Vjerovatno se čini da vam se djevojčica tek rodila, a sada se sprema za prvu menstruaciju. Ovo vrijeme u njenom životu je i uzbudljivo i pomalo zastrašujuće. Odlična je ideja pomoći vašoj kćeri da se pripremi za prvu mjesečnicu kako bi joj bilo ugodno da ima sve što joj treba kad se to konačno dogodi. Većina djevojčica će prve menstruacije dobiti u dobi od 12 do 13 godina. Neke će djevojčice dobiti menstruaciju već sa 8 ili 9 godina. Najbolji način da kažete da će vaša kći uskoro dobiti menstruaciju je da li joj treba „pravi“grudnjak i/ili ima stidne dlake ili dlačice ispod pazuha. Kad se ove stvari počnu pojavljivati, njezina će prva menstruacija vjerojatno biti udaljena samo 3 do 6 mjeseci.
Koraci
1. dio od 3: Rasprava o menstrualnom ciklusu vaše kćeri
Korak 1. Shvatite brige i strahove svoje kćeri
Prva menstruacija je zastrašujući i uzbudljiv događaj. Vaša ćerka će verovatno imati niz pitanja o tome kako će to izgledati i šta treba da uradi. Ako ste žena, trebali biste moći odgovoriti na osnovu svog ličnog iskustva, uključujući i to kako je izgledala vaša prva menstruacija dok ste bili mlađi. Ako ste muškarac, morat ćete odlučiti želite li sami odgovoriti na ova pitanja ili želite zatražiti pomoć žene koja će odgovoriti na pitanja vaše kćeri.
Za muškarce, imajte na umu da, iako možda želite podržati svoju kćer, njoj će biti neugodno razgovarati s vama o svojoj menstruaciji. Najbolji pristup je da je pitate šta joj se više sviđa. Možda ima određenu ženku s kojom bi htjela razgovarati s kojom joj možete pomoći
Korak 2. Pomozite educirati svoju kćer o njenom menstrualnom ciklusu
Postoji toliko mnogo sjajnih resursa koje i vi i vaša kćer možete koristiti da saznate više o ženskom menstrualnom ciklusu. Na primjer, postoji mnogo knjiga napisanih posebno za djevojčice u dobi vaše kćeri o dobivanju mjesečnice. Možda ćete htjeti unaprijed pregledati ove izvore kako biste bili sigurni da pružaju točne i ažurirane informacije te da ne sadrže podatke koje ne želite da vaša kći pročita.
- Osim što na internetu tražite moguće knjige, provjerite svoju lokalnu biblioteku i pitajte svog bibliotekara za prijedloge. Također se možete obratiti liječniku svoje kćeri kako biste provjerili ima li resursa koje bi preporučio.
- Primjer sjajne web stranice koja bi se mogla koristiti za objašnjenje menstrualnog ciklusa je KidsHealth.org.
- Pretražite YouTube i druge web stranice za dobro urađene, obrazovne i precizne videozapise o menstruaciji koji bi mogli biti korisni za prikazivanje vašoj kćeri.
- Recite to ako vam kći postavi pitanje o menstruaciji na koje ne znate odgovor. A onda obećajte da ćete pronaći odgovor i javiti joj se.
- Moglo bi biti korisno znati kada će vaša kći imati časove zdravstvenog ili seksualnog odgoja u školi, tako da možete nastaviti s dodatnim razgovorima kod kuće. Ako možete, razgovarajte s njenom učiteljicom i zatražite da se materijal iskoristi kako biste bili spremni za sva pitanja koja ona ima.
Korak 3. Razgovarajte sa kćerkom o mehanici menstrualnog ciklusa
Prolazak kroz fiziološke detalje o tome šta se dešava kada vaša kćerka ima menstruaciju može biti odličan način za nju da bolje razumije kako njeno tijelo funkcionira. Ovaj razgovor bi trebao uključivati i raspravu o mitovima ili glasinama koje je možda čula i pomoći joj da shvati šta je istina, a šta nije. Ovo objašnjenje može biti uspješnije ako koristite dijagrame ženskog reproduktivnog sistema kako bi vaša kći mogla vizualizirati šta se zapravo događa.
- Obavezno uključite objašnjenje da menstrualni ciklus vaše kćeri traje oko 28 dana. I da iako može imati mjesečnicu samo tjedan dana u tih 28 dana, u tijelu joj se događa još dosta drugih aktivnosti prije i poslije menstruacije.
