Jeste li uznemireni ili osramoćeni zbog svojih suhih, ispucalih peta? Suhe ili ispucale pete mogu se činiti nemogućim riješiti, pogotovo ako ne poduzimate prave korake za njegu stopala. Postoji mnogo različitih metoda za ispravljanje ovog stanja i ublažavanje frustracije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje kućnom njegom pete
Korak 1. Potopite noge u toplu vodu
Koristite kadu ili napunite posudu dovoljno veliku da potopite stopala. Namakanje stopala u toploj vodi će koristiti vašim stopalima na nekoliko različitih načina, poput hidratacije kože, smirivanja bolova u stopalima i pripreme za nogu. piling.
- Pokušajte staviti malo Epsom soli u kupku za stopala. Epsom sol se koristi u brojnim stanjima, ali može pomoći suhim petama smirujući suhu kožu i ubijajući bakterije ili gljivice koje se nalaze u koži.
- Sjednite u kupku za stopala najmanje 5 minuta. Ostanite u njoj duže ako imate vremena. Što duže pustite da vam noge natapaju, lakše ćete očistiti mrtvu kožu kad dođe vrijeme za piling. Idealno je boraviti 5 do 15 minuta. Ali nemojte namakati i tretirati stopala na ovaj način više od 3 puta sedmično jer bi vam na kraju mogla isušiti stopala.
Korak 2. Uklonite žuljeve domaćim pilingom
U piling možete koristiti brojne sastojke, od kojih većinu možete pronaći u svom kupaonskom ormaru ili kuhinjskoj ostavi. Ono što ćete odlučiti koristiti u svom pilingu ovisit će o vašim željama i/ili eventualnim alergijama na različite sastojke.
- Isprobajte jednostavan piling s 2 žlice (29,6 ml) smeđeg šećera, 1 žličicom soka od limuna, 1 žlicom (14,8 ml) meda i 1 žlicom maslinovog ulja. Pomiješajte ove sastojke u zdjeli. Nakon namakanja, kružnim pokretima nježno utrljajte smjesu u pete.
- Takođe možete pokušati da dodate šolju mleka u kupku za stopala. Potopite u smjesu mlijeka i vode 5-10 minuta. Napravite pastu od 4 žlice (59,1 ml) šećera ili soli i ½ šalice dječjeg ulja ili kokosovog ulja. Nakon natapanja umasirajte ovu mješavinu u pete kamenom plovućcem kako biste uklonili mrtvu kožu i omekšali pete.
Korak 3. Pomoću turpije za stopala uklonite mrtvu kožu
Ako već nemate turpiju za stopala, lako ih je pronaći u prolazu za ljepotu ili osobnu njegu u lokalnoj trgovini ili velikoj trgovini. Jedna strana turpije će izgledati pomalo kao rende, dok će druga strana imati površinu brusnog papira.
- Možete se odlučiti za turpijanje stopala dok su još suha, prije natapanja. Ponekad mokra koža otežava gledanje najsuvijih područja peta, pa prema želji možete turpijati pete prije namakanja i ribanja.
- Pazite da ne napnete previše pete. Kada primijetite da je koža glatkija i mekša, prijeđite na drugo mjesto ili drugo stopalo. Prekomjerno nanošenje pilula može dovesti do toga da je vaša koža osjetljivija ili sklona ponovnom isušivanju. Izbjegavajte turpijanje stopala više od tri puta sedmično.
Korak 4. Navlažite pete
Nakon natapanja, turpijanja i ribanja, pobrinite se da zadržite vlagu na petama. Možete koristiti razne hidratantne kreme, bilo da se odlučite za vlastite ili one koje imate pri ruci.
- Možete sami napraviti hidratantnu kremu za pete kombinirajući žlicu maslinovog ulja s nekoliko kapi ulja limuna ili lavande. Pomiješajte ih zajedno i nanesite smjesu na pete. Nosite čarape kako biste zadržali vlagu dok upija kožu.
- Ako imate pri ruci bočicu ovlaživača, možete je koristiti. Nanesite debeli sloj, a zatim pustite da se upije prije nego nanesete drugi.
Metoda 2 od 3: Traženje profesionalnih usluga ili proizvoda
Korak 1. Napravite pedikir u salonu
Idite u lokalni salon za nokte ili kozmetički salon i napravite profesionalnu pedikuru. Cijene se kreću od 20 USD do preko 100 USD, stoga svakako kupujte i pogledajte koja lokacija nudi nešto u vašem cjenovnom rangu.
- Različiti saloni mogu koristiti različite proizvode ili ponuditi različite usluge. Uradite domaću zadaću i odlučite koji salon nudi ono što tražite. Luksuzna dnevna lječilišta mogla bi prevladati ekstravagantnijim pedikirom, dok bi vaš lokalni salon za nokte mogao biti malo manje raskošan, ali ipak obavite posao.
- Gdje god se odlučite za pedikir, pobrinite se da salon izgleda čisto i sigurno. Uvjerite se da je tehničar certificiran ili licenciran te da koristi sterilizirane alate.
