Priprema vašeg tijela za operaciju može pomoći u podržavanju prirodnog procesa ozdravljenja vašeg tijela. Sposobnost vašeg tijela da se izliječi nakon operacije ovisi o nekoliko faktora, uključujući prehranu, vježbe, stres, kvalitetu i količinu sna, te suzdržavanje od upotrebe tvari poput duhana, alkohola i droga. Iako promjena načina života prije operacije može biti od pomoći u liječenju, zdravo ponašanje trebalo bi biti dio vašeg redovnog načina života za najbolje rezultate. Također je važno slijediti upute vašeg ljekara kako biste se pripremili prije operacije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prehrana za jačanje imuniteta
Korak 1. Slijedite uravnoteženu, zdravu prehranu
Zdrava, uravnotežena prehrana kao dio vašeg normalnog načina života je idealna. Međutim, ako samo želite napraviti neke pozitivne promjene u načinu života prije operacije kako biste pomogli svom oporavku, tada je promjena vaše prehrane odlično mjesto za početak.
- Usredsredite se na konzumiranje integralne hrane, poput voća, povrća, žitarica, nemasnih proteina i nemasnih mliječnih proizvoda.
- Smanjite unos pržene, prerađene i slatke hrane. Pokušajte se kloniti brze hrane, peciva i grickalica poput čipsa i krekera.
- Pijte puno vode. Smanjite unos slatkih napitaka, poput sode i sokova. Umjesto toga, pokušajte većinu unosa tekućine dobiti iz vode. Ciljajte najmanje osam čaša vode od 8 unci dnevno.
- Obratite se svom ljekaru za savjet o tome kako poboljšati svoju prehranu. Vaš ljekar će možda moći dati posebne preporuke na osnovu vaših potreba i dijagnoze.
Korak 2. Pronađite hranu bogatu vitaminom A
Vitamin A može pojačati vaš imunitet i smanjiti rizik od infekcije. Trebali biste potražiti hranu bogatu ovim nutrijentom. To uključuje:
- Mrkva
- Slatki krompir
- Tikva
- Squash
- Goveđa jetra
- Pasulj
Korak 3. Jedite povrće i voće bogato vitaminom C
Vitamin C je još jedan važan vitamin za imunitet, ali možete ga dobiti dovoljno iz prehrane bez uzimanja suplemenata. Dobra hrana uključuje:
- Citrusi poput naranči i limuna
- Spanać
- Kale
- paprike
- Prokulica
Korak 4. Povećajte unos vitamina D
Neke vrste operacija, poput operacije srca i bariatrijske kirurgije, mogu doprinijeti nedostatku vitamina D. Povećanje unosa vitamina D prije operacije pomaže u smanjenju ovog nuspojave. To možete učiniti uzimanjem vitamina ili konzumiranjem hrane bogate vitaminom D. Dobra hrana uključuje obogaćene mliječne proizvode, obogaćene žitarice i masnu ribu poput lososa i tunjevine.
Korak 5. Povećajte nivo željeza
Gvožđe je neophodno kako bi vaša krv nosila kiseonik. Uzimanje dodataka željeza prije operacije može smanjiti rizik od potrebe za transfuzijom krvi. To se posebno odnosi na operacije poput zamjene zgloba ili kuka. Suplemente gvožđa možete uzimati jednom ili dva puta dnevno. Takođe možete jesti hranu bogatu gvožđem, kao što su:
- Meso
- Jaja
- Mlijeko
- Pasulj,
- Lentils
- Spanać
- Maslac od kikirikija
Korak 6. Unosite najmanje 1500 mg kalcijuma dnevno
Kalcij je važan prije operacije, pogotovo ako imate operaciju kosti. Trebali biste imati najmanje 1500 mg dnevno. Kalcijum možete dobiti iz:
- Mliječni proizvodi
- Proizvodi od soje
- Brokoli
- Bademi
Metoda 2 od 3: Opuštanje i jačanje vašeg tijela
Korak 1. Pronađite načine za ublažavanje stresa
Višak stresa može utjecati na vaše tijelo na sve vrste negativnih načina, uključujući i otežavanje tijela da se izliječi. Pronađite načine za upravljanje dnevnim razinama stresa u sklopu pripreme za operaciju i nastavite s ovim postupcima nakon operacije. Postoji mnogo različitih načina na koje možete upravljati stresom. Pronađite nešto što vam odgovara.
- Pokušajte se okupati i opustiti nakon dugog dana.
- Pozovite prijatelja koji podržava ili člana porodice kada se osjećate preopterećeno i razgovarajte o tome šta vas muči.
- Probajte jogu, tai chi ili meditaciju.
- Radite vježbe dubokog disanja ili progresivno opuštanje mišića.
- Izbjegavajte korištenje alkohola, nikotina ili droga za suočavanje sa stresom. To će imati negativan učinak na sposobnost vašeg tijela da se samoliječi.
Korak 2. Slušajte muziku
Muzika može opustiti slušatelja i smanjiti stres, a oba su od vitalnog značaja za poboljšanje vašeg imunološkog sistema. Slušanje mirne, instrumentalne muzike u danima prije operacije može vam pomoći u oporavku. Možete pokušati i sa društvenim muzičkim aktivnostima, poput bubnjarskih krugova ili pjevačkih grupa.