- Objašnjavanje 28-dnevnog ciklusa može biti i dobar trenutak za objašnjenje da joj menstruacija neće biti ista svaki dan kad ga ima. Može početi vrlo lagano, pa postati teže, a zatim opet posvijetliti pri kraju. Mogli biste iskoristiti ovu priliku da objasnite da postoje različiti menstrualni proizvodi dostupni za različite dane njene menstruacije, ako joj zatrebaju.
- Ova diskusija je također odlično vrijeme za objašnjenje da ne postoje dvije iste žene kada su u pitanju njihove menstruacije. Možda će doživjeti nešto potpuno drugačije od svojih prijatelja ili sestara, a ne da tu razliku koristi da misli da nešto nije u redu s njom.
Korak 4. Izbjegavajte “The Talk”
”Iako se može činiti da je dobra ideja imati“The Talk”, u stvarnosti bi trebalo voditi razgovore o menstrualnom ciklusu vaše kćeri. Vaša kćerka bi trebala znati da može razgovarati s vama o toj temi kad god želi, a ne samo tokom posebnog razgovora. Stoga je bolje imati mnogo manjih razgovora o njenom tijelu s vremenom, počevši rano. Osim toga, pokušaj da obavijestite svoju kćer o svemu što treba znati u samo jednom razgovoru može biti neodoljiv. Bit će joj lakše zapamtiti informacije ako o tome govorite više puta.
- Bilo kakvi razgovori o tijelu vaše kćeri trebali bi započeti kada je ona jako mlada. Svaki put kad postavi pitanje o svom tijelu ili ljudskom tijelu općenito, trebali biste otvoreno razgovarati s njom i iskreno odgovoriti.
- Također je važno osigurati da vaša kći ima točne podatke, a ne glasine ili mitove o kojima bi mogli raspravljati njeni prijatelji.
- Potražite različite načine da se upustite u razgovor o menstruaciji, kao što su: reklame za menstrualne proizvode, šetnja prolazom s proizvodima za menstruaciju, scena u filmu ili TV emisiji itd.
Korak 5. Pokušajte se ne fokusirati previše na nedostatke mjesečnice
Većina žena će znati da menstruacija donosi i mnoga druga pitanja, poput nadutosti, razdražljivosti, grčeva itd. Međutim, vaša kći ne mora znati sve strašne detalje unaprijed. Umjesto toga, objasnite neke uobičajene simptome koje bi mogla doživjeti i objasniti kako im može pomoći u ublažavanju (npr. Grijaći jastučić, ibuprofen itd.).
- Imajte na umu da neće sve djevojke osjetiti iste simptome, a možda i neće sve osjetiti te simptome odmah. Objašnjenje svih mogućih negativnih aspekata razdoblja može uzrokovati samo dodatne strahove i brige koji su nepotrebni.
- Uvijek nastojte da razgovori o menstruaciji budu što pozitivniji.
Korak 6. Razgovarajte sa svojom kćerkom o seksualnom odnosu
Tehnički gledano, djevojčice mogu zatrudnjeti i prije prve menstruacije. Prije prve menstruacije, jajna ćelija će se osloboditi iz jajnika i spustiti se do njene materice. U razdoblju između oslobađanja jajne stanice do početka menstruacije, ona bi tehnički mogla zatrudnjeti. Ne samo da je važno da to shvati, već i da je nakon menstruacije trudnoća zbog spolnog odnosa definitivna mogućnost.
- Kako ćete voditi takav razgovor ovisi o vama, na osnovu vaših ličnih uvjerenja.
- Možda ćete htjeti odvojiti vrijeme da objasnite koja je zaštita dostupna (npr. Kondomi, kontrola rađanja itd.) I koliko svaka vrsta tipično može biti učinkovita.
- Možda želite objasniti da spolni odnos može dovesti i do spolno prenosivih bolesti (SPB) koje mogu uzrokovati kratkoročne i dugotrajne zdravstvene probleme.
- Ova vrsta razgovora mogla bi dobro funkcionirati kada vaša kćerka također podučava slične teme na satu o zdravlju ili seksu.
