Biti hiper može biti nevjerojatno uzbudljivo iskustvo, a i nevjerojatno produktivno. Bezgranična energija dok ste samo kod kuće gledate televiziju nije najbolji izlaz, pa je najbolje imati plan. Ako ste na otvorenom s prijateljima i radite nešto aktivno, to može biti odlično za vas i zabaviti se za njih. Ponekad je čak i zarazno! Jeste li spremni za silazak sa zidova?
Koraci
1. dio od 3: Energiziranje vašeg uma
Korak 1. Energizirajte taj glas u glavi
Kada glas u vašoj glavi zvuči kao Eeyore, prilično je teško nabrijati se. Ali kad govori stvari poput: "9 ujutro - BUDI SJAJNO. 10 sati ujutro - Dominiraj razredom gimnastike KAO ŠEF. 11 sati - Odradi test hemije", prilično je teško ne osjećati se kao zec Energizer. Zato krenite trenirati glavu za energiju. Ovdje je da vas napumpa, čak i ako ne zvuči mnogo kao Arnold Schwarzenegger.
Ideja je ovdje da A) razgovarate sami sa sobom u uskličnicima - s entuzijazmom, s uzbuđenjem - ali i B) razgovarate sami sa sobom pozitivno. Vrlo je teško biti oduševljen neuspjehom ili stvarima koje vam ne idu na ruku. Zato, da biste energizirali svoje misli, razmislite vedrije
Korak 2. Nosite svijetle boje
Postoji razlog zašto nosimo crno na sahranama! Ispostavilo se da nošenje jarkih boja može vas učiniti sretnijima i energičnijima. Drugim riječima, hiper! Pa ako ste mislili otići u goth, oprostite. Bolje bi bilo da odete na Rainbow Brite.
Gledajući jarke boje, to takođe može učiniti. Kao da svijetle boje upućuju vaš mozak da se pripremi za zabavu i uzbuđenje. Nije ni čudo što se odrasli umore - stalno su u blizini crnaca, plavaca i preplanulih boja. Treba im malo narandže u životu
Korak 3. Igrajte se po kiši
U redu, to je vjerojatno najsmješnija stvar koju si mogao učiniti. Ali zaista, vlaženje na sve upozorava vaš sistem, budi vam sva osjetila. Tuševi zapravo mogu potaknuti vaš metabolizam! Pa idite i poprskajte malo vode po licu ili skočite u lokvu - sve je u redu!
Također, gotovo doslovno uklanja stres. Dakle, ako ste zabrinuti zbog nečega (što može biti totalno odugovlačenje), ciljajte na vodu. Možda bi život trebao biti jedna ogromna zabava u bazenu, ha?
Korak 4. Obucite se
Da se matursko veče održava svaki dan, ne bi bilo posebno. Vrlo mali broj ljudi bi se uzbudio i zujanje koje gaji jednostavno ne bi bilo prisutno. No, kad se odijevanje (čak i ako nije na maturalnoj zabavi) valja s vremena na vrijeme, to stvara neopipljivo uzbuđenje zbog kojeg nema energije. Zato iskoristite ovaj petak uveče da se obučete do devetke!
Ne morate oblačiti maturalnu haljinu ili smoking da biste vidjeli ovaj efekt. Samo navlačenje lijepe odjeće može vas dovesti u dobro raspoloženje, pogotovo ako to rade i vaši prijatelji. Što se tiče ovakvih efekata, brojke imaju definitivnu moć
Korak 5. Ograničite upotrebu televizora
Ispostavilo se da se pljuskate ispred televizora više nego samo opuštanje-oduzima energiju i pretvara vas u povrće. Na kraju ne želite ništa učiniti osim sjediti i ciklus se samo pogoršava. Dakle, ako postoji emisija koju morate pogledati, pogledajte je, ali onda ustanite s dupeta!
Umjesto toga, pokušajte igrati igre - čak i ako su to samo Riječi s prijateljima na Facebooku! To su iste opuštajuće stvari, ali vaš mozak zabavlja i jednostavno radi - umjesto zoniranja i gašenja kao što se događa kad puzite ispred cijevi
Korak 6. Budite sretni
Ovo smo već dotakli, ali stavimo to na liniju: super je teško biti hiper kad si na rupi. Kad pomislite na tužnu osobu, trče li oni, mašu rukama, vrište za vrhovima brda i jesu li, nezaustavljivi? Ne. Nikad. Dakle, ako želite postati hiper, morat ćete pobijediti te ružne misli. Ovdje nema mjesta za brigu, žaljenje ili tugu. Potreban vam je razlog za taj korak u vašem koraku!
