Jeste li ikada primijetili da je ujutro ustajanje za školu mnogo teže nego buđenje vikendom? Šta je sa ranim ustajanjem nakon cijelog ljeta? Pa, ne mora biti tako. Uz malo pripreme, izlazak na vrata svaki dan ne samo da je moguć, već je i potpuno izvediv. Potrebno je samo malo truda.
Koraci
1. dio od 2: Priprema prije vremena
Korak 1. Uđite u rutinu
Prvi korak u suzbijanju kašnjenja je odlučivanje kada ići na spavanje uveče, a kada ujutro ustati (barem 15 minuta ranije je dobro pravilo) - a zatim se toga pridržavati svaki dan. Obično je najbolje otići na spavanje u razumno vrijeme kako biste se mogli odmoriti i biti spremni ujutro odgovoriti na budilicu.
- Ako ste navikli na spavanje tijekom ljetnih ili zimskih raspusta, pokušajte se postepeno približiti promjeni stvari. Umjesto da pokušavate ustati u cik zore prvog dana u školi, barem nekoliko dana prije toga, pokušajte svaki dan postaviti alarm malo ranije sve dok ne budete mogli ustati u pravo vrijeme.
- Svaki put kad ustanete na vrijeme ili rano, dajte sebi nagradu, bilo da gledate televiziju prije nego što izađete iz kuće ili prošetate blokom.
Korak 2. Odaberite odjeću prethodne noći
Čekanje po ladicama i ormarima troši vrijeme ako to učinite neposredno prije nego što biste trebali izaći na vrata. Zato je bolje da košulju, pantalone, čarape i cipele odaberete noću, stavljajući ih tamo gdje ih možete lako pronaći ujutro.
Korak 3. Kupajte se noću
Za slučaj da ustanete kasno ujutro, pobrinite se da ste se istuširali noć prije. Na taj način sve što trebate učiniti je oprati kosu i zube te oprati lice i ruke prije oblačenja.
Korak 4. Pripremite ručak unaprijed
Veče pre škole popravite sve što nameravate da jedete sledeći dan za ručak i spakujte u frižider.
Ako vaša obitelj zajedno doručkuje, postavite stol noću i pobrinite se da su sva hrana ili sastojci lako dostupni. Ovo će uštedjeti vrijeme
Korak 5. Predvidite aktivnosti sljedećeg dana
Pobrinite se da navečer pregledate svoje stvari i podsjetite se da li je potrebno potpisati dozvolu ili ako ste sljedeći dan zakazani za nešto posebno, na primjer odlazak na izlet ili pohađanje školske funkcije. Ovakve stvari mogu zahtijevati posebnu odjeću ili donošenje dodatnog novca sa sobom.
Korak 6. Završite domaći zadatak na vrijeme
Pobrinite se da sve vaše domaće zadaće budu završene noću kako ne biste morali žuriti s dovršetkom ujutro - ili, što je još gore, upasti u nevolje jer ih uopće niste predali. To znači da biste trebali sve obaviti prije nego što izađete van da popodne pronađete svoje prijatelje ili sjednete da gledate televiziju ili igrate video igre. Ako je potrebno, prvo pojedite užinu, ali što duže odgađate posao, veća je vjerovatnoća da ga nećete dovršiti.
Isto vrijedi i za grupne projekte, sportske ili vannastavne aktivnosti poput benda ili dramskog kluba. Osim u projektima koje su vam dodijelili vaši učitelji, sudjelovanje u ovim drugim aktivnostima je dobrovoljno, pa se domaći zadaci još moraju obaviti
Korak 7. Budite sigurni da je sve što vam je potrebno sa vama
Jedna je stvar završiti sav domaći zadatak i prikupiti sve dozvole ili potpise roditelja koji bi vam mogli zatrebati prethodne noći, ali ništa od toga nije važno ako ga zaboravite ponijeti sa sobom u školu. Dio vaše noćne rutine trebao bi biti i to da sve što vam je potrebno bude zapakirano u torbu i spremno za upotrebu kad stignete tamo.
2. dio 2: Biti efikasan ujutro
Korak 1. Prvo se obucite
Prije nego što ujutro doručkujete, provjerite jeste li potpuno odjeveni i oprani. Ovo će uštedjeti vrijeme dok se pripremate za izlazak na vrata jer nećete morati nazad u svoju sobu ili kupaonicu. Bićete spremni za odlazak onog trenutka kad završite s jelom.
Korak 2. Delegirajte zadatke
Zamolite roditelje da vam pomognu u sastavljanju sistema dijeljenja zadataka kako biste ujutro uštedjeli vrijeme. Ako imate braću i sestre, vaši mama ili tata mogu se pobrinuti da svako od vas ima posebne zadatke koje treba obaviti prije odlaska, tako da jedna osoba nije odgovorna za sve što morate učiniti prije početka dana. To bi predugo trajalo.
Na primjer, perete suđe, vaša sestra može skupiti svačije ruksake, a drugi brat ili sestra može izvesti psa u šetnju - sve u isto vrijeme. Svi ćete završiti s ovim poslovima za nekoliko minuta ako radite zajedno
Korak 3. Postavite školske predmete na jedno mjesto
Imajte centralno mjesto-ili lansirnu rampu-gdje se drže svi školski predmeti (torbe, papiri, kutije za olovke). Na taj način svi mogu brzo zgrabiti ono što im treba i nitko neće tražiti nestale stvari dok autobus čeka vani.
Korak 4. Neka doručak bude jednostavan
Osim ako ga niste pripremili prethodne noći, složen obrok mogao bi potrajati previše vremena za kuhanje i čišćenje ujutro. Pobrinite se da jedete stvari poput žitarica i tosta koje se mogu završiti za nekoliko minuta.
Savjeti
- Kosu možete isprati u hladnoj vodi prije izlaska iz tuša. Pomoći će vam da se probudite.
- Nemojte sebi govoriti da jednostavno niste jutarnja osoba. Vaše navike se mogu mijenjati stalnim naporima tokom vremena.
- Pokušajte svaki dan ustajati minutu ranije dok ne uspijete dosljedno doseći ciljano vrijeme buđenja.
- Nakon što postavite alarm, postavite sat/telefon preko sobe. Ovo uklanja mogućnost da jednostavno pritisnete odgodu i zanemarite alarm.
