Osoba s narcističkim poremećajem ličnosti (NPD) često se u početku čini šarmantnom i odlazećom, koja odiše samopouzdanjem. Međutim, magnetna ličnost je odbačena i zamijenjena individuom koja se zaokuplja u sebe. Sa ovom osobom je često izuzetno teško izaći na kraj. NPD je jedna od najtežih dijagnoza za profesionalce koja se uspješno liječi. Ako je osoba sa NPD član porodice, nadzornik na poslu ili neko do koga vam je već duboko stalo, možda biste radije istražili načine da preživite blisku blizinu. Možete izabrati prilagodbe koje olakšavaju suživot s narcisoidnim poremećajem ličnosti, ali to može biti težak put.
Koraci
Metoda 1 od 3: Interakcija sa nekim ko ima NPD
Korak 1. Utvrdite vrijedi li imati posla s tom osobom
Ova osoba vjerovatno ima jako malo interesa da vas sluša i ima nedostatak interesa za vaše potrebe. Narcisi misle da znaju više od drugih. Stoga svoje odluke vide kao jedini logičan odgovor na probleme. Narcisi će očekivati da se pridržavate njihovih odluka. Vjerovatno će u vašoj vezi doći do borbe za moć ili ozbiljnih problema s kontrolom.
- Neko s NPD -om izgleda da nije uložen u odnose i ima tendenciju da snažno reagira na svaku uočenu kritiku. Vjerojatno imaju povijest prekida odnosa zbog trivijalnih uzroka. Ako ste odlučni u održavanju veze, kako ćete preživjeti i ostati emocionalno netaknuti?
- Razmislite o izbjegavanju veze s otrovnom osobom. Ako pokazuju obrazac zanemarivanja vas i/ili drugih, vjerovatno je najbolje otići ili ograničiti kontakt.
Korak 2. Izbjegavajte sukobe
Nećete ubediti osobu sa NPD da greši. Odaberite svoje bitke i ne gubite trud u rješavanju pitanja koje se fokusira na ponašanje osobe, jer se vjerojatno neće promijeniti.
- Ako je vaš supružnik monopolizirao razgovor na sinoćnjem porodičnom okupljanju i osramotio vas pričajući velike priče, kredom to označite kao vodu ispod mosta. Preduzmite preventivni pristup prije sljedećeg okupljanja, možda tako što ćete im organizirati da sjednu pored mirnog člana porodice koji će jako uživati slušajući tuđe podvige.
- Ako problem uključuje odluku koju ste donijeli, na primjer, ako se ne vozite u automobilu sa svojim bratom koji vozi ako večeras pije na zabavi, navedite to jednostavno i direktno. Slobodno se udaljite bez pokušaja da opravdate svoju odluku. To je ponašanje koje ćete dobiti od narcisoidne ličnosti kako bi ga razumjeli-i vjerovatno ga prihvatili-bolje od bilo koje emocionalne molbe.
Savjet:
Postavite jasne granice u formatu "ako ti X, onda ću ja Y" i pridržavaj ih se. Na primjer, "ako me počnete nazivati imenima, otići ću."
Korak 3. Uspostavite interakciju usmjerenu ka cilju
Ljudi s NPD -om vole postići stvari, a zatim se hvaliti svojim postignućima. Postavite ciljeve koji će zadovoljiti vaše potrebe i koji predstavljaju izvor ponosa za vašeg narcisa.
Ako se naježite razmišljajući o tome da zamolite svog narcisoidnog muža da proljetno očisti vrt i dvorište, predložite mu da ugosti prvi sezonski roštilj. Narcisi sebe vide kao društvene vođe, pa ova vrsta događaja pruža publiku za kojom žudi. Pitajte ga za mišljenje o tome šta treba učiniti, a zatim ponudite spremnu kuću i osvježenje za okupljanje. Apelujte na njegove mišiće u pripremi spoljašnjosti. Ironično, možda ćete postići više od proljetnog čišćenja koje ste prvobitno zamislili predlažući projekt na otvorenom (tj. Izgradnju jezerca, podignutog vrtnog kreveta ili vanjske fontane). To bi mu omogućilo hvalisanje tokom zabave
Korak 4. Naučite šta je osobi važno
Upamtite da neko sa NPD -om vjerovatno neće razumjeti ili poštovati vaše emocionalne izjave ili geste. Oni ih zapravo mogu odbiti na način koji vam se čini bezosjećajnim i povrijeđenim.