Zato, šta god vas čini srećnim, učinite to. Plešite goli u svojoj dnevnoj sobi. Provedite noć pečeći 3, 197 šećernih kolačića. Igrajte šah na mreži 4 sata, a zatim napravite domaći. Ako pokrećete endorfine, dobro je
Dio 2 od 3: Energiziranje vašeg tijela
Korak 1. Dobro doručkujte
Studije pokazuju da konzumiranje dobrog, zdravog doručka bogatog proteinima (pomislite na ovas, bjelanjke i nemasno meso) u odnosu na, oh, recimo pakovanje krofni može imati trajan, energizirajući učinak cijeli dan. Pomislili biste da će vas šećer u tim krafnama potaknuti, i uspijeva - sve dok se ne srušite nekoliko sati kasnije (i onda ste opet gladni). Zato jedite zdrav doručak radi cijelog dana.
Osim zdravog doručka, važno je i samo doručkovati. Pospješuje vaš metabolizam, tijelo se okreće i spremni ste za dan. Ako ne jedete, možda ćete se osjećati usporeno, a popodnevna sijesta se može pretvoriti u izgubljeno veče
Korak 2. Idite na prirodne stimulanse
Kofein i šećer su standardi koji će podići nivo vaše aktivnosti. Oblik koji odaberete je osobnog ukusa, ali su energetski napici, kafa, gazirana pića i slatkiši odlični izvori. Ako ste imali vremena za planiranje, možda biste htjeli "unos ugljikohidrata" prethodne noći kako biste svom tijelu dali dodatni poticaj kako biste mogli izdržati duže.
- Naravno, s ovakvim stvarima doživjet ćete sudar. Moglo bi proći nekoliko minuta kasnije, možda i sati, ali to će se dogoditi. Rješenje nije potrošiti više. To će samo pogoršati sljedeći sudar!
- Budite oprezni s tabletama kofeina; ne uzimajte više od jednog. Vaše srce će početi ludjeti i osjećat ćete se kao da smrt kuca. Budite svjesni opasnosti drobljenja i šmrcanja tableta kofeina (ili bilo kojih tableta u tom smislu). Ne preporučuje se i može nanijeti tjelesne ozljede.
Korak 3. Vježba
Znate li da vas cijela stvar "sjedenje pred televizorom tjera da sjednete ispred televizora"? I suprotno je tačno. Kada vježbate, krv vam se pumpa, teče vam sokovi, tijelo je spremno i žestoko za pokret - što vas čini još hiper, iako ste energiju potrošili na vježbanje. Osećaćete se dobro, osetićete energiju i bićete zdraviji!
Jesmo li spomenuli da vježbanje oslobađa endorfin, vaš hormon sreće? Pričajte o ubijanju dvije ptice jednim udarcem
Korak 4. Dobro se naspavajte
Ovo definitivno nije problem. Ako želite imati ozbiljnih zaliha energije, naspavajte se 8 sati - ili naspavajte koliko god je vaš magični broj (vjerovatno negdje između 7 i 9). Kad niste potpuno odmorni, samo preživljavanje dana može biti izazov, a još manje uzbuđenje zbog toga.
Držite se istog rasporeda sna što je više moguće. Vaše tijelo se navikne kad se probudi i zaspi, a ako to zabrljate, bit će zabrljano. Bit će mnogo lakše probuditi se i biti sretan zbog toga kad se probudite u isto vrijeme cijele sedmice
Korak 5. Rock out. Hiper hiper potiče između vaših ušiju. To je mentalna stvar, ali uzima znakove iz vašeg tijela. Zato pustite muziku koja vas uzbuđuje za dobar početak. Krećite se s tim.
Ako volite vrlo aktivne video igre, i one su dobre. Ko kaže da je to jedina muzika na kojoj možete svirati? Ubijanje zombija je ipak svoj ritam
Dio 3 od 3: Korištenje vaše energije
Korak 1. Idite sa svojim prijateljima
Biti hiper sa ljudima ima svrhu: zajedno se uzbuditi, igrati i raditi zajedno. Energija mnogih može stvoriti divnu stvar! Vi niste kaotični nered. Imate svrhu: zabavu i energiju!
