Bez obzira imate li dugo zadržavanje ili vam je let odgođen, spavanje na aerodromu može vam pomoći da provedete vrijeme i ostane vam svjež do kraja putovanja. Nažalost, aerodromi su bučno i svijetlo okruženje koje nije uvijek pogodno za san. Pronalaženjem dobrog mjesta za odmor, udobnošću i udobnošću stvorenja od kuće, možete brzo i lako zaspati.
Koraci
1. dio od 4: Brzo zaspite
Korak 1. Pokrijte oči
Što je tamnije vaše okruženje, lakše ćete spavati. Možete ga učiniti tamnijim prekrivajući oči rubom kapuljače ili šalom. Ako nemate nikakvu odjeću kojom biste ih pokrili, držite glavu u ruci tako da vam dlan prekriva oči. Ovo će stvoriti tamnije okruženje ugodno za san.
Može biti korisno nasloniti lakat na čvrstu površinu, poput naslona za ruke, kako biste glavi dali dodatnu podršku dok spavate
Korak 2. Dodajte ili uklonite slojeve radi udobnosti
Zapazite da li vam je prevruće, prehladno ili baš kako treba. Ako vam je toplo, uklonite sloj kako bi vam bilo ugodnije. Ako vam je hladno, izvadite sloj iz ručne torbice i stavite ga kako biste se lakše odmorili.
- Šal ili putna jakna mogu poslužiti i kao pokrivač. Često prekrivanje ruku i trupa učiniće da vam se cijelo tijelo zagrije. Također se osjeća malo više kao da ste kod kuće s ćebetom, što može biti utješno.
- Obično je lakše zaspati ako ste malo hladni.
Korak 3. Koristite slušalice
Blokirajte glasne najave i stvorite sebi ambijentalnu buku pomoću slušalica. Možete slušati muziku ili raditi vođenu meditaciju kako biste lakše zaspali.
Na vašem telefonu postoji mnogo besplatnih aplikacija koje vam mogu pomoći da se opustite i brzo zaspite, poput dubokog sna i opuštanja
Korak 4. Postavite alarm na telefonu
Postavite alarm najmanje pola sata prije ukrcaja. Čak i odgođeni letovi mogu se vratiti na raspored ako se riješe mehanički ili drugi problemi. Uvjerite se da je vaš telefon napunjen i budite oprezni jer ste se probudili prerano, a ne neposredno prije nego što se ukrcavanje završi.
Ako ste tip koji spava preko alarma, postavite nekoliko kako biste bili sigurni da ne samo da odgodite i da propustite let
2. dio od 4: Pronalaženje mjesta za spavanje
Korak 1. Ostanite blizu svoje kapije
Ako ostanete blizu svoje kapije, bit ćete obaviješteni o svim promjenama u statusu vašeg leta. Kada tražite mjesto za odmor, ostanite u sklopu svog leta i ne napuštajte terminal. Može vam biti od pomoći držati kapiju na vidiku, tako da možete biti u blizini ako se vaš let vrati prema rasporedu.
Korak 2. Pronađite redove sjedala bez naslona za ruke
Omogućit ćete najbolji mogući odmor ako legnete. Potražite klupe ili redove sjedala bez naslona za ruke na terminalu kako biste se mogli ispružiti i odmoriti najudobnije.
Pazite da ne blokirate nijedno mjesto koje je odvojeno za osobe s invaliditetom
Korak 3. Položite šal ili jaknu na čisto, prekriveno tepihom područje ako je potrebno
U nedostatku dobre klupe ili sjedala, potražite ugao s puta prekrivenog tepihom. Najčistija mjesta bit će ona bez velikog prometa. Polaganje šala ili jakne može pružiti lijepu prepreku između vas i tla.
Pazite da ne legnete na glavne pješačke staze ili područja s velikim prometom. Ne želite blokirati pristup ničemu i bolje ćete zaspati ako vas ne ometaju
Korak 4. Pronađite mirno mjesto koje nije izolirano
Potražite mirnije prostore između kapija ili u blizini suda za hranu kako biste uhvatili neke Zs. Ključno je pronaći područje koje nije pretjerano glasno, ali nije ni izolirano. Iako se molitvene sobe, prostori za jogu i druge manje posjećene aerodromske sobe mogu činiti kao dobra mjesta za spavanje, veća je vjerovatnoća da ćete biti meta krađe ako nema nikoga u blizini.
Korak 5. Potražite negdje prigušeno
Odaberite mjesto za spavanje dalje od prozora na kojem vas prirodno dnevno svjetlo može držati budnim. Težite za mestom koje se ne nalazi ispod svetlog plafona. Uglovi i područja za punjenje laptopa često su tamniji i stoga su bolji za spavanje.
Korak 6. Pitajte o objektima za spavanje ili ležaljkama
Mnogi noviji aerodromi, posebno međunarodni, imaju prostore sa ležajevima ili ležaljkama za putnike u tranzitu. Pronađite službu za korisnike aerodroma i pitajte imaju li takve sadržaje. Oni su često dostupni besplatno ili po nominalnoj satnici.
Odlazak na drugu dvoranu ili terminal rizičan je ako vaš let kasni. Najbolje je koristiti ovu strategiju na duže zadržavanje za planirani let
Korak 7. Kupite pristup salonu ako je moguće
Mnogi avionski saloni pružaju mogućnost tuširanja, jela i odmora. Ako imate duži boravak, isplati se kupiti dnevnu kartu do salona gdje možete spavati u udobnoj ležaljci. Većina ovih propusnica košta najmanje 50 USD, a saloni su obično otvoreni samo za putnike koji imaju kartu za isti dan u toj određenoj aviokompaniji.