Umjesto toga, proučite svoju temu i naučite šta im je važno. Zatim im ponudite pragmatičan poklon vašeg vremena ili novčanik koji će njihova percepcija prevesti kao istinsku izjavu naklonosti
Korak 5. Predložite terapiju razgovorom
Jedini efikasan način direktnog liječenja ovog poremećaja je terapija razgovorom. Psihoterapija može napraviti veliki iskorak u preoblikovanju načina na koji osobe s NPD doživljavaju sebe i svoje mjesto u svijetu. Tada mogu razviti tačniji pogled na svoje stvarne sposobnosti. To im može pomoći da na kraju prihvate sebe i uključe mišljenja drugih u svoje misaone procese.
- Međutim, budući da se ljudi s NPD -om smatraju prilično besprijekornima, skloni su ne prepoznati potrebu za traženjem savjetovanja ili promjenom ponašanja.
- Psihoterapija može pomoći u pomaganju narcisoidnim ljudima da nauče da se odnose prema drugima kako bi imali više korisnih ličnih i profesionalnih odnosa.
- Uvjeriti osobu s narcisoidnim poremećajem ličnosti da posjeti terapeuta, učestvuje u terapiji i ostane u tom procesu sve dok se ne dogodi prava promjena, izuzetno je teško. Ako netko s NPD -om zatraži pomoć mentalnog zdravlja, to se općenito odnosi na depresiju ili suicidalne sklonosti. Ta će osoba vjerojatno biti otporna na bilo kakve rasprave o preinaci ličnosti ili promjeni ponašanja.
- Ne postoje lijekovi za liječenje narcističkog poremećaja ličnosti, iako liječenje može uključivati recepte za kontrolu simptoma ili rezultirajućih problema poput depresije.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje osobina narcističkog poremećaja ličnosti
Korak 1. Uzmite u obzir djetinjstvo osobe
Narcisoidni poremećaj ličnosti (NPD) obično se javlja kod muškaraca, počevši od adolescencije ili rane odrasle dobi. Stručnjaci nisu utvrdili uzroke, ali nagađanja uključuju određene vrste roditeljstva:
- Izuzetno kritično roditeljstvo: izuzetno kritično roditeljstvo može dovesti do rastuće potrebe djeteta da traži obožavanje.
- Brzinsko roditeljstvo: S druge strane spektra, roditeljstvo koje pršti može dati djetetu nezdrav osjećaj osjećaja prava ili savršenstva.
- Najvjerojatnije se čini da roditeljstvo koje kombinira ekstremne elemente hladnoće i divljenja često proizvodi narcisa.
Korak 2. Utvrdite misli li osoba da ne može učiniti ništa loše
Narcistička ličnost može se prvo činiti da ima snažan osjećaj samopoštovanja, samopouzdanja i sposobnosti. S vremenom će se otkriti da je to uronjeno u samopouzdanje da ne mogu učiniti ništa loše i da imaju veću vrijednost od onih oko sebe.
Korak 3. Razmislite misli li osoba da je centar svemira
Narcis će osjetiti da se svijet okreće oko njih, a oni će učiniti sve da tako i ostane. To može uključivati monopolizirajuće razgovore.
Korak 4. Razmotrite je li osoba lako ljuta ili je verbalno uvredljiva
Kad se narcis ne podvrgne posebnom tretmanu na koji ima pravo, mogao bi postati ljut ili verbalno uvredljiv.
Razlikovati se od antisocijalnog poremećaja ličnosti (ASPD) primjećujući da li ta osoba ima incidente sa zakonom. Neko s NPD -om može postati verbalno agresivan, ali obično ne postaje nasilan niti se upušta u nezakonite aktivnosti, a obično ima dobru kontrolu impulsa
Korak 5. Utvrdite je li neka osoba arogantna ili hvalisava
Osobe s narcisoidnim poremećajem ličnosti većina će smatrati arogantnima, hvalisavima i sebičnim. Oni imaju tendenciju da gledaju odozgo na svoje inferiorne (u osnovi, na sve ostale), a mogu i srušiti druge kako bi se izgradili. Oni će manipulirati drugima kako bi dobili ono što žele.
Korak 6. Utvrdite nedostatak emocionalne empatije kod osobe
Postoje dvije glavne vrste empatije: kognitivna empatija (sposobnost razumijevanja nečijih emocija) i emocionalna empatija (dijeljenje nečijih emocija). Neko ko ima NPD ne dijeli tuđe emocije i nema želju da to nauči.
