Bilo da se suočite s problemom, pokušavate srediti svoj život ili jednostavno želite strukturirati dan, trebat će vam plan. Izrada plana može izgledati zastrašujuće, ali uz malo marljivosti, pravih alata i malo kreativnosti, moći ćete izraditi plan i početi ostvarivati svoje ciljeve.
Koraci
Metoda 1 od 3: Planiranje vašeg dana
Korak 1. Sjednite s komadom papira
To može biti u dnevniku, spiralnoj bilježnici ili praznom dokumentu na vašem računaru-sve što vam najbolje odgovara. Navedite šta vam je potrebno da postignete tog dana, uključujući sve sastanke i sastanke koje možda imate. Koji su tvoji ciljevi za danas? Želite li uklopiti vrijeme za vježbanje ili opuštanje? Koje zadatke morate završiti?
Korak 2. Kreirajte raspored za sebe
U koje vrijeme biste danas trebali obaviti svoj prvi zadatak, projekt ili aktivnost? Navedite svaku aktivnost, počevši od one najranije, pa prolazeći kroz sate u danu. Pobrinite se da zaobiđete sve sastanke ili sastanke koje imate. Naravno, svi su dani različiti, pa će i plan svake osobe biti drugačiji. Osnovni plan mogao bi izgledati otprilike ovako:
- 9:00 do 10:00 ujutro: Idite u ured, provjerite e -poštu, pošaljite odgovore
- 10:00 do 11:30: Sastanak sa Georgeom i Sue
- 11:30 do 12:30 sati: Projekt #1
- 12:30 do 13:15: Ručak (jedite zdravo!)
- 13:15 do 14:30: Pregledajte projekat #1, sastanite se sa Samom i razgovarajte o projektu #1
- 14:30 do 16:00: Projekt #2
- 4:00 do 17:00: Pokrenite projekat #3, postavite stvari za sutra
- 17:00 do 18:30: Napustite kancelariju, idite u teretanu
- 18:30 do 19:00: Pokupite namirnice do kuće
- 7:00 do 20:30: Napravite večeru, opustite se
- 20:30: Idite u kino sa Codyjem
Korak 3. Preusmjerite se svakih sat vremena
Važno je nakon svakog dodijeljenog vremena odvojiti trenutak da provjerite koliko ste bili produktivni za to vrijeme. Jeste li učinili sve što je potrebno da to učinite? Zatim, dajte sebi minutu za resetiranje-zatvorite oči i opustite se. Na ovaj način ćete moći efikasno preći na sljedeću aktivnost koju morate obaviti.
Ponekad ćete morati napustiti projekt i vratiti mu se kasnije. Zabilježite gdje ste stali. Ovo će olakšati kasniji povratak na projekat
Korak 4. Pregledajte svoj dan
Kad završite većinu dana, odvojite trenutak da provjerite koliko ste uspjeli u pridržavanju svog plana. Jeste li uspjeli završiti sve što ste htjeli? Gdje si se okliznuo? Šta je uspjelo, a šta nije? Šta vam je odvuklo pažnju i kako to možete spriječiti u budućnosti?
Imajte na umu da će za neke projekte trebati nekoliko dana ili sedmica da se završe, i to je u redu. Pokušajte razmišljati o tome šta ste postigli u smislu povećanja, a ne u cjelini. Ako je potrebno, naučite planirati svoju sedmicu pored dana kako biste svoj projekt završili na vrijeme
Score
0 / 0
Metod 1 Kviz
Kako biste trebali razmisliti o svom napretku na kraju dana?
Zamislite to kao postupno.
Da! Fokusirajte se na svoj dan u malim komadima dok prolazite kroz proces pregleda. Ako imate veliki projekat na kojem radite tokom dana, fokusirajte se na dijelove koje ste danas obavili, a ne na ono što još morate raditi sutra i ostatak sedmice. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Kao cjelina.
Ne! Ne gledajte svoj dan ili svoje projekte kao jednu veliku cjelinu. Ako radite na velikom projektu i fokusirate se na sve što ste uradili, kao i na sve što još morate učiniti, mogli biste biti preopterećeni. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Fokusirajte se na ono što niste uspjeli učiniti.
