Disocijativni poremećaj identiteta (DID), poznat i kao višestruki poremećaj ličnosti, stanje je u kojem osoba ima više od dva identiteta, od kojih svaki pokazuje različita ponašanja, raspoloženja i emocije. Neko sa DID -om može osjetiti da u njima žive drugi ljudi ili čuti glasove. Ponekad, međutim, osoba može biti potpuno nesvjesna da ima više od jedne ličnosti. Osim toga, ove različite ličnosti mogu se manifestirati u vrlo različitom ponašanju ili promjene mogu biti vrlo suptilne i teško ih je drugima otkriti. Ako imate voljenu osobu koja doživljava DID, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste olakšali zajednički život.
Koraci
1. dio od 3: Stvaranje sigurnog okruženja za voljenu osobu
Korak 1. Shvatite poremećaj
Da biste razumjeli DID, morate biti svjesni simptoma, temeljnih uzroka i načina na koji možete pomoći u ublažavanju simptoma ili smanjenju njihovog utjecaja u kući. Da biste u potpunosti razumjeli poremećaj, važno je razgovarati sa stručnjakom koji vas može provesti kroz DID. Neke osnove DID -a uključuju:
- Kada osoba ima više ličnosti koje preuzimaju njenu izvornu ličnost. Svaka ličnost ima različito pamćenje, pa ako vaša voljena osoba učini nešto dok je pod kontrolom neke druge osobe (koja je druga ličnost), ona se toga najvjerovatnije neće sjećati.
- Uobičajeni uzrok poremećaja je zlostavljanje u djetinjstvu, trauma, nesigurnost ili mučenje.
- Simptomi DID -a uključuju slušne halucinacije, amneziju (gubitak pamćenja), epizode fuge u kojima osoba putuje u potrazi za nečim, a da ne zna što ili zašto, depresiju i anksioznost.
Korak 2. Ostanite pribrani kad se suočite s epizodom ili promjenom
Odnosno, iako vam može biti pomalo uznemirujuće da se suočite sa promjenom, učinite sve da izbjegnete paniku. Da biste ostali mirni, imajte na umu da se bavite (iako pomalo misterioznim) dobro dokumentiranim poremećajem. Dok učite o DID -u, naviknite se na ideju da vaša voljena osoba može imati nekoliko ličnosti ili promjena u sebi/njoj, a sve te promjene mogu biti potpuno različite, po godinama, ličnosti, možda čak i spolu. Zapamtite da je vaša voljena osoba pod uticajem promjena, ali ipak nešto drugačija osoba. Moguće je da neki od njegovih izmjena možda neće prepoznati ili čak znati za vas. Osim toga, osoba bi se mogla iznenada prebaciti na drugu promjenu, čak i usred nečega poput posla, razgovora ili aktivnosti.
Priznajete li ili ne pretvarate se ili se pretvarate da ne znate da je osoba pod utjecajem izmjene ovisit će o specifičnoj situaciji u kojoj se nalazite (npr. Ako ste samo neko vrijeme u blizini stranaca, možda je bolje izbjeći predmet ili neželjeni i dugi razgovor može uslijediti) i prisutna je određena promjena (npr. radi li se o promjeni koja se uzrujava zbog takvih vrsta razgovora)
Korak 3. Budite strpljivi
Vaša voljena osoba suočava se s izuzetno izazovnom situacijom. Iako se ponekad možete osjećati frustrirano ili povrijeđeno zbog nečega što je učinila, važno je zapamtiti da vaša voljena osoba (tj. Ličnost sa kojom se najviše identifikujete kao njena) ne zna nužno šta govori. On nema kontrolu nad tim kada alter preuzme, pa pokušajte ostati strpljivi, čak i ako alter kaže ili učini nešto što vas frustrira.
- Ako postane previše snažno i gubite strpljenje, pokušajte se osloboditi razgovora i uzeti pauzu.
