Prvi periodi mogu biti iznenađujući. Ne možete precizno predvidjeti kada će vam se pojaviti prva menstruacija. Međutim, možete poduzeti korake da se sami pripremite. Naučite nešto o menstruaciji, pripremite zalihe i pripremite se za neuspjehe.
Koraci
Dio 1 od 3: Osiguranje zaliha
Korak 1. Napravite pribor za menstruaciju
Odličan način da se pripremite za menstruaciju je da napravite pribor za menstruaciju. Ovo je komplet koji sadrži sve potrebne zalihe za vašu menstruaciju. U slučaju da započnete menstruaciju, vaš komplet će biti spreman za upotrebu.
- U malu, diskretnu torbu stavite ženske proizvode. Većina djevojaka radije koristi jastučiće pri prvoj menstruaciji. Uloške možete kupiti u lokalnom supermarketu ili ljekarni. Ako vam nije ugodno kupovati samo uloške, neka vas u kupovinu odvede starija rodbina. Ona vam može dati preporuke. Možda će vam trebati teži jastučići pri prvoj menstruaciji.
- U svom kompletu trebate imati i neke lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta. Ovo će biti od pomoći u slučaju grčeva.
- Čist donji veš takođe može biti od pomoći. Ako neočekivano imate menstruaciju, možda ćete trebati promjenu donjeg rublja.
- Možda bi bilo dobro imati dva kompleta menstruacije: jedan koji ćete držati u školi i drugi koji ćete držati kod kuće.
Korak 2. Razmotrite tampone
Mnoge djevojke su nervozne kada koriste tampone pri prvoj menstruaciji. U redu je ako prvo želite koristiti uloške. Međutim, imajte na umu da su tamponi savršeno sigurni ako se pravilno koriste.
- Ako ste vrlo aktivni, možda bi imalo smisla upotrijebiti tampone. Tampone je lakše koristiti za vježbe i sport.
- Shvatite da se tampon ne može izgubiti u vama. Fizički je nemoguće da vaš tampon uđe u maternicu. U slučaju da žica prekine tampon, prilično je lako izvaditi tampon.
- Tampone je potrebno mijenjati svaka 4 sata. Ovo služi za sprječavanje infekcije.
Korak 3. Udobno zatražite zalihe zaliha od drugih djevojaka
Povremeno ćete možda morati pitati drugu djevojku iz razreda za zalihe. Imajte na umu da su sve žene bile u ovoj nevolji. Ne biste se trebali sramiti obratiti se drugaricama iz razreda. Budite svjesni koje od vaših prijateljica su već imale menstruaciju. Na ovaj način ćete znati koga da pitate.
Korak 4. Pripremite se za razgovor sa roditeljima o vašoj menstruaciji
Kad dobijete prvu mjesečnicu, vjerojatno ćete to htjeti reći roditeljima. Tako vam mogu pomoći pri kupovini potrošnog materijala i odgovoriti na sva vaša pitanja. Razgovor sa roditeljima o menstruaciji može biti neugodan, ali možete izbjeći neugodnost odabirom metode koja se za vas osjeća sigurnom.
- Obitelji imaju različite načine rješavanja stvari poput puberteta i menstruacije. Neke porodice su vrlo otvorene i možda čak slave prvu menstruaciju. Druge porodice bi možda radije razgovarale o takvim stvarima nasamo. Imajte na umu ličnost vaše porodice kada odlučujete kako ćete menstruaciju otkriti odrasloj osobi.
- Možete razgovarati s roditeljem tako što ćete mamu i tatu jednostavno povući sa strane i biti otvoreni. Pokušajte reći nešto poput: "Upravo sam dobila menstruaciju. Možete li mi pomoći da nabavim zalihe?" Vaši roditelji, ovisno o njihovim ličnostima, mogu se osjećati pomalo neugodno razgovarati s vama o menstruaciji. Međutim, imajte na umu da bi radije postavili bilo kakva pitanja koja biste mogli imati da ostanete zbunjeni.
- Ako imate braću i sestre, možda će vas malo zadirkivati zbog menstruacije. Međutim, pokušajte ignorirati zadirkivanje. Možete se suprotstaviti rekavši da je vaša mjesečnica jednostavno znak da sazrijevate.
Dio 2 od 3: Priprema za neuspjehe
Korak 1. Rezervne pantalone i donji veš držite u školi
Ako vam menstruacija prođe u školi, poželite biti spremni. Rezervni donji veš i pantalone držite u školi. Možete ih držati u ormariću ili ruksaku. Promjena između klasa u slučaju nužde. Curenje možete prikriti i omotanjem dukserice oko struka.