Dio 2 od 3: Naučite svoju kćer kako da podnese menstruaciju
Korak 1. Objasnite svojoj kćeri kako koristiti higijenski uložak
Pripremite svoju kćer s uputama kako koristiti higijenski uložak. Objasnite joj ili joj pokažite kako se pričvršćuje za donje rublje i što učiniti s iskorištenim ulošcima. Pobrinite se i da vaša kći shvati da bi trebala mijenjati uložak najmanje svakih 4 do 6 sati, ali može ga promijeniti kad god želi. Prije prve menstruacije, vaša kći bi trebala isprobati uložak stavljajući ga i skidajući ga, samo da se navikne na to kad za to dođe vrijeme.
Uvjerite se da vaša kći razumije da se jastučići ne mogu ispirati u WC šolju, već ih treba odložiti u posebnu posudu u kupaonici. Vjerojatno je već vidjela ove posude, pa bi trebalo biti lako objasniti kako izgledaju
Korak 2. Razgovarajte sa svojom kćerkom o tamponima
Korištenje tampona za prvu mjesečnicu vjerovatno nije dobra ideja, jednostavno zato što će situacija biti dovoljno teška bez potrebe da smislite kako koristiti tampon. Nakon prve menstruacije, pa čak i nakon prvih nekoliko menstruacija, razgovarajte sa svojom kćerkom kako biste utvrdili je li zainteresirana za korištenje tampona. Ako jeste, pokažite joj dijagrame kako koristiti tampone kako bi vaše verbalno objašnjenje imalo smisla.
- Mogli biste svojoj kćeri pokazati i neke YouTube videozapise o upotrebi tampona koje su stvorile mlade djevojke. Vidjeti druge mlade djevojke kako pravilno objašnjavaju upotrebu tampona može biti manje zastrašujuće pokušati.
- Umanjite sve strahove da će se tampon "izgubiti" u tijelu vaše kćeri objašnjenjem da, anatomski govoreći, tampon nema gdje otići. Koristite dijagram ako pomaže.
- Objasnite da tampon treba mijenjati svaka 4 sata. Ako ne može promijeniti tampon svaka 4 sata (na primjer, ako je zabrinuta zbog upotrebe tampona u školi), predložite joj da koristi higijenske uloške dok je izvan kuće.
Korak 3. Naučite svoju kćerku kako da prati menstruaciju
Objasnite da potpuni menstrualni ciklus traje od prvog dana jedne menstruacije do prvog dana sljedeće menstruacije, koja također obično traje 28 dana. To znači da može označiti prvi dan menstruacije u kalendaru, a zatim odbrojati 28 dana unaprijed. U kalendaru može označiti 28. dan kako bi znala da bi joj sljedeća menstruacija trebala doći negdje oko tog dana. Uvjerite se da shvaća da ne slijede svi ciklusi precizno ovaj ciklus, pa bi mogao započeti i prije ili poslije ovog datuma.
- Neke žene doživljavaju cikluse koji traju samo 22 dana ili čak 45 dana. Ove razlike su normalne i ne brinite za vas ili vašu kćer.
- Neka vaša kći zna da će, ako prati menstruaciju putem kalendara, možda primijetiti uzorak koji je specifičan za nju. Saznanje ima li određenu duljinu ciklusa pomoći će joj predvidjeti kada će joj početi sljedeća menstruacija.
Korak 4. Obavijestite svoju kćer o održavanju čistoće
Objasnite svojoj kćerki da će, kad dobije menstruaciju, biti dobro svakodnevno se istuširati i posvetiti dodatnu pažnju čišćenju njenih stidnih usana. Iako joj također morate dati do znanja da za čišćenje stidnih usana nisu potrebni nikakvi posebni proizvodi ili sapun, potrebna joj je samo topla voda iz tuša.
Kupanje je zapravo najbolji način čišćenja tokom menstruacije. Ne samo da dobro čisti, već može pomoći u ublažavanju grčeva ili bolova
Korak 5. Naučite svoju kćer da je važno često mijenjati uložak ili tampon
Vaša kćerka bi trebala znati da ne postoji nešto poput prečestog mijenjanja uloška ili tampona. Međutim, trebala bi barem mijenjati svoj uložak svakih 4 do 6 sati, a tampon svaka 4 sata. Objasnite da predugo ostavljanje podloge može uzrokovati probleme zbog toga što joj je vlaga predugo blizu kože. Objasnite i da predugo ostavljanje tampona može rezultirati sindromom toksičnog šoka. Svrha nije uplašiti vašu kćer, već samo dati joj dobre, obrazovane razloge zašto se mora pobrinuti da redovno mijenja uložak ili tampon.