Neke kreditne kartice avioprijevoznika uključuju pogodnosti, poput besplatnih ulaznica za salon. Ako često putujete, ovo bi vam moglo imati smisla
3. dio od 4: Udobnost
Korak 1. Osigurajte svoje dragocjenosti ili kupite ormarić
Stavite sve kritične vrijednosti, poput pasoša ili novčanika, u unutrašnji džep jakne. Nosite male dragocjenosti, poput satova ili naušnica, tako da su pričvršćene za vas. Za veće vrijedne predmete, poput prijenosnog računara ili tableta, može biti korisno osigurati ormarić. Na ovaj način možete brzo zaspati, znajući da su vam stvari na sigurnom.
Korak 2. Napravite improvizirani jastuk
Kao jastuk upotrijebite svoju torbu ili zategnutu jaknu. Ovo može ublažiti pritisak na vrat i omogućiti vam potpunije opuštanje. Može vam pomoći da grubu jaknu okrenete iznutra, tako da mekše podstave budu uz vaše lice.
Često se u vijestima mogu kupiti jastuci za vrat ako vam zatreba jastuk i ne možete zaspati
Korak 3. Odaberite ergonomski položaj za spavanje
Da bi vam odmor bio što bolje oporavka, htjet ćete podržati kralježnicu dok spavate. Lezite na leđa, a ispod koljena stavite napuštenu jaknu ili ruksak. To će pomoći u održavanju zakrivljenosti donjeg dijela leđa i umanjiti bol nakon buđenja. Ako možete zaspati samo na trbuhu, smotajte jaknu i stavite je ispod kukova za neutralniji položaj kralježnice.
Ako morate spavati sjedeći, sjednite naslonjeni leđima na zid i prekriženih nogu. Podignite jaknu i postavite je između donjeg dijela leđa i zida radi veće podrške kralježnici. Ako imate na raspolaganju još jedan sloj, dodajte malo jastučića iza vrata
Korak 4. Koristite toalet prije polaganja
Briga o vašim osnovnim potrebama pomaže vašem tijelu da se opusti i pripremi za san. Iako je dosadno nositi sve svoje torbe u kupaonicu, bolje ćete se odmoriti s praznim mjehurom.
Korak 5. Jedite užinu petnaest minuta prije nego što pokušate drijemati
Režajući želudac može vas držati budnima. Pojedite laganu užinu, poput banane ili granole, kako biste bili siti i opušteni. Izbjegavajte velike obroke, pogotovo ako ste skloni zračnoj bolesti.
Korak 6. Izvedite izmijenjenu rutinu prije spavanja neposredno prije nego što pokušate drijemati
Možete sebi pomoći da zaspite radeći ono što obično radite prije spavanja kod kuće. Bilo da perete zube i čitate 5 minuta ili izgovarate molitvu, izvođenje vaše rutine može vam pomoći da se oslobodite napetosti i brzo zadrijemate dodirujući svoje uobičajene ritmove.
4. dio od 4: Opremanje za spavanje na aerodromu
Korak 1. Spakirajte toaletne potrepštine u ručni prtljag
Mogućnost pranja zuba, nanošenja svježeg dezodoransa ili vlaženja lica može uvelike učiniti da se osjećate ljudskije dok putujete. Stavite svoje osnovne potrepštine u ručnu torbu tako da ih ostavite na spavanju na aerodromu ili da se osvježite nakon spavanja.
Sve vaše toaletne potrepštine trebale bi biti putne veličine i u skladu s ograničenjima za nošenje u vašoj zemlji
Korak 2. Donesite presvlaku
Donošenje meke majice ili duksera može spavanje na aerodromu učiniti ugodnijim iskustvom. Odlučite se za predmete lakših težina kako biste olakšali nošenje prtljage. Valjanje vaše odjeće može ih spriječiti da zauzmu previše prostora u vašem prtljagu.
Korak 3. Ponesite putno ćebe i jastuk
Temperatura na aerodromima često je nepredvidiva, pa vam ponošenje pokrivača može pomoći da udobnije spavate ili vam pružiti dodatni sloj između vas i tla. Slično, jastuk podržava vaš vrat i može vam pomoći da se opustite. Odlučite se za jastuk za vrat koji se lako napuhava. Ovo će zauzeti malo prostora u vašem ručnom prtljagu.
Lagane ćebad i jastuci mogu se kupiti od većine općih trgovaca, kamping trgovina, trgovina na otvorenom i prodavaonica prtljage
Korak 4. Obucite se slojevito
Slojevito oblačenje pruža vam mnogo mogućnosti za bolju regulaciju temperature i ugodan san. Majica kratkih rukava ili kombinezon ispod lagane jakne ili džempera daju vam mnogo svestranosti.
Ako vam je previše toplo, upotrijebite dodatne slojeve za podlogu za spavanje
Korak 5. Putujte sa sredstvima za spavanje
Maska za spavanje neće držati svjetlo, što može biti posebno korisno ako se krećete kroz različite vremenske zone. Uz to, donošenje slušalica pomaže vam da se opustite uz muziku na telefonu, tabletu ili muzičkom plejeru. Alarm koji ste postavili da se probudite također će vam se uvući direktno u uši.