Korak 2. Pripremite tamnu odjeću za prvu menstruaciju
Pobrinite se da imate barem malo tamne odjeće, posebno tamne hlače ili suknje. Dok jastučići i tamponi obično sprječavaju curenje, u slučaju propuštanja tamnija odjeća to bolje skriva.
Korak 3. Shvatite da su neredovne menstruacije uobičajene pri prvoj menstruaciji
Mnoge djevojke su iznenađene i uznemirene prvim mjesečnicama jer mogu biti neredovne. Međutim, menstrualne nepravilnosti su vrlo česte kod prve menstruacije.
- Uobičajeno je da tu i tamo propustite menstruaciju. Možda nećete imati mjesečnicu nekoliko mjeseci zaredom. Može proći i do 2 godine da vaš menstrualni ciklus postane normalan.
- Vaših prvih nekoliko menstruacija može biti jako lagano ili jako obilno. Takođe možete započeti krvarenje, prestati i početi ponovo.
Dio 3 od 3: Učenje o menstruaciji
Korak 1. Shvatite menstruaciju, zašto je imamo i kako funkcionira
Shvatite da je to prirodan proces koji sve žene moraju izdržati. Provedite neko vrijeme upoznajući se s tjelesnim procesima iza menstruacije. Mnoge žene se osjećaju ugodnije s prvom mjesečnicom ako razumiju zašto dolazi do menstruacije.
- Vaš menstrualni ciklus je tjelesni proces koji počinje u pubertetu, kada dostignete seksualnu zrelost. Svakog mjeseca vaše tijelo vas priprema za moguću trudnoću oslobađanjem jajašca iz jajnika. Zidovi vaše maternice zadebljaju se s dodatnom količinom krvi i tkiva, a jajnici oslobađaju jajnu stanicu.
- Jajna ćelija će se pomaknuti niz jednu od vaše dvije jajovode u matericu. Ako se oplodi, jaje će ostati u maternici i prerasti u fetus. Ako se to ne dogodi, sluznica maternice se raspada i dolazi do krvarenja. To se naziva vaš mjesečni period.
Korak 2. Saznajte kada možete očekivati prvu menstruaciju
Nemaju sve žene menstruaciju otprilike u isto vrijeme. Dok je prosječna starost 12 godina, neke djevojčice počinju sa 16, a druge sa 8 godina. Postoje neki načini na koje možete osjetiti kada možete očekivati menstruaciju.
- Drugi znakovi puberteta mogu vam dati osjećaj kada očekivati prvu mjesečnicu. Većina djevojčica ima menstruaciju otprilike 2 do 2 i pol godine nakon što počnu razvijati grudi.
- Ako ste blizu menstruacije, možda ćete primijetiti tanak, bijeli iscjedak koji dolazi iz vaše rodnice. To se obično događa oko 6 mjeseci prije prve menstruacije.
- Ako imate poremećaj prehrane, poput anoreksije nervoze, menstruacija može kasniti zbog hormonalnih promjena koje se javljaju u tijelu pod fizičkim stresom.
Korak 3. Pripremite se na fizičke i emocionalne simptome
Menstruacija obično nije bolna. Međutim, neke žene ipak osjećaju fizičke simptome prije i za vrijeme menstruacije. Možda imate i neke emocionalne nuspojave, poput promjena raspoloženja. Međutim, nemojte se plašiti ljudi koji vam govore da su menstruacije bolne i dosadne, jer se to zapravo ne događa u svakom slučaju.
- Neposredno prije i tokom menstruacije možete osjetiti grčeve u donjem dijelu trbuha, kao i osjetljivost dojki. Zbog hormonalnih promjena, neke žene mogu osjetiti i promjene raspoloženja. Možda ćete biti razdražljiviji tokom menstruacije ili ćete osjetiti blagu tugu. Možda ćete primijetiti da lakše plačete prije i tokom menstruacije.
- Lijekovi protiv bolova poput ibuprofena mogu se koristiti za liječenje grčeva i fizičkih simptoma. Redovito vježbanje, čak i tokom menstruacije, može pomoći u regulisanju raspoloženja i općenito ćete se osjećati zdravije.
Korak 4. Otprilike saznajte koliko traju periodi
Kada počnete dobivati mjesečnicu, ona može trajati samo nekoliko dana. Krvarenje može biti nekonzistentno ili vrlo blago. U prosjeku, menstruacija traje između 2 i 7 dana. Možda biste također htjeli pitati bilo koju žensku porodicu koliko im menstruacija traje, jer je velika vjerovatnoća da će vaša biti iste dužine kao i njihova.