Razmislite i o tome da ponekad budete hiper, kako biste mogli dati sve od sebe u kondiciji, trčanju, trčanju ili vježbanju individualnih vještina sporta poput košarke-driblinga ili vježbanja hitaca iz tri poena brzinom bez borbe s velikim D
Korak 2. Isplanirajte neke aktivnosti u kojima možete pokazati svoje uzbuđenje i ozbiljno se zabaviti - sa svrhom
Odaberite mjesto na kojem je prihvatljivo biti hiper; trgovački centar je vjerovatno loš izbor, dok bi skejt park mogao dobro funkcionirati. Okupljanje prijatelja i odlazak u staračke domove neće najbolje iskoristiti vaše vrijeme. Ciljajte na mesta koja vas neće naterati da ućutkate ili vam ljubazno pokažu vrata.
Veliki, otvoreni prostori su najbolji. Zamislite parkove, plaže, terene ili mjesta posvećena atletici, poput košarkaškog terena ili bazena
Korak 3. Širite entuzijazam:
Ne pokušavajte "ostati mirni" na putu. Oduševite svoje prijatelje s vama. Podijelite slatkiše; natjerajte ostale da kupe energetska pića i gazirana pića s vitaminima i kofeinom. Hiperaktivnost je zarazna pa ćete se svi "hraniti" jedni drugima; svi ćete više uživati ako podijelite iskustvo.
Ako nekome nije do šmrcanja, donesite ga tamo! Nemojte ih zafrkavati ili ismijavati, jednostavno ih pozovite da se zabave koliko i vi. Nagovaranje ili zadirkivanje samo smanjuje vašu pozitivnu energiju (i energiju grupe)
Korak 4. Samo napred
Oslobodite tu nagomilanu energiju! Trčite, skačite … samo to učinite! Ovakav način života zapravo može postati gotovo duhovan događaj (pomislite da Indijanci plešu cijelu noć uz ritam bubnjeva). Što više radite to ćete se nevjerojatnije osjećati. Plešite kao da niko ne gleda. Zašto biste plesali na neki drugi način?
Samo prijateljski podsjetnik: oslobodite tu nagomilanu energiju na legalne načine. Pojavljivanje policajaca na licu mjesta najgora je vrsta ubojstva
Korak 5. Prekinite:
Nemojte samo odjednom odustati. U vašem tijelu prolazi ogromna zaliha endorfina - ako samo prestanete, doživjet ćete "kap" u kojoj nećete uživati. Zagrijali ste se pripremajući se - ohladite prije nego što prestanete. Ne biste iznenada sleteli avionom; razmišljajte o svom tijelu na isti način.
Odvojite minutu da se s prijateljima prisjetite. Nasmijte se tome. Jedite pristojnu hranu (ne znači slatkiše i planinsku rosu) i unesite dan. Fuj
Korak 6. Planirajte ponovo
Što duže čekate, više energije ćete skupiti da postanete hiper. Zamislite to kao nešto čemu se možete radovati! Kako ćete sljedeći put to učiniti još boljim?
Pozovite i više ljudi! Što više to bolje. A ako ne možete čekati toliko, razmislite o tome da postanete hiper u svoje slobodno vrijeme. Malo vježbe ne može naštetiti
Savjeti
- Uvjerite se da ste sretni; biti tužan i hiper uopće nije zabavno
- Budite sigurni da imate puno tekućine - bit ćete žedni.
- Pijte sok od pomorandže. Vitamin C je odličan za nivo energije.
- Napunjeni ste kad ste hiper i na kraju ćete se teško srušiti.
Upozorenja
- Ne pokušavajte postati hiper upotrebom ilegalnih droga poput kokaina jer predoziranje može uzrokovati smrtonosni srčani udar koji vodi do smrti, a posjedovanje u Sjedinjenim Državama je ilegalno.
- Provjerite je li lokacija koju odaberete odgovarajuća. Biti hiper i biti u zatvoru jednostavno neće biti zabavna kombinacija.
- Nemojte predozirati kofeinom ili šećerom. Glavobolja, bolovi u trbuhu, osjećaj da - pa, jednostavno nije dobro - nije ono što želite.
- Pobrinite se da vaši roditelji znaju kamo idete. Nije da ih želite tamo, ali ako postanete previše divlji, možete se ozlijediti, a imati takvu zaštitnu mrežu je dobar osjećaj.