Ne baš! Pokušajte se ne fokusirati previše na ono što se nije dogodilo. Iako morate znati gdje ste iskliznuli, moglo bi vas svladati ili obeshrabriti da se usredotočite samo na ono što niste uspjeli. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 2 od 3: Kreiranje životnog plana
Prvi dio: Procjena uloga koje igrate
Korak 1. Odredite koje uloge igrate u sadašnjosti
Svaki dan obavljamo različite uloge (od učenika do sina, od umjetnika do bajkera). Ono što želite učiniti je razmisliti o ulogama koje trenutno igrate u svom svakodnevnom životu.
Ove uloge mogu uključivati (između mnogih, mnogih drugih): Putnika, studenta, kćerku, književnicu, ladicu, zaposlenika, duvača stakla, planinara, unuka, mislioca itd
Korak 2. Razmotrite uloge koje želite imati u svojoj budućnosti
Mnoge od ovih budućih uloga mogle bi se preklapati s ulogama koje trenutno imate. Ove uloge su imenice koje biste htjeli koristiti da opišete sebe na kraju svog života. Razmislite o ulogama koje trenutno igrate. Da li vas neko od njih nepotrebno stresira? Ako je tako, možda ta uloga ne bi trebala biti nastavljena kroz vaš život. Dajte tim ulogama prioritet od najvažnijih do najmanje važnih. Ova vježba će vam pomoći da utvrdite šta zaista cijenite u životu i šta vam je najvažnije. Imajte na umu, međutim, da je ova lista potpuno promjenjiva-baš kao što se i vi stalno mijenjate.
Vaš spisak bi mogao izgledati otprilike ovako: majka, kćerka, supruga, putnik, duvač stakla, mentor, volonter, planinar itd
Korak 3. Odredite razlog iza uloga koje želite igrati
Uloga je odličan način da se definirate, ali razlog zašto želite igrati tu ulogu je ono što joj daje smisao. Možda želite biti volonter jer vidite probleme u svijetu i želite učiniti svoj dio da ih riješite. Ili možda želite biti otac jer želite svojoj djeci pružiti savršeno djetinjstvo.
Jedan od načina da vam pomognemo da definirate svrhu svoje uloge je da zamislite vlastitu sahranu (da, ovo je prilično morbidno, ali zaista funkcionira). Ko bi prisustvovao? Šta biste htjeli da kažu o vama? Kako želite da vas se sjeća?
Drugi dio: Stvaranje ciljeva i kreiranje vašeg plana
Korak 1. Stvorite široke ciljeve koje želite postići tokom svog života
Kako želite napredovati? Šta želite postići u svom životu? Zamislite ovo kao svoj spisak stvari-stvari koje želite učiniti prije smrti … Ovi ciljevi bi trebali biti oni koje zaista želite postići-a ne oni za koje mislite da biste trebali imati. Ponekad pomaže u stvaranju kategorija za vaše ciljeve kako biste ih lakše vizualizirali. Neke kategorije koje možete koristiti uključuju (ali svakako nisu ograničene na):
- Karijera/poziv; Putovanje; Društveni (porodica/prijatelji); Zdravlje; Financije; Znanje/intelekt; Duhovnost
- Neki primjeri ciljeva (prema gore navedenim kategorijama) uključuju: Objavljivanje knjige; putovanje na sve kontinente; oženiti se i zasnovati porodicu; izgubiti 20 kilograma; zaraditi dovoljno novca da si priuštim slanje djece na fakultet; magistrirati kreativno pisanje; saznajte više o budizmu.
Korak 2. Stvorite neke posebne ciljeve sa određenim datumima do kojih ćete ih postići
Sada kada imate neke neodređene ciljeve koje želite postići u svom životu, postavite neke definirane ciljeve. To znači dati sebi datum za postizanje ovih ciljeva. Evo nekoliko primjera koji su malo definiraniji od onih navedenih u prethodnom koraku.
- Pošaljite rukopis knjige 30 izdavača do juna 2018.
