Prije ili kasnije, većina djevojčica dobije menstruaciju. Saznajte kako biti spremni za prvu menstruaciju ili samo za menstruaciju općenito!
Koraci
Korak 1. Saznajte što je moguće više informacija o svojoj menstruaciji
Biblioteka ima mnogo časopisa i knjiga, a web stranice i savjetnici rado će vam pomoći.
Korak 2. Idite na web stranice za tampon/tampon jer možda imaju besplatne uzorke
Možda ćete morati pitati svoje roditelje i oni bi trebali biti u redu s tim jer je ipak besplatno! Takođe, istražite. Većina web stranica za tampone/tampone govori vam o svojim proizvodima pa saznajte koji zvuče dobro. Ako možete, izbjegavajte kupovinu uložaka ili tampona dok ne dobijete uzorke, pa na taj način, ako su mršavi, niste na njih potrošili novac.
Korak 3. Provjerite online trgovine
Neki rade početne komplete za menstruaciju! Dolaze s malim komadima svega pa možete shvatiti što vam je najjednostavnije i najudobnije!
Korak 4. Držite barem jedan uložak ili tampon u svim torbicama, torbama za knjige, ormariću, vrećicama za ručak itd
.. jer bi ti ili tvoj prijatelj mogli početi i nije baš zabavno imati gaćice krvave. Također, može biti korisno nositi sa sobom rezervni par gaćica u slučaju da ste zatečeni.
Korak 5. Naviknite se na svoj ciklus
Kad ste još uvijek neredoviti, moglo bi vam pomoći da nosite gaćice svaki dan pa ako počnete, neće procuriti kroz ništa. Označite kalendar tako da možete pratiti svoje dane, ali ga učiniti privatnim. (Možda, mala tačka u danima u vašem kalendaru tako da može biti diskretna i korisna u isto vrijeme)
Korak 6. Koristite gaćice za menstruaciju
Gaćice za menstruaciju su u osnovi "donje rublje", pa ih možete nositi uz ostale sanitarne potrepštine (ili čak same ako je protok vrlo lagan!) Kako biste zaštitili odjeću od mrlja.
Korak 7. Razmislite o upotrebi menstrualne čašice
To su silikonske čaše koje stavljate u vaginu i hvataju krv umjesto da je upijaju.
- Traje duže od tampona: oko 8 sati.
- Dugoročno je mnogo jeftiniji: košta oko 50 USD i traje oko 15 godina.
- Sve što trebate učiniti je staviti ga unutra, isprazniti ga kad se napuni, isprati i vratiti na mjesto.
Korak 8. Razgovarajte s nekim kome vjerujete, poput starije sestre ili mame
Reći će vam da se nema čega bojati. Menstruacija je normalan dio odrastanja. Bez toga, mi djevojčice jednog dana ne bismo mogle imati djecu!
Savjeti
- Upamtite, kada vaša menstruacija tek počne, gotovo je 100% da će biti neredovna. Ne brinite i nemojte misliti da imate neko ozbiljno stanje. Sve je to dio ciklusa. Budite spremni i na grčeve i/ili bolove u trbuhu. Ali ako zaista mislite da imate problem, potražite liječnika ili odraslu osobu od povjerenja.
- Uvijek držite dodatni par kratkih hlača/hlača u ormariću/torbi samo u slučaju nužde.
- Ako se osjećate pomalo ćudljivo ili emotivno neposredno prije ili za vrijeme menstruacije, to je normalno. Zove se PMS.
- Ako želite, potratite malo. Ne svi, ali nekoliko. Uradite one testove koje rade na TV -u gdje na jastučić sipate vodu s bojom za hranu i vidite koliko vode može uzeti. Stavite tampon u šolju vode i gledajte kako se širi. Iskreno, može biti zabavno. Na taj način možete provjeriti koja je apsorpcija zaista super. Na primjer, uzmite 2 različite marke super flow jastučića i ulijte istu količinu vode i provjerite ima li jedan više. (dragocjeni podaci za početak, pa ako ste zaista teški, možete odlučiti koji će vam propustiti, a koji neće.)
- Uvijek nosite Tide To Go za svaki slučaj ako vas menstruacija iznenadi (ili ne) i procurite.
- Ako vas menstruacija iznenadi u školi, obrišite se najbolje što možete. Pitajte svog učitelja možete li otići do školske sestre ili savjetnika za usmjeravanje. Ako nema školske sestre, pitajte svog učitelja (ako je žensko) ima li rezervni uložak.
- Stavite bocu tople vode na trbuh
- Pokušajte uzeti lijekove protiv bolova koje je odobrio ljekar ili ibuprofen ako vas želudac postane neizdrživ
- Pokušajte naručiti besplatne uzorke (uz dozvolu roditelja) putem interneta od Libragirl ili U od kompanije Kotex.
- Ako ste u javnosti i imate uloške/tampone u torbi, provjerite jesu li sigurni u džepu s patentnim zatvaračem!
- Ako ne možete kupiti pribor za menstruaciju na mreži, napravite ga. Uzmite torbu i stavite stvari kao što su maramice za bebe, dezinfekciono sredstvo za ruke, ulošci i/ili tamponi i kalendar kako biste pratili svoju menstruaciju.
- Većina škola ima blokove u kancelariji za situacije u kojima biste se mogli naći.
- Nosite udobnu odjeću za vrijeme menstruacije. Ne želite svojim grčevima dodati previše usku odjeću.
- Operite i čistite genitalna područja svakodnevno tokom menstruacije.
Upozorenja
- Ako vam na odjeći ili posteljini bude krvi, uvijek koristite hladnu vodu koja nije vruća. Vruća voda može postaviti mrlju. Utrljajte svježe mrlje s malo soli jer upija krv. Ako imate vodikov peroksid, dodajte ga u hladnu vodu i ostavite da upije. Najbolje je to učiniti dok je mrlja svježa.
- Otprilike u vrijeme ulaska u srednju školu počnite nositi nekoliko uložaka (tamponi se ne preporučuju za prvu mjesečnicu, pričekajte da postane redovita) kako vas ne bi zatekli.
- Uvijek perite ruke prije i nakon umetanja tampona ili stavljanja uloška.
- Nikada ne ostavljajte tampon u sebi duže od 8 sati. Ako ostavite dulje od toga, veći je rizik od razvoja sindroma toksičnog šoka (TSS), to je rijetkost, ali ponekad i smrtonosna.
