. Ne trljajte kožu oko vagine da biste je osušili. Samo ga nježno potapšajte.
Ako jako krvarite, možda ćete htjeti prvo osušiti ostale dijelove tijela, a zatim osušiti vaginu
Korak 7. Obucite čisto donje rublje i novu podlogu, tampon, ili šolju odmah.
Menstruacija neće prestati nakon čišćenja vagine, ali može se činiti da se protok usporio ako ste se okupali. To je vjerojatno posljedica protutlaka vode. Ipak, morat ćete odmah obući svježi donji veš i ženski higijenski proizvod kako biste uhvatili krv.
Metoda 2 od 2: Održavanje vagine čistom između tuširanja
Korak 1. Koristite vaginalne maramice s uravnoteženim pH prema potrebi tokom dana
Možete kupiti posebne jednokratne maramice za čišćenje namijenjene vašoj vagini. Oni su uravnoteženi pH kako bi se osiguralo da neće uzrokovati iritaciju ili promicati infekciju. Obrišite vanjska područja vagine maramicom koja ide od naprijed prema natrag.
- Ako nemate maramice, za brisanje vagine možete koristiti i krpu za pranje sa toplom vodom. Zatim nekoliko puta isperite krpu u toploj vodi i stavite je sa prljavim rubljem.
- Uvjerite se da maramice nemaju miris. Parfemi mogu izazvati iritaciju.
- Ove maramice su obično dostupne u odjeljku za žensku higijenu u trgovinama i ljekarnama.
Korak 2. Često mijenjajte uložak, tampon ili čašu kako biste izbjegli curenje i miris
Ako ne mijenjate dovoljno često svoj ženski higijenski proizvod, može doći do curenja koje može zaprljati vaše donje rublje i odjeću, a može uzrokovati i miris. Provjerite uložak, tampon ili šalicu svaki put kad tužite toalet i promijenite ga prema potrebi.
Upozorenje: Ne ostavljajte tampon duže od 8 sati. Predugo ostavljanje tampona može dovesti do sindroma toksičnog šoka (TSS).
Korak 3. Izbjegavajte tuševe i ženske dezodoranse
Ovi proizvodi mogu poremetiti pH ravnotežu vaše rodnice, što može dovesti do infekcije. Normalno je da vaša vagina ima blagi miris. Međutim, ako je miris jak ili vam smeta, posjetite ginekologa.
Snažan, riblji miris ponekad može ukazivati na infekciju, poput bakterijske vaginoze
Korak 4. Operite ruke prije i poslije promjene proizvoda za žensku higijenu
Prljave ruke mogu unijeti štetne bakterije u vaginu, pa je dobro oprati ih prije nego što provjerite uložak, tampon ili šalicu. Zatim operite ruke nakon promjene proizvoda za žensku higijenu kako biste izbjegli širenje bakterija na druga područja.
Savjeti
- Redovno menjajte uložak ili tampon. Tako ćete se osjećati svježije i mirisati bolje.
- Neka vam u donjem rublju bude spreman uložak za izlazak iz tuša i obucite ga kako ne biste imali nezgoda.
- Koristite stari, ručnik tamne boje ili krpu za sušenje ako je neuredno.
- Nosite prozračnu odjeću i prirodna vlakna.