- Putujte u Južnu Ameriku 2019. i Aziju 2020. godine.
- Izvažite 120 kilograma do januara 2019.
Korak 3. Procijenite svoju stvarnost i gdje se trenutno nalazite
To znači biti iskren prema sebi i zaista pogledati svoj sadašnji život. Koristeći ciljeve koje ste naveli, razmislite o tome gdje se trenutno nalazite u odnosu na njih. Na primjer:
Vaš cilj je objaviti knjigu i poslati rukopis izdavačima do novembra 2018. Trenutno imate polovinu napisanog rukopisa i niste potpuno sigurni da vam se sviđa prva polovina
Korak 4. Shvatite kako ćete postići svoje ciljeve
Koje korake ćete morati poduzeti da biste postigli svoj cilj? Procijenite korake koje ćete morati proći i zapišite ih. Da nastavimo s primjerom objavljivanja knjige:
- Od sada do novembra 2018. morat ćete: A. Ponovo pročitati prvu polovinu knjige. B. Završite sa pisanjem knjige. C. Preradite aspekte knjige koji vam se ne sviđaju. D. Uredite gramatiku, interpunkciju, pravopis itd. E. Navedite nekoliko kritičnih prijatelja da pročitaju vašu knjigu i daju vam povratne informacije. F. Istražite izdavače za koje mislite da bi smatrali vašu knjigu za objavljivanje. G. Pošaljite svoj rukopis.
- Nakon što ste napisali svoje korake, razmislite koji bi mogli biti teži od drugih. Možda ćete morati još više slomiti neke svoje korake.
Korak 5. Napišite korake za postizanje svih svojih ciljeva
To možete učiniti u bilo kojem formatu koji želite-bio to rukopis, na računaru, u boji itd. Čestitamo, upravo ste napisali svoj životni plan!
Korak 6. Ponovo pregledajte svoj plan i prilagodite ga
Kao i sa svime na ovom svijetu, vaš će se život promijeniti i vaši ciljevi će se promijeniti. Ono što vam je bilo važno s 12 godina možda vam neće biti toliko važno sa 22 ili 42 godine. U redu je promijeniti svoj životni plan, u stvari je zdravo to učiniti jer pokazuje da ste svjesni i usklađeni sa promenama koje se dešavaju u vašem životu. Score
0 / 0
Metod 2 Kviz
Ako imate teške korake u svom životnom planu, koji je najbolji način da ih preradite?
Trebali biste promijeniti opći cilj.
Ne! Ne biste trebali promijeniti jedan od svojih životnih ciljeva jer su koraci previše komplicirani. Ako je vaš cilj nešto za što znate da možete postići napornim radom, tada biste trebali zadržati svoj cilj i pronaći drugačiji način da preradite svoje korake. Odaberite drugi odgovor!
Korake možete podijeliti na manje korake.
Nice! Ako su neki od vaših koraka preteški ili vam se čini da su uključeni u njih više nego što ste u početku mislili, možete ih podijeliti na manje korake. U svom životnom planu iskoristite onoliko koraka koliko vam je potrebno. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Svaki korak možete učiniti širim, tako da svaki pokriva više zadataka.
Ne baš! Trebali biste nastojati da vaš životni plan bude što precizniji, do svakog koraka. Čak i kad su vaši koraci komplicirani, trebali bi biti što jasniji i precizniji koliko ih možete napraviti. Pogodi ponovo!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 3 od 3: Rješavanje problema planom
Prvi dio: Definiranje problema
Korak 1. Prepoznajte problem sa kojim se suočavate
Ponekad je najteži dio stvaranja plana za rješavanje problema to što niste baš sigurni u čemu je problem. Često nam problem s kojim se suočavamo zapravo stvara dodatne probleme. Ono što trebate učiniti je prijeći na korijen stvari-pravi problem koji morate riješiti.