3. dio 3: Izdržavanje vaše kćeri u prvom periodu
Korak 1. Kreirajte pribor za menstruaciju
Budući da je teško predvidjeti kada će vaša kći imati prvu mjesečnicu, možete pomoći kćeri u stvaranju pribora za menstruaciju. Imajući takav pribor pomoći će joj da se osjeća ugodnije da je spremna kad god i gdje god se to dogodilo. Vaša kćerka može uvijek držati ovaj komplet sa sobom, u torbi ili ruksaku.
- Komplet za menstruaciju trebao bi sadržavati nekoliko higijenskih uložaka veličine tinejdžera i čist donji veš. Možda biste trebali uključiti i plastičnu vrećicu maramica kako bi se mogla očistiti ako je potrebno.
- Iako će na kraju možda htjeti isprobati tampone, stavljanje tampona u komplet vjerovatno nije dobra ideja jer bi joj moglo biti neugodno odmah ih koristiti. Možete ih dodati u menstrualni komplet kasnije, kad se navikne na njih.
- Recite svojoj kćeri da se ne brine ako je par donjeg rublja uništen i da ih može slobodno izbaciti. Ako je zabrinuta zbog toga što joj je odjeća zaprljana, pomozite joj da zadrži rezervne hlače u ormariću ili ruksaku kako bi joj bilo udobnije.
Korak 2. Dogovorite odraslu osobu od povjerenja da vam pomogne
Budući da postoji velika šansa da vaša kćer dobije prvu mjesečnicu u školi ili na vannastavnim aktivnostima, razgovarajte s njom o tome da imate odraslu osobu od povjerenja u koju bi mogla otići ako joj zatreba pomoć. Ta osoba može biti učitelj, školska medicinska sestra ili savjetnik, trener ili čak stariji učenik. Objasnite svojoj kćeri da sve žene, osim rijetkih izuzetaka, razumiju kako je to ne samo dobiti prvu mjesečnicu, već i dobiti menstruaciju iznenada i neočekivano, te da se ne morate bojati zatražiti pomoć od druge žene.
Objasnite i svojoj kćerki da bi trebala pomoći drugim djevojkama koje bi mogle imati menstrualne tegobe. Na primjer, ako primijeti prijatelja koji možda curi, trebala bi se osjećati dovoljno ugodno da to kaže prijatelju
Korak 3. Odvedite svoju kćerku kod ljekara
Kada vaša kćerka započne menstruaciju, njenog ljekara treba obavijestiti pri sljedećoj posjeti. Međutim, nema potrebe posebno posjetiti liječnika jer joj je menstruacija počela, osim ako nema problema. Ako vaša kći ima bilo kakvih problema, kao što su dolje navedeni, zakažite pregled kod svog ljekara i neka ljekar procijeni problem.
- Vaša kći ima bol prilikom umetanja tampona.
- Vaša kćerka ima mjesečnicu koja dolazi češće nego svakih 21 dan ili rjeđe nego svakih 45 dana.
- Vaša kćerka ima mjesečnicu koja traje duže od 7 dana.
- Vaša kćerka krvari između menstruacije.
- Vaša kći ima jake menstruacije ili grčeve koji se ne mogu ublažiti redovnim lijekovima bez recepta.
- Vaša kćerka ima 15 godina i još nije imala prvu mjesečnicu.
- Vaša kći je pokazala značajne znakove puberteta već 3 godine, ali još nije imala prvu mjesečnicu.
Savjeti
Nemojte se bojati razgovarati sa svojim sinom i o ženskom menstrualnom ciklusu. I dječaci mogu imati pitanja, posebno ako imaju sestru koja će imati ili je dobila prvu mjesečnicu
Upozorenja
- Vaša kći može razgovarati sa svojim djevojkama i početi se brinuti ako dobiju mjesečnicu, ali ona to ne čini. Potrudite se da razumije da je svaka djevojka drugačija i da dvije djevojke neće doživjeti pubertet na isti način. Ako je zaista zabrinuta, razmislite o tome da je odvedete ljekaru kako biste je i vi uvjerili da je sve u redu.
- Ako ste žena, pazite kako govorite o vlastitoj menstruaciji dok je vaša kćerka u blizini. Možda ste navikli na šaljive ili negativne izraze koji se koriste za opisivanje menstruacije ili simptoma menstruacije, ali vaša kći možda neće shvatiti da je to šala ili pretjerivanje.