- Iako može biti teško skratiti disocijativnu epizodu, jedan oblik liječenja je intervencija odmah nakon traumatskog događaja. Dakle, ako možete pomoći osobi da prevlada svoju traumu, to bi moglo smanjiti simptome DID -a i ubrzati proces. Međutim, to se općenito mora raditi pod nadzorom kvalificiranog stručnjaka za mentalno zdravlje.
Korak 4. Pokažite voljenoj osobi empatiju
Uz strpljenje, morate imati i empatiju. Vaša voljena osoba proživljava vrlo zastrašujuću situaciju. Trebat će mu onoliko ljubavi i podrške koliko mu možete pružiti. Govorite mu lijepe stvari, slušajte ga kada želi razgovarati o svojoj situaciji i pokažite mu da vam je stalo.
Korak 5. Izbjegavajte sukobe i druge stresne situacije
Stres je jedan od najvećih faktora u pokretanju promjene ličnosti. Potrudite se da ublažite stres koji vaša voljena osoba možda doživljava. Također je važno izbjegavati izazivanje stresa sukobom ili svađom. Ako vaša voljena osoba učini nešto što vas ljuti, odvojite trenutak za sebe i udahnite i kontrolirajte svoj bijes. Zatim možete razgovarati s njima o tome što vas je naljutilo i načinima na koje mogu to izbjeći u budućnosti.
Ako se ne slažete s nečim što je vaša voljena osoba rekla ili radi, upotrijebite tehniku "Da, ali …". Kad on tvrdi nešto s čim se ne slažete, recite "da, ali …" tako da izbjegnete direktan sukob s njim
Korak 6. Neka voljena osoba bude aktivna
Dok neki ljudi s DID-om mogu sami upravljati svojim vremenom i zakazivati aktivnosti, drugi ljudi neće moći upravljati svojim vremenom zbog gubitka pamćenja i različitih ličnosti koje povlače svoje ciljno usmjereno ponašanje u različitim smjerovima. Ako vaš voljeni teško prati šta bi trebao raditi, pomozite mu podsjećajući ga na aktivnosti koje je planirao.
Možete pokušati stvoriti grafikon koji ćete držati na određenom mjestu da ga on lako može vidjeti. Na grafikonu zapišite važne stvari koje bi trebao raditi, kao i prijedloge za druge zabavne stvari
Dio 2 od 3: Držite svog voljenog na pravom putu
Korak 1. Pomozite svojoj voljenoj osobi da dobije tretman
Bilo da se radi o lijekovima za druge poremećaje koji se često javljaju zajedno s DID-om, poput depresije ili anksioznosti, ili se brine o tome da vaša voljena osoba ide na sastanke sa svojim terapeutom, morat ćete mu pomoći u obje ove stvari. Pratite koje lijekove bi trebao primati svaki dan i napravite raspored terapijskih sesija i drugih pregleda koje možda ima.
Ako vaša voljena osoba ima problema s održavanjem rasporeda, pokušajte stvoriti kalendar s njegovim sastancima. Ako ima pametni telefon, možete mu dodati kalendar koji će podsjećati na njegove predstojeće sastanke
Korak 2. Upoznajte znakove upozorenja predstojeće epizode
Iako je svaka osoba različita, postoje neki znakovi da gotovo svi sa DID iskustvom prije nego što dođe do epizode ili promjene ličnosti. Može vam pomoći u otkrivanju ovih znakova kako biste se psihički pripremili da se nosite sa promjenom ove osobe. Ovi znakovi uključuju:
- Ponavljajuća sećanja na zloupotrebu ili loše uspomene.
- Depresija ili velika tuga.
- Česte promene raspoloženja.
- Gubitak memorije.
- Agresivno ponašanje.
- Osećaj utrnulosti.