Usporedite ovo s autizmom, za koji je osobi obično stalo, ali se trudi razumjeti. Za razliku od nekoga s NPD -om, autisti mogu spontano pomoći drugima i uznemiriti se (ponekad do te mjere da se moraju povući) kada vide nekoga u nevolji. Razlikujte uvjete primjećujući kako osoba reagira ako im izričito kažete da su povrijedili nečija osjećanja; autistična osoba će obično postati uznemirena i zabrinuta, dok je malo vjerojatno da će nekome s NPD biti svejedno
Savjet:
Empatija u narcizmu obično se može sažeti kao "Mogu reći šta osjećate, ali to me ne smeta". Neko s NPD -om obično će primijetiti i razumjeti osjećaje drugih, ali ih neće dijeliti. I oni mogu koristiti ove informacije za manipulaciju ljudima.
Korak 7. Uočite ako osoba pretjerano reagira na kritiku
Neće nastojati zadovoljiti potrebe drugih. U stvari, oni mogu ljutito reagirati na svaki zahtjev za takvim, jer se to može doživjeti kao kritika.
- Nekada se smatralo da je pretjerani osjećaj vlastite vrijednosti u NPD-u kompenzacija stvarnog nedostatka samopoštovanja. Stručnjaci sada vjeruju da se narcisi zavaravaju jer vjeruju u svoju grandioznost. Oni smatraju da imaju pravo na obožavanje drugih, uprkos bilo kakvim dokazima o postignućima.
- Stoga, ljudi s NPD -om mogu pretjerano reagirati, možda čak i postati agresivni, kad se osjećaju napadnutima i najmanjim kritikama.
- Razlikovati NPD od graničnog poremećaja ličnosti (BPD) gledajući uzimaju li kritiku k srcu. Netko s NPD-om može se naljutiti, dok se netko s BPD-om također može uspaničiti i pasti u spiralu niskog samopoštovanja.
Korak 8. Razmotrite ima li osoba nerealna očekivanja
Osoba sa NPD-om će imati pretjerana uvjerenja o sopstvenoj važnosti, superiornosti, postignućima i sposobnostima; manipulativno ponašanje, kao i očekivanja poslušnosti, divljenja i prava; i zaokupljenost „fantazijama o uspjehu, moći, sjaju, ljepoti ili savršenom paru“.
Ljudi s NPD -om često zahtijevaju da se u njihovo ime potroši ili proizvede najviši mogući kvalitet ("najbolji")
Korak 9. Prepoznajte da li osoba koristi druge
Ljudi s narcisoidnim poremećajem ličnosti često su skloni manipulirati ili iskorištavati situacije i ljude u svom životu kako bi napredovali ili se izvukli sa svojim ponašanjem. Ako mogu pronaći način da dobiju ono što žele, obično će učiniti sve što je potrebno.
Na primjer, recite da ste neodlučni i da vam nedostaje samopouzdanje. Ako ste se vi i narcist posvađali oko nečega što su vam učinili loše pa ih nekoliko dana kasnije prozovete zbog toga, oni to mogu poreći i odbaciti rekavši "Ne budi blesav; to se nije dogodilo", znajući da će vas natjerati da posumnjate u svoje gledište
Korak 10. Pogledajte odnose te osobe
Gotovo je uvijek teško raditi ili živjeti s nekim s narcisoidnim poremećajem ličnosti. Ljudi sa NPD -om imaju problema u ličnim odnosima, kao i na poslu i/ili u školi.
Neki mogu primijetiti stvarnu ili uočenu manu u svom savršenstvu koja dovodi do depresije ili ćudljivosti. Samoubilačke misli dodatno kompliciraju stvari
Korak 11. Primijetite da li postoji zloupotreba droga ili alkohola
Kad život ne teče glatko, neko s NPD -om može imati problema s drogama ili alkoholom. Ispitajte koliko osoba konzumira alkohol ili zloupotrebljava droge.
Korak 12. Napravite važnu razliku između zloćudnog narcisa i nekoga ko pokušava biti dobra osoba
Dok uzimanje NPD -a čini izazovnijim biti dobra osoba, ljudi s NPD -om nisu osuđeni na zlo. Ljudi s NPD -om mogu odlučiti pokušati se ponašati prema drugima s pristojnošću i poštovanjem, iako im to može otežati njihova iskrivljena gledišta.
- Osoba mora sama napraviti ovaj izbor. Ne možete ih promijeniti i to nije vaša odgovornost. Ne gubite vrijeme pokušavajući "popraviti" nekoga ko ne vidi ništa loše u njihovom ponašanju.