Mama ti ne dozvoljava da odeš u planinarsku kolibu svog prijatelja za četiri nedelje. Ovo je definitivno problem, ali ono što trebate učiniti je utvrditi korijen ovog problema. Činjenica je da na satu algebre dobivate C-, zbog čega vaša mama ne želi da vikend provodite na skijanju. Stoga je problem što vam ne ide na satu matematike. Ovo je problem na koji se morate fokusirati
Korak 2. Znajte šta se nadate rezultatima rješavanja vašeg problema
Koji je vaš cilj koji se nadate postići rješavanjem svog problema? Možda se uz vaš glavni cilj veže više nada. Usredotočite se na postizanje svog cilja i drugi će rezultati doći s njim.
Vaš cilj je podići ocjenu na barem B na satu matematike. Uz ovaj cilj, nadate se da će vas podizanjem ocjene mama pustiti da odete u kolibu svog prijatelja
Korak 3. Utvrdite šta radite što utiče na problem
Koje ste navike razvili da mogu uzrokovati ovaj problem? Odvojite trenutak da ispitate svoju interakciju s problemom.
Vaš problem je što dobijate matematiku iz matematike. Pogledajte šta radite što utječe na ovaj problem: puno razgovarate sa svojim prijateljem na tom satu … puno, a niste radili domaće svako veče jer ste se nedavno pridružili fudbalskom timu, a nakon treninga utorkom i četvrtkom, sve što želite je večerati i spavati
Korak 4. Razmotrite vanjske prepreke koje bi mogle utjecati na vaš problem
Iako mnogi vaši problemi mogu biti uzrokovani vašim postupcima, mogu postojati i vanjske sile koje djeluju protiv vas. Razmislite šta bi ovo moglo biti.
Dobijate matematiku C, koju morate promijeniti. Prepreka vašem uspjehu, međutim, može biti to što zaista ne razumijete koncepte koji se uče na satu-ne samo zato što govorite na satu, već i zato što zapravo nikada niste 'dobili' algebru. Povrh toga, zapravo ne znate gdje biste dobili pomoć
Drugi dio: Pronalaženje rješenja i izrada plana
Korak 1. Odredite neka moguća rješenja za vaš problem
Ova rješenja možete jednostavno navesti na komad papira ili upotrijebiti neke tehnike brainstorminga poput izrade mape uma. Koji god način odabrali, trebali biste razmotriti rješenja kako na način na koji vi lično utječete na problem, tako i prepreke s kojima biste se mogli suočiti, a koje niste sami napravili.
- Rješenja za razgovor sa prijateljem u razredu: A. Prisilite se da sjednete na suprotnoj strani razreda od svog prijatelja. B. Recite svom prijatelju da u razredu dobivate jako lošu ocjenu i da se morate usredotočiti. C. Ako imate zadatak za sjedenje, zamolite svog učitelja da vas pomakne kako biste se mogli više fokusirati.
- Rješenja da ne radite domaći zbog fudbala: A. Uradite neki domaći zadatak za vrijeme ručka ili tokom slobodnog perioda kako ne biste imali toliko posla noću. B. Držite se strogog rasporeda-nakon vježbe ćete pojesti večeru, a zatim obaviti domaći. Nagradite se gledajući sat vremena televizije nakon što obavite domaći.
- Rješenja za nerazumijevanje algebre. O. Potražite pomoć prijatelja iz razreda koji vam može objasniti pojmove (ali samo ako oboje nećete biti ometeni pri rješavanju problema). B. Zamolite učitelja za pomoć-priđite učiteljici nakon časa i pitajte je li mogao zakazati sastanak s njom jer imate pitanja u vezi domaćeg zadatka. C. Uzmite tutora ili se pridružite studijskoj grupi.
Korak 2. Formirajte svoj plan
Sada kada ste shvatili u čemu je problem i razmislili o nekim rješenjima, odaberite rješenja za koja mislite da će najbolje djelovati i sami napišite plan. Zapisivanje vašeg plana pomoći će vam da ga zamislite. Objesite svoj pisani plan negdje gdje ga možete često vidjeti, poput ogledala koje koristite kada se pripremate za dan. Ne morate koristiti sva rješenja koja ste naveli, ali neke druge ideje rješenja trebate zadržati kao sigurnosne kopije.