- Ne ustručavajte se zatražiti od svog tehničara da se usredotoči na vaše pete dok radite pedikir. Dajte im do znanja da imate problema sa suhim potpeticama, a oni će više vremena provesti podnoseći ih i izglađujući ih umjesto vas.
Korak 2. Posjetite dermatologa ili podiatrista
Ako vaše suhe pete izazivaju više briga nego samo iritacija, možda biste trebali potražiti savjet dermatologa ili podiatrista. Dermatolog može riješiti probleme vezane za kožu, dok se podiatrist posebno fokusira na zdravlje stopala.
- Ako počnete imati problema s hodanjem bez boli, imate problema s predugim stajanjem na nogama ili vam lijekovi kod kuće više ne djeluju ili su učinkoviti, možda ćete morati potražiti savjet liječnika.
- Ljudi sa određenim zdravstvenim stanjima, poput dijabetesa, mogu patiti od zdravstvenih problema sa stopalima. Ako imate dijabetes ili bilo koje drugo zdravstveno stanje koje utječe na vaše živce, bit ćete oprezni i ostati pod nadzorom liječnika kada se brinete za pete.
Korak 3. Kupite posebne kreme, pilinge ili ljekoviti balzam
Postoji veliki broj mogućnosti koje možete izabrati kada su u pitanju posebne kreme, balzami i pilingi za stopala. Prolaz za osobnu njegu u vašoj lokalnoj ljekarni najbolje je mjesto za provjeru.
- Pročitajte etikete svake kreme. Pogledajte koja krema ili balzam najbolje odgovaraju vašim specifičnim potrebama. Neke kreme za stopala izrađene su posebno za suhe ili ispucale pete i primjenjivat će se samo na ovo područje.
- Ako ste zatražili pomoć ili savjet liječnika, mogli bi vam prepisati ljekovitu kremu. Nanesite bilo koju kremu ili balzam na recept prema uputstvima vašeg ljekara.
Metoda 3 od 3: Uspostavljanje rutine njege pete
Korak 1. Izbjegavajte nošenje otvorenih cipela ili hodanje bosi
Možda ste primijetili da vam pete pate kada nosite vrlo ravne cipele s otvorenim leđima, poput japanki ili sandala. Kada izložite pete noseći ove cipele ili hodajući bosi, one su sklonije suhoći, pucanju i iritaciji.
- Hodanje bosih nogu ili u cipelama s otvorenim leđima uzrokovat će da vaša koža žulji stvara zaštitnu barijeru na stopalima. Držeći stopala u zatvorenim cipelama, vaša koža neće morati stvarati ovu žuljevitu barijeru.
- Kad je moguće, nosite čarape i zatvorene cipele, poput tenisica ili patika. Ne samo da će ovo zaštititi kožu na vašim petama, već će i pomoći vašem držanju i zdravlju zglobova podržavajući lukove.
Korak 2. Prilagodite svoju prehranu
Hidratacija je važna, ali u stvarnosti, pijenje više vode neće imati veliki utjecaj na vašu suhu kožu. Pokušajte unijeti više masnih kiselina u svoju prehranu. Oni se nalaze u orašastim plodovima, maslinovom ulju i lososu.
Studije pokazuju da povećanje unosa boražine ili dodataka lanenog ulja može pomoći u povećanju vlage u koži i ublažiti suhoću. Pokušajte uzimati najmanje 2,2 grama (0,08 oz) ovih dodataka dnevno
Korak 3. Neka stopala budu čista i navlažena
Podrazumijeva se da pravilna higijena i čistoća mogu održavati različite aspekte vašeg tjelesnog zdravlja, ali posebno je važno paziti da vaša stopala budu čista. Održavanje stopala čistim spriječit će rast bilo koje vrste bakterija ili gljivica na vašim petama, a može pomoći i u smanjenju suhoće.
- Možda ćete primijetiti da se, kad često perete ruke, isušuju. Isto se može dogoditi i s vašim stopalima. Dakle, važno je održavati vlažnost stopala u korelaciji s njihovom čistoćom. Nakon umivanja ili tuširanja nanesite hidratantnu kremu na pete i stopala.
- Pokušajte nanijeti hidratantnu kremu na pete prije spavanja i obući par debelih čarapa. Čarape će zadržati vlagu u vašim petama dok spavate. Ako to učinite s vremenom, smanjit ćete suhoću peta.
- Većina trgovina prodaje posebne čarape za održavanje mekih stopala i peta. Dolaze s losionom ili gel umetcima na petama. Mogli biste razmisliti o isprobavanju ovih par u krevet.
Korak 4. Izbjegavajte jako vruće ili predugo tuširanje
Predugo zadržavanje u vrućoj kupki ili pod tušem može isušiti stopala i pete. Kako se to ne bi dogodilo, pokušajte ne povećavati temperaturu vode previsoko ili ostati predugo pod tušem.
Određeni sapuni koje koristite pod tušem također se mogu osušiti do peta. Pazite da koristite blagi sapun i razmislite o isprobavanju sapuna u koji je ugrađena hidratantna krema
Savjeti
- Kupujte okolo kako biste dobili najbolje ponude za losione, sapun i druge potrepštine.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati nove suplemente.