Korak 3. Pratite imovinu svoje voljene osobe
Kad vaša voljena osoba doživi promjenu ličnosti, sjećanja na njegove druge ličnosti ne moraju se nužno prenijeti. Ovo može otežati praćenje važnih stavki poput novčanika, mobilnih telefona itd. Napravite popis važnih predmeta svoje voljene osobe i stavite bilješke ili naljepnice na ili unutar stavki s vašim imenom i telefonskim brojem. Na taj način, svako ko pronađe predmet vaše voljene osobe može vas pozvati da mu ga vratite.
Takođe je važno da imate kopiju svih važnih dokumenata vaše voljene osobe, uključujući karticu socijalnog osiguranja, medicinske podatke, lozinke itd
Korak 4. Pratite tendencije samoozljeđivanja
Ljudi koji pate od DID -a gotovo su uvijek doživljavali zlostavljanje tokom djetinjstva. Samoozljeđujuće ponašanje, poput samoubojstva, nasilja, zlouporabe opojnih droga i preuzimanja rizika, uobičajeno je kod osoba koje imaju DID. Ova se ponašanja obično javljaju kod onih koji su pretrpjeli zlostavljanje jer se koriste u pokušaju da okončaju osjećaj srama, užasa i straha potaknut prošlim zlostavljanjem.
Ako primijetite da je vaša voljena osoba počela razvijati samoozljeđujuća ponašanja, odmah nazovite svog terapeuta ili policiju
Dio 3 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Odvojite vrijeme za stvari koje volite
Od iznimne je važnosti da odvojite vrijeme za brigu o sebi, jer briga o nekome s DID -om može biti vrlo stresna. Trebali biste poduzeti korake za održavanje zdrave prehrane; takođe je važno omogućiti sebi malo odmora i opuštanja.
Ponekad ćete morati staviti svoje potrebe na prvo mjesto kako biste zadržali mentalnu i fizičku snagu potrebnu za uzdržavanje voljene osobe
Korak 2. Pravite pauze kada je potrebno
Zakažite sami vrijeme u kojem ne morate brinuti o tuđem upravljanju vremenom. Ostanite povezani sa svojim prijateljima i potrudite se da svake sedmice izlazite i zabavite se. Odmor vam može pomoći da vratite snagu kako biste nastavili biti strpljivi i suosjećajni sa situacijom svoje voljene osobe.
Pridružite se tečaju joge koji će vam pomoći da se usredsredite i vratite unutrašnji mir. Joga i meditacija mogu biti dva sjajna načina da se opustite i oslobodite napetosti i briga koje imate
Korak 3. Pohađajte porodičnu terapiju
Postoje sesije porodične terapije posebno za članove porodice osoba sa DID. Vrlo je važno da prisustvujete sesijama kako biste naučili druge načine na koje možete pomoći svojoj voljenoj osobi da prevlada ovaj poremećaj i načine kako da ostanete jaki.
Postoje i grupe za podršku kojima se možete pridružiti gdje možete upoznati druge ljude koji također žive s nekim ko ima DID. Možete razgovarati sa svojim terapeutom o mogućnostima grupe za podršku ili pokrenuti internetsko pretraživanje kako biste pronašli neku u vašoj blizini
Korak 4. Ostanite puni nade
Iako se neki dani mogu činiti sumornima, uvijek morate održavati nadu u životu. Uz vašu podršku i pomoć terapeuta, vaša voljena osoba može prevladati ovaj poremećaj i na kraju integrirati sve svoje ličnosti. Da biste zadržali nadu, možete:
- Podsjetite se da ćete postati jača osoba u suočavanju sa situacijom u kojoj se nalazite.
- Razmislite o nečemu na čemu ste zahvalni zapamtite da, iako su neki aspekti vašeg života teški, postoje i dobre stvari kojima se možete radovati.
Savjeti
- Razvijte svoj lični način smirivanja-brojite do deset, ponovite frazu ili vježbajte vježbe disanja.
- Upamtite da vaša voljena osoba možda nema mnogo kontrole nad onim što radi i govori-pokušajte ne shvaćati stvari lično.