- Primijetite je li osoba voljna razmisliti o svom ponašanju, ispričati se kad je potrebno, pokazati brigu za tuđe emocije i poraditi na dobrom postupanju s drugim ljudima. Mogu raditi na tome da nauče kako se bolje ponašati.
- Verbalno zlostavljanje shvatite ozbiljno. Niko ne zaslužuje to trpjeti, pa se distancirajte ako vas ta osoba maltretira.
Metoda 3 od 3: Briga o sebi i drugima
Korak 1. Potražite emocionalnu podršku na drugom mjestu
Prihvatite odmah da ta osoba neće zadovoljiti vaše emocionalne potrebe. Nađite prijatelja od povjerenja ili drugog povjerenika (rođaka, savjetnika ili svećenika, na primjer) koji će vas poslušati i razumjeti za vrijeme kada trebate razgovarati o svojim frustracijama. Imajte mrežu prijatelja koji će popuniti ostale emocionalne praznine u vašem životu.
- Ako vaša žena ima NPD, možda neće dijeliti vaš entuzijazam kada dobijete pohvalu na poslu jer se to nje lično ne tiče. Možda će čak dobiti i ovu pohvalu negativno ako na svom poslu nema redovne djevojke. Budite spremni na njen ho-hum odgovor.
- Pošaljite sretnu poruku na društvene mreže ili nazovite par prijatelja koji će vam dati petice koje zaslužujete.
Korak 2. Obrazujte se da poboljšate kvalitet života
Svaki pojedinac je jedinstven, stoga se educirajte o narcisoidnom poremećaju ličnosti, ali isto tako dajte sve od sebe da naučite kako vaša određena osoba s NPD -om obrađuje svoj svijet. Što bolje razumijete taj objektiv, to više možete prilagoditi svoj pristup njemu tako da češće nego inače postižete rezultate koje tražite.
- Naučite predvidjeti kako će reagirati u određenim okolnostima, a zatim postavite scenarij kako biste postigli željene rezultate. Ispitajte kako vas vide u svom svijetu, a zatim pokušajte uklopiti taj kalup što udobnije možete.
- Ne savijajte se toliko da se slomite, već manipulirajte postavkom tako da postoji sretan medij. Ne zaboravite upotrijebiti bakin maksim koji se daje mladenkama: On će učiniti sve što želite ako ga natjerate da pomisli da je to njegova vlastita ideja.
- Što bolje poznajete i razumijete svoju osobu s NPD -om, veća je vjerovatnoća da ćete doprijeti preko zida koji vas razdvaja kako biste pokazali da vam je zaista stalo, što će oboje imati koristi.
Korak 3. Nemojte odustati od emocionalnih gesta
Možda ćete otkriti da osoba s NPD-om dobro reagira na neemocionalne usluge koje naučite činiti. To, međutim, ne znači da morate odustati od emocionalnih gesta iz vlastitog srca.
- Zapravo, možda će im biti drago što mogu pokazati saradnicima da ste im u kutiju za ručak stavili ljubavnu poruku. Imajte na umu, međutim, da te noći vjerovatno kod kuće nećete dobiti izraz zahvalnosti.
- Vaš izraz brige zadovoljit će vašu potrebu pružanja ljubavi bez boli sve dok ne očekujete da će emocionalno reagirati ili uzvratiti vaš gest.
Korak 4. Potražite savjet iz drugih izvora
Napravili ste pravi put tako što ste se počeli educirati o narcisoidnom poremećaju ličnosti. Postoje brojne grupe za podršku, knjige i drugi izvori s praktičnim savjetima koji će vam pomoći da preživite ovu izazovnu vezu.
Korak 5. Podijelite ideje sa drugim ljudima
Ne zaboravite da niste jedina osoba na koju narcisoidna ličnost utiče u vašem životu. Podijelite ideje s prijateljima i suradnicima ove osobe koji pokušavaju održati odnos s njima.
Korak 6. Pratite svu djecu koju osoba ima
Ako s tom osobom živi djeca, pobrinite se da su sa ovim roditeljem na sigurnom. Narcisoidni roditelji često mogu biti verbalno ili emocionalno nasilni. Uzmite u obzir ako djeci nedostaju određene socijalne vještine zbog ponašanja njihovih roditelja. Razmotrite načine na koje možete nadoknaditi ili ponovo poučiti određene socijalne vještine kako djeca ne bi postala odrasla sa sličnim ponašanjem.