Korak 3. Pokušajte s akupunkturom
Pacijenti koji prije operacije dobiju niz akupunkturnih tretmana mogu se oporaviti brže i s manje boli. To je zato što akupunktura može povećati aktivnost bijelih krvnih zrnaca. Možete pokušati zakazati dvije do tri sesije u sedmicama prije operacije.
Korak 4. Spavajte više
Spavanje je način na koji se tijelo podmlađuje. U tjednima prije operacije, pobrinite se da se dovoljno naspavate kako biste ojačali imunološki sistem. Ciljajte na najmanje sedam do osam sati odmora po noći.
Korak 5. Redovno vježbajte
Vježbanje može povećati broj bijelih krvnih stanica. Također može spriječiti rast bakterija i smanjiti stres. Ako ste neaktivni, trebali biste započeti umjeren program vježbanja vježbanjem svaka dva do tri dana. Ako već redovito vježbate, možda nećete morati mijenjati rutinu prije odlaska na operaciju. Dobri primjeri umjerenog vježbanja uključuju:
- Biciklizam
- Dvadeset do trideset minuta šetnje
- Trčanje na traci za trčanje
- Joga
Korak 6. Prestanite pušiti
Iako je za vas najbolje da u potpunosti prestanete pušiti, trebali biste u najmanju ruku izbjegavati pušenje tjedan dana prije nego što odete na operaciju. Pušenje može ometati vaš oporavak odgađajući zarastanje rana i povećavajući vaše šanse za infekciju.
Metoda 3 od 3: Smanjenje rizika tjedan dana prije operacije
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Ovisno o specifičnoj vrsti operacije koju primate, vaš ljekar može dati neke preporuke koje trebate slijediti tjedan dana prije operacije. Prije operacije uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom o vašoj prehrani i navikama. Neka pitanja koja biste mogli postaviti svom ljekaru:
- "Mogu li ove sedmice uzeti sve uobičajene lijekove?"
- "Postoje li namirnice ili suplementi koji bi mogli ometati moju operaciju?"
- "Kako se pripremiti za ozdravljenje nakon operacije?"
- "U kojem trenutku trebam prestati jesti i piti?"
- “Trebam li uzimati lijekove ujutro nakon operacije? Ako je tako, kako bih to trebao uzeti?"
Korak 2. Razgovarajte sa svojim ljekarom o suplementima
Između jedne i dvije sedmice prije operacije trebate prekinuti sve prirodne biljne i vitaminske suplemente, osim ako vam ljekar ne odredi drugačije. Pitajte svog ljekara da li biste to trebali učiniti. Neki dodaci za jačanje imuniteta, poput kalcija, željeza i vitamina D, mogu se i dalje uzimati uz odobrenje ljekara. Trebali biste izbjegavati određene biljke koje mogu povećati vaše šanse za krvarenje, kao što su:
- Kurkuma
- Willow Bark
- Kamilica
- Ulje jetre bakalara
Korak 3. Okupajte se ili istuširajte prethodne noći
Ovisno o vrsti operacije koju imate, možda se nećete moći pravilno oprati danima. Iako vas medicinske sestre mogu okupati spužvom, vjerovatno biste se trebali oprati noć prije odlaska na operaciju kako biste bili sigurni da ste čisti.
Korak 4. Pijte bistre tečnosti do dva sata prije
Vaš ljekar će vam možda reći da prestanete jesti i piti nakon ponoći na dan operacije. Time se izbjegavaju komplikacije s anestezijom. U mnogim slučajevima, međutim, može vam se dozvoliti da pijete bistre tečnosti do dva sata unaprijed. Ova tekuća dijeta osigurat će vam malo energije i hrane prije operacije. Ovo vas sprječava da postignete potpuni post, što može naštetiti vašem imunološkom sistemu. Neke dobre bistre tečnosti uključuju:
- Voda
- Gatorade
- Broth
- Đumbir pivo
- Seltzer
- Sok od jabuke, brusnice ili grožđa. Izbjegavajte napitke od agruma, sok od šljiva ili bilo koji sok sa pulpom.
- Vaš lekar može preporučiti pića bogata ugljenim hidratima, kao što su Ensure ili Pedialyte. U određenim, specifičnim medicinskim slučajevima, ova pića mogu pojačati imunološki sistem prije operacije.
Savjeti
- Prije velikih promjena u prehrani uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom.
- Pazite da nijedan od vaših lijekova ne ometa određene vitamine ili hranu.
- Slijedite liječničke smjernice za postoperativnu njegu. Iako je operacija završena, i dalje ćete ozdraviti.
Upozorenja
- Ako imate hitnu operaciju koja će se obaviti u roku od jedne ili dvije sedmice od postavljanja dijagnoze, možda nećete moći značajno ojačati imunološki sistem. Pokušajte se opustiti prije operacije. Spavajte dovoljno. Nemojte započinjati nikakve nove vitamine ili režime vježbanja.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg novog zdravstvenog režima.