- Vaš plan podizanja ocjene iz matematike trebao bi izgledati otprilike ovako:
-
Planirajte podizanje ocjene za četiri sedmice:
- Razgovarajte s Peggy o tome kako ne mogu pričati na času. (Ako nastavi da razgovara sa mnom, promijenite mjesto)
- Radite domaće zadatke za vrijeme ručka svakog utorka i četvrtka kako bih mogao nastaviti ići na fudbalske treninge, ali nemam puno posla kad dođem kući
- Odlazite u pomoć u školski centar za matematiku svakog ponedjeljka i srijede; pitajte svog učitelja da li mogu dodatno zaslužiti da podignem ocjenu
- Cilj: Do četvrte sedmice podići ću ocjenu na najmanje B
Korak 3. Procijenite uspjeh vašeg plana nakon jedne sedmice
Jeste li učinili sve što ste se nadali da ćete učiniti tokom prve sedmice isprobavanja vašeg plana? Ako niste, gdje ste se okliznuli? Prepoznajući na čemu morate raditi, moći ćete se učinkovitije pridržavati svog plana sljedeće sedmice.
Korak 4. Budite motivirani
Jedini način na koji ćete biti uspješni je ako zaista ostanete motivirani. Ako radite bolje kada ste motivirani, stvorite sebi nagradu (iako rješavanje vašeg problema može biti dovoljna nagrada). Ako jednog dana odstupite od plana, ne dopustite sebi da to ponovite. Nemojte na pola puta razjasniti svoj plan samo zato što se osjećate kao da ste blizu postizanja cilja-nastavite sa svojim planom.
Ako ustanovite da nešto što radite zaista ne funkcionira, izmijenite svoj plan. Zamijenite jedno od rješenja koje ste koristili u svom planu s drugim rješenjem koje ste smislili tokom sesije razmišljanja
Score
0 / 0
Metod 5 Kviz
Ako ste skoro ispunili svoj cilj, ali neki od posljednjih koraka su preteški, kako možete svladati izazov?
Odmorite se prije nego pokušate teže korake.
Ne! Primamljivo je opustiti se u svom planu ili koracima kad ste blizu kraja, posebno kada su radnje na kraju teške. Ali ako odustanete prije nego završite, bit će teže završiti na vrijeme ili uopće završiti. Odaberite drugi odgovor!
Pokušajte s drugim planom.
Ne baš! Iako bi moglo zvučati kao dobra ideja isprobati drugačiji plan, ako ste već uložili puno posla u svoj trenutni plan, možda ćete sebi nanijeti više štete nego pomoći. Pokušajte ne odstupati od prvobitnog plana koji ste razvili. Ako ipak odstupite od svog plana, trebali biste prihvatiti da se to dogodilo i izbjegavati to ponoviti. Pokušajte s drugim odgovorom…
Zamijenite težak iskorak za drugi.
Da! Ako je bilo koji od vaših koraka pretežak i ne vidite kako ćete ih prevladati, uvijek ga možete promijeniti za dostižniji korak. Pokušajte smisliti više radnji ili zadataka tijekom vaše brainstorming sesije kako biste mogli napraviti rezervni korak ako je onaj koji trenutno koristite previše težak za dovršiti. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Dok ispunjavate cilj, provjerite ga u svom planu kako biste vidjeli svoj napredak.
- Kada dodajete detalje svojih planova, pokušajte pogoditi što bi moglo poći po zlu i razviti planove za nepredviđene situacije.
- Čestitajte sebi na planovima i budite uzbuđeni zbog svojih ciljeva. Zamislite kako će vaš život biti drugačiji kada postignete ove ciljeve.
- Zapamtite da je planiranje samo posao koji pretvara kaos u grešku- nemojte to očekivati samo zato što ste stvorili plan koji će savršeno funkcionirati bez dodatnih napora. Plan je samo polazište.
- Imajte malo zdravog razuma i ne pokazujte svom sastanku (tj. Cody) kako se ona uklapa u vaš dnevni plan/raspored.
- Dajte sebi vremena da napravite plan; ako se frustrirate, možda ćete zaboraviti neke važne detalje.
